Ko darīt, kad alkst pēc emocionālas tuvības

Šajā rakstā

• Veiciet to ar maziem soļiem
• Sāciet ar mīlestību pret sevi
• Ziniet, kādas ir jūsu pašu emocionālās vajadzības
• Dzīvo uzticības stāvoklī
• Dzīvo pozitīvā stāvoklī
• Nepārtraukti strādājiet pie savām komunikācijas prasmēm
• Aizliegt negatīvismu

Viens no biežākajiem iemesliem, kāpēc pāri meklē laulības terapiju, ir sajūta, ka viņi attālinās. 'Šķiet, ka mums vienkārši vairs nav daudz kopīga ārpus bērniem,' viņi saka. Šī izolētības sajūta no partnera ir zīme, ka jums jāatjauno emocionālās tuvības saite. Emocionālās tuvības priekšrocības pārim ir daudzas: tas palīdz stiprināt un barot jūsu seksuālo tuvību, rada drošības un drošības atmosfēru starp jums abiem un ļauj izpildīt šo cilvēka vajadzību sajust dziļu saikni ar kādu tuvu jums . Bez emocionālas tuvības mūsu attiecības, lai arī cik mīlas tās būtu, var justies nepilnīgas. Tas var izraisīt tukšumu un izolētību, kas galu galā var izraisīt aizvainojumu, un niecīgu atvienošanās sajūtu.

Ja jūs alkat emocionāla tuvība , šeit ir daži veidi, kā to izveidot

Lai laulība patiešām justos vesela un nozīmīga, ar mīlestību nepietiek. Jūs vēlaties izpētīt, kā jūs varat radīt un padziļināt emocionālo tuvību, dodot, saņemot, plānojot, sadarbojoties, mīloši un vēloties jūsu attiecību kontekstā.

Veiciet to ar maziem soļiem

Sāciet, daloties domās un idejās ar savu partneri. Iespējams, ka esat to zaudējis aizņemtās dzīves dēļ. Katru vakaru veiciet īpašu laiku, lai patiesi izveidotu savienojumu. To sauc par intelektuālo tuvību. Kad tas jums būs apmierināts, pārejiet pie kopīgām jūtām un pēc tam uz kopīgu fizisko kontaktu. Veikt tik daudz laika, cik nepieciešams, veicot šīs darbības. Nosakiet, kuri koplietošanas veidi jums rada neērtības, un atklāti runājiet ar savu partneri par iemeslu. Noteikti arī izceliet, kuri koplietošanas veidi liek jums justies tuvāk partnerim, jo ​​tos vēlaties uzlabot.

Sāciet ar mīlestību pret sevi

Kāpēc mēs gribam sākt ar šo? Jo, ja jūs pastāvīgi meklējat savu pašapliecināšanos, skatoties uz savu partneri, jūs no viņiem prasāt pārāk daudz un iestatāt sev vilšanos. Atzīst, ka esi labs cilvēks, kas pelnījis kvalitatīvu mīlestību. Jums pietiek . Esiet uzmanīgs, rūpējoties par savu emocionālo un garīgo veselību. Kad divi cilvēki jūtas labi par sevi, viņi padara dinamītu pāri, kas spēj izveidot spēcīgu emocionālu saikni. Viņi nemeklē otru, lai izpildītu savas emocionālās vajadzības. Viņi sevī ir ieguvuši visu nepieciešamo.

Ziniet, kādas ir jūsu pašu emocionālās vajadzības

Zinot savas emocionālās vajadzības, jūs varat labāk par tām paziņot savam laulātajam. Jūsu sarakstā var ietilpt: būt redzētam un dzirdētam, justies atbalstītam un uzmundrinātam, apbrīnotam un cienītam, seksuālai un seksuālai aizkustināšanai, partnera pateicības izteikumu uzklausīšanai, sadarbībai lēmumu pieņemšanā & hellip;

Dzīvo uzticības stāvoklī

Lai attīstītos emocionālā tuvība, jums ir dziļi jāuzticas partnerim. Atbrīvojies no jebkādas uzvedības, kuru, iespējams, esi praktizējis agrāk, kas neļāva 100% uzticēties savam laulātajam. Bailes no nodevības noliegs jebkādu emocionālās tuvības pieaugumu, tāpēc nokļūstiet prāta prātā, kur uzticība ir dota, un jums nekad nav pamata apšaubīt partneri.

Dzīvo pozitīvā stāvoklī

Jūsu noklusējuma iestatījumam ir tas, ka jums vienmēr sirdī ir partnera intereses. Emocionālā tuvība nevar pastāvēt, ja domājat, ka partneris jūs apzināti sabotē vai dara lietas, lai jūs apzināti ievainotu. Daļa no dzīves pozitīvi ir jūsu partnera un viņa darbību raksturīgā labestība.

Nepārtraukti strādājiet pie savām komunikācijas prasmēm

Veselās attiecībās vēlaties iegūt brīvību paust savas vajadzības, pajautāt, ko partneris vēlas no jums, un pieņemt, kad pieļaujat kļūdas, nepārmetot partnerim. Ja jūs to apgūsiet, jūs paaugstināsiet uzticības, cieņas un saziņas latiņu.

Aizliegt negatīvismu

Jūs un jūsu dzīvesbiedrs darīsit lietas, kas kaitina viens otru. Bet jūs kontrolējat, kā jūs reaģējat uz šīm lietām. Vai viņš aizmirsa vēlreiz nogādāt otrreizējo pārstrādi? Elpojiet dziļi un domājiet par to, kā vēlaties to risināt. Jūsu vecie paņēmieni, iespējams, lika jums teikt: “Es neticu, ka man atkal ir jālūdz jums izņemt otrreizējās izejvielas! Jūs esat pieaudzis cilvēks! Kāpēc jūs nevarat atcerēties to darīt? ' Emocionāli intīmie pāri varētu izmantot citu veidu, kā to risināt: “Ko mēs varam darīt, lai jūs atcerētos katru otrdienu aizvest otrreizējās izejvielas uz apmales? Ko jūs domājat par post-it kalendārā? ” Pirmā pieeja ir sacīkstes; otrais parāda sadarbības garu un nav personīgs uzbrukums. Vienmēr esi viens pret otru gādīgs, laipns un līdzjūtīgs.

Pazīmes, kas parāda, ka esat sasniedzis labu emocionālās tuvības līmeni ar savu partneri:

• Mans partneris mani pilnīgi pieņem tādu, kāda esmu
• Es varu atklāti dalīties savās dziļākajās domās un jūtās ar savu partneri
• Mans partneris par mani ļoti rūpējas
• Var cerēt, ka mans partneris man jebkādā veidā palīdzēs
• Manas domas un emocijas saprot un apstiprina mans partneris

Ja laulībā alkst emocionālas tuvības, jums jāpievērš uzmanība šai sajūtai. Tas jums saka, ka jums ir jāstrādā. Un šis darbs - ciešākas emocionālās saites veidošana ar savu dzīvesbiedru - ir svarīgs, lai uzturētu laimīgas veselīgas attiecības. Izmantojiet dažus no šiem padomiem, lai sāktu ceļu uz emocionāli tuvākām attiecībām.

Akcija: