Kā izdzīvot bēdas un depresiju pēc neuzticības
Šajā rakstā
- Bēdu posmi pēc romāna
- Ļaujiet emocijām iznākt
- Koncentrējieties uz tukšuma sajūtu pārvarēšanu
- Pārvērtiet to par stundu
Kas notiek pēc neuzticības?
Vai krāpšanās partneris atzīsies un cerēs sākt strādāt uzticības atjaunošana ? Kas notiek, ja nodotais partneris to nevēlas un tā vietā izvēlas iet savu ceļu?
Kad kāds piedzīvo tādu pārkāpumu kā neuzticība, tas var izraisīt cilvēkam skumjas simptomus.
Šajā rakstā jūs uzzināsiet par neticības izraisītas skumjas, ko jūs varat darīt, lai izdzīvotu skumjas un smagas depresijas jūtas pēc neuzticības a attiecības , un kā vislabāk pārvaldīt šo grūto dzīves periodu.
Bēdu posmi pēc romāna
Pēc tam, kad esat atklājis partnera neuzticību, pēc neuzticības būs četras skumjas:
- Būt šokā un noliegt
- Sajūta vainīga un dusmīga
- Būt aizvainotam un vēloties kaulēties
- Pārdomas un depresija pēc neuzticības
Šie posmi skumjas pēc neuzticības ir izplatītas, ja kāds ir piedzīvojis neuzticību, un pārvietošanās pa šiem posmiem ir veids, kā cilvēki var dziedēt no sāpēm, kas rodas no neuzticības.
Pirmkārt, jūs noliegsiet faktus, galvenokārt tāpēc, ka esat šokā. Jūs visu laiku sev atkārtojat, ka tas, kas ar jums noticis, vienkārši nav iespējams.
Jūs varat justies vainīgs par partnera neuzticību un vienlaikus dusmoties uz viņiem abiem. Pēc tam, kad jūsu iekšpusē uzvārīsies neuzticība, būs daudz dusmu. Turklāt jūs varētu justies dusmīgs uz sevi.
Nākamais posms ir par šo dusmu slēpšanu dziļi sevī līdz jūs jūtat tīru aizvainojumu . Jūs varētu arī skandināt apkārtējos cilvēkus, īpaši tos, kuri ir tuvu jums.
Visbeidzot, mēs nonākam pārdomu un depresijas stadijā. Šajā posmā jūs samierināties ar notikušo un jums var būt emocionālas reakcijas uz šo atziņu.
Šajā posmā jūs varat piedzīvot depresiju pēc neuzticības, sākot no nelielām depresijas pazīmēm līdz smagām.
Daudzi cilvēki cieš no depresijas, bet kas īsti ir depresija un kas to izraisa?
Depresiju raksturo skumjas, zaudējumu vai dusmu izjūta. To var izraisīt nodošanas un nevēlēšanās sajūta. Bet, kā jūs jau lasījāt iepriekš šajā rakstā, depresija pēc apkrāpšanas ir tikai viena no daudzajām emocijām, kas izriet no šīm kalniņiem līdzīgajām sekām.
Tātad, kā pēc krāpšanās iet tālāk? Apskatīsim dažādos veidus.
Ļaujiet emocijām iznākt
Pirmkārt, jūs noliegsiet faktus, galvenokārt tāpēc, ka esat šokā. Jūs visu laiku sev atkārtojat, ka tas, kas ar jums noticis, vienkārši nav iespējams.
Ap šo laiku jūs varat sajust, ka esat sācis savest savu dzīvi kopā un ka esat sācis dziedēt no neuzticības sāpēm, bet tad pēkšņas atziņas var satricināt šo pārliecību.
Jums nav viss kopā. Ar tevi ir noticis kaut kas briesmīgs.
Ir zināms, ka šis periods izraisa skumjas pārdomas gan par jūsu, gan jūsu partnera rīcību. Šajā posmā tas ir normāli. Nevainojiet sevi par to, ka jūtaties skumji vai zems.
Ir labi būt skumjam; visām emocijām ir jāiznāk agri vai vēlu, lai tās dziedinātu.
Šis ir periods, kurā jums būs jāvelta nedaudz laika sev un jāizdomā kā tikt pāri kādam, kurš tevi krāpj .
Labi domāts draugu vai ģimenes padoms vai iedrošinājums var šķist jauki, bet var nebūt noderīgi. Jums ir jāiziet šī fāze.
Koncentrējieties uz tukšuma sajūtu pārvarēšanu
Šis posms nāk ar izmisuma vai tukšuma sajūtu. Jūs jutīsieties apmaldījies. Patiesībā jūs savā ziņā esat pazaudējis kādu sev dārgu cilvēku.
Jums varētu šķist, ka īpašais cilvēks, kāds jums bija jūsu dzīvē - tas, ar kuru jūs kopīgojāt tuvību, personiskās jūtas un noslēpumus - ir pazudusi uz visiem laikiem.
Daži cilvēki jūtas tā, it kā viņu laulība nekad nenotiktu, tagad tā varētu šķist ļoti tālu un nereāla.
Jūs varat sākt justies vientuļš.
Mājā tas, iespējams, ir vairāk vientuļš, pateicoties tam, ka esat pazaudējis partneri, un, iespējams, arī tāpēc, ka jums var šķist, ka jums šobrīd nav nepieciešams redzēt draugus vai ģimeni.
Tie nozīmē labi, taču, dzirdot “Ir pienācis laiks turpināt dzīvi”, tas neliks jums justies labāk vai palīdzēt.
Tā rezultātā var rasties izolācija vai vismaz izolācijas sajūta, jo neviens no jums apkārt nesaņem jūs. Viņi vienkārši nav pārdzīvojuši to, kas esat bijis jūs.
Un, ja viņiem ir, tā ir atšķirīga pieredze visiem. Visiem ir atšķirīga cīņas taktika un dažādi veidi, kā tikt galā ar zaudējumiem.
Ko tagad darīt?
Kādas ir lietas, ko jūs varat darīt, lai atgūtu no skumjām un depresijas pēc romāna beigām vai kā pārdzīvot depresiju pēc neuzticības?
Depresija pēc neuzticības nav nekas nedzirdēts. Bet, neaizkavējiet savas emocijas.
Draugi un ģimenes locekļi var ieteikt vienkārši ‘ļaut lietām iet’, taču tas ne vienmēr ir labākais padoms.
Dažos gadījumos labāk ir izjust emocijas, kas jums rodas, un pēc afēras beigām iziet skumju un depresijas fāzi. Koncentrējieties uz šo tukšuma sajūtu pārvarēšanu, bet neliedziet viņiem sākt dziedināšanas procesu.
Lai viņi varētu izkļūt no jūsu sistēmas, un jūs varat sākt virzīties uz priekšu, atstājot afēru sev aiz muguras.
Pārvērtiet to par stundu
Dažreiz laulātie pēc romāna samierinās, bet “mēs esam īpaši un nekad neizšķirsimies” - sajūta vairs nav.
Jūsu laulība var vairs nebūt tāda pati. Tas ir atkarīgs no jums, ja tā ir laba lieta. Ja jūs un jūsu dzīvesbiedrs vēlaties, jūs varat mainīt negatīvo neuzticības pieredzi, kas varētu kļūt par ļoti vērtīgu mācību.
Katra pieredze var iemācīt kaut ko par to, kā pasaule darbojas un ko jūs vērtējat. Ir bijuši daudzi pāri, kas kļuvuši intīmāki un stiprāki pēc tam, kad vienam no viņiem bija dēka.
Tas laiku pa laikam sāpēs, un tas būs grūti, bet jūs abi to spējat pārvarēt un kļūt stiprāki nekā jebkad agrāk.
Skatieties arī: Kā pāriet pēc tam, kad kāds jūs krāpj.
Ja pēc neuzticības rodas smagas skumjas un depresijas formas, kas ietekmē jūsu spēju darboties jūsu dzīvē, jums, iespējams, būs jāmeklē profesionāls padoms no apmācīta garīgās veselības speciālista, lai apgūtu jaunus rīkus skumju pārvaldīšanai.
Uzticams terapeits var palīdzēt jums apstrādāt dēka sāpes, bet arī atrast veidu, kā tikt galā ar jūtām tādā veidā, kas var palīdzēt jums turpināt.
Akcija:
