Ceļvedis līdzatkarīgajiem, lai pārvarētu skumjas par sadalīšanos

Šajā rakstā

• Pārtrauciet saziņu ar bijušo
• Pārdzīvojot skumjas, jūs kļūsiet stiprāks
• Izlaidiet savas jūtas, rakstot vēstuli
• Nesūtiet vēstuli

Neatkarīgi no tā, vai esat nolēmis to pārtraukt, vai jūsu partneris no jums šķiras, tūlīt pēc šķiršanās ir bīstams laiks laulības un attiecību junkies. Kārdinājums ir koncentrēt visu savu enerģiju uz šī partnera atgūšanu, uzvešanu vai pēc iespējas ātrāk atrast kādu citu. Bet šoreiz tas jādara citādi.

Ir vajadzīgs laiks, lai visu laiku strādātu līdz sērošanas procesam un iznāktu otrā pusē stiprāk un gudrāk. Līdzatkarīgie to laiku nekad nedod sev, un tas ir viens no lielākajiem iemesliem, kāpēc viņi atkal un atkal pieļauj vienas un tās pašas attiecību kļūdas.

Pārtrauciet saziņu ar bijušo

Tūlīt pēc sadalīšanās ir ļoti svarīgi, lai jūs nekontaktētos ar savu bijušo. Tas nozīmē, ka jāpārtrauc visu veidu saziņa: nevis īsziņa, tālruņa zvans vai brauciens pie viņu mājas. Neatstāj balss ziņojumus un neatbild uz bijušajiem zvaniem. Pat nelasot vecos tekstus (tos izdzēšot), nepārbaudot viņu Facebook lapu (nedraudzējoties) un pat neprasot savstarpējam paziņam, kā viņiem klājas.

Tas, iespējams, ir tieši pretējs tam, ko vēlaties darīt - un tam, ko jūs, iespējams, esat darījis pagātnē. Bet, kā jau teicu, šoreiz tu būsi gudrāks. Bezkontakta periods ļauj abiem attiecībās esošajiem cilvēkiem pārtraukt saikni, kas viņus turēja kopā, un atdalīties kā pāris. Šis ir laiks katram no jums, lai izveidotu savu autonomiju.

Pārdzīvojot skumjas, jūs kļūsiet stiprāks

Kontakta nodibināšana ir tikai veids, kā izvairīties no neizbēgamām sāpēm no patiesām beigām un skumjām. Piedzīvot šo īsto skumju un saprast, ka izdzīvosi, tas padara tevi gudrāku un stiprāku. Jūsu smadzenēm nepieciešams laiks, lai pielāgotos. Jūsu ķermenim nepieciešams laiks, lai atgūtu. Jūsu garam ir vajadzīgs laiks, lai dziedinātu. Jums jāapgūst jauni ieradumi, jauni domāšanas veidi par sevi un attiecībām.

Tātad, ko jūs darāt, kad esat tik ievainots, tik dusmīgs, tik izmisis, ka vairs nevarat palikt prom? Uzrakstiet savu bijušo vēstuli.

Izlaidiet savas jūtas, rakstot vēstuli

Vēstules rakstīšana kādam ir lielisks veids, kā sakārtot savas domas un jūtas, un to uzlikšana uz papīra ir ļoti katartiska. Vēstulē jums ir iespēja pateikt visu, ko vienmēr esat vēlējies pateikt. Jūs varat pateikt savam bijušajam cilvēkam, cik ļoti jūs ilgojaties pēc viņa, kā ilgojaties pēc viņa un cik ļoti viņš / viņa jūs sāpināja, nodeva, cik slikti bija gultā vai pat nepateicīgs.

Iegūstiet to visu. Esiet godīgs tādā veidā, kā jūs, iespējams, attiecībās nebijāt godīgs. Sakiet, ko jūs tiešām domājiet un jūtiet, nevis to, ko jūs domājat, ka jūsu partneris vēlētos dzirdēt.

Nesūtiet vēstuli

Jūs negrasāties vēstuli nosūtīt. Šī vēstule ir domāta tikai jums, iespēja emocionāli visu salikt, lai jūs vairs to neturētu ķermenī, prātā vai sirdī. Tā kā jūs to nesūtīsit, jums nav jāskatās, ko jūs sakāt vai kā jūs to sakāt.

Pēc tam, kad esat to uzrakstījis, jūs varat atvadīšanās ceremonijā sadedzināt vēstuli, to saplēst vai noskalot tualetē. Vai arī nolieciet to un pārlasiet to ikreiz, kad rodas kārdinājums mēģināt atkal satikties - lai atgādinātu sev, kāpēc šīs attiecības nekad nedarbosies.

Akcija: