Kas jums jāzina par veselīgu attiecību veidošanu

Šajā rakstā

• Iepazīsti sevi
• Esiet ērti viens pats
• Uzņemties atbildību
• Pieņemiet citus tādus, kādi viņi ir
• Esiet reāli attiecībās
• Esiet lojāls un cieņpilns
• Audziniet labo

Attiecības var uzskatīt par veselīgām, ja abi partneri, būdami viens ar otru, jūtas atbalstīti, saistīti un neatkarīgi.

Veselīgu attiecību veidošana var dot daudz prieka un apmierinātības jūsu dzīvē.

Veselīgas attiecības kļūst par stūrakmeni, vietu, kur jūs varat būt pats un zināt, ka tiksiet pilnībā atbalstīts un cienīts neatkarīgi no tā, kāda dzīve jums metīsies.

No otras puses, neveselīgas attiecības ir toksiskas un kaitē jūsu emocionālajai pašsajūtai. Neveselīgas attiecības rada stresu un ļauj jums justies nedroši, uzbrukt un šaubīties par sevi.

Bet kā uzturēt veselīgas attiecības? Vai ir kāds noslēpums kam ir veselīgas attiecības ?

Nu, viss sākas ar tevi un to, kā tu attiecies uz sevi, kā arī attieksmi pret attiecībām un citiem cilvēkiem. Apskatīsim, kā jūs varat izveidot veselīgas attiecības savā dzīvē.

Rakstā ir dalīti 7 padomi par kā uzturēt veselīgas attiecības:

1. Iepazīsti sevi

Tā ir klišeja, bet tā ir arī patiesība: kamēr nevarat izveidot labu, jums nevar būt labas attiecības ar citiem cilvēkiem veselīgas attiecības ar sevi.

Veselīgu attiecību uzturēšana sākas ar jums. Kad jūs zināt, kas jūs esat un ko vēlaties no dzīves un attiecībām, varat sākt meklēt attiecības, kas atbilst šīm vajadzībām.

Ir svarīgi arī iepazīt savu nedrošību, neapmierinātību, lietas, kas jūs dusmojas vai liek skumt, un to, kā jūs reaģējat uz stresu.

Zinot šīs lietas, ir vieglāk pārvaldīt iespējamos konfliktus un ar žēlastību rīkoties situācijās.

2. Esi ērti viens pats

Būt ērtai vienatnē ir svarīgi, ja vēlaties būt ērti ar citu cilvēku un veidot veselīgas romantiskas attiecības ar viņiem . Ja jums ir ērti vienatnē, jūs atklāsiet pašpietiekamības un pašapliecināšanās prieku.

Kad jūs esat ērti un vesels sevī, varat ievadīt attiecības no atklātas, pamatotas un godīgas vietas.

Jūs nemeklēsiet attiecības, lai jūs labotu vai aizpildītu plaisu jūsu dzīvē, jo jūs zināt, ka jau esat atradis veselumu. Tā vietā jūs varat izbaudīt katras attiecības par to, ko tās ienes jūsu dzīvē, nepaļaujoties uz tām.

3. Uzņemies atbildību

Kā veidot veselīgas attiecības?

Būtiska ir atbildības uzņemšanās par jūtām, rīcību un reakcijām solis uz veselīgām attiecībām .

Mēs visi dažreiz kaitinām citiem cilvēkiem - mēs tomēr esam tikai cilvēki -, bet mēs varam pārvaldīt savas reakcijas un uzņemties atbildību par tām.

Tikai jūs esat atbildīgs par to, ko jūs attiecībās pieņemat un kā jūs izturaties pret otru cilvēku.

Uzņemoties atbildību par savu dzīvi un attiecībām, jūs jūtaties stiprāks un atgādināt, ka esat sava kuģa kapteinis.

4. Pieņemt citus tādus, kādi viņi ir

Daudzas attiecības ir izjukušas, jo viena puse vēlējās, lai otra būtu atšķirīga. Tomēr jūs nevarat piespiest citus cilvēkus mainīties un būt vairāk tādiem, kādus vēlaties. Viss, ko jūs varat darīt, ir pieņemt viņus tādus, kādi tie ir tagad.

Tātad, ja vēlaties zināt, kā veidot veselīgas attiecības, sāciet ar savstarpēju pieņemšanu.

Ja jūs stāsieties attiecībās ar atvērtām acīm un piekritīsiet partnera dīvainībām, trūkumiem un īpašībām, jūsu cerības būs reālas, un jūsu attiecības balstīsies uz savstarpēju cieņu, nevis manipulācijām.

5. Esiet reālistisks attiecībās

Pasaku sindroms ir sertificēts attiecību slepkava. Katrai attiecībai ir medusmēneša posms, un tas ir ļoti jautri, taču tas nav ilgtermiņa attiecību pamats.

Gribu zināt kā uzturēt attiecības veselīgas? Esiet reāls par savām attiecībām.

Būs gan kritumi, gan rēķini, kas jāmaksā, un, iespējams, nākotnē bērnu prasības, paaugstinājumi vai pat slimības. Jūsu partneris ir cilvēks, un viņam ir daži kairinoši ieradumi (un jūs to darāt arī jūs).

Pasakas vietā sagatavojieties reālām attiecībām, un jūs nebūsiet vīlušies. Jūs būsiet gatavs pilnvērtīgām attiecībām, kas ietver ikdienas, nevis noraidīs tās.

6. Esiet lojāls un cieņpilns

Lojalitāte un cieņa ir daži no galvenajiem veselīgu attiecību aspekti . Būt lojālam partnerim un izvirzīt viņu par prioritāti vairo uzticību un atgādina, ka tie jums ir svarīgi.

Lojalitāte atvieglo uzticēšanos vienam otram un attiecību veidošanu kopā.

Cieņa nozīmē atklātu un rūpīgu klausīšanos partnera vajadzībās, bažās, cerībās un sapņos.

Tas nozīmē iemācīties runāt pat par sāpīgām lietām, nežēlojoties vienam pret otru, un tas nozīmē, ka jūsu attiecību veselībai jābūt augstākai par uzvaru vai punktu iegūšanu.

Runājiet ar savu partneri tā, kā vēlaties, lai viņš ar jums runā. Koncentrējieties uz savām jūtām un vajadzībām, nevis uz mēģinājumiem viņus sodīt vai likt viņiem rīkoties noteiktā veidā.

Skatieties, kā doktors Emersons Eggerichs izskaidro divas veiksmīgas laulības sastāvdaļas.

7. Audziniet labo

Ja vēlaties skaistu dārzu, jūs kopjat un laistiet ziedus, nevis nezāles. Veselīgu attiecību attīstīšana ir tieši tāda pati. Audziniet un audzējiet labo savā starpā un savās attiecībās.

Meklējiet visu, kā darbojas jūsu attiecības, un koncentrējieties uz tiem. Dariet vairāk no tā, kas darbojas, un mazāk no tā, kas nedarbojas.

Tas ir svarīgi arī jūsu partnerim. Meklējiet to, kas viņos jums patīk un novērtējat, un koncentrējieties uz to. Pastāsti viņiem par to.

Protams, jautājumi dažreiz nāks klajā un ar tiem būs jārisina, taču labas attiecības tiek veidotas, balstoties uz to, ka tās ir pozitīvas un kopjošas, nevis grauzt vai atrast kļūdas.

Veselīgas attiecības ir iespēja ikvienam, kurš vēlas strādāt pie sevis un apgūt prasmes būt veselīgām attiecībām.

Nodarbojieties ar sevi ar godīgumu un laipnību, lai jūs varētu labāk sazināties ar citiem un veidot attiecības, kas ir ilgstošas.

Akcija: