Kā pāriet no sliktām attiecībām un sākt no jauna

Pārtraukšana no toksiskā partnera ir viena lieta, bet pāreja no toksiskām attiecībām ir kaut kas cits. Atbrīvošanās no toksiskas personas no savas dzīves ir tikai pirmais solis, lai tiktu pāri attiecības, kas tevi sabojāja , vienā vai otrā veidā. Tiek uzskatīts, ka tad, kad toksiskas attiecības beidzas, it īpaši, ja kāds no partneriem ir fiziski vai emocionāli aizskarošs, cilvēki var eksperimentēt ar kaut ko ļoti līdzīgu PTSS (posttraumatiskā stresa sindroms).

Viņi atstāj rētas

Toksiskas attiecības atstāj ilgstošas ​​brūces cilvēka pašvērtībā, pašapziņā un domāšanā, brūces, kuras var ļoti grūti dziedēt. Kaut arī šīs brūces galu galā notiks dziedēt , tie tomēr atstās rētas.

Pēc tam, kad ilgāku laiku esat bijis ļaunprātīgā vai jebkāda veida sliktajās attiecībās, jūs iemācīsities vairs neciest emocionālu vai fizisku sliktu izturēšanos.

Jums jāsaprot, ka, ja jūs spējat rūpēties par savu prātu, ķermeni un dvēseli, pat visdziļākās rētas izzudīs, ja jums būs pacietība un pareizā domāšana, lai ļautu viņiem dziedēt.

Nav tādas vispārīgas burvju receptes, kā pārvarēt sliktas attiecības. Traumas var atšķirties, taču ir dažas lietas, kas uzlabos gandrīz jebkura cilvēka prātu, kuram ir sliktas attiecības.

Pirmkārt, jums ir jāsaprot, ka jūsu personīgā labklājība ir vissvarīgākā lieta, ko esat parādā sev, un ka tā ir jūsu pilnīga atbildība un pienākums.

Dodiet sev laiku

Viena no vissvarīgākajām lietām, kas jums jāņem vērā, kad vēlaties pāriet no sliktām attiecībām, ir tā, ka jums jāpiedāvā laiks, lai saprastu, kas patiesībā notika un ko jūs varat darīt, lai nekad vairs to nepiedzīvotu.

Jums nav sevi jānosoda, jums vienkārši jāsaprot, ka nākotnē jums labāk jārūpējas par sevi.

Sāciet ar garām pastaigām parkā, kas ir pierādīts stresa mazinātājs . Pavadiet tik daudz laika, cik vien iespējams, dabā, baudiet sauli un vingrojiet vai skrieniet katru dienu, ja iespējams. Fiziskie vingrinājumi ir lielisks laika pavadīšanas veids, kā arī efektīvi mazina stresu.

Izmantojiet hobiju, kaut ko tādu kā gleznošana, fotografēšana, rakstīšana vai mūzika. Izvēlieties kaut ko tādu, kas jums patīk darīt, kaut ko tādu, kas jūsu prātu nodarbina, bet arī atklāti savieno ar savu dvēseli.

Cik vien iespējams, sazinieties ar saviem tuviniekiem, jo ​​jūsu draugi un ģimene sniegs jums visu nepieciešamo atbalstu, lai atkal nostātos kājās.

Paņemiet draugus un dodieties uz pasākumiem, koncertiem, teātra izrādēm, komēdiju stand-up izrādēm vai uz kino. Lasiet grāmatas, kas jūs aizrauj. Ir daudz veidu, kā novērst uzmanību un atrast kaut ko jautru un produktīvu, lai izvairītos no domām pēc sliktu attiecību pārtraukšanas.

Palieciet vesels un socializējieties

Vēl viena ļoti svarīga lieta ir panākt miegu un pieturēties pie veselīga uztura. Ja jūsu grafiks to atļauj, rezervējiet sev ceļojumu uz vietu, kuru vienmēr gribējāt apmeklēt.

Ceļošana baro jūsu dvēseli un bagātina garīgo izaugsmi, kā arī ļauj satikt cilvēkus un iegūt jaunus draugus.

Radiet jaunas atmiņas ar draugiem un ļaujiet viņiem jums palīdzēt. Neizolējieties no pasaules, pat ja tas ir pirmais lēmums, kas rodas jūsu prātā pēc neveiksmīgajām attiecībām, caur kurām jūs gājāt.

Lai gan laiks dziedē gandrīz katru brūci, ja jūtat pārāk lielu spiedienu vai ja jūtat, ka skumjas vai citas negatīvas emocijas jums ir par daudz un ir milzīgas, un jūs nevarat tās kontrolēt, jums vajadzētu apsvērt iespēju apmeklēt terapeitu. Atcerieties, ka veselīgs prāts ir tikpat svarīgs kā veselīgs ķermenis.

Ja Tu gribi iet tālāk no sliktām attiecībām jums vajadzētu pavadīt vairāk kvalitatīva laika ar sevi, iesaistīties aktivitātēs, kas dod jums iespēju, sazināties ar draugiem un ģimeni, pēc iespējas vairāk ceļot un vienkārši būt pašam.

Esiet optimistisks un atcerieties, ka vienas sliktas attiecības nenosaka jūs kā cilvēku vai izvēles, kuras izdarīsit nākotnē. Redziet dzīves gaišo pusi un smaidiet, cik vien iespējams.

Akcija: