10 darāmās un nedarāmās darbības ar dusmīgu partneri

Desmit darāmo un nedarīto darījumu ar dusmīgu partneri

Šajā rakstā

Dusmas ir spēcīgas emocijas, kas var izraisīt nepārspējamu iznīcību, ja tās turpinās nekontrolēti. Tāpat kā meža ugunsgrēks, kas iznīcina augošus kokus, mājas un dzīvo savā ceļā, tāpat tas notiek ar dusmām, kuras vairs nekontrolē.

Kad atrodaties tuvas attiecības ar dusmīgu sievu vai dusmīgu vīru, lai uzturētu attiecības saprātīgi funkcionālā līmenī, ir vajadzīga daudz gudrības.

Daudzas laulības izjūk, jo pāri nezināja kā tikt galā ar dusmām vai kā attiecībās kontrolēt dusmas un vilšanos.

Tātad, ja jums rodas jautājums, kā savaldīt dusmas attiecībās vai kā tikt galā ar dusmīgu dzīvesbiedru, tad lasiet tālāk.

Šajā rakstā būs aprakstīti desmit darāmie un nedarāmie veidi, kas var būt noderīgi, ja jums ir darīšana ar dusmīgu partneri.

1. Vai saglabājiet mieru

Vēlaties uzzināt kā rīkoties ar dusmīgu vīru vai kā rīkoties ar dusmīgu sievu? Tas ir vienkārši - saglabājiet mieru un mieru.

Jāatzīst, ka to var nebūt viegli izdarīt, it īpaši, ja jūsu dusmīgs dzīvesbiedrs ir pret jums, bet jo mierīgāk jūs varat palikt, jo ātrāk jūsu partneris pārvarēs viņa uzliesmojumu.

Uzturēt mieru ir pagaidu stratēģija, ko izmantot karstumā. Nekas labs netiks sasniegts, ja jūs abi kliedzat viens uz otru.

Tad, kad partneris būs nomierinājies, jūs varēsiet šo jautājumu risināt konstruktīvāk.

2. Nekaujiet uguni ar uguni

Šis punkts seko iepriekšējam, saglabājot mieru, kad darīšana ar negatīvu laulāto . Dusmoties, reaģējot uz partnera dusmām, faktiski ir neproduktīvi.

Ja jūs pievienojat degvielu esošajam ugunsgrēkam, tas tikai ilgāk degs, un tā atstātie zaudējumi būs daudz sāpīgāki. Ļaujiet savam partnerim dusmoties vienatnē.

Jūsu mierīgās, mierīgās un nobriedušās attieksmes krasais kontrasts var palīdzēt jūsu partnerim saprast, cik slikti viņš vai viņa uzvedas, un savukārt palīdzēt saprast kā ar dusmām rīkoties ar laulāto .

3. Vai padomājiet par savu uzvedību

Tas ir kur jums jābūt nežēlīgi godīgam ar sevi. Vai jūs kaut ko darāt vai nedarāt, kas izraisa vai pasliktina jūsu partnera dusmas?

Dusmīgo partneru dabiskā tieksme ir vainot jūs vai kādu citu viņu uzliesmojumos, tāpēc jums šeit jābūt ļoti uzmanīgam, lai neuzņemtu visu vainu, kuru viņi tik labprātīgi izlādē.

Atcerieties, ka jūs esat atbildīgs tikai par savām, nevis viņu rīcībām. Ja jums ir par ko atvainoties vai veikt izmaiņas savā uzvedībā, dariet to un dodieties tālāk.

4. Nekļūstiet līdzatkarīgs

Vai jūs kādreiz atklājat, ka piesedzat dusmīgo partneri?

Ja Jums ir dzīvo kopā ar dusmīgu vīru un viņi kādu muti ir aizskāruši un aizvainojuši kādu no jūsu draugiem vai ģimenes locekļiem, vai jūs pēc tam klusi dodaties pie cilvēka un ‘paskaidrojat’, kāpēc jūsu partneris patiesībā nedomāja to, ko viņi teica, un ka viņi tiešām nav tik slikti?

Ja jūs turpināsiet darīt šāda veida lietas, jūsu partneris nevarēs iemācīties pilnībā izturēties pret sekām, ko rada viņu dusmas laulībā .

5. Vai noteikt robežas

Kad jums ir dusmas attiecībās vai ir dusmīgs partneris, ir ļoti svarīgi noteikt stingras robežas. Darbs ar dusmām sākas ar:

izlemt, cik daudz jūsu partnera dusmas, kuras esat gatavs paciest un ko jūs nepieļausit, attiecīgi informējot savu partneri un gatavs aizstāvēt un uzturēt šo robežu.

Robežas ir lieliskas veids, kā tikt galā ar negatīvu laulāto un atzīstot, ka visām attiecībām ir vajadzīga savstarpēja cieņa, lai tās uzplauktu.

Atcerieties, ka robežas nav savtīgs dzīvesveids; drīzāk robežas veido un saglabā veselīgas attiecības.

Kad jums ir dusmīgs partneris, ir ļoti svarīgi noteikt stingras robežas.

6. Nepieļauj necieņu un ļaunprātīgu izmantošanu

Vienai no jūsu robežām noteikti jābūt skaidrai attiecībā uz necieņas un ļaunprātīgas izmantošanas aspektu. Kā saka, ļaunprātīgai izmantošanai nav attaisnojuma.

Kad darīšana ar dusmīgu dzīvesbiedru, d o jūs atļaujat sevi noniecināt, kliegt un mūrēt, vai saņemt jebkāda cita veida emocionālas, verbālas vai fiziskas vardarbības saņēmēju?

Ja jūs atkal un atkal uztverat necieņu un ļaunprātīgu izmantošanu, jūs to atļaujat un ļaujat savam dusmīgajam partnerim noticēt, ka tas ir labi. Tas tā nav, un tas ir atkarīgs no jums.

7. Veiciniet līdzjūtību

Dusmīgs cilvēks bieži ir tas, kurš ir dziļi ievainots un izvēlas izmantot savas dusmas, lai sevi pasargātu. Vismazākie draudi vai nedrošība var viņus uzliesmot kā aizsardzības mehānismu.

Tātad, ja jūs varat radīt emocionālās drošības sajūtu, jūs varat uzzināt, ka daudz dusmu var izkliedēt.

To var izdarīt ar pacietību un līdzjūtību, sakot laipnas lietas, nevis būt kritiskiem, uzmanīgi klausīties un būt patiesi, nevis ņirgāties vai sarkastiski.

8. Neatstājiet novārtā palīdzības saņemšanu

Ja būšana kopā ar savu dusmīgo partneri sāk nonākt pie jums un jūs dažreiz jūtaties nomākta un bezcerīga, lūdzu, saņemiet palīdzību. Atrodiet konsultantu vai terapeitu vai runājiet ar kādu, kuram varat uzticēties.

Pastāstiet savam partnerim, kā jūtaties un iesakiet kopīgi saņemt palīdzību. Nejūtiet, ka jums jācīnās vienatnē.

Vienmēr ir labi iegūt objektīvu viedokli, jo, nonākot situācijā, jūs, iespējams, nemaz nevarat skaidri redzēt lietas.

Pārmetumi, vainas apziņa, depresija un daudzas citas negatīvas emocijas drīz var ieslīgt kā augoši palu ūdeņi, padarot jau tā sarežģīto situāciju daudz sliktāku.

9. Vai zināt, kad jāiet prom

Ja jūsu dusmīgais partneris atzīst, ka viņiem ir problēma, un viņi ir gatavi saņemt palīdzību un strādāt ar savām dusmām, tad ir cerība, piemēram, gaisma tumša tuneļa galā.

Tomēr, ja netiek atzīts kāds pārkāpums vai virspusēja atvainošanās bez patiesām izmaiņām vai centieniem mainīties, jums jāpieņem daži sarežģīti lēmumi.

Pajautājiet sev, vai jūs varat turpināt bezgalīgi bez izmaiņām, izņemot varbūt pārmaiņas uz slikto pusi, jo dusmas laika gaitā mēdz pastiprināties, ja ar tām netiek efektīvi galā. Ja jūsu atbilde ir nē, tad jums var būt laiks iet prom.

10. Neaizmirstiet, kas jūs esat

Viena no nopietnajām briesmām kam ir dusmīgs partneris ir tas, ka arī jūs kļūstat par dusmīgu cilvēku. Galu galā dusmas var būt diezgan lipīgas. Vienmēr palieciet uzticīgs sev un personai, par kuru jūs zināt.

Jūsu partnera dusmas ir viņu rīcība, nevis jūsu uzņemšanās. Kad jūs konsekventi un pacietīgi un veselīgi paužat savas emocijas, jūs palīdzēsiet partnerim iemācīties darīt to pašu.

Akcija: