Trauksmes uzvarēšana pēc šķiršanās

Laulības šķiršana ir laiks, kad mēs saskaramies ar skarbu atziņu, ka mūsu attiecības ir apstājušās. Laulības šķiršana ir biedējoša un stresa pilna, tāpēc ir normāli pēc šķiršanās piedzīvot trauksmi, kā arī bailes un skumjas, kā arī dažiem pat depresiju.

Dažiem tas nozīmē arī to, ka jūsu dzīve ir noslēgusies traģiski, visi šie gadi, mēģinot izveidot savu sapņu ģimeni, tagad ir beigušies.

Jūs uzreiz sastopaties ar dzīvību satricinošiem apkārtceļiem un neplānotām sirdssāpēm un realitāti. Kā sākt pārvarēt trauksmi šķiršanās laikā un pēc tās?

Trauksme un depresija

Trauksme, depresija un šķiršanās ir saistītas. Šīs divas emocijas ir sarežģītas un pastāvēs, ja tiks izlemts par šķiršanos.

Tas nav nekas neparasts, ja kāds izdzīvo šķiršanās procesu, izjūtot šīs emocijas. Trauksme un bailes ir normālas jūtas, un tas nav svarīgi, pat ja jūs bijāt tas, kurš iniciēja šķiršanos.

Pārlēkšana nezināmajā var būt patiesi biedējoša un saspringta, it īpaši, ja jūs esat nodevis. Trauksme pēc šķiršanās ir grūti, jo tu domāsi par saviem bērniem, finansiālajām neveiksmēm, nākotni, kas tevi sagaida - tas viss ir pārāk milzīgs.

Deviņas trauksme pēc šķiršanās domām un kā tās iekarot

Šeit ir tikai dažas no domām, kas jums ienāks prātā šķiršanās procesa laikā un pēc tā, kas, iespējams, veicina vai izraisa trauksmi un depresiju.

Ceļš baiļu un trauksmes uzvarēšanai pēc šķiršanās sākas, izprotot savas emocijas. No turienes jūs redzēsiet, kā jūs varat mainīt domāšanas veidu un uzzināt, kā tikt galā ar trauksmi un bailēm pēc šķiršanās.

1. Šķiet, ka tava dzīve iet atpakaļ. Viss jūsu smagais darbs, ieguldījumi no taustāmām lietām līdz emocijām tagad ir nevērtīgi. Jums liekas, ka jūsu dzīve ir apstājusies.

Esiet konsekventi. Pat ja jums tā šķiet, ziniet, ka smags darbs, centība un atbilstība mērķiem galu galā atmaksāsies.

2. Pārmaiņas ir biedējošas, un tas savā ziņā ir taisnība. Bailes var mainīt cilvēku, un kādreiz izejošais un uz mērķi orientētais cilvēks var būt paralizēts ar bailēm.

Tas ir normāli, ja sajaukt viedokli par to, kur atkal vajadzētu sākt dzīvot, bet tas nav neiespējami.

Atcerieties, ka bailes ir tikai mūsu prātos. Pastāsti sev un zini, ka tev ir spēks atpazīt to, kas izraisa šīs bailes, un tu vari to izmantot, lai motivētu sevi būt labākam. Izaicinājums, kas jāpieņem, nevis otrādi.

3. Ievērojami ietekmēs jūsu finanses. Nu, jā, tā ir taisnība, bet, padodoties satraukumam un depresijai par šķiršanās laikā iztērēto naudu, tas to neatgriezīs.

Tā vietā, lai koncentrētos uz zaudējumiem, koncentrējieties uz to, kas jums ir, un spēju atkal nopelnīt un ietaupīt.

4. Vēl viens galvenais satraukuma cēlonis pēc šķiršanās ir bažas par sekām, kuras šis lēmums atstāj uz jūsu bērniem.

Ir saprotams, ka kā vecāks neviens nevēlas redzēt, ka viņu bērni dzīvo dzīvi bez pilnīgas ģimenes, taču uzturēšanās šeit nepalīdzēs jūsu bērniem.

Tā vietā koncentrējieties uz to, ko jūs varat kontrolēt. Apberiet bērnus ar mīlestību un pieķeršanos. Paskaidrojiet viņiem, kas notika, un aplieciniet viņiem, ka jūs joprojām esat šeit viņu labā neatkarīgi no tā.

5. Vai joprojām ir iespēja atrast mīlestību? Bažas par vientuļo vecāku un mīlestības atrašanu ir kopīgas, taču tas nepalīdzēs.

Tas tikai radīs raizes un nenoteiktību, pat izraisot uzticības zaudēšanu. Pat pēc visa notikušā nekad neatsakieties no mīlestības.

Jūsu statusam, pagātnei un vecumam nav nozīmes. Kad mīlestība jūs atradīs, jūs zināt, ka tā ir taisnība, tāpēc nekad nepadodieties.

6. Jūsu bijušais atkal ir pie tā, audzinot pagātni? Nes drāmu? Nu, noteikti izraisa trauksmi, vai ne?

Nodarbošanās ar savu bijušo, it īpaši, ja tiek iesaistīta vecāku kopšana, var būt vai var nebūt patīkams notikums jūsu dzīvē, bet tas tur ir, tāpēc tā vietā, lai ņaudētu un ļautu tam jūs stresot, vienkārši izturieties forši.

Atcerieties, ka nevis apstākļi noteiks jūsu emocijas, bet gan tas, kā jūs uz to reaģējat.

Skatieties arī: 7 biežākie šķiršanās iemesli

7. Dažreiz jūs atrodaties iztukšots un vientuļš.

Jā tā ir taisnība; viens no vissmagākajiem satraukumiem pēc šķiršanās izraisa vientulība, kuru jūs izjutīsit, apzinoties, ka ir grūti būt vienam no vecākiem.

Vienkārši sakiet sev, ka ne tikai jūs to piedzīvojat, un vai zinājāt, ka vientuļie vecāki tur viņu dzīvi satricina?

8. Starp tevi un tavu bijušo noteikti nav mīlestības, taču joprojām ir normāli, ka tu kaut ko sajustu, uzzinot, ka tavam bijušajam ir jauns mīļākais.

Lielāko daļu laika jūs sev uzdotu jautājumu, kāpēc viņi ir tik laimīgi un es ne?

Ikreiz, kad jums rodas šīs domas, apstājieties tieši tur!

Jūs nekonkurējat ar savu bijušo par to, kurš vispirms iemīlas vai kurš ir labāks cilvēks, lai atrastu partneri. Vispirms koncentrējieties uz sevi.

9. Paies gadi, un jūs atradīsit sev novecošanos. Visi ir aizņemti, un dažreiz sevis žēl nogrimst.

Nekad neļaujiet sev iegrimt šajās negatīvajās domās. Jūs esat labāks par šo. Jūs turat karti, lai būtu laimīgs, un jūs sākat no turienes.

Baiļu un trauksmes uzvarēšana pēc šķiršanās

Var būt daudz iemeslu, kāpēc kāds izjūt trauksmi pēc šķiršanās un tikpat daudz veidu, kā pēc šķiršanās atstāt trauksmi, un tas viss ir atkarīgs no jums!

Ja jūs pašlaik nodarbojaties ar nopietnām trauksmes problēmām, depresiju vai bailēm, kas jau rada problēmas jūsu dzīvē, ģimenē, darbā vai pat ar miegu, lūdzu, meklējiet medicīnisko vai garīgās veselības palīdzību.

Nejūtiet, ka tas ir vājuma veids, ja jūtat šādas emocijas, tā vietā spējiet novērtēt, ka jūs tās atzīstat, un no turienes rīkojieties un pavelciet cauri.

Akcija: