Vietējā ļaunprātīgā izmantošana: pārbaude par vietējās vardarbības būtiskām pazīmēm

Šajā rakstā

• Bieži ir grūti noteikt, kuri jūsu attiecību aspekti ir neveselīgi
• Novērtējiet savu attiecību neveselīgos aspektus no objektīva viedokļa
• Kontrolsaraksts par vardarbību ģimenē
• Emocionālas vardarbības pazīmes:

Visas attiecības ir atšķirīgas, mēs visi varam atzīt un pieņemt šo apgalvojumu. “Normālas” attiecības noteikti ir mitoloģiska būtne, attiecībām ir dažādas formas un lielumi.

Dažas attiecības ir veselīgas, citas ir neveselīgas, un diemžēl ir arī attiecības, kas ir tieši ļaunprātīgas un bīstamas.

Bieži ir grūti noteikt, kuri jūsu attiecību aspekti ir neveselīgi

Problēma ir tā, ka bieži ir grūti noteikt, kuri jūsu attiecību aspekti ir neveselīgi, nopietni aizskaroši vai pat bīstami. Īpaši tad, ja mēs esam emocionāli ieguldīti savos partneros un bieži vēlamies viņiem jebkādā veidā palīdzēt, mēs, iespējams, varam.

Šī problēma ir saistīta ar to, ka varmāka parasti ir emocionāli manipulējoša un bieži ir talantīga, veidojot attiecību dinamiku, kas nodrošina, ka jums kā viņu mērķim būs žēl viņu un vēlaties viņiem palīdzēt viņu problēmu risināšanā.

Protams, šī persona, iespējams, ir garīgi un emocionāli nestabila, un viņu vajadzība pēc palīdzības var būt reāla, taču jūs negrasāties viņu mainīt.

Pat ja jūs domājat, ka varat. Un jums ir arī sava dzīve, kas jāvada, un ceļojums, kam sekot.

Ja jums kādreiz šķiet, ka attaisnojat partnera uzvedību, jo viņiem nepieciešama palīdzība, iespējams, vēlēsities apstāties un pasmaržot kafiju.

Novērtējiet savu attiecību neveselīgos aspektus no objektīva viedokļa

Ir svarīgi, lai jūs no objektīvā viedokļa varētu atzīt un novērtēt savu attiecību neveselīgos aspektus. Lai palīdzētu jums, mēs esam izveidojuši “kontrolsarakstu par vardarbības ģimenē pazīmēm; lai palīdzētu jums ceļā.

Ja atpazīstat kādu no šīm pazīmēm vai jūtaties nedrošs, ir svarīgi nekavējoties rīkoties, lai nekavējoties izvairītos no situācijas un nonāktu emocionālajā, garīgajā un fiziskajā drošībā.

Ir svarīgi atzīmēt, ka pat tad, ja šajā kontrolsarakstā rodas tikai viena vai divas vardarbības ģimenē pazīmes, pietiek uzskatīt attiecības par ļaunprātīgām.

Pirms izlasāt kontrolsaraksta par vardarbību ģimenē pazīmes, pajautājiet sev, vai partneris kādreiz ir licis justies kādam no šiem, un, ja viņi to ir izdarījuši, tā ir skaidra zīme, ka jums jāpievērš uzmanība vardarbības ģimenē kontrolsarakstam, jo, visticamāk, izjūt dažus skaidrus vardarbības ģimenē simptomus.

• Ja jūtaties noraizējies, iebiedēts vai nobijies par to, kā rīkosies jūsu partneris?
• Vai jums šķiet, ka jūs vienmēr attaisnojat partnera uzvedību - sev un citiem?
• Ja jūs uzskatāt, ka varat palīdzēt savam partnerim mainīties - mainot sevi vai izlejot viņam mīlestību un pieķeršanos, neskatoties uz to, ka neko neatgūstat.
• Ja atklājat, ka pastāvīgi staigājat pa olu čaumalām, mēģinot nedarīt neko tādu, kas dusmotu jūsu partneri.
• Lai saglabātu mieru, jūs vienmēr darāt to, ko vēlas jūsu partneris, nevis to, ko vēlaties.
• Ja jūs paliekat kopā ar savu partneri, jo jums ir bail no tā, ko jūsu partneris darītu vai nu jums, jūsu bērniem vai pašiem, ja jūs izšķirtos.

Kontrolsaraksts par vardarbību ģimenē

Vardarbībai ģimenē nav jābūt fiziskai vardarbībai; to var izšķirt arī emocionālas vai garīgas vardarbības veidā.

Ja esat pieredzējis kādu no šiem gadījumiem, ir pienācis laiks izkļūt.

Ja jūsu partneris;

• Piespiedis jūs nodarboties ar seksu.
• Ir tevi sagrābis necieņpilni vai atteicies tevi atlaist.
• Viņš ir uzlicis jums rokas vai ļāvis nevienam citam agresīvi uzlikt savas rokas bez jūsu piekrišanas.
• Ir agresīvi ievilcis matus.
• Ir nomelnējis tavas acis.
• Ir atstājis uz jums sasitumus vai agresijas pēdas.
• Iznīcināja jūsu mantas.
• Piespiedis jūs lietot narkotikas vai lietot visu, ko nevēlaties lietot.
• Uzmetis tev priekšmetus.
• Ir agresīvs, ja jums ir sekss pēc tam, kad esat izteicis, ka tas jums nepatīk.

Emocionālas vardarbības pazīmes:

Ja jūsu partneris;

• Ir draudējis tevi sāpināt vai nogalināt.
• Draud kaitēt vai atņemt savus bērnus.
• Draud atņemt dzīvību, ja jūs pametīsit.
• Regulāri norādiet uz saviem trūkumiem un kļūdām.
• Apvaino jūs par lietām, par kurām zināt, ka tās neatbilst patiesībai.
• Vaino jūs par viņu problēmām.
• Pārmet to, kā viņi izturas pret jums ar savām dzīves grūtībām vai problēmām.
• Izsaka smalkus draudus vai negatīvas piezīmes ar nolūku jūs nobiedēt vai kontrolēt.
• Neievēro jūsu vajadzības.
• Izmanto sarkasmu vai “ķircināšanu”, lai jūs nomāktu.
• Apsūdz jūs par “pārāk iejūtīgu”, lai viņi varētu novērst savu ļaunprātīgo rīcību.
• Mēģina tevi kontrolēt.
• Tevi noniecina.
• Aizbildinās ar viņu uzvedību.
• Nekad neizrāda līdzjūtību vai iejūtību.
• Labo vai pārmāca jūs par jūsu uzvedību.
• Liek jums iegūt atļauju pieņemt lēmumus vai kaut kur iziet (vai liek justies kā vajag).
• Kontrolē jūsu finanses.
• Jūs mazina un trivializē,
• Iegūst gandarījumu, liekot justies tā, it kā jūs vienmēr kļūdītos.
• Rāda jums noraidošu vai nicinošu izskatu, kas liek justies kaunam vai apmulsumam.
• Lielākoties ir emocionāli tāls vai emocionāli nepieejams.
• Nespēja pasmieties par sevi.
• Neiecietīgs pret jebkādu šķietamu “cieņas trūkumu”.
• Atkārtoti pārkāpj jūsu robežas un ignorē jūsu pieprasījumus.
• Zvana jums, nepatīkamas etiķetes vai izsaka piezīmes zem viņu elpas.
• Neuzrāda jums empātiju vai līdzjūtību.
• Spēlē upuri un labprātāk izvairītos no personiskas atbildības, vainojot tevi.
• Nolaidība no soda vai atsakās jūs apliecināt viņu gribu.
• Nerūp tavas jūtas.
• Skatās jūs kā viņu īpašumu.
• Seksu izmanto kā veidu, kā manipulēt, sodīt un kontrolēt.
• Kopīgo personisko un privāto informāciju par jums ar citiem cilvēkiem.
• Liedz, ka būtu emocionāli aizskaroši, ja saskartos.

Iesaiņošana

Lai arī kā jūs saskaras ar vardarbību ģimenē, tas ir nepareizi, un jums ir jārīkojas tūlīt!

Akcija: