Praktiski rīki mīlestības bankas izaugsmei

Kas kopīgs attiecībām un finanšu plānošanai? Abiem nepieciešama pastāvīga uzraudzība, uzmanība un konsekvence. Jūs neatverat tikai bankas kontu un pēc tam atpūšaties, atpūšaties un sakāt: 'Nu, es esmu to izdarījis & hellip; tas ir viss'. Mēs visi zinām, ka bankas konta atvēršana ir tikai sākums ilgam un nepārtrauktam jūsu tēriņu uzraudzības procesam un konsekventu depozītu veikšanai, lai palielinātu jūsu atlikumu.

Tomēr bieži vien attiecībās partneri tik ļoti strādā, lai medusmēneša posmā būtu burvīgi, līdzjūtīgi un uzmanīgi, un, kad viņi saka: 'Es daru', viņi sēž un saka: 'Esmu to izdarījis & hellip; beigas'! Nav brīnums, ka tad, kad visa labā griba no medusmēneša fāzes iztvaiko, sāk virmot berzes un konflikti, un attiecību pamats sāk sabrukt.

Turpināsim ar finanšu portfeļa analoģiju. Ikreiz, kad kontā veicat konsekventus depozītus, palielinās jūsu drošība un pārliecība par savu finanšu nākotni. Kad vēlāk būs jāveic daži naudas izņemšanas gadījumi, tas, šķiet, nav daudz apgrūtinošs, jo jums joprojām ir veselīgs bankas atlikums. Tomēr pieņemsim, ka jums nav pietiekami daudz naudas bankā un pēdējā laikā neesat veicis daudz depozītu. Tad, kad jums jāmaksā daži lieli rēķini, tas rada milzīgu satraukumu un rūpes par nākotni.

Līdzīgi, kad pāri koncentrējas uz savu attiecību pieaugumu un konsekventi cenšas veidot savu attiecību portfeli ar ilgstošu entuziasmu, viņi veic iemaksu “mīlestības bankā”. Pat ja viņiem ir konflikti vai strīdi (kas ir neizbēgami jebkurās attiecībās), viņi ātri atgriežas, jo ir pārliecināti par savu mīlestību un uzticību viens otram. Tomēr, ja nav daudz iemaksu attiecību veidošanai, katra mazā atteikšanās (argumenti) grauj viņu drošības sajūtu un uzticību attiecībām.

Tātad, kā pāri var strādāt, lai palielinātu savu attiecību portfeli?

Šeit ir 3 praktiskas stratēģijas, kuras pāri var plānot veikt konsekventi, lai saglabātu pozitīvu attieksmi viņu attiecībās -

1. Savienojuma rituāli

Katrai kultūras tradīcijai un katrai ģimenei ir savi rituāli. Šie rituāli kalpo, lai radītu vienotības, kopības un saiknes sajūtu starp ģimenes locekļiem, ciltīm un kultūrām. Piemēram, ģimene, kas sēž kopā, lai ēst vakariņas un apspriestu dienas notikumus, aizņemtas dienas beigās apzināti mēģina sazināties un reģistrēties ar katru cilvēku.

Tāpat pāriem ir svarīgi izveidot savienošanās rituālus, kas ir attiecību enkurs. Rituālu piemēri, ko pāri var uzsākt savās mājās, var būt: katru vakaru pēc darba došanās pastaigā vai ēdiena gatavošana un kopīgas vakariņas. Neatkarīgi no tā, kas notiek dienas gaitā, šo veselīgo rituālu rīkošana palīdz pāriem noskaņoties uz citu dzīvi, noskaņojumu un labāk apzināties, iejūtīgi un saprasties.

Jābūt savienojuma rituāliem

1. Konsekventi,
2. Nepārtraukta - veltot partnerim pilnu uzmanību
3. Sasniedzams - kaut kas reāli iekļauts jūsu ikdienā

2. Ikdienas atzinība

Ja jūs vēlaties kļūt par attiecību miljonāru, tad es nevaru pietiekami uzsvērt ikdienas novērtēšanas ieraduma izkopšanas nozīmi. Pētījumi ir parādījuši, ka mūsu smadzenēs parasti ir tendence uz negatīvismu. Tas mums kā alu vīriešiem un sievietēm kalpoja mērķim, jo ​​pieskaņošanās briesmu signāliem nozīmēja, ka mēs izdzīvosim! Tomēr, kad mums ir tendence pārāk koncentrēties uz negatīvajiem partnerī un mēdzam nepamanīt un ignorēt pozitīvo, tas sāk vājināt attiecību emocionālo stabilitāti.

Veicot novērtēšanu par apzinātu ieradumu, jūs pāradresējat savas smadzenes no satraukuma, lidojuma-cīņas režīma uz mierīgu, drošu, pozitīvu režīmu. Katras dienas beigās norādiet, ka jāizceļ un jānovērtē 3 lietas par partnera pārdomāto rīcību, vārdiem un īpašībām. Vēl viens novērtēšanas ieraduma ieguvums ir tas, ka jūs tagad trenējat prātu koncentrēties uz 3 pozitīvu, mīlošu īpašību identificēšanu, nevis pastāvīgu datu vākšanu par negatīvajiem. Tas ir lielisks veids, kā palielināt noguldījumus savā mīlas bankā!

3. Uzmanīgi klausieties

Uzmanīga un uzmanīga klausīšanās ātri kļūst par pazaudētu mākslu! Elektronisko ierīču parādīšanās ir radījusi vairāk iespēju, ka mēs varam dalīties uzmanībā uzdevumiem, cilvēkiem un attiecībām. Tomēr tehnoloģija nav vienīgā vainīgā. Kad jūtaties noraizējies vai pārmetis partnerim, bieži vien ir tendence bloķēt viņa / viņas teikto un jūsu galvā skan jūsu unikālais stāstījums!

Tas var izpausties kā:

• Prāta lasīšana ('Es zinu, ka viņa noteikti domā, viņš atkal aizmirsa mazgāt traukus!')
• Pārejot pie secinājumiem ('Viņš vakar vakarā negribēja iet vakariņot ar mani, tāpēc nedrīkst mani mīlēt')
• Filtrēšana (selektīvi turieties pie viena negatīvā komentāra, ko jūsu partneris varētu būt teicis starp vairākiem pozitīviem komentāriem)

Visi šie kognitīvie traucējumi rodas no satraukta prāta, un, mēģinot sazināties, tas rada sienu starp pāriem.

Apzināti pielieciet pilnu uzmanību partnerim, kad viņš / viņa runā. Veiciet vienmērīgu acu kontaktu, izmantojiet atbilstošu ķermeņa valodu, lai paustu uzmanību un uzmanību, un kopīgi centieties saprast sava partnera viedokli, nesteidzoties, lai sniegtu ātrus risinājumus. Kad partneris ir beidzis runāt, pārdomājiet un atspoguļojiet dzirdēto un lūdziet paskaidrojumus, lai jūs varētu pilnībā absorbēt vēstījuma būtību.

Katru dienu praktizējiet šos vienkāršos, tomēr efektīvos rīkus, un jūsu attiecības pieaugs laimes, veselības un piepildījuma ziņā!

Akcija: