Kāpēc attiecības ir tik grūtas un kā tās uzlabot?

Pēdējo sešu gadu laikā, sniedzot pāru terapiju, esmu redzējis, kā cilvēki, ar kuriem es strādāju, bieži brīnās: 'Kāpēc manas attiecības ir tik grūtas?' Pieaugot ar “laimīgi mūžīgi” mentalitāti, neviens mums nekad neteica, ka attiecībām ir vajadzīgs smags ikdienas darbs. Neviens neuztraucās pieminēt, ka tajā ietilps arī strīdi, vilšanās, kautiņi, asaras un sāpes.

Dažādās reliģijās ir ieteicams un dažreiz obligāti jāiziet viena vai vairākas laulības stundas, pirms tiek saņemta “atļauja” precēties. Amerikas Savienotajās Valstīs jūs saņemat laulības licenci, bet, cik es zinu, nav obligātu laulības licences klases. Kā tas var būt, ka mums ir pienākums skolā mācīties un apgūt tik daudz dažādu tēmu, bet mums netiek mācīts, kā būt labākam partnerim visu mūžu saistībās? Vai mēs kādreiz varam būt gatavi šai mūža saistībai, kas aptver tik daudzus dažādus posmus un izmaiņas gadu gaitā? Ko es patiešām varu jums šodien iemācīt, kā veidot labākas attiecības ar savu partneri?

Uzzinot par laulību no Gottamans

Daļa apmācības, ko saņēmu, bija no Dr Gottmans (vīrs un sieva). Man šķita aizraujoši uzzināt par dažādiem komponentiem tam, ko viņi pētījumos atklāja kā svarīgu, lai laulība būtu veiksmīga. Viņi runā par to, ka mums ir jābūt kopīgai nozīmei, mīlestībai un apbrīnai, un mums jāzina, kā darboties, izmantojot konfliktus, uzticību, uzticību un vēl dažus citus komponentus. Viņu skatīšanās uz skatuves trīs dienu apmācībā bija arī mācīšanās pieredze. Redzot atšķirības starp viņiem un to, kā viņi mijiedarbojas, bija ļoti interesanta pieredze. Es arī daudz uzzināju par savām attiecībām ar savu vīru. Es sapratu faktu, ka dažreiz mēs strīdamies, un tas var kļūt ļoti intensīvs, taču tas nenozīmē, ka mēs neesam savstarpēji saderīgi. Tas tikai nozīmē, ka mēs cīnāmies skarbi, jo tas ir tas, ko mēs esam pieraduši, un mēs abi spējam ļauties viegli.

Laulība prasa konsekventus centienus

Dienas beigās es vēlos jums šodien iemācīt to, ka, ja domājat, ka esat attiecībās, tas būs viegli - tas jums būs ļoti sarežģīts kalniņi. Tomēr, ja jūs atzīsit, ka attiecības ir ikdienas smaga darba process, jūs varēsiet tās izveidot. Tas ļautu jums saprast, ka jums ir jāpieliek ikdienas pūles, lai izveidotu vēlamās attiecības, nevis jāuztver tās kā pašsaprotamas lietas. Tas liktu jums atbildīgi izglītoties un pastāvīgi strādāt pie sevis pilnveidošanas, lai būtu labāks cilvēks un līdz ar to arī labāks partneris.

Jūs varēsiet būt viens no tiem, kas nav tikai precējušies, bet ir laimīgi precējušies. Ar savu smago darbu un mācīšanos jūs pat lolosiet tos mirkļus, kurus raudājāt un cītīgi cīnījāties viens ar otru, jo šie mirkļi padarīs jūs stiprāku kā pāri. Tas, kā es to šobrīd redzu, ir tas, ka tik ilgi, kamēr es pavadu savas dienas, lai pārliecinātos, ka mans partneris ir laimīgs, un viņi dara to pašu manā labā - mēs abi būtu laimīgi. Daudzas reizes, izmantojot ikdienas rutīnu un pienākumus, mēs viegli kļūstam par egoistiem un koncentrējamies uz to, kas mums ir vajadzīgs attiecībās, nevis pievēršam uzmanību tam, kas vajadzīgs mūsu partnerim. Mēs nespējam uzklausīt savu partneri un nepamanīt, kad viņi cīnās, jo arī mēs tā esam. Kad maisījumam pievienojat bērnus, tas to padara vēl grūtāku. Papildus ikdienas darba dzīvei ir tik daudz pienākumu un darāmā, ka šajā procesā ir viegli pazust.

Prioritāri nosakiet savas attiecības

Mans padoms jums ir pārliecināties, ka prioritāte ir attiecībām, it īpaši, ja viss šķiet pārāk grūti. Paņemiet laiku, ko pavadīt viens ar otru. Atrodiet tos mazos prieka mirkļus, lai reģistrētos savā starpā un atgādinātu viens otram, cik ļoti jūs mīlat viens otru. Tas pat var būt ātrs sirds emocijzīmes teksts dienas laikā, kas var pilnībā mainīt jūsu partneru dienu. Lolojiet tos mazos mirkļus, lai apskautu, pasmietos, izbaudītu dzīvi un dejotu tā, kā neviens neskatās. Pastaigājieties pludmalē, dodieties uz savu iecienīto restorānu vai vietu, kur devāties pirmajā randiņā. Izveidojiet ikdienas rutīnu, reģistrējoties viens otram un veltot to tikai jums diviem, pat ja tas ir tikai piecas minūtes. Ievērojiet viens otra klātbūtni un pievērsiet uzmanību signāliem, kad saucat pēc palīdzības. Atcerieties, ka tad, kad jūs nolēmāt precēties ar šo personu vai veltīt savu dzīvi kopā ar viņu, jums bija labs iemesls to darīt - un nekad to neaizmirstiet!

Ja jūs šobrīd esat attiecībās un neesat pārliecināts, vai vēlaties spert nākamo soli, veiciet inventarizāciju un sakiet sev - vai es varu atstāt savu atlikušo dzīvi ar noklusējumiem un faktu, kas ir manam partnerim? Vai esmu ar mieru atlaist dažas mazās lietas, par kurām mēs cīnāmies, un atzīt mūsu attiecību skaistumu par to, kādas tās ir? Ja jūs varat laimīgi atstāt tās lietas, kas jūs satrauc visu atlikušo dzīvi, un jūs varat tās izskatīt pat tad, ja tas ir grūti, tas, iespējams, ir tā vērts.

Akcija: