Kā pārtraukt būt trūcīgam attiecībās

Šajā rakstā

• Esi neatkarīgs
• Uzticieties partnerim
• Iestatiet un cieniet sava partnera personīgo telpu
• Esi sabiedriski aktīvs
• Pārtrauciet kaulēties par viņu laiku
• Saglabājiet savu atsevišķo identitāti

Nepieciešamības definīcija, ko aprakstījis klīniski psihologs Kreigs Malkins, Ph.D., starptautiski atzītā autora autors, Pārdomājot narcismu , ir: 'Vispārēja, nediferencēta atkarība no citiem kopā ar bezpalīdzības sajūtu un bailēm no pamestības un pamešanas.'

• Vai jūs jūtaties, ka katru reizi jums ir vajadzīgs partneris?
• Vai jūs uzskatāt sevi par tādu, kurš vienmēr skrien pie partnera pēc palīdzības?
• Vai jūs uzskatāt sevi par tādu, kurš vienmēr sūta īsziņas, zvana un nosūta e-pastu partnerim, pat ja zināt, ka viņš vai viņa ir aizņemts darbā?
• Vai jūs redzat sevi kā meiteni, kurai nepieciešama sava drauga pastāvīga pieķeršanās un uzmanība, lai justos labi pret sevi?

Turklāt jūs vēlaties visu laiku redzēt savu partneri, ja īsziņa vai zvans nenāk, jūs sākat domāt, kas ir nepareizs, un kļūst traks, un jūs savukārt sākat viņu aizrīties un apslāpēt.

Ja jūsu attiecības sasaucas ar kādu no iepriekšminētajām, tās ir acīmredzamas pazīmes par trūkumā esošu vīrieti vai sievieti attiecībās.

Citas trūcīgas personas īpašības ir: zaudējot sevis izjūtu, būt ārkārtīgi greizsirdīgam un dažreiz pārkāpt aiz borta, vajājot partneri.

Tas ir trūkums attiecībās. Šī uzvedība neizbēgami sabojās jūsu attiecības.

Kad jūs sākat būt trūcīgs attiecībās, ir tikai laika jautājums, kad jūsu partneris sāks attālināties. Un brīdī, kad redzat, kā partneris atsaucas vai zaudē interesi par attiecībām, jūs kļūstat ārkārtīgi trūcīgs attiecībās un meklējat uzmanību. Palieciet kopā ar mums, kamēr mēs iedziļināmies, kāpēc un kā attiecībās nebūt trūcīgam.

Zemāk ir sniegti padomi, kā pārtraukt pieķeršanos un efektīvi veidi, kā pārtraukt trūkumu attiecībās.

1. Esi neatkarīgs

Šis ir viens no labākajiem attiecību padomiem, ja jums ir trūkums un meklējat padomu, kā pārvarēt nedrošību attiecībās. Neesat atkarīgs no partnera.

Iemācieties pieņemt lēmumus, apmaksāt rēķinus un darīt lietas pats.

Būs reizes, kad jūsu draugs vai draudzene būs aizņemta ar citu būtisku darbu veikšanu, un jūs negaidīsit, ka viņi katru reizi atstās to, ko viņi dara, lai apmierinātu jūsu vajadzības.

Nav atkarīgs no partnera, kurš izpildīs visas jūsu vajadzības. Negaidiet, ka jūsu partneris katru reizi izglābs jūs no pasaules vai rūpēsies par jūsu jūtām. Turpiniet cīnīties paši un mēģiniet pēc iespējas vairāk dzīvot patstāvīgu dzīvi.

Turpiniet strādāt pie sevis un nekad neaizmirstiet to, ka esat drošs un spēcīgs cilvēks ar savu dzīvi, kas atdalīta no partnera.

2. Uzticieties partnerim

Attiecības tiek veidotas un attīstītas, balstoties uz uzticēšanos un uzticamību. Jums vajadzētu būt iespējai paļauties uz partneri un uzticēties tam.

Dodiet savam partnerim šaubas; ja viņi saka, ka ir aizņemti, ticiet tam.

Nesāciet panikā, ka viņi norobežojas no jums un mēģina atrast izejas stratēģiju tikai tāpēc, ka viņi nav jums nosūtījuši īsziņu 5 minūšu laikā, tas ir destruktīvs attiecībām.

T hey, iespējams, ir ļoti aizņemts, un arī jums vajadzētu būt aizņemtam, kaut ko darot.

3. Uzstādiet un cieniet partnera personīgo telpu

Jums vajadzētu iemācīties dot partnerim vietu.

Pat visciešākajām attiecībām ir vajadzīga elkoņa telpa, lai laiku pa laikam ilgotos pēc otra. Kad jūsu partneris lūdz kādu laiku vienatnē, pārliecinieties, ka to ievērojat.

Ikvienam vajadzīgs zināms klusums, lai tiktu prom no tā visa. Bet nedomājiet, ka ikreiz, kad jūsu partneris prasa vietu, jūsu partneris cenšas no jums izvairīties.

Dodot savam partnerim maz vietas un nomācot katru reizi attiecībās, tas viņus vienkārši radīs izstumj tevi prom. Tas tikai nozīmē, ka viņi attur sevi no apslāpēšanas ar visām lietām, ar kurām viņiem katru dienu jātiek galā.

Neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs dievināt un mīlat viens otru, katram pārim vajadzīgs maz laika vienatnē.

Noskatieties arī šo videoklipu, kas sniegs ieskatu par to, kā nebūt trūcīgam:

Vislabāk ir saprast viens otru un to, cik daudz vietas un privātuma jums abiem vajag attiecībās, un dot otram šo vietu un privātumu.

4. Esi sociāli aktīvs

Galvenais iemesls, kāpēc jūs šķietat trūkumcietējs attiecībās vai draudzīgs draudzene vai draugs, ir tas, ka jūs sagaidāt, ka jūsu partneris atrisinās jūsu emocionālās problēmas.

Jūsu draugs vai draudzene nav vienīgā persona pasaulē, ar kuru varat runāt.

Ir citi cilvēki, ar kuriem jūs varat sarunāties emocionāli, ir vairāki cilvēki, kas gatavi uzklausīt jūsu domas, emocionālos jautājumus, idejas; iemācieties runāt ar šiem cilvēkiem. Lai citi cilvēki būtu kā skaņu dēļi.

To darot, samazināsies arī spiediens, kad attiecībās jūties vienatnē.

5. Pārtrauciet kaulēties par savu laiku

Par to, kā attiecībās nebūt trūcīgam, ir svarīgi to atcerēties Cilņu turēšana par to, cik bieži jūs esat kopā, nav laba veselīgu attiecību pazīme.

Tātad, kā kontrolēt savas emocijas un pārtraukt būt trūcīgai draudzenei vai draugam?

Atcerieties, ka jūs nevarat pateikt tikai tāpēc, ka jūsu partneris šodien ir ārpus saviem biedriem, rīt viņiem jābūt kopā ar jums visu dienu.

Jūsu partnerim personīgi vajadzētu radīt laiku jums.

Jums nevajadzētu ubagot vai sarunāties ar viņiem par viņu laiku. Cerams, ka tas atbildēs uz to, kā pārtraukt apsēsties par puisi vai meiteni un atgūt savu dzīvi.

6. Saglabājiet savu atsevišķo identitāti

Tas, ka esat attiecībās, nenozīmē, ka vairs nevarat darīt savas lietas.

Tā vietā, lai būtu trūcīgs draugs vai draudzene, iemācieties sev noteikt laiku, kad darīt lietas, kas jums patīk.

Tas jums palīdzēs pārtraukt trūkumu attiecībās un padarīs jūs autonomu. Noderīgi ir arī pajautāt sev, vai es esmu pārāk trūcīgs, un apzināti cenšos kontrolēt savas emocijas un pārtraukt būt trūkumcietēja sieva vai vīrs.

Par to, kā pārtraukt trūkumu un nedrošību, šeit ir svarīgs brīdinājums.

Katram pārim jāpavada kāds kvalitatīvs laiks prom viens no otra. Tas ir veselīgs un nepieciešams jūsu attiecībām un palīdz uzturēt sevis un savas identitātes izjūtu.

Akcija: