Sadalīšanās posmi un padomi ātrāk izārstēt

B reakcijas ir ne tikai smagas, bet bieži var justies kā kaut kas no mums iekšienē ir miris. Attiecību zaudēšana bieži vien var būt tikpat sāpīga kā tuvinieka zaudēšana. Un tam ir jēga - šī persona, ar kuru jūs tik cieši iesaistījāties, kas bija tik savstarpēji saistīta jūsu dzīves daļa, pēkšņi vairs nav; neaizsniedzams, neaizskarams. Pat ja šķiršanās bija labsirdīga un draudzīgi , un jūs esat nolēmis paliek draugi (kas atkal ir ļoti apspriežams), nav iespējams pilnībā izdzēst šo pilnīgā zaudējuma sajūtu.

Un tas tiešām ir zaudējums - nākotnes zaudējums, kuru jūs esat attēlojis kopā ar viņiem. Zaudējums visiem tiem brīnišķīgajiem laikiem, kurus jūs dalījāties, vai tiem, par kuriem jūs domājāt drīzumā.

Tātad, kā mēs varam pāriet no sirdi plosošās šķiršanās?

Pārvarēšana ir saistīta ar mūsu sagrauto cerību, sapņu un sirds labošanu. Protams, labākais visu emocionālo brūču dziednieks ir laiks; tomēr, lai palīdzētu sev, varat veikt dažas lietas.

Pirmkārt, ziniet, ka pārvarēt salauztu sirdi ir ļoti līdzīgi jebkura veida skumju apstrādei. Jums būs jāveic daudzi, ja ne visi, vieni un tie paši posmi:

1. posms: atteikums.

Tas notiek pirms faktiskās sadalīšanās, tās laikā un pēc tās. Mēs varam izlikties, ka nekas nav kārtībā. Kad šķiršanās būs oficiāla, mēs varam izlikties, ka tas nav nekas, vai uzskatīt, ka tā ir tikai cīņa un ka mēs to varēsim atrisināt. Mēs pastāvīgi pārbaudām savus tālruņus, lai redzētu, vai ir kāds ziņojums. Mēs turpinām sevi mierināt, ka viss atgriezīsies normālā stāvoklī, kaut arī dziļi iekšā mēs zinām, ka tā patiesībā nekad nevar būt.

2. posms: dusmas.

'Kā viņš / viņa varēja man to izdarīt?'

Mums šķiet, ka mēs viņus ienīstam, un mēs visiem sakām, kas klausīsies, cik slikti viņiem bija un cik daudz viņi mums nodarīja pāri. Tomēr patiesība ir tāda, ka mēs viņus paņemtu atpakaļ pēc sekundes, ja viņi vienkārši piezvanītu & hellip;

3. posms: kaulēšanās.

Mēs darītu visu, lai viņus atgūtu! Mēs viņiem piedosim visu, ko viņi ir izdarījuši. Mēs vienkārši kaut kā vēlamies tikt izvilkti no šīs dziļās, tumšās izmisuma bedres un padarīt lietas tādas, kādas tās bija iepriekš.

4. posms: depresija.

Mēs jūtamies pilnīgi nomākti. Mēs raudam un brīnāmies, ko esam darījuši, lai to pelnītu. No rīta izkāpt no gultas ir uzdevums, un viss, ko vēlaties darīt, ir ieslīgt savās sāpīgajās sajūtās.

Lai arī šis posms ir visgrūtākais, priekšā ir gaisma - jūs esat ceļā uz patiesi dziedināšanu. Protams, ja šis posms ilgst pārāk ilgi, jums jāapsver iespēja meklēt palīdzību no profesionāļiem, draugiem un ģimenes. Atcerieties, ka nav kauna lūgt palīdzību.

5. posms: pieņemšana.

Šeit sākas reālā dziedināšana, un jo ātrāk jūs varat nokļūt šajā fāzē, jo labāk. Šis ir posms, kurā beidzot jūs saprotat, ka tas tiešām ir beidzies, un vairs nevar atgriezties. Pieņemšana ir lieliska vieta, jo tā paver vairākas iespējas vēl labāk mīlošai pieredzei.

Šeit ir daži padomi, kā ātrāk dziedēt

Tātad, kā mēs pēc iespējas ātrāk un nesāpīgāk nonākam līdz šim punktam? Šeit ir daži ieteikumi:

• Raudāt.

Asaras dziedē. Asaras attīra. Ļaujiet viņiem plūst. Viņi var noņemt toksīnus, mazināt stresu un paaugstināt mūsu garastāvokli. Tāpat kā piedošana, asaras ir 100% domātas JUMS, nevis viņiem. Jūs raudājat, lai atbrīvotu skumjas, ko jūtat.

• Atņemiet savu spēku.

Atcerieties, ka tagad jūs kontrolējat - nevis viņi. Attiecībās mēs neapzināmies, bet cilvēks, kuru mēs mīlam, mums ir tik liela vara. Kad viss ir beidzies, atņemiet to viņiem. Ziniet, ka jūs pats kontrolējat savu prātu un jūtas - un tikai jums ir tiesības tos atbrīvot. Tātad, atbrīvojiet negatīvās atmiņas, bet turieties pie skaistām.

• Esiet saudzīgs pret sevi.

Esiet maigs un mīlošs pret sevi! Katru dienu iezīmējiet viena sīkuma plānu, ko jūs darīsit, lai justos īpaši. Iegūstiet jaunu izskatu, jaunu drēbju skapi vai palutiniet sevi ar kaut ko tādu, kam jūs parasti neļautos. Tam nav jābūt neko vairāk kā kaut kādam sīkumam, bet ļaujiet tam būt par jums un jūsu izmaiņu vajadzībām, tā vietā par visiem pārējiem.

Pārpūlēšanās, sevis žēlošana, nevēlami ēdieni, alkohols un narkotikas nekam nederēs. Jūsu skaistais, mīlošais es esmu pelnījis labāku.

Un rakstīt, rakstīt, rakstīt. Katru reizi, kad jums ir kaut kas jums sakāms, katru reizi, kad jūtat, kā emocijas burbuļo sevī, paužiet to; dabū to visu nost. Vēlams ar pildspalvu un papīru.

• Piedod.

Piedošana nav par otru cilvēku. Tas ir par JUMS. Un jūsu jūtas.

Piedošanas definīcija ir “pārtraukt sašutumu pret (kādu, kurš ir izdarījis kaut ko nepareizi): pārtraukt vainot (kādu)”, kā arī “atteikties no aizvainojuma vai pieprasīt, lai tas tiktu noregulēts”. Veicot šo darbību, jūs atbrīvojat savu prātu, ķermeni un dvēseli, lai patiesi virzītos uz priekšu labākā vietā.

• Neuztveriet to personīgi.

Ziniet, ka šīs attiecības beidzās tāpēc, ka tās nebija īstas attiecības ne jums, ne viņiem.

Tam nav nekāda sakara ar tevi. Jūs esat absolūti mīļš, un esat pelnījis, lai pareizais cilvēks jūs mīlētu un mīlētu.

Atcerieties, ka noslēpums, kā pārvarēt salauztu sirdi, ir jums. Ieskaujiet sevi pēc iespējas biežāk ar karsējmeiteņiem un tiem cilvēkiem, kuri jūs mīl. Pieņem viņu atbalstu un atgādinājumus, ka esat skaists, gādīgs, mīlošs cilvēks un esat pelnījis, lai jūs mīl. Bērnu soļi jūs aizvedīs, ja tas ir tas, kas jums nepieciešams.

Lai ko jūs darītu, vienkārši pārliecinieties, ka dodaties tālāk un turpiniet kustēties pareizajā virzienā.

Akcija: