Kā optimizēt otrās iespējas veselīgām attiecībām

Ir patīkami piedzīvot atjaunotu romantiku pēc grūtībām vai šķiršanās laulībā; par to nav šaubu. Bet vislabāk ir uz brīdi apstāties, pirms tiek izmantota otrā iespēja. Otrās iespējas ir vērtīgas iespējas veidot tādu attiecību veidu, kā cilvēki vēlas, lai viņiem būtu pirmo reizi. Ir svarīgi optimizēt otrās iespējas, taču ļoti bieži cilvēki tās izšķiež, jo nav veikušas kritiskas izmaiņas.

Lai saprastu, ko un kā mainīt, bieži vajadzīgs laiks, lai pārdomātu slikti paveikto pirms. Kaut arī atspoguļošana šādā veidā var radīt zināmu emocionālu diskomfortu, neizdoties apturēt un atspoguļot noteikti būtu liela kļūda. Otrās iespējas izdodas labāk nekā pirmais mēģinājums tikai tad, ja abi partneri identificē iepriekšējos kļūdas un uzlabo tās. Tā vietā, lai ātri pārietu uz otro iespēju, apstājieties un plānojiet. Turpmāk uzskaitīti daži ieteikumi, kā to izdarīt.

Pauze

1. Nosakiet, kas notika nepareizi

Apsēdieties ar savu partneri un nosakiet galvenos jautājumus nomocīja jūsu attiecības. Lai to izdarītu, ir nepieciešams godīgums, līdzjūtība, drosme un pacietību. Jums var rasties kārdinājums atspēkot partnera apgalvojumus vai apstrīdēt viņu redzēto kā savus trūkumus, bet vislabāk ir parādīt pazemību un atvērtību. Ierobežojiet savu pārtraukumus un uzskatiet viņu domas un jūtas par zeltu! Izprotot viņu domas / jūtas, jūs varat labāk noteikt galvenās izmaiņas, kas jāveic. Zināt šo neveiksmi uzņemties īpašumtiesības uz pagātnes kļūdām ir drošs veids, kā iestatīt otro iespēju degt. Tātad, Kad esat noskaidrojis, kas noticis nepareizi, pavadiet kādu laiku, lai noskaidrotu, ko jūs abi vēlme no attiecībām un izvirzīti mērķi to sasniegšanai.

2. Pieņem pagātni

Kāpēc jācīnās pret pagātnes realitāti? Nav daudz vēlēšanās neuzticība, finansiāla impulsivitāte, paviršība, emocionāla nolaidība vai kas cits noticis, to atsauks. Tas vienkārši notika; stāsta beigas. Ja jūs nevarat pieņemt realitāti, kas notika un virzieties uz piedošanu jeb sevis piedošanu, tad jūs varētu arī atmest tagad. Jā, emocionāla atveseļošanās prasa laiku, taču daļa no tā palīdz iemācīties pieņemt nevis vaino vai atgremo to, kam vajadzēja būt. Neļaujiet savai otrajai iespējai nokalst pagātnes nedarbu karstumā, kurus nevar atsaukt. Ja attiecības ir svarīgs jums, tad piekrītiet piedot un koncentrējiet savu enerģiju uz veselīga atjaunošanu attiecības.

3. Apsveriet šo iespēju kā savu pēdējo iespēju (tā varētu būt!)

Es zinu, ka tas izklausās ārkārtīgi, taču jums ir svarīgi saprast pašreizējās situācijas smagumu. Jūsu partneris atkal ir atvēris jums savu sirdi, taču šis laiks var būt pēdējais, ja lietas nemainās. Nekas nevar sabotēt uzvedības izmaiņas, piemēram, motivācijas trūkums un steidzamības trūkums. Lai veiktu ilgstošas ​​izmaiņas, jums būs nepieciešama gan motivācija, gan steidzamības izjūta. Tātad, sazinieties ar savu motivāciju! Kas jūs motivēja turpināt attiecības sākotnēji? Kas jūs tagad motivē pat pēc visām grūtībām vai spriedzes? Lai kas tas būtu, atrodiet veidus, kā saglabāt savu motivāciju prāta priekšplānā veicināt jēgpilnas pārmaiņas. Tas arī palīdz noturēties uz pirkstiem (tā teikt) un ir steidzamības izjūta. Ziniet, ka jūsu partnera pacietībai ir ierobežojums un jo ātrāk jūs veiciet jēgpilnas izmaiņas, jo vairāk viņi varēs pievilt savu sardzi un uzticēties jums Nodomi.

Plāns

1. Precizējiet to, ko jūs vērtējat

Saskanīgu vērtību esamība ir izšķiroša jebkura panākumam attiecības. Nosakiet savas attiecību galvenās vērtības un dalieties tajās ar savu partneri.

Nosakiet, kur jūsu vērtības sakrīt vai atvienojas. Ja atvienojas atrodas apgabalos, kas nav svarīgi, tad ļaujiet viņiem būt. Tomēr, ja atvienojas jomās, kas jums ir vitāli svarīgas, veltiet laiku, lai atrastu veidu, kā pārvarēt plaisu vai kompromiss. Kopīgas attiecību vērtības var kalpot kā lielisks uzvedības ceļvedis, īpaši grūtos brīžos, un mazināt spriedzi vai cīņas, kas varētu rasties.

2. Plānojiet atgriezenisko saiti
Katru nedēļu vai mēnesi ieplānojiet noteiktus laikus, lai reģistrētos un dalītos savos domas un jūtas par attiecībām. Dalieties ar to, kas, jūsuprāt, darbojas un kas nepieciešami uzlabojumi. Izmantojiet atsauksmes praksē, turpinot veidot savu attiecības kaut ko tādu, kas jūs abus piepilda.

3. Nosakiet SMART mērķus

Es zinu, ka tas izklausās pēc darba, bet SMART mērķi jūs noteiks līdz panākumiem jūsu attiecībās. SMART apzīmē specifisku, izmērāmu, uz darbību orientētu, reālistisks, ierobežots. Konkrētu mērķu noteikšana palīdz ieviest skaidrību, turiet tevi atbildīgi un nostādiet tevi par panākumiem. Noteikti saņemiet sava partnera atsauksmes un iepirkt. Nav jēgas strādāt, lai apmierinātu viņu vajadzības tā, kā viņi to redz nelietderīgs vai nevajadzīgs. Komandas darbs ir kritisks, tāpēc apsēdieties kopā, kad identificējat un konkretizēt savus mērķus.

Veicot šos sākotnējos soļus, jūs varat noteikt ilgtspējīgu attiecību maiņu. Līdz nākamajai reizei esiet uzmanīgs, mīliet stipru un dzīvojiet labi!

Akcija: