Cieša komunikācija ir visu attiecību galvenais elements

Cieša komunikācija ir visu attiecību galvenais elements

Šajā rakstā

Daudzi cilvēki zina, ka cieša komunikācija ir katras attiecības pamatelements, taču ne visi velta laiku, lai uzzinātu, kas partnerim ir vajadzīgs emocionāli un fiziski. Pārprotot partneri un atturot lietas viens no otra, jūsu attiecībās var rasties aizvainojums un vispārēja nelaimes burvestība. Tāpēc iemācīties lasīt viens otru ir tik svarīgi, lai uzturētu laimīgu un veselīgu savienību.

Cieta komunikācija aptver visus pamatus: emocionālo drošību, verbālo un neverbālo komunikāciju un fizisko tuvību. Šie visi ir būtiski, lai uzturētu ilgstošu laulību. Šeit ir galvenie ieteikumi, kas nepieciešami, lai izveidotu stabilu saziņu ar savu partneri, un iemesli, kāpēc sapratne vienam otram ilgtermiņā nāks par labu.

DARĪT: Veidojiet uzticēšanos, izmantojot saziņu

Uzticība ir viens no vissvarīgākajiem attiecību aspektiem. Tas ceļ lojalitāti un padara jūsu partneri par ticamāku atbalsta līniju. Viens veids, kā jūs varat izveidot uzticību, ir regulāra saziņa.

Ja jūs nekad nejautāsiet, jūs to nekad nezināt. Izmantojiet šo devīzi, lai atgādinātu sev reģistrēties kopā ar savu biedru par viņu domām, bažām un jūtām par to, kā notiek attiecības. Saziņa ar partneri par problēmām, domām, bailēm un kaislībām ļaus jums sniegt un saņemt emocionālu atbalstu, kas veicina uzticēšanos un drošību. Tiklīdz jūs varat runāt par visu ar savu palīgu, jo ciešāka būs jūsu saikne ar šo personu. Tātad, sarunājieties!

NEBIJIET: Nebaidieties runāt par svarīgām tēmām

Cieša komunikācija attiecībās nozīmē būt atklātiem un godīgiem attiecībā uz savu seksuālo dzīvi. Sekss ir milzīga visu attiecību sastāvdaļa, un, izvairoties no šīs tēmas, daudzas laulības var palikt neskaidras. Daudziem pāriem ir noderīgi atklātas diskusijas par to, cik bieži viņi vēlētos būt intīmi kopā, kā arī par to, kas viņiem padara šo pieredzi patīkamāko. Jums nekad nevajadzētu justies nobaudītam, apspriežot ar savu partneri citas svarīgas tēmas, piemēram, par nākotnes ģimenes dibināšanas plāniem vai finansiālajām problēmām.

DARĪT: Pievērsiet uzmanību neverbālajām norādēm

Lieliska komunikācija ar partneri nozīmē vairāk nekā saruna. Tas nozīmē pievērst uzmanību neverbālajām norādēm un ķermeņa valodai. Meklējiet tādas pazīmes kā emocionāls attālums, salocītas rokas, acu kontakta trūkums, vispārējs stresa gaiss vai aizkaitināti izteicieni un žesti. Var paiet zināms laiks, lai uzzinātu partnera neverbālās norādes, taču, jo vairāk jūs izveidosiet savienojumu, jo vieglāk tos identificēs un labākas kļūs jūsu spējas sazināties.

NETIEK: pārrunājiet svarīgas lietas tekstā

Komunikācija ir lielisks līdzeklis veselīgu attiecību veidošanai, taču tas jums jādara pareizi. Piemēram, īsziņu sūtīšana ir lielisks veids, kā noskaidrot, kā jūs abi jūtaties vakariņās vai kādu filmu noķert šīs piektdienas vakarā, taču tas nekad nedrīkst būt līdzeklis nopietnu problēmu apspriešanai. Tas būtu jādara personīgi.

Jūsu domu un jūtu nodošana tekstam var šķist mazāk biedējoša, jo tā ir bezpersoniskāka. Bet, lasot vārdus uz ekrāna, dažās sarunās jūs zaudējat toni un kontekstu. Tas var izraisīt pārpratumus un strīdus, kurus citādi varēja izvairīties, veicot vienkāršu tālruņa zvanu vai klātienes sarunu.

DARI: Zini, kā strīdēties

Argumentu izteikšana pāriem patiesībā var būt veselīga, ja vien jums ir pareiza attieksme pret viņiem. Lieliska komunikācija attiecībās nozīmē zināt, kā un kad strīdēties. Zināt, kad strīdēties, nozīmē veltīt laiku vienatnē, kur abām pusēm ir pietiekami daudz laika veltīt izskatāmajam jautājumam.

Zināt, kā strīdēties, nozīmē nekad neiet uz jugulu. Strīdēties nevajadzētu par partnera nolaišanu, un tas nav jādara arī sportam. Tā vietā, lai uzbruktu viens otram, nonākiet strīdā ar mērķi novērst problēmu. Vienmēr nāciet pie problēmas no konstruktīva rakursa un ar cieņu izsakiet savu viedokli, nekliedzot un neveicot nekādus kadrus pret savu palīgu.

NETIEK: aizmirst klausīties

Nevienam nepatīk sajūta, ka viņu domas un bažas paliek nedzirdētas. Viena neatņemama ciešas komunikācijas sastāvdaļa attiecībās ir mācīšanās, kad runāt un kad klausīties. Pirms steidzaties spriest, uzklausiet partnera bažas un uzziniet viņu viedokli par tēmām un lēmumiem. Veltiet laiku, lai klausītos, tas palīdzēs novērst pārpratumus vai vārdu ielikšanu partnera mutē.

DARĪT: Palieciet pozitīvs

Komunikācija tiek stiprināta, ja partneri ar pozitīvu attieksmi tuvojas nopietnām vai ikdienišķām tēmām. Atcerieties, ka pat vislaimīgākie pāri pārdzīvo savus kritumus. Attiecības ir kā amerikāņu kalniņi: dažreiz viņi ir biedējoši, dažreiz tie ir saviļņojoši.

Uzturiet savas attiecības pozitīvā zīmē, izjūtot humora izjūtu, izrādot laipnību un atzinību par partneri, atzīmējot viens otra paveikto un piedāvājot emocionālu atbalstu, kad vien iespējams.

NET: Meli

Esiet godīgi viens pret otru. Bez godīguma komunikācija attiecībās ir neefektīva. Būt godīgam nozīmē būt uzticamam, uzticamam un piekrist būt patiesam par to, kas strādā un kas nav attiecībās. Protams, godīgums reizēm var sāpināt, bet jo ātrāk jūs esat atvērts par jebkādām šaubām, kas notiek attiecībās, jo ātrāk jūs varat strādāt, lai labotu situāciju.

Godīgums vienmēr ir labākā politika. Būdami godīgi viens pret otru, jūs parādāt, ka uz jums var paļauties, ka rīkosities pareizi.

DARI: praktizē visu veidu saziņu

Saziņa nozīmē ne tikai iknedēļas reģistrēšanās un dziļas sarunas. Tas nozīmē dalīties savā dzīvē mutiski un citādi. Tehnoloģijas ļauj pastāvīgi sazināties visas dienas garumā. Parādiet partnerim, kas jums rūp, nosūtot mīļu vai smieklīgu īsziņu, FaceTime vai e-pastu.

Neaizmirstiet, ka darbības runā skaļāk nekā vārdi. Dažreiz komunikācijas stiprināšana attiecībās nozīmē būt fiziski sirsnīgai. Sazinieties fiziski, iesaistoties intīmā uzvedībā guļamistabā un ārpus tās. Satveršanās rokās, apskāvieni un skūpstīšanās visi ir lieliski veidi, kā stiprināt neverbālo komunikāciju.

Akcija: