Kā atstāt narcistu 8 soļos

Kā atstāt narcistu 8 soļos

Šajā rakstā

Atstāt narcistu ir grūtāk nekā atstāt veselīgas attiecības, kas vienkārši nedarbojās.

Tā kā narcisti darbojas, līdz brīdim, kad esat gatavs pamest attiecības, jūs, iespējams, apšaubīsit savu saprātu un pašvērtību. Iespējams, ka esat finansiāli sapinies ar narcissist . Ņemot vērā to, ka narcisti ir galvenie manipulatori, pēc aiziešanas var šķist gandrīz neiespējami atstāt, palikt prom un atgūties.

Lasiet 8 lietas, par kurām jādomā un kādas darbības jāveic, kad izdomājat, kā atstāt narcistu

1. Nestāstiet narcistam, kuru plānojat atstāt

Varbūt tas ir vissvarīgākais solis.

Lai gan lielākajā daļā attiecību jūs vēlaties būt caurspīdīgs un savlaicīgs, izdomājot, kā atstāt narcistu, partneris jātur tumsā.

Ja nestāstāt narcistam savus plānus, viņiem tiek atņemts plāns viņu sabotēt vai ieslēgt mīlas bombardēšana un citas manipulatīvas uzvedības, kuras viņi neapšaubāmi izmantos, lai mēģinātu likt jums palikt.

Jūs varētu pastāstīt uzticamam draugam vai ģimenes loceklim par saviem plāniem, taču pārliecinieties, ka tie neatgriezīsies pie jūsu narcistiskā partnera.

2. Izveidojiet plānu

Jums būs nepieciešams plāns, kā atstāt narcistu, it īpaši ja esat precējies vai dzīvojat ar savu narcistisko partneri .

Pavadiet kādu laiku, lai noskaidrotu pamatus:

  • Kurp jūs dosities, ja jums vajadzēs atstāt kopīgu māju?
  • Ko jūs darīsit attiecībā uz visām kopīgajām finansēm?
  • Cik daudz naudas jums ir pieeja?
  • Vai jūs varat ņemt līdzi kādus kopīgus mājdzīvniekus vai kā citādi nodrošināt viņu drošību?

Sazinieties ar ģimeni un draugiem, kuri var jums palīdzēt apkopot resursus un izstrādāt izejas stratēģiju.

Izveidojiet visu svarīgo dokumentu kopijas. Šī plāna izstrādei var būt nepieciešamas vairākas nedēļas vai pat mēneši.

Ja tavs fiziskā drošība tomēr ir pakļauts riskam, tomēr neaizņemiet vairāk laika, nekā tas noteikti nepieciešams, lai izkļūtu.

3. Atstājiet nedaudz rezerves skaidrā naudā

Atstājiet nedaudz rezerves skaidrā naudā

Tas ir vieglāk, ja jūsu nauda netiek sajaukta ar narcistu, bet, ņemot vērā narcisistu tendenci finansiāli kontrolēt savus partnerus, jūs, iespējams, esat sajaucis finanses.

Kredītkartes un debetkartes ir noderīgas, taču, ja esat koplietojamā kontā, iespējams, ka narcissists samazinās jūsu piekļuvi kartēm, tiklīdz jūs speciāli atstājat vai pārsniegsit norēķinu kontu, lai jūs nevarētu piekļūt naudai.

Uz rokas ir tik daudz skaidras naudas, cik varat atstāt malā.

4. Pārbaudiet savu digitālo taku

Pārliecinieties, ka esat izrakstījies no visām savām narcististu ierīcēm.

  • Mainiet paroles.
  • Pārbaudiet, vai ierīcēs nav izsekošanas programmatūras, un tālrunī izslēdziet GPS.
  • Notīriet pārlūkprogrammas vēsturi visos koplietotajos datoros vai citās ierīcēs.

5. Kad dodaties prom, vienkārši dodieties prom

Ja jūs varat atstāt koplietošanas māju, kad narcista nav, tas ir ideāli. Ja jums nav kopīgas mājas, to ir vieglāk pamest, jo jums nav jārisina pārvietošanās māju loģistika.

Jums nav pēdējā argumenta, kurā narcissists vai nu jūs mutiski ļaunprātīgi izmantos, vai arī mēģinās vainot, ka paliekat.

Nepaziņojiet par savu aiziešanu. Vienkārši ej.

6. Ejiet bez kontakta un dariet to aukstu tītaru

Uzturot kontaktu ar savu narcišu ex, durvis tiek atvērtas manipulācijām, vainas apziņai un degamībai.

Dodieties bez kontakta brīdī, kad dodaties prom. Bloķējiet sava bijušā numuru, e-pastā iestatiet filtrus, lai no viņiem visus e-pastus nosūtītu tieši uz surogātpastu, kā arī nedraudzētu un bloķētu tos visos sociālajos medijos.

Ja jums ir jāsaglabā zināms kontakts ar bijušo, jo jums ir bērni, izdomājiet labāko veidu, kā noteikt kontakta ierobežojumus.

7. Neielaidiet viņus atpakaļ

Daļa no tā, kāpēc ir tik grūti atstāt narcisu, ir tā, ka viņi lielāko daļu laika var būt neticami burvīgi.

Jūsu aizgājējs, visticamāk, ieslēgs manipulācijas ar pilnu tiesu. Ja jūsu bijušajam izdodas ar jums sazināties, atsakieties klausīties viņu vainas apziņā, piedošanas lūgumos vai citos mēģinājumos manipulēt.

Ja jūsu bijušais sāk parādīties darbā vai mājās vai seko jums sabiedriskās vietās, iesniedziet arī policijas ziņojumu.

Jums nav jādod savam bijušajam papildu laiks vai emocijas, kas ir tikai viņu piegāde un aizplūšana jums.

8. Dodiet sev laiku

Atrodoties attiecībās ar narcistu, jūs varat sajaukt ar visu pasauli.

Pēc tam, kad esat izdomājis, kā atstāt narcistu, jums būs jāizprot, kas jūs esat arī bez šīm attiecībām. Dodiet sev laiku, lai dziedinātu. Ziniet, ka būs dienas, kad jums pietrūks bijušā un, iespējams, pat radīsies kārdinājums uzrunāt.

Pretoties šim impulsam.

Tā vietā atjaunojiet saikni ar ģimeni un draugiem, no kuriem bijušais, iespējams, ir jūs izolējis. Veiciet labu pašaprūpi, ievērojot diētu, vingrojumus vai regulāras kustības, garīgo praksi un visu citu, kas palīdz justies pamatotam.

Akcija: