Kā glābt laulību no šķiršanās - ekspertu padoms

Saglabājiet savu laulību no šķiršanās

Amerikas Savienotajās Valstīs laulības šķiršanas rādītāji strauji pieaug. Pašlaik aptuveni 40 līdz 50 procenti laulību beidzas ar šķiršanos.

Laulības institūts ir sasniedzis bīstamu robežu, kur tikai puse no visām laulībām izdzīvo visu mūžu, bet pārējās tiek nobīdītas pa šķiršanās ceļu.

Ir daudz iemeslu, kāpēc šķiršanās līmenis pieaug. Viens no kritiskajiem iemesliem, kāpēc izvairīties no šķiršanās ir tas cilvēki nepieliek pienācīgas pūles, lai labotu daļēji izjukušās laulības.

Laulības šķiršana vairs nav tabu, un neveiksmīga laulība s vairs nesaskaras ar jebkāda veida sociālo spiedienu vai atsvešināšanās draudiem. Lai gan tas ir ļoti pozitīvs solis sabiedrībai, tas šķiršanos ir padarījis par ļoti normālu parādību.

Lielākajai daļai cilvēku šķiršanās šķiet vienkāršāka un ērtāka nekā patiesībā labojot laulību un mēģinot pr notikuma šķiršanās viņu attiecību problēmu risināšana.

Kad cilvēki nonāk attiecībās, īpaši laulībā, viņi iegulda tajā milzīgu laiku, enerģiju un emocijas.

Gadu gaitā visas attiecības pārdzīvo grūtus laikus un rada sāpes un ievainojumus iesaistītajiem cilvēkiem. Bet vai ir prātīgi tāpēc pilnībā atteikties no attiecībām?

Noteikti nē! Laiks iet, un līdz ar to pazūd arī visas grūtības, bet tā ir svarīgi aizsargāt savu laulību caur to laiku.

Nenoteikt laulību vai pārtraukt šķiršanos ir risinājums ārkārtējām nesaskaņām starp partneriem, nevis pagaidu attiecību cīņām.

Ja jums ir grūti laiki un laulības nepatikšanas, kas jūsu attiecības virza uz robežas, šeit ir daži laulības palīdzība padomi, kā izvairīties no laulības šķiršanas, un kā novērst izjukušo laulību .

Skatieties arī:

Šajā rakstā 12 attiecību eksperti iesaka dažus lieliskus veidus kā pārtraukt šķiršanos vai kā novērst šķiršanos un kā saglabāt laulību:

1) Nepārejiet uz šķiršanos, vispirms neveicot laulības darbu Čivināt šo

Deniss Pagets

Reģistrēts terapeitiskais padomnieks

Uzņemieties atbildību par to, kā rīkojaties laulībā. Vai jūs izmantojat attiecību ekspertus un izmantojat viņu padomus?

Vai jūs uzmanīgi domājat mājās un sazināties ar savu partneri, atstājot un ienākot attiecībās? Vai jūs veltāt laiku sarunai? Vai jūs veltāt laiku tuvībai?

Vai jūs izklaidējaties ar savu partneri? Vai jūs veidojat individuālu un attiecību telpu mīlestības augšanai ?

Kamēr neesat paveicis smago iekšējo pārdomu un jaunas laulības izveidošanas darbu, nav pienācis laiks, un jums jāpārtrauc šķiršanās.

2) Ievērojiet 7 principus, lai atrisinātu konfliktus un novērst šķiršanos : Čivināt šo

Marks Sadofs - MSW, BCD

Psihoterapeits

• Atvēliet laiku Oututs un atgriezieties stundas laikā
• Esiet pirmais, kurš saka: “Piedod.”
• Jūsu “pirmie vārdi” raksturo to, ko jūs teicāt vai darījāt, kas to pasliktināja
• Vispirms mēģiniet saprast savu partneri, pirms meklējat izpratni par sevi
• Orientējieties uz līdzjūtību, nevis pareizību
• Meklējiet palīdzību, ja nevarat kontrolēt savas emocijas vai uzvedību
• Vienmēr atcerieties, ka mīlat savu partneri

3) Padomā, vai esi izdarījis visu, lai glābtu savu laulību? Čivināt šo

Angela Skurtu, M.Ed., LMFT

Licencēts laulību un ģimenes terapeits

Viens veids, kā glābt attiecības un glābt laulību no šķiršanās : Vai jūs uzskatāt, ka esat darījis visu iespējamo, lai glābtu šo laulību? Ja nē, tad jums vajadzētu doties uz konsultāciju un redzēt.

Daudzas laulības beidzas tikai tāpēc, ka cilvēki nezināja, ko viņi varēja darīt, lai situāciju labotu. Nevienam nav visu atbilžu. Var būt noderīgi sarunāties ar ārēju pusi, kas tikai cenšas palīdzēt.

Ar to sakot, ideālā gadījumā cilvēki to darītu meklēt padomu ilgi pirms laulības šķiršanas apsvēršanas.

Šāda veida ārstēšana ir neticami grūta, un pāriem var būt ļoti grūti izturēties pret aizvainojuma veidiem, kas rodas, domājot par šķiršanos.

Es gribētu redzēt cilvēkus agri, lai patiešām palīdzētu viņiem uzlabot situāciju.

4) Esi neaizsargāts, runā no sirds Čivināt šo

Dr Debs Hiršhorns, Ph.D.

Laulības un ģimenes terapeits

Kad attiecības atdziest, mēs jūtamies neaizsargāti, jo vairs “nepazīstam” šo otru cilvēku; katrs no mums slēpjas aiz savas aizsardzības.

Bet jo neaizsargātāki mēs jūtamies, jo vairāk emocionāli atkāpjamies - tas vēl vairāk atdzesē attiecības.

Zināt kā glābt laulību uz šķiršanās robežas , mums ir jāpārtrauc uzbrukums kā aizsardzības manevrs un pietiekami jāmīl sevi, lai būtu gatavi būt neaizsargāti, t.i., būt reāli viens otram.

Runājot no sirds, var atkal atvērt durvis un pazemināt aizsardzību.

5) Konfliktu laikā atcerieties, kas jūs satuvināja Čivināt šo

Dr Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.

Klīniskais psihologs

Pirms lēmuma par šķiršanos pāri tiek mudināti padomāt par to, kāpēc viņi pirmo reizi ir nodevušies viens otram.

Viens no veidi, kā glābt laulību no šķiršanās, ir r pazemo jūtas, kas tevi reiz saveda kopā.

Iedomājieties brīnišķīgo cilvēku, kuru jūs sākotnēji mīlējāt un pielūdzāt. Ja jūs varat sākt piekļūt pozitīvajām emocijām un atmiņām, kas jums bija jūsu partnerim, jums būs iespēja pārvērtēt savu lēmumu šķirties.

6) Atcerieties labās atmiņas Čivināt šo

Džastins Tobins, LCSW

Terapeits
Kā glābt savu laulību no šķiršanās? Atkārtoti izveidojiet emocionālu saikni ar savu partneri, pārdomājot savu kāzu dienu.

Pārskatiet savus solījumus, runājiet ar atbalstu, kuru izjutāt klātesošajiem, kā arī ar mīlošajiem runu vārdiem (un apkaunojošajām daļām) un visām starp tām esošajām daļām.

Un neatstājiet tādas atmiņas kā tad, kad jūsu tēvocis Bobs parādīja savas deju kustības!

7)Pieņemšana, izmantojot draudzību Čivināt šo

Moushumi Ghose, MFT

Seksa terapeits

Vienu padomu es iesaku pāriem kā glābt un salabot laulību no šķiršanās Pieņemšana, izmantojot draudzību .

Mācās pieņemt mūsu partneri tādus, kādi viņi ir , lai nemēģinātu pastāvīgi mainīt to, kas viņi var būt atslēga attiecību glābšanai. Visu mūžu mēs maināmies, augam, attīstāmies. Tas ir neizbēgami.

Tomēr tas var apdraudēt attiecību status quo. Mēs pārāk stingri turamies pie saviem partneriem, pie kāda mūsu attiecību aspekta, spēka dinamikas un jebkura veida maiņa ir biedējoša.

Ja mēs reaģējam un bloķējam partnera izaugsmi, laika gaitā tas var sagraut un apgrūtināt mūsu partneri un attiecības, galu galā novedot pie šķiršanās.

Atzīstot un redzot savu partneri kā draugu, kādu, kuram vēlamies labāko, kādu, kuru vēlamies redzēt laimīgu un veiksmīgu, un atzīstot, ka, dodot partneriem spārnus, mēs arī lidosim, var būt visbrīvākā pieredze.

8) Pārskatiet kopā izveidoto vēsturi Čivināt šo

Agnes Ak, PsyD, LMFT

Klīniskais psihologs

Laulība ir svēta derība starp diviem cilvēkiem, kas apņemas uzturēt ilglaicīgas attiecības.

Tomēr patiesībā viņu centienos saglabāt intīmo solījumu vienmēr pāri sastopas ar dažiem izaicinošiem brīžiem.

Ja un kad jāņem vērā laulības iziršana, to var interpretēt kā plīsuma simptomu, kas izraisa attiecībās pārdzīvotas ārkārtīgas sāpes.

Saskaroties ar šiem sarežģītajiem laikiem, pirms svarīgu lēmumu pieņemšanas vispirms ir svarīgi apdomāt dziedināšanu un atveseļošanos.

Tātad, kā pārtraukt šķiršanos un saglabāt savu laulību?

Es aicinātu visus pārus saskarties ar šādu problēmu atkārtoti pārbaudiet vēsturi, kuru viņi kopīgi ir izveidojuši, koplietojuši un kopīgi stāstījuši sava ceļojuma laikā.

Laulība ir vēstures veidošana, un katram pārim ir unikāla iespēja to izdarīt. Kad šāds process jebkādu iemeslu dēļ kļūst sadrumstalots, pāriem būtu kritiski vispirms sērot zaudējumus un no tiem dziedēt.

Šajā procesā varētu būt atvērtas jaunas durvis, lai atklātu un atgūtu personiski nozīmīgu nozīmi, kas piešķirta katram viņu unikālajam kontam.

Neatkarīgi no lēmuma pēc tam, visi pāri ir pelnījuši pietiekami daudz laika, lai pārstāstītu un atzīmētu savus unikālos panākumus, kas gūti kopā, lai panāktu saprātīgāko izšķirtspēju.

9) Pārtrauciet negatīvo konfliktu ciklu Čivināt šo

Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST

Licencēts laulību un ģimenes terapeits

Kad pāris atrodas uz šķiršanās robežas, parasti iestrēgst konfliktu ciklā, kas izraisa vairāk negatīvu emociju par savu dzīvesbiedru.

Viens atkārtots cikls, ko es bieži redzu, ir tad, kad viens partneris ir kritisks, bet otrs - aizsargājošs. Jo kritiskāks ir viens partneris, jo otrs cilvēks kļūst aizstāvīgāks.

Kritiskuma problēma ir tāda, ka jūs pats no sevis uzbrūkat savam partnerim. Jebkurā brīdī, kad kāds uzskata, ka tiek uzbrukts viņa vai viņas varonim, automātiskā atbilde ir “aizsardzība”.

Kad partneris kļūst aizsargājošs, tas noved pie tā, ka otrs partneris nejūtas sadzirdēts, kas var izraisīt kritiskākus izteikumus. Tagad pāris ir nebeidzamā negatīvisma ciklā, kas rada lielāku naidīgumu!

Tā vietā es iesaku mainīt šo ciklu. Sniedziet sūdzību vai izvēlieties nereaģēt ar aizstāvību. Sūdzībā galvenā uzmanība tiek pievērsta uzvedībai un tam, kā tā ietekmēja jūs, nevis cilvēku kopumā.

Tā vietā, lai būtu aizsargājošs, apstājieties un pajautājiet partnerim, kāda uzvedība viņam vai viņai ir grūtības attiecībās un vai viņu vārdi jūtas kā uzbrukums.

Kad jūs dari kaut ko citu, tas liek abiem padomāt, pirms jūs reaģējat, un kad domājat, ka jums varētu būt atšķirīgs rezultāts.

10) Apņemieties savienoties laipnībā Čivināt šo

Roseann Adams, LCSW

Psihoterapeits

Vienu padomu, ko es piedāvātu kā rīkoties, ja laulātais vēlas šķirties būtu apņemties savienoties laipnībā. Bieži vien pāriem nonākot laulības terapeita birojā, viņi pilnībā apšauba savas partnerības nākotni.

Viņu mijiedarbība ir bagāta ar detalizētiem aprakstiem par to, kā katrs cits citu ir sāpinājis. Viņu sūdzībām piemīt visaptveroša kritikas nokrāsa un bezcerīga, dusmīga atkāpšanās.

Atkārtotu neatrisinātu konfliktu, hroniskas spriedzes un vispārējas neuzticēšanās kombinācija, visticamāk, mazināja pāra spēju pozitīvi risināt problēmas un sadarboties.

Kopīgi uzdevumi ir kļuvuši par konfliktu un vilšanās iespējām. Kopīgi pieņemtie lēmumi ir kļuvuši par iestrēgušu nesaskaņu vietām. Viņi jūtas emocionāli pakļauti riskam viens otra uzņēmumā.

Pieķeršanās, maigums, līdzjūtība un iejūtība ir izzudusi, un šie kādreiz mīlošie pāri tagad nebeidzamā dejā uzbrukumā-atvilkt, uzbrukumā-izstāties viens pret otru izturas kā pret tāliem svešiniekiem vai sašutušiem ienaidniekiem.

Viņiem nesen ir maz atmiņu par kopīgiem laipnajiem mirkļiem, un viņi, šķiet, gatavojas pastāvīgai cīņai un debatēm. Kāds pozitīvs spēks ir pretlīdzeklis šādai relatīvajai toksicitātei? Laipnība.

Laipnība tiek definēta kā “draudzīga, dāsna un uzmanīga īpašība”.

Kad laulības mijiedarbībai tuvojas saistība ar laipnību, aizsargājošos, bet postošos dusmu ieročus var nolikt malā un aizstāt ar atvērtību, drosmi un savstarpēju rūpību.

Laipnība ir dziedinoša. Laipnība veicina mieru, atvieglo rūgtumu un nomierina bailes. Apņemšanās savienoties laipnībā rada iespēju atkārtoti iekurt romantiskas, mīlošas pievilcības dzirksteles.

C jaunas veida mijiedarbības vēstures iegūšana ļauj partneriem atjaunot uzticēšanos un arī pārtrauc šķiršanos.

Kā izskatās saistības ar laipnību?

• Esiet izpalīdzīgs un atbalstošs, pat ja tas nozīmē iziet no ceļa.
• Piedalieties problēmu risināšanā un visu paveikšanā.
• Izsaki pateicību un pateicību.
• Iesniedziet pieprasījumus ar pacietību un bez prasības un kritikas.
• Esiet pirmais, kurš piedāvā miera un labošanas žestus.
• Uzņemieties atbildību par savām kļūdām un patiesi labojiet.
• Dariet kaut ko tikai tāpēc, ka tas padarītu jūsu partneri laimīgu.
• Klausieties, atcerieties un parādiet, ka jums rūp jūsu partnerim svarīgais.
• Runājiet un rīkojieties uzmanīgi.
• Pieiet konfliktam un nesaskaņām ar vēlmi novērtēt otra perspektīvu.

Apņemšanās saistīties ar laipnību var nebūt pietiekama visos gadījumos, lai glābtu katru laulību, taču, neapņemoties saistību ar laipnību, nav reālu iespēju šķiršanās pārtraukšana.

Sākumā mīlestība var šķist bez piepūles un viegla, taču, lai mīlestību saglabātu dzīvu visa mūža garumā, ir jāapņemas pastāvīgi izturēties draudzīgi, dāsni.

Vienā spēcīgā, maģiskā, dziedinošā vārdā laipnība ir atslēga, lai mīlestība būtu ilgstoša.

vienpadsmit) Pašrefleksija un atbildība Čivināt šo

Farahs Husēns Baigs, LCSW

Licencēts klīniskais sociālais darbinieks

' Pašrefleksija un atbildība ir vitāli svarīga, lai glābtu laulību uz šķiršanās robežas.

Lai attiecības varētu dziedēt un augt, ir nepieciešams konsekventi pārbaudīt domas un uzvedību, kā arī tās ietekmi uz laulību.

Vide bez tā var izraisīt pirkstu rādīšanu, aizvainojumu un pat neatgriezenisku kaitējumu. ”

12) 3 padomi, kā noslēgt ļoti laimīgu laulību Čivināt šo

Edvards Ridiks-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM

Laulību konsultants

• Izprotiet interaktīvo konfliktu ciklu un uzziniet, kā to pārtraukt.
• Uzziniet, kā ar 100% godīgumu un cieņu veiksmīgi tikt galā ar atšķirībām un reālajām attiecībām
• Uzziniet, kā attīstīt “medusmēneša ieradumu” jūsu attiecībās.

Es zinu, ka tas ir diezgan kumoss. Acīmredzot katrai no šīm prasmēm balstītajām disciplīnām būtu vajadzīgs zināms laiks, lai tās attītu. Bet šīs disciplīnas ir tas, kas nepieciešams, lai izveidotu ļoti laimīgu laulību.

Šo ieteikumu ievērošana noteikti neļaus pāriem šķirties vai atlikt šķiršanos, lai glābtu laulību un palīdz viņiem konstruktīvi atrisināt konfliktus

Akcija: