Kā tikt galā ar psiholoģisku vardarbību attiecībās

Psiholoģiska vardarbība

Šajā rakstā



Kas ir psiholoģiska vardarbība? Saskaņā ar vardarbības upuriem jūsu attiecībās ir izplatīta psiholoģiska vardarbība, ja tiek atkārtoti mēģinājumi jūs nobiedēt, izolēt vai kontrolēt.



Vardarbībā cietušie tiek pakļauti emocionālai un psiholoģiskai vardarbībai, kad viņu vardarbīgie partneri viņus pakļauj verbāliem draudiem un iebiedēšanai.

Aizskarošu attiecību psiholoģija

Ciešanas no psiholoģiskas vardarbības varētu nozīmēt, ka esat apmulsis un nedaudz apmaldījies attiecībās, kas ir pilnas ar argumentiem un dramatismu.



Dzīvošana kopā ar psiholoģiski aizskarošu laulāto vai vardarbīgu cilvēku kopumu? Jums var parādīties šie psiholoģiskās vardarbības simptomi.

  • Jūsu sajūta pašapziņu un apmierinātību aizstāj šaubas par sevi un satraukums
  • Neskatoties uz jūsu kompetenci, jums var likt domāt, ka esat nespējīgs vai neadekvāti
  • Jūs sākat šaubīties par savu rīcības brīvību un uzticība jūsu zarnu instinktiem
  • Tev ir intensīvas, nepamatotas bailes un nedrošība
  • Jūs jūties izsmelts un pastāvīgi noraizējies

Ja jums liekas, ka jūs pastāvīgi pakļūstat kādam spiedienam, jums vajadzētu sākt meklēt atbildes, kā pasargāt sevi no vardarbības.

Vai varmākas zina, ka ir ļaunprātīgi?

Atcerieties, ka daudzi ļaunprātīgi partneri pat nenojauš, ka izturas ļaunprātīgi.



Vīrs vai sieva, kas izmanto vardarbību, iespējams, jūs ļaunprātīgi izmanto, jo viņi nezina, kā labāk sazināties.

Iespējams, ka viņi paši uzauga vardarbīgā ģimenē un uzsāka šāda veida saziņu kā parasti.

Ja jums ir bijušas ļaunprātīgas attiecības, iespējams, vēl nevēlaties no tām atteikties.

Uz spēles varētu būt mīlestība vai nauda (vai abi), un aiziešanas upuris varētu tev nozīmēt pārāk daudz.

Kā tikt galā ar ļaunprātīgu izmantošanu

Pēc pārskata par ļaunprātīgu attiecību psiholoģiju, šeit ir daži padomi, kā reaģēt uz ļaunprātīgu rīcību un tikt galā ar vardarbību.

Kontrolē dusmas

Kontrolē dusmas

Ļaunprātīgi cilvēki baro jūsu dusmas.

Kad viņi saprot, ka jūs uz kaut ko dusmojaties, viņi vienmēr to izmantos, lai jūs mocītu. Neatkarīgi no tā, kā jūs pret to jūtaties un cik ļoti tas jums sāp, mēģiniet izvairīties no dusmu izrādīšanas.

Tā vietā mēģiniet atbildēt ar īsiem teikumiem, kas parāda jūsu nepatiku pret situāciju. Tādā veidā jūs izturēsieties uz vietas, neļaujot viņiem domāt, ka viņiem ir veids, kā jūs kontrolēt.

Skatieties arī:

Nepierādiet sevi

Nav iespējams kaut ko pierādīt ar garīgiem varmākām. Viņi nevēlas dzirdēt jūsu puses vai viedokļus.

Viņi vēlas, lai jūs darāt, kā jums saka, un nekas, ko jūs sakāt, neliks viņiem mainīt savas domas. Nemēģiniet sevi pierādīt vai izskaidrot, psiholoģiski varmākas nav saprātīgi, tāpēc netērējiet savu laiku un enerģiju.

Rūpīgi izvēlieties strīdu laiku

Vairumā gadījumu nav iespējams strīdēties ar emocionāliem varmākām. Rūpīgi izvēlieties laiku, lai iesaistītos strīdos.

  • Dariet to laikā, kad partneris ir mierīgs.
  • Izmantojiet īsus vārdus un izteiksmīgs.
  • Visos citos gadījumos vienkārši pabeidz sarunu sakot “Mēs par to runāsim citu reizi”
  • Tikko iziet no istabas . Jūs nevarat nekādā veidā ļaunprātīgi izmantot, ja neesat klāt

Izmantojiet pareizās atbildes

Psiholoģiskie varmākas nav saprātīgi, tāpēc izmantojiet pareizās atbildes

Ja atrodaties ļaunprātīgas situācijas vidū, tad ziniet, kā uz to reaģēt.


krāpšanās juridiskais termins

Atcerieties, ka psiholoģiski varmākas nav saprātīgi un viņiem nerūpēs tas, ko jūs domājat. Patiesībā viņi apgriezīs jūsu vārdus un izmantos tos pret jums.

  • Kad tevi apvaino, saki: 'Tas man sāp, nesaki tā'.
  • Kad viņi neizrāda bažas, jūs sakāt: “Es pateicos par atbalstu”.
  • Kad viņi paceļ balsi, sakiet: 'Man ir bail, nedari to'.

Kā redzat, iesaistīšanās strīdos nav nepieciešama, tā vietā sāciet visas atbildes ar “I”, lai parādītu savas jūtas un lūgtu viņus mainīt savu uzvedību.

Iestatiet robežas

Ja jūs ļausiet mazām lietām šobrīd slīdēt, nākamreiz tās kļūs lielākas. Robežu noteikšana ir būtiska, lai attiecības varētu attīstīties un saglabāt veselību.

Nosakiet robežas no paša sākuma un izsakiet, kā jūs jūtaties par viņu uzvedību.

Tie, kas atrodas ļaunprātīgās attiecībās, bieži brīnās, vai ļaunprātīgie mainās ar jauniem partneriem? Atbilde ir - ļoti maz ticama. Lai gan var būt noderīgi meklēt savlaicīgu iejaukšanos terapijas veidā, lai palīdzētu ļaunprātīgiem partneriem atpazīt un izjaukt viņu ļaunprātīgas izmantošanas modeļus, galīgais rezultāts ne vienmēr ir laimīgs.

Lielākā daļa cilvēku piekristu - kādreiz varmāka vienmēr ir varmāka.

Persona var pielabināt psiholoģiskās vardarbības taktiku ar katru jaunu partneri, taču viņiem vienmēr būs aizskarošas tieksmes. Vairumā gadījumu varmākas ir par jaunu upuri, kas pakļautas psiholoģiskai vardarbībai un manipulācijām.

Pārstāj būt neaizsargāts pret psiholoģisku vardarbību

Gaismas gaisma attiecībās vai psiholoģiska vardarbība var kaitēt cilvēka garīgajai un fiziskajai labklājībai tādā pašā mērā kā fiziska vardarbība.

Nepieņemiet jebkādu ļaunprātīgu rīcību, pat ne reizi. Ja jūs jūtaties mocīts ar viņu rīcību, jums jāpaziņo, ka tas nav kārtībā, un, to darot, jums jābūt stingram.

Esiet pietiekami motivēts, lai atgūtu sevi no psiholoģiskās vardarbības melnās cauruma un virzītos uz pilnvarām. Koncentrējieties uz jaunas dzīves veidošanu sev un iemācieties atkal uzticēties sev.