Apstiprināšana: dziļāka savienojuma noslēpums

Apstiprināšana dziļāka savienojuma noslēpums

Šajā rakstā

Attiecības ir smieklīgas lietas. Raugoties no ārpuses, var likties dīvaini, ja jūs nododaties cita cilvēka labklājībai kāda nenosakāma sakara dēļ, ko sauc par “mīlestību”. Tomēr mēs to darām. Mums neizdodas, un mēs mēģinām vēlreiz; dažreiz atkārtoti, meklējot partnerību, kas izraisīs mīlestības un piederības jūtas. Un arī tad mīlestība nav pastāvīgs stiprinājums. Tas var nokalst un izpūst bez pienācīgas aprūpes. Par laimi, ir kaut kas zinātne, kas jāmīl; un ir reāls veids, kā pārliecināties, ka tas ne tikai paliek jūsu attiecībās, bet arī palielinās: Apstiprināšana.

Kas ir validācija?

Kad man jautā par vissvarīgākajām lietām, ko pāris var darīt, lai uzturētu saikni, es parasti sniedzu 3 atbildes: Piederiet savam, pārdzīvojiet un apstipriniet. Lai gan pirmajiem diviem varētu būt savi raksti, es gribu koncentrēties uz trešajiem, jo ​​tas bieži ir citu avots.

Kas ir validācija? Tā ir vēlme atzīt kāda cita (šajā gadījumā tieši jūsu partnera) perspektīvu par subjektīvi patiesu un objektīvi pamatotu. Tā nepiekrīt viņiem, kā arī nesaka, ka viņi ir pareizi. Tas ir vienkārši viņu perspektīvas atzīšana un viņu iekšējās loģikas ievērošana.

Apstiprināšana baro mīlestību

Iemesls, kāpēc es uzskatu, ka spēja apstiprināt ir tik būtiska prasme, lai padziļinātu saikni ar savu partneri, ir diezgan vienkāršs. Lai kādu patiesi apstiprinātu, jums ir jābūt gatavam viņu saprast; un jo vairāk jūs meklējat sapratni, jo vairāk jūsu partneris jutīsies droši, daloties ar jums savā pasaulē. Jo drošāk viņi jūtas, jo vieglāk būs padziļināt mīlestību attiecībās.

Tā tomēr ir divvirzienu iela. Ja viens partneris veic visu apstiprināšanu, bet otrs nepieliek pūles, tad var būt laiks veikt kādu darbu. Tas prasa, lai jūs abi būtu neaizsargāti, kas ne vienmēr ir viegli!

Apstiprināšana nav domāta vājprātīgajiem

Apstiprināšana ir viena no tām prasmēm, kas izklausās patiešām lieliski, un ar praksi tā var pārcelt mīlestību jūsu attiecībās uz citu līmeni; bet tas ne vienmēr ir viegls uzdevums. Nepieciešamas ļoti spēcīgas un izturīgas attiecības, lai varētu izpeldēt līdz galam un piedzīvot to, ko jūsu partneris patiesībā domā par jums, nesaņemot aizsardzību.

Kā es varu apstiprināt?

Ja es jums pastāstīšu, cik svarīgi ir apstiprināt jūsu partneri, man, iespējams, ir jāiet uz priekšu un jāpasaka, kā to izdarīt, vai ne? Nu šeit tas ir:

  1. Pārliecinieties, ka saprotat, ko viņi saka. Ja jūs precīzi nezināt, par ko viņi runā, lūdziet paskaidrojumu. Noteikti pastāstiet savam partnerim, kādi gabali jums trūkst. Dažreiz nepareiza komunikācija ir tikpat vienkārša kā vārda skaidra nedzirdēšana vai nezināšana, ko tas nozīmē.
  2. Seko iekšējs viņu paziņojuma loģika. Tam nav jābūt objektīvai jēgai, lai tas būtu svarīgs. Cilvēki baidās no kļūdām, kaut arī lielākā daļa no tām nav objektīvi biedējoši. Ja jūs varat saistīt viņu interpretāciju par notiekošo ar viņu jūtām, tad jums būs labs ceļš uz viņu apstiprināšanu!
  3. Atcerieties, ka tas nav par jums. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad esat “problēma”. Kaut kas, ko jūs teicāt, izdarījāt vai nedarījāt, nosūtīja ziņojumu jūsu partnerim, un viņi atbild uz šo ziņojumu. Paturot to prātā, jūs pasargāsit no aizsardzības un nederīgas viņu pieredzes.
  4. Izsaki sapratni. Izveidojiet pavedienu no tā, ko piedzīvoja jūsu partneris, izmantojot viņu interpretāciju un emocijas. Tas viņiem pateiks, ka jūs saprotat, no kurienes viņi nāk.

Validēšana kļūst vienkāršāka ar praksi

Tāpat kā lielākajā daļā gadījumu, spēja apstiprināt partnera perspektīvu ir prasme, kas prasa praksi. Jo vairāk vēlaties to praktizēt, jo vieglāk tas kļūs. Un jo vairāk jūs un jūsu partneris apstiprinās viens otru, jo dziļākas būs jūsu attiecības!

Tik daudz vairāk varētu teikt par partnera apstiprināšanas nozīmi, taču šeit es to atstāšu. Kādi ir veidi, kā jūs jūtaties apstiprināts savās attiecībās?

Akcija: