Kā pārtraukt pastāvīgu cīņu attiecībās

Šajā pantā

• Ko nozīmē cīnīties attiecībās?
• Par ko strīdas pāri?
• Kā pārtraukt pastāvīgu cīņu attiecībās
• Kā pozitīvā veidā izmantot cīņas
• Kā pārtraukt pastāvīgu cīņu attiecībās par vienu un to pašu tēmu?
• Ko drīkst un ko nedrīkst pēc cīņas

Vai jums šķiet, ka jūs vienmēr cīnāties ar savu partneri?

Neatkarīgi no tā, vai esat kopā ar kādu gadiem vai tikai iepazīstaties ar potenciālo partneri, rodas strīdi, un pastāvīga cīņa attiecībās var būt smaga. Ja jūtat, ka attiecībās vienmēr cīnāties, tas ne tikai liek jums justies nogurušam, iztukšotam un apšaubīt savu vērtību, bet arī liek jums nevēlēties redzēt savu partneri.

Saskaņā ar a aptauja ,

Pāri strīdas vidēji 2455 reizes gadā. Par visu, sākot no naudas, līdz neklausīšanai, slinkumam un pat par to, ko skatīties televizorā.

Galvenais iemesls, kāpēc pāri pastāvīgi strīdas, ir pārtēriņa faktors. Bet sarakstā ir arī: mašīnas novietošana stāvēšanai, vēlu atgriešanās mājās no darba, kad nodarboties ar seksu, skapju neaizvēršana un neatbildēšana uz zvaniem/īsziņu ignorēšana.

Attiecībās notiek pastāvīga cīņa. Bet attiecībās nevajadzētu daudz cīnīties. Ja tas notiek, varat uzzināt, kā pārtraukt cīņu un izmantot to pozitīvā veidā, lai palīdzētu jūsu attiecībām attīstīties.

Ko nozīmē cīnīties attiecībās?

Pirms runājam par veidiem, kā pārtraukt cīņu attiecībās, apskatīsim, kas ir cīņa. Lai gan lielākā daļa cilvēku domā par kliegt, kliegt, apsaukāties un dažiem pāriem tas pat var kļūt par fiziska vardarbība , tās visas ir nozīmīgas cīņas pazīmes.

Man patīk to saukt par uzvedību pirms cīņas. Šie ir veidi, kā pāri cīnās un apraksta, kas notiek cīņas laikā. Šīs ir lietas, kas var šķist nekaitīgas vai pat var nebūt kaut kas, ko mēs apzināmies, ka tas laika gaitā izraisa naidīgumu un ievainojumus.

• Pastāvīga labošana
• Aizmuguriski komplimenti
• Veidot seju, kad viņu partneris kaut ko saka
• Partnera vajadzību ignorēšana
• Pasīvi-agresīva dūkošanās, muldēšana un komentāri

Bieži vien labākais veids, kā pārtraukt pastāvīgu cīņu attiecībās, ir izbeigt cīņas pašā sākumā un apzināties, kā jūs un jūsu partneris cīnāties pirms cīņas.

Par ko strīdas pāri?

Katrs pāris savās attiecībās strīdas par vienu vai otru lietu, un tas nav obligāti, a neveselīgu attiecību pazīme . Dažreiz cīņa attiecībās ir nepieciešama, lai lietas nonāktu perspektīvā.

Apskatīsim lietas, par kurām pāri galvenokārt strīdas savās attiecībās:

• Mājas darbi

Pāri parasti strīdēsies par darbiem savās attiecībās, īpaši, ja viņi dzīvo kopā. Sākuma posmā darbu sadale var aizņemt laiku, un vienam partnerim var šķist, ka viņš dara visu darbu.

• Sociālie mēdiji

Cīņas par sociālajiem medijiem var būt saistītas ar daudziem iemesliem. Vienam partnerim var šķist, ka otrs ir atkarīgs no sociālajiem medijiem, dodot attiecībām mazāk laika, vai kāds var kļūt nedrošs par partnera draudzību sociālajos medijos.

• Finanses

Finanses un kā tērēt nauda var būt par iemeslu cīņai . Ikvienam ir atšķirīgs tēriņu raksturs, un ir vajadzīgs laiks, lai saprastu otra finansiālo uzvedību.

• Intimitāte

Cīņas iemesls varētu būt tas, ka viens partneris kaut ko vēlas, bet otrs to nespēj izpildīt. Seksuālās ķīmijas līdzsvars notiek attiecību laikā.

• Darba un privātās dzīves līdzsvars

Dažādiem partneriem var būt atšķirīgs darba laiks, un tas var radīt spriedzi, jo vienam var šķist, ka viņiem nepietiek laika, jo otrs ir pastāvīgi aizņemts.

• Apņemšanās

Kurā posmā viens partneris vēlētos uzņemties saistības, lai redzētu nākotni, kamēr otrs vēl izdomā savas prioritātes un kad vēlas iedzīvoties? Nu, tas ir pilnībā atkarīgs no katra cilvēka, un tas var būt iemesls cīņai, kad viens ir gatavs, bet otrs nav.

• Neticība

Kad viens partneris ir krāpšanās attiecībās , tas var būt galvenais iemesls cīņai un var novest pie šķiršanās, ja situācija netiek novērsta ar pienācīgu saziņu.

• Vielu ļaunprātīga izmantošana

Ja viens partneris ir iesaistīts jebkāda veida vielu atkarībā, tas var ietekmēt attiecību veselību ar citu partneri, pastāvīgi ciešot. Tas, visticamāk, izraisīs kautiņu.

• Vecāku pieeja

Fona atšķirības dēļ var atšķirties veids, kā abi vēlas audzināt savus bērnus, un dažreiz viņi var nepiekrist viens otram.

• Attālums attiecībās

Vienā vai otrā brīdī varētu būt a attālums starp partneriem , ko var labot tikai tad, kad viņi par to runā. Ja viens no partneriem to ievēro, bet otrs nepievērš uzmanību, tas var izraisīt kautiņu.

Kā pārtraukt pastāvīgu cīņu attiecībās

Šeit ir vienkāršs piecu soļu plāns, pie kura jums un jūsu partnerim jāstrādā, un tas ļaus jums pārtraukt pastāvīgu cīņu attiecībās, kā arī iemācīties sazināties tā, lai attiecības kļūtu stiprākas nekā jebkad agrāk.

viens . Uzziniet savus saziņas stilus un mīlestības valodu

Apmēram pirms diviem gadiem es sēdēju automašīnā kopā ar savu draudzeni, kad viņa dusmojas par to, ka viņa bija kārtējā cīņā ar savu draugu par mājas stāvokli. Es tikko tur biju – māja bija nevainojama, bet es to neteicu; tā vietā es klausījos.

Viņš nekad neatvainojas.

Es zināju, ka tas nebija viss, kas viņai bija prātā, tāpēc es neko neteicu.

Viņš vienkārši stāv un skatās uz mani. Ir pagājušas divas dienas, un viņš joprojām nav man atvainojies. Es vakar atnācu mājās, un māja bija nevainojama, uz galda bija ziedi, un tomēr viņš pat nepateiks, ka viņam ir žēl.

Vai jūs domājat, ka viņa rīcība bija viņa atvainošanās? ES jautāju.

Tam nav nozīmes. Es gribu, lai viņš atvainojas.

Es neko citu neteicu. Taču kādu laiku man bija aizdomas, ka pāris vairs ilgi neturēsies, un pēc sarunas ar draugu sapratu, ka man ir taisnība. Mazāk nekā trīs mēnešus vēlāk pāris bija izbeidzis attiecības viens ar otru.

Vai jūs redzat stāsta jēgu?

Kad pāri pastāvīgi strīdas, mana pieredze liecina, ka tas lielā mērā ir saistīts ar faktu, ka viņi nezina, kā sazināties. Protams, viņi zina, kā pateikt, ka esat āksts. vai man nepatika, kad tu to darīji. bet tā nav saziņa!

Tāda ir komunikācija, kas noved pie pastāvīgām cīņām attiecībās, un neviens to nevēlas.

Tas nozīmē kaut ko aizskarošu, kaut ko tādu, kas iedvesmos jūsu partneri atgriezties ar atspēkojumu. Tas notiek, kad pāri sazinās, pamatojoties uz viņu komunikācijas stili.

The Piecas mīlestības valodas: kā paust sirsnīgu apņemšanos savam dzīvesbiedram ir grāmata, kas izdota 1992. gadā, un tā iedziļinās tajā, kā cilvēki atšķirīgi pauž savu mīlestību (kā arī vajadzīga mīlestība pret viņiem). Ja jūs nekad neesat lasījis grāmatu vai piedalījies viktorīnā, jūs to palaidāt garām!

Kā piemērot šo soli

• Aizpildiet šo viktorīnu un palūdziet to izpildīt arī savam partnerim.

Komunikācijas stili & Piecas mīlestības valodas

Piezīme. Kad jūs un jūsu partneris apmainaties ar mīlestības valodām, ir svarīgi atcerēties, ka tās var atšķirties. Tas nozīmē, ka jums, iespējams, būs jāpieliek apzinātas pūles, lai parādītu partnera mīlestību viņam vajadzīgajā veidā.

Tālāk esošajā videoklipā ir skaidri izskaidroti 5 dažādi mīlestības valodas veidi, kas palīdzēs jums noskaidrot, kāda ir jūsu un jūsu partnera mīlestības valoda:

divi. Uzziniet savus trigerpunktus un apspriediet tos

Mūsdienās daudzi cilvēki dzird šo terminu sprūda, un viņi nobolīja acis. Viņi to asociē ar trauslumu, bet patiesība ir tāda, ka mums visiem ir sprūda punkti, kas kaut ko aizrauj, visbiežāk pagātnes traumas.

6 mēnešus pēc 2 gadus ilgām vardarbīgām attiecībām man bija jaunas (veselīgas) attiecības. Es nebiju pieradis nepārtraukti necīnīties attiecībās, kad mans partneris, nometot glāzi, skaļi izteica lamu vārdu. Es jutu, ka mans ķermenis uzreiz saspringst. To mans bijušais vienmēr lietoja, kad viņš bija tiešām dusmīgs.

Kad mēs apzināmies, kas mūs iedarbina, mēs varam to paziņot savam partnerim, lai viņi saprastu.

Mans partneris nezināja, ka viņš mani ir iedarbinājis. Viņš nesaprata, kāpēc es pēkšņi vēlējos atrasties dīvāna otrā galā vai kāpēc es uztraucos visam, ko viņš teica, jo es nepaziņoja par to tikai stundas vēlāk.

Par laimi, neskatoties uz manu saziņas trūkumu, mēs necīnījāmies, taču, ņemot vērā, ka es pēkšņi nevēlējos būt savam partnerim sasniedzamā attālumā un cik slikti tas, iespējams, lika viņiem justies, tas būtu bijis saprotams, ja tā būtu.

Kā piemērot šo soli

• Uzrakstiet savu trigerpunktu/vārdu/darbību/notikumu sarakstu. Palūdziet savam partnerim darīt to pašu un apmainīties ar sarakstiem. Ja jūs abi jūtaties ērti, apspriediet tos. Ja nē, tas ir Labi .

3. Izveidojiet laiku viens otram, lai koncentrētos uz attiecību uzlabošanu

Ja laulībā notiek pastāvīgas cīņas, ir svarīgi saprast, ka var notikt vairāk, nekā jūs nojaušat.

Var būt kāda pamata problēma, kas ir jārisina.

Tas nozīmē, ka jums ir jāatvēl laiks, lai koncentrētos vienam uz otru, kā arī uzlabotu savas attiecības, un tā tam vajadzētu būt jautri .

Kā piemērot šo soli

• Ieplānojiet randiņus, ieplānojiet laiku kopā, pārsteidziet viens otru ar kādu intīmu laiku, ieejiet burbuļvannā vai pat vienkārši pavadiet dienu gultā. Strādājiet, lai labotu savas attiecības mājās, taču arī ņemiet vērā, ka terapija var būt arī ieguvums.

4. Saku drošu vārdu

Ja esat skatījies HIMYM, jūs zināt, ka Lilija un Māršals vienmēr pārtrauc cīņu, kad kāds no viņiem saka: Pauze. Daudzi cilvēki domā, ka tas var būt muļķīgi, bet tas var darboties.

Kad esat pieradis pie pastāvīgām cīņām attiecībās, dažreiz tā ir labākā atbilde uz to, kā pārtraukt cīņas pirms to sākuma.

Kā piemērot šo soli

– Runājiet ar savu partneri par droša vārda lietošanu, lai viņi zinātu, ka tas, ko viņi izdarīja, jūs sāpināja.

Kad esat vienojies par šo vārdu, pārliecinieties, ka jūs abi saprotat, ka tas tā ir nē vārds, kam vajadzētu izraisīt cīņu. Tas ir vārds, kam vajadzētu izbeigt potenciālo cīņu vai darīt jums zināmu, ka esat izdarījis kaut ko aizvainojošu, un tas tiks apspriests vēlāk, taču tieši tagad ir laiks būt blakus savam partnerim.

5. Ieplāno laiku cīņai

Mēs dzīvojam dienā, kad visu plānojam. Mēs cenšamies būt organizēti pēc iespējas labāk un ieplānot tikšanās laikus. Tas ne tikai nozīmē, ka mēs pārliecināmies, ka mums ir laiks tiem, bet arī ļauj mums tam sagatavoties.

Daudziem cilvēkiem, kad viņi dzird ieteikumu, lai plānot lidojumus iepriekš, viņi mēdz to atmest uzreiz, taču, iepriekš ieplānojot cīņas, ir daudz priekšrocību, it īpaši, ja attiecībās jau notiek nemitīga cīņa.

Tas ne tikai ļauj jums samazināt pastāvīgu cīņu attiecībās, bet arī jums ir laiks pārdomāt savas vajadzības, kā arī to izteikt (un, iespējams, izrakstīt, ja tas palīdz), kā arī veltīt laiku. lai izlemtu, vai kaut kas ir vērts cīnās par.

Kā piemērot šo soli

– Lai gan ir maz ticams, ka jūs plānojat kautiņu ieplānot nedēļu iepriekš, ir pareizi kaut ko atlikt, jautājot, vai jūs, puiši, varat runāt par kādu tēmu vai notikumu pēc pāris stundām vai pēc tam, kad bērni ir nolikti gulēt .

Kā pozitīvā veidā izmantot cīņas

Katrās attiecībās, visticamāk, notiks cīņas.

Lai gan jūs varat satikt divus vai trīs pārus, kuri ir bijuši kopā gadu desmitiem bez nevienas paaugstinātas balss, tā nav norma. Tomēr pastāvīga cīņa attiecībās arī nav.

Bet attiecībās ir līdzsvars.

Daudziem cilvēkiem tas nozīmē, ka tā vietā, lai mācītos necīnīties, es mudinu cilvēkus iemācīties strīdēties pozitīvā veidā, kas nekaitēs viņu attiecībām. Tātad, šeit ir dažas papildu lietas, kas jāatceras, kas var padarīt šīs cīņas pozitīvas, laipnas un pat izdevīgas.

• Turies rokās vai samīļot! Šķiet, ka mūsdienās mēs visi zinām fiziskā kontakta priekšrocības . Tas var likt mums justies drošiem, mīlētiem un mierīgiem. Tātad, kāpēc neizmantot šīs priekšrocības, kad mēs cīnāmies ar savu partneri?
• Sāciet cīņu ar dažiem pozitīviem aspektiem. Sākumā tas var šķist dīvaini, bet cik reizes jūs esat dzirdējuši, ka zināt, ka es tevi mīlu, bet… pirms kaut kā? Tā vietā, lai to vienkārši darītu, piedāvājiet sarakstu ar 10–15 lietām, kas jums patīk šajā cilvēkā, lai ne tikai atgādinātu viņam, ka jūs viņu mīlat, bet arī atgādināt sev.
• Noteikti izmantojiet I paziņojumus. Koncentrējieties uz to, kā jūtaties, nevis uz to, ko viņi dara/saka ar jūsu izteikumiem. Pretējā gadījumā jūsu partneris jutīs nepieciešamību sevi aizstāvēt.
• Nespēlējiet vainošanas spēli, pastāstot partnerim, ko viņš dara nepareizi. Tā vietā dariet viņam zināmu, ko viņš varētu darīt, lai jūs patiešām justos labāk/labāk vai palīdzētu situācijai.
• Kopā strādājiet pie saraksta. Kad sākat ļaut viņiem zināt, ko viņi varētu darīt, izmantojiet to kā veidu, kā strādāt kopā, izstrādājot alternatīvu iespēju sarakstu — tiecieties uz 15.–20.
• Ja jums abiem ir grūtības sarunāties vienam ar otru, iestatiet taimeri un dodiet viens otram noteiktu laiku, lai izteiktos bez spiediena un nebaidoties no sarunām.

Kā pārtraukt pastāvīgu cīņu attiecībās par vienu un to pašu tēmu?

Bet kāpēc mēs turpinām par to cīnīties?

Es dziļi ievilku elpu, gaidot, vai mans draugs turpinās runāt, vai es spēšu paust savu viedokli. Es to atzīstu; Es nevēlos, lai mana balss tiktu sadzirdēta.

Vai esi viņam pastāstījis, kā tas tev liek justies?

Es viņam saku tieši to pašu katru reizi mēs par to cīnāmies.

Nu, varbūt tā ir problēma.

Ja jums, tāpat kā manam draugam, vienmēr šķiet, ka strīdaties ar savu partneri par vienu un to pašu, ir pienācis laiks pārtraukt šo ciklu.

Bet kā pārtraukt to pašu cīņu atkal un atkal?

Apstāties pastāvīga cīņa attiecībās, sāciet, protams, pielietojot šo rakstu! Kad esat to visu izlasījis, esat izmantojis tik daudz iespēju un paņēmienu. Ja esat izmantojis visu iepriekš minēto, iespējams, jums nebūs jāuztraucas, jo jūs un jūsu partneris jau būsiet ar to tikuši galā, bet, ja nē,

• Ieplānojiet dienu, lai runātu par cīņu. Nevajag cīnīties . Tā vietā runājiet par to, kas notiek cīņas laikā, kad tas notiek, kas to izraisa, izmantojiet savus jaunos saziņas stilus, lai pārfrāzētu savu ievainojumu un kā tas jūs izraisa.
• Sadaliet tēmu un izmantojiet to kā veidu, kā pavadīt laiku vienam ar otru — aplūkojiet cīņu kā veidu, kā stiprināt savas attiecības.
• Kad jūs cīnāties ar pastāvīgām cīņām attiecībās, pārmaiņām galvenokārt ir nepieciešams laiks un apņemšanās. Tas prasa darbu, un ir vajadzīgi divi cilvēki, kas ir apņēmušies panākt, lai lietas darbotos.
• Dodiet sev laiku un esiet maigs, taču saglabājiet cerību, ka pastāvīgas cīņas attiecībās ir kaut kas tāds, ko var pārvarēt.

Ko drīkst un ko nedrīkst pēc cīņas

Pēc cīņas ir saprotams, ka jūs vienkārši vēlaties to visu aizmirst. Bet dažreiz jūs to nevarat izdarīt. Šeit ir dažas lietas, ko nevajadzētu darīt pēc cīņas, un lietas, kas jums jādara.

Iepazīstieties ar šiem ieteikumiem un aizliegumiem, lai pārtrauktu pastāvīgu cīņu attiecībās un virzītos uz priekšu pēc cīņas pēc iespējas veselīgākā veidā.

1. Nedodiet viņiem aukstu plecu

Pēc cīņas var būt saprotams, ka vēlēsities vietu un tevi sāpina kaut kas, ko saka partneris. Bet, ja jūs izmantojat auksto plecu, tas tikai pasliktinās situāciju.

Kad kāds saņem aukstu plecu, viņš parasti tiecas to atdot, un acs pret aci padara visu pasauli aklu.

2. Neejiet visiem par to stāstīt- un nekad ievieto to sociālajos tīklos

Lai gan ir pareizi (un ieteicams), ja jums ir draugs vai divi, kuriem varat uzticēties, ir svarīgi atcerēties, ka dažas lietas, ko jūs un jūsu partneris piedzīvojat, vajadzētu palikt tikai starp jums abiem.

Un tas ir pašsaprotami, ka jums vajadzētu nekad publicējiet savu drāmu sociālajos medijos, lai visi to varētu redzēt.

Atcerieties, ka jūs vēlētos, lai jūsu partneris ciena jūsu privātumu cīņas laikā (un pēc tam). Piešķiriet viņiem tādu pašu cieņu.

3. Neiegaumējiet cīņas daļas, ko izmantot turpmāk

Es uzskatu, ka visi ir vainīgi pie tā. Kad mūsu partneris pasaka kaut ko, kas mums šķiet pārāk aizskarošs, tas iedegas mūsu atmiņā, lai mēs to izmantotu nākamnedēļ, nākamajā mēnesī vai pēc divdesmit gadiem.

Jums vajadzētu nekad aktualizēt šīs lietas turpmākā strīda laikā. Ja jūsu partneris teica kaut ko tādu, kas sāpināja, tas ir mierīgi jāpārrunā.

Taču, tāpat kā atteikšanās no pleca var viegli pārvērsties par to, ka jūs un jūsu partneris nerunājat mēnešiem ilgi, pagātnes pieminēšana ir vienkāršs veids, kā sākt cīņu.

4. Noteikti atvainojieties, ja teicāt kaut ko aizskarošu

Pēc cīņas tas var neienākt prātā, jo jūs, puiši, jau apspriedāt visu, kas noticis. Bet, ja jūs teicāt vai izdarījāt kaut ko, ko jūs zināt bija sāpīgi, noteikti veltiet laiku un atzīstiet, ka zināt, ka tas viņiem sāp, un ka jums par to ir žēl.

5. Piedāvājiet viņiem dot vietu

Ikvienam ir vajadzīgas dažādas lietas, kad viņi cīnās ar garīgām grūtībām. Un katram pēc cīņas ar partneri vajag dažādas lietas. Noteikti pārbaudiet sava partnera vajadzības (un izsakiet savas) pēc cīņas.

Viņiem var būt nepieciešams, lai jūs tos turētu, viņiem, iespējams, vajadzēs jūs atrasties vienā telpā, nerunājot, vai viņiem var būt nepieciešams laiks sev. Atcerieties, ka, ja viņi to dara (vai ja jums ir vajadzīga vieta), tas nenozīmē, ka cīņa nav beigusies vai ka ir palikušas naidīgas jūtas.

Tas tikai nozīmē, ka viņiem var būt nepieciešams laiks, lai atspiestos vienatnē.

6. Izdari kaut ko laipnu sava partnera labā

Nelieli laipnības darbi var iet tālu. Bieži vien mēs domājam, ka, lai partnerim atgādinātu, ka viņi ir svarīgi, mums ir jāizplāno pārlieku liela, dārga dāvana vai pārsteigums. Taču daudzi cilvēki aizmirst, ka nelielas darbības summējas. Tas varētu būt tik vienkārši:

• Rakstot viņiem mīlestības vēstuli
• Pagatavo rīta kafiju
• Pagatavojiet jaukas vakariņas
• Izsakot viņiem komplimentus
• Pērkot viņiem nelielu dāvanu (piemēram, grāmatu vai videospēli)
• Veicot viņiem masāžu vai muguras berzēšanu

Ne tikai nelielas darbības ir pārdomāts veids, kā ar darbībām atvainoties, bet arī nelieli, mīloši ieradumi, kas bieži tiek veikti, palīdzēs jums izveidot un uzturēt spēcīgas, veselīgas attiecības.

Līdzņemšanai

Veselīgās attiecībās ir daudz mazāka iespēja, ka būs kautiņi, un, pats galvenais, jums ir lielāka iespēja laimīgs attiecībās un ārpus tām. Izlasot šo, jūs skaidri apliecināt, ka vēlaties panākt, lai attiecības darbotos, un esat gatavs laboties. Šis ir veselīgu attiecību sākums!

Akcija: