Kāpēc emocionālā pārbaude ir tik svarīga pāru attiecībās

Cik reizes jūs pārnācāt mājās no saspringtas darba dienas vai visu dienu piedzīvojāt stresa situāciju un nācāt mājās, lai pastāstītu savam partnerim, kā jūs jutāties, un viņi atbildēja, sakot: “Piedod, tas smird, vai tev vajadzēja darīt tas tā vietā ”.

Šajos brīžos esmu pārliecināts, ka jūs nejutāties dzīvesbiedra atbalstīts un drīzāk jutāties viens pats vai tiesāts.

Daudzi pāri neuzrāda emocionālu apstiprinājumu. Viņi nesaprot, kā apstiprināt kāda jūtas.

Tā kā emocionālā pārbaude, ko katrs partneris saņem laulībā vai pārī, ir ierobežots, pieaug vilšanās un naidīgums.

Emocionālā pārbaude ir tad, kad viens partneris parāda sapratni un piekrišanu otra partnera emocionālajai pieredzei .

Tas nenozīmē tikai pārfrāzēt jūsu partnera teikto, bet gan parādīt sapratni ar saviem vārdiem, darbībām un žestiem.

Psiholoģija, kas saistīta ar validācijas meklēšanu attiecībās

Kad persona saņem emocionālu apstiprinājumu laulības dinamikā, viņa jūtas atbalstīta un ka viņu jūtas ir patiesas un novērtētas.

Indivīds, kurš piedzīvo emocionāli satraucošu situāciju, atbildēs izjūt noteiktības sajūtu, kas emocionāli apstiprina viņu, jūtoties emocionāli spēcīgāka.

Gluži pretēji, ja cilvēks nesaņem emocionālu apstiprinājumu, viņš var justies noraidīts, ignorēts vai spriests no partnera.

Partnera noraidījuma izjūta var izraisīt cīņas pieaugumu vai izraisīt turpmāku saiknes un vientulības sajūtu.

Vai jūs uzskatāt, ka jūsu partneris ir zaudējis spēku?

Neatkarīgi no tā, vai jūs saņemat emocionālu atlaišanu no sava nozīmīgā cita vai arī tas, kurš padara jūsu partnera jūtas nederīgas, būtu noderīgi izlasīt šīs emocionālās nederības pazīmes attiecībās.

Jūs esat partneri attiecībās, kur rūpēties par savām jūtām nav iespējas vienai meistarībai vai bezjūtīgumam.

1. Jums nav teikšanas par lēmumu pieņemšanu par svarīgiem attiecību jautājumiem.
2. Viņi noraida jūsu emocijas un tā vietā stāsta, kā jums vajadzētu justies.
3. Kad jūs mēģināt paust savu viedokli, viņi izmanto akmens sienas vai klusu attieksmi.
4. Viņi uzliek jūsu uztraukumam vai nelaimei jūsu uztverto jutīgumu.
5. Viņi slēdz diskusiju un noraida visu sarunas būtību.
6. Pēc sarunas ar partneri jūs jūtaties ignorēts, noraidīts un vērtēts skarbi
7. Jūsu attiecības ir pārvērtušās par vienpusēju sarunu
8. Nav nekādu norāžu, kas liecinātu, ka viņi klausās

Kā apstiprināt kāda jūtas

Lai efektīvi emocionāli apstiprinātu savu partneri, šeit varat veikt vienkāršas darbības.

1. Pārtrauciet savu darbību un klausieties
2. Izprot emocijas, kuras pauž tavs partneris
3. Strādājiet, lai saprastu, kas veicināja viņu sajūtu.
4. Reaģējot uz viņu mokošajām situācijām, parādiet darbu beznosacījuma pozitīva attieksme
5. Parādiet patiesu izpratni par viņu individuālo problēmas pieredzi
6. Parādiet fiziskas norādes, kas liek domāt, ka klausāties, un sakrustojiet sarunu ar mutiskām atbildēm, kas apstiprina jūsu uzmanīgumu, piemēram, “Labi”, “Uh-huh”, “Es esmu šeit tevis dēļ”.
7. Mēģiniet pielāgot savu enerģijas līmeni sinhronizācijā ar viņu noskaņojumu un reakciju. Piemēram, ierobežojiet nevajadzīgu entuziasmu, kad viņi dalās ar personīgi satraucošu stāstījumu.
8. Atturieties no nevēlamu padomu sniegšanas

Jūtu apstiprināšana attiecībās liek partnerim justies aprūpētam. Kad jūs padarāt savu partneri nederīgu, tas viņiem liek justies vainīgam vai nepareizi par to, ka viņiem ir šīs jūtas un dalās ar tām.

Tas var nopietni sabotēt jūsu attiecības ar partneri.

Jebkurās veselīgās attiecībās ir svarīgi emocionāli apstiprināt partneri un izbaudīt solidaritātes un piepildījuma sajūtu attiecībās. Atcerieties, ka esat vienā komandā!

Akcija: