Kura pāru terapijas tehnika ir piemērota jūsu attiecībām?

Pāri terapijas metodes

Šajā rakstā

Dzirdot vārdus “pāru konsultēšana” vai “ pāru terapijas paņēmieni ”Kas ir pirmais, kas ienāk prātā? Varbūt jūs iztēlojaties pāris, kas ir savstarpēji pretrunā, sēžot uz dīvāna un runājot ar laulības konsultantu.

Tas var būt kas laulību konsultēšana parasti izskatās, bet vai zinājāt, ka pastāv vairākas dažādas metodes?

Svarīgākā lieta, kas jums jādara, apsverot konsultācijas pāriem, ir atrast labu laulības konsultantu.

Katrs laulības konsultants ir atšķirīgs, konsultēšanas tehnikas veids ir atšķirīgs, un katra laulība ir atšķirīga, tāpēc ir svarīgi atrast atbilstību.

Labam laulību konsultantam būs pieredze, kā palīdzēt pāriem viņu problēmu risināšanā, un viņi zinās dažādas metodes vai metodes, kuras var efektīvi izmantot.

Ir daudz dažādu pāru veidu terapija metodes / metodes / pieejas. Uzzinot par katru no tiem, kas var būt izdevīgi, kad jūs ietat pāri terapiju.

Te ir daži dažāda veida pāru terapija un laulības konsultēšanas paņēmienu veidi un veidi:

1. Emocionāli koncentrēts pāru terapijas paņēmieni

Šo terapijas tehniku ​​izstrādāja Dr. Sūzana Džonsone un Les Grīnbergs. Kā norāda nosaukums, šeit galvenā loma ir emocijām.

Tas ir diezgan efektīvs un tiek izmantots visā pasaulē. Īpaši noderīgi, ja depresija ir daļa no attiecību jautājuma.

Metodē tiek izmantota piesaistes teorija vai ideja, ka mēs kā cilvēki vēlamies būt sasaistīti. Bet jautājumi var rasties un pārvērsties negatīvos.

Šāda veida pāru terapijas tehnika palīdz pāriem pārvarēt šīs negatīvās emocijas un stiprināt viņu saikni.

2. Pozitīvā psiholoģija terapija pāriem

Laimīgs afroamerikāņu jauniešu ģimenes pāris Klausieties padomdevēja psihologa pārdevēja nekustamo īpašumu

Emociju vēnā šī pāru terapijas tehnika koncentrējas uz pozitīvām izjūtām. Patiešām, dažiem tas ir lielas izmaiņas perspektīvā, kas pēc tam var mainīt domas un uzvedību, kas pēc tam var uzlabot attiecības.

Pozitīvajā psiholoģijā jūs iemācāties izbaudīt laimi, kāda tā notiek, un šobrīd koncentrējaties uz prieku. Tas palīdz pāriem apzināties laimīgos laikus, kādi viņiem šobrīd ir, un pēc tam viņi var uz tā balstīties.

Rakstīšana žurnālā un dalīšanās ar terapeitu ir svarīgs šīs metodes aspekts.

3. Gotmana metode

Tā kā aiz tā ir 30 gadi, daudzi uzskata, ka tas ir pierādījis sevi kā efektīvu pāru konsultēšanas tehniku. Ja jūs un jūsu laulātais jūties patiešām iestrēdzis un, šķiet, nevar vienoties, tā var būt laba metode jūsu attiecībām.

Šī pāru terapijas tehnika jums palīdz saprast viens otru kā jūsmierīgi sazināties.

Tas izmanto kaut ko, ko sauc par “mīlestības kartēm”, ko jūs veidojat. Tas palīdz jums abiem uzzināt vienam par otru, kad atklājat lietas, kas viņus satrauc, padara viņus laimīgus utt.

Kopumā Gotmana metode koncentrējas uz konfliktu pārvaldību, tās centrā ir godīgums.

4. Reliģijā balstītas laulības un pāru konsultēšana

Ja esat daļa no reliģiskas grupas, uzziniet, kāda veida konsultācijas ir pieejamas jūsu draudzē. Tā kā jūsu reliģija ir liels faktors jūsu laulībā, šāda veida konsultācijas jums varētu izrādīties noderīgas.

Jūs varat arī justies ērtāk šāda veida apstākļos, kas var palīdzēt noteikt dziedināšanas posmu.

Metodes ir dažādas, taču parasti reliģiskā terapija pāriem prasa garīgus aspektus, kuriem jūs, iespējams, jau ticat un dzīvojat, lai palīdzētu jums pārvarēt problēmas.

dažāda veida pāru terapija

5. Individuāla konsultēšana

Ja kāds no laulātajiem nespēj vai nevēlas veikt pāru terapiju, tad labprātīgajam un spējīgajam partnerim noteikti vajadzētu apsvērt iespēju to darīt vienam. Terapeits var palīdzēt vienam partnerim strādāt ar jautājumiem, kas saistīti ar viņu galu.

Acīmredzot, ja otra persona nevēlas izskatīt šo jautājumu, attiecības var nebūt spējīgas virzīties uz priekšu.

Tomēr procesā, kad daži apmeklē individuālas konsultācijas, dažreiz otrs laulātais lēnām sasilda šo ideju un pēc tam vēlāk pievienojas savam laulātajam pāru terapijai.

6. Stāstošā terapija

Stāstījums nozīmē stāstu, un patiesībā tas ir daļa no šīs pāru terapijas metodes. Jūs pastāstīsiet stāstu un izveidosiet “stāstījumu” par notiekošo. Bet tad jūs kopā strādāsit, lai pārrakstītu nepatīkamās stāsta daļas.

Jauka lieta par šo pāra terapijas tehnika vai tas palīdz pārim atdalīties no stāsta, atzīstot, ka stāsts nenosaka jūs kā cilvēkus.

Tas arī māca, ka stāsts ir mainīgs. Jūs abi kopā varat pārrakstīt savu nākotnes stāstu.

7. Imago attiecību terapija

Šo terapijas veidu, ko izstrādājuši Hārvils Hendrikss un Helēna Lakelija Hanta, liela uzmanība tiek pievērsta garīgajiem un uzvedības aspektiem.

Imago ir latīņu vārds “attēls”, un šāda veida terapija mēģina palīdzēt pāriem saprast, kā darbojas viņu smadzenes, un redzēt neapzinātos dzīves veidus.

Būtībā šī pāru terapijas tehnika saka, ka mēs izvēlamies partnerus, kuri var dziedēt to, kas pietrūkst mūsu bērnībā, un šīs brūces atkārtosies kopā ar dzīvesbiedru.

Šajā pāru terapijas tehnikā pāri iemācīties strādāt kopā un sazināties ar jautājumiem.

8. Psihodinamiskā pieeja

Šis terapijas veids ir īpaši noderīgs, ja partneri reaģē uz neracionāliem modeļiem, kas, domājams, ir radušies no dzīves notikumiem un pieredzes bērnībā.

Piemēram, ja vardarbība bija cilvēka pagātnes daļa, tā var izraisīt greizsirdību, pat ja tam nav pamata.

Šāda veida terapijā konsultants palīdzēs jums koncentrēties uz problēmas pamatu, kas dažreiz ir bezsamaņā un ir individuāla vai pāra problēma.

Pēc tam tie palīdzēs jums realizēt reālāku skatījumu uz pagātnes notikumiem, kas veido pašreizējo uzvedību.

9. Atšķirības konsultēšana

Minsotas Universitātes Bils Dohertijs izstrādāja šāda veida konsultācijas īpaši pāriem, kur viens laulātais ir nosliecies uz šķiršanās un otrs nav.

Šī pāru terapijas tehnika palīdz viņiem saprast, ko katrs vēlas, un vai attiecības ir glābjamas. Tā vietā, lai risinātu jautājumus, tiek skatīts, vai atrisināšana patiešām ir iespējama. Tas ir parasti īstermiņa metode.

Laulības terapija ir laba iespēja tiem pāriem, kuri vēlas apmācīt savas domstarpības ar apmācīta konsultanta palīdzību.

Ir daudz dažādu pāru terapijas paņēmienu, pieeju, un metode būs atkarīga no laulības konsultanta, kā arī no pāra attiecībās notiekošajiem jautājumiem.

Tāpēc vienmēr ir svarīgi izvēlēties labu laulības konsultantu, ar kuru jūs abi jūtaties ērti un kam varat uzticēties.

Akcija: