Kā emocionāli sagatavoties laulības šķiršanai un glābt sevi no sirds

Šajā rakstā

• Bailes
• Atvieglojums
• Pārņemts
• Vaina
• Skumjas
• Nelineāras emocijas

Pēc vairāku mēnešu ilgas pārdomāšanas, vai jums vajadzētu vai nevajadzētu, jūs beidzot esat pieņēmis sāpīgo lēmumu: jūs un jūsu laulātais izbeigs jūsu laulību. Neatkarīgi no tā, vai tas ir gadu rezultāts attiecībās, kas neatbilst jūsu vajadzībām, vai neuzticības sekas, vai kāds no daudzajiem iemesliem, kuru dēļ pāriem dodas uz šķiršanās tiesu, sajūtas, kas apvij šo nozīmīgo dzīves notikumu, ir komplekss.

Ir pietiekami grūti vadīt loģistiku, kas saistīta ar šķiršanos, taču ir vēl viena puse, kurai arī jāpievērš jūsu uzmanība: jūsu emocijas. Kā jūs varat emocionāli sagatavoties šķiršanai?

Ceļš uz šķiršanos nav gluds, un jūsu emocijas izjutīs katru sitienu pa ceļam. Var būt dienas, kad jūs apšaubāt savu lēmumu, un jūsu emocijas tiks izvilktas šādā un tajā veidā. Var būt dienas, kad jūs pārliecināt sevi, ka viss nav tik slikti, un jūs sākat pārdomāt savu lēmumu sadalīties.

Bet dienā, kad jūs nolemjat, ka šķiršanās patiešām ir vienīgais reālais rezultāts tam, ko jūs un jūsu laulātais dzīvo, jūs, iespējams, izjutīsit emocionālu atvieglojumu.

Dienas, kad jūtas iestrēdzis, ir pagājušas. Beidzot ir pieņemts lēmums.

Dažas no jūtām, kuras jūs izjutīsit, emocionāli gatavojoties šķiršanai, var ietvert:

1. Bailes

Atstājot laulības komfortu, lai arī kāds tas būtu bijis nemierīgs, iespējams, jūs izjutīsit bailes. Galu galā nākotne nav zināma. Kā tas veidos jūsu dzīvi, jūsu bērnu dzīvi vēl nav redzams.

Tajā ir bailes, jo jūs jūtaties bezpalīdzīgs, saskaroties ar nezināmo, kas ir jūsu nākotne.

2. Atvieglojums

Pēc tam, kad esat pieņēmis galīgo lēmumu iet savu ceļu, ir zināms emocionāls atvieglojums. Ja šķiršanās notiek neuzticības dēļ, jūs varētu atvieglot, ka vairs nedzīvojat kopā ar krāpnieku.

Ja laulības šķiršana ir saistīta ar jūsu partnera atkarību, jūs jūtaties atvieglots, ka vairs nevajadzēs vadīt nepārvaldāmo.

Neatkarīgi no laulības šķiršanas, jūs varat atviegloties, ja aizverat šo savas dzīves nodaļu pēc mēnešiem vai gadiem ilgas stresa situācijas.

Skatieties arī: 7 visbiežāk sastopamos šķiršanās iemeslus

3. Pārņemts

Pat ja jūs esat visvairāk organizētā persona pasaulē, ar šķiršanos saistītās detaļas un lēmumi var likt jums būt nomāktam. Ir tikšanās, uz kurām jāiet, jāaizpilda dokumenti, jānotiek diskusijām, juristiem jākonsultējas, finanšu pārskati, lai sagatavotu & hellip; tas viss ir atkarīgs no citiem ikdienas pienākumiem dzīvē.

Kad jūtaties tā visa nomākts, ir lietderīgi atkāpties, sastādīt dažus sarakstus, dziļi elpot un pateikt sev, ka neesat viens.

Citi jau iepriekš ir gājuši šo ceļu un iznākuši no otras puses. Jūs arī darīsit.

4. Vaina

Ja esat vecāki, visticamāk, jums būs vainas apziņa par šķiršanos. Jūs jūtaties vainīgs, ka jūs un jūsu partneris piedzīvojāt neveiksmi laulībā. Jūs jūtaties vainīgs, ka atņemat bērniem divu vecāku mājas, stabilitāti, parādot viņiem perfektu mīlestības modeli.

Labāk, ja bērnu labklājība aug mājsaimniecībā, kas ir mierīga un bez konfliktiem, nekā parādīt viņiem vecāku modeli, kur vecāki cīnās, nomelno viens otru vai dzīvo atsevišķu dzīvi.

Jā, jūsu bērni uz brīdi būs satraukti, un tas ļaus iedzīvoties jūsu vainas izjūtā. Lai emocionāli sagatavotos laulības šķiršanai, jums ir jāsagatavojas šim nepievilcīgajam periodam.

Bet iedomājieties, kāda būs dzīve pēc gada vai diviem, kur bērni atrodas mājās bez dusmām un aizvainojuma, un abi viņu vecāki ir laimīgāki.

5. Skumjas

Emocionāli gatavojoties šķiršanai, ziniet, ka izjutīsit skumjas. Jūsu mīlas stāsts, kas sākās tik laimīgi, tagad ir miris. Tas bija tālu no tā, ko bijāt iedomājies dienā, kad viens otram teicāt “es daru”.

Ir lielas skumjas, kad saprotat, ka jūsu attiecības ir beigušās, un jūs neko nevarat darīt, lai tās atdzīvinātu. Ļaujiet sev skumt.

Tas ir normāli, un parāda, ka jā, tas, kas jums bija, bija skaists. Vienīgais līdzeklis pret šīm emocijām ir laiks. Kad jums ir dienas, kad jūs domājat, ka nevarēsiet izkļūt no šīs skumjās emocijas, kad viss izskatās tumšs un bezcerīgs, atgādiniet sev, ka katra pagājušā diena virza jūs uz labāku nākotni.

Konsultējieties ar terapeitu, ja jūtat nepieciešamību, ja, šķiet, ka skumjas jūtas laika gaitā pieaug, nevis samazinās, un jūs nevarat patstāvīgi emocionāli sagatavoties laulības šķiršanai.

6. Nelineāras emocijas

Jūsu atkopšanas līkne nebūs taisna līnija uz augšu. Tas, visticamāk, būs divi soļi uz priekšu, viens solis atpakaļ. Nepārspējiet sevi, kad jums ir šīs pelēkās depresijas un skumju dienas. 'Es jutos tik daudz labāk, un tad es uzdūros pārim zeķu pārim, kuru pametu bijušais. Tas mani atkal iegrima dusmīgā nostalģijā un lika man šaubīties par lēmumu šķirties, ”ziņo 54 gadus vecā Kristīna, kura nesen nav bijusi laulībā.

Ziniet, ka jums būs tādi brīži kā šis, un jums ir emocionāli jāsagatavojas laulības šķiršanai, un tas ir pilnīgi dabiski daļa no atveseļošanās laika skalas. Tādi ievērības cienīgi notikumi kā jūsu kāzu gadadiena vai viņa dzimšanas diena var jūs atspiest. Dodiet sev brīdi, lai atcerētos labos laikus, un pēc tam atcerieties gaišo nākotni, kas jums priekšā. Emocionāli gatavojoties šķiršanai, paturiet prātā šo domu: Jūs atkal mīlēsit.

Akcija: