25 pāru terapijas vingrinājumi, kurus varat veikt mājās, lai uzlabotu attiecības

Veiciet to pats Pāru terapija, ko varat veikt mājās

Šajā rakstā

Laulība ne vienmēr ir viegla, un var būt noderīgi, ja pa ceļam tiek sniegtas profesionālas konsultācijas un padomi.

Bet ne visi pāri ir sajūsmā par domu par laulības grūtību nodošanu svešiniekam terapija .

Par laimi ir daudz pāru terapijas vingrinājumu, kurus varat veikt mājās, lai stiprinātu savu attiecības un veidot uzticību un komunikācija .

Šīs pāru terapijas metodes var palīdzēt sazināties dziļāk, iemācīt godīgi cīnīties un kopā izveidojiet mērķus savai nākotnei.

Šo pāru terapijas vingrinājumu veikšanai gan pirms, gan pēc laulības ir daudz priekšrocību.

Nostipriniet savas attiecības mīlestība viens otram, iknedēļas rutīnā pievienojot šos 25 uzticības un komunikācijas veidošanas vingrinājumus. Šie vingrinājumi var noderēt konsultāciju pirms laulības vietā vai līdzās tām.

1. Vai uzticība samazinās

Uzticības kritums ir uzticības veidošanas pasākums, kas var šķist mazs, bet veicina lielus rezultātus. Iespējams, ka mēs to esam darījuši kā jautru nodarbi ar draugiem, bet tā var būt daļa no pāru terapijas mājās.

Lai samazinātu uzticību, viens partneris stāv aiz sava laulātā aizsietām acīm. Tad laulātais ar aizsietām acīm apzināti kritīs atpakaļ, un viņu partneris viņus notvers.

Tas izklausās pēc vieglas spēles, taču tas prasa uzticību un aklu ticību laulātajam ar aizsietām acīm, ka partneris viņus notver. Tas var likt partnerim, kuram aizsietas acis, pagriezties, baidoties, ka viņu partneris nokavēs.

Šis vingrinājums veido komandas darbu , uzticību un veicina drošības un drošības sajūtu attiecībās.

Piezīme: Veicot jebkāda veida šādus vingrinājumus, vienmēr praktizējiet drošību, izvēloties fiziski drošu vietu, kur veikt šo vingrinājumu.

2. Nekad neiet gulēt dusmīgs

Viens no pāru terapijas vingrinājumiem, kas drīz kļūs par “kodu, pēc kura dzīvot”, ir tāds, ka nekad negulēt dusmīgi.

Pekinas Normālās universitātes pētnieki Vandzjuns Lins un Junže Liu veica a miega pētījums 73 vīriešiem, lai redzētu, kā negatīvās emocijas un atmiņas ietekmētu viņu miega paradumus.

Rezultāti parādīja, ka studenti bija mazāk spējīgi mierīgi gulēt, un pēc negatīva attēla parādīšanas tieši pirms gulētiešanas viņiem bija paaugstināta ciešanas.

Ja stundas pirms gulētiešanas šiem studentiem tiktu rādīti negatīvi attēli, smadzenes spētu apspiest briesmu reakciju.

Tomēr gulēt tūlīt pēc strīdēšanās vai piedzīvo traumu liek smadzenēm aizsargāt šīs emocijas, saglabājot to svaigu un skaidru prātā.

Šie secinājumi liecina par to mūžsenajam teicienam “Neiet gulēt dusmīgs” noteikti ir kāds nopelns. Negatīvās emocijas tieši ietekmē spēju gulēt. Ja jūs un jūsu dzīvesbiedrs esat nonākuši nelaimē, pirms došanās gulēt jums vajadzētu būt jaukam.

Apsveriet šo un citas aktivitātes, kas mazina konfliktus, jo pāriem ir komunikācijas vingrinājumi, kas tikai padarīs jūsu mīlēšanās noteikumus labākus nekā iepriekš.

Kaut arī pirms gulētiešanas var būt grūti atrisināt visus jautājumus, piekrītiet izklāstīt domstarpības un abi praktizē nelielus pateicības vingrinājumus pirms gulētiešanas.

Tas ļaus jums koncentrēties uz viens otra pozitīvajiem aspektiem, atstājot pozitīvu tēlu prātā pirms gulētiešanas, kas nodrošina labāku nakts miegu.

Pārskatiet no rīta bažas ar labi atpūtušos domāšanu. Jūsu jūtas, iespējams, ir mainījušās, un, ja jūs nevarējāt novērst problēmu pirms gulētiešanas, šajā brīdī var būt vieglāk.

3. Uzrakstiet novērtējumu sarakstu

Daži no labākajiem pāru terapijas vingrinājumiem ir saistīti ar pārstrukturējot to, kā jūs domājat un jūtaties par savu partneri. Lielisks veids, kā to izdarīt, ir novērtējumu saraksts.

Partneri pierakstīs piecas lietas, ko dara viņu partneris un kuras viņi novērtē, kam seko piecas lietas, kuras varētu būt viņu partneris darot, lai viņi justos vairāk mīlēti , droša vai novērtēta attiecībās.

Vispirms pierakstot un pārdomājot sava laulātā labās īpašības, partneri varēs koncentrēties uz labo attiecībās, pirms meklēt veidus, kā mīlestību un saziņu uzlabot konstruktīvi, nevis apsūdzoši.

Jūs varat arī uzturēt pāru terapijas darblapas vai laulību konsultēšana darblapas ar detalizētāku analīzi, ko var izmantot pašnovērtējumam.

4. Atvienojiet no tīkla

Viens no labākajiem pāru terapijas vingrinājumiem, ko jūs varat darīt, ir u nplug no tehnoloģijām un sarunājieties.

Viedtālruņi un ierīces ir lielisks veids, kā izveidot savienojumu ar pasauli, taču tie pārsteidzoši slikti ietekmē jūsu attiecības. Galu galā, kā jūs varat pievērst savam dzīvesbiedram nedalītu uzmanību, pārbaudot tālruni ik pēc desmit minūtēm?

Šim vingrinājumam 10 minūtes dienā novērš traucējumus, piemēram, televīziju, videospēles un viedtālruņus. Izmantojiet šīs 10 minūtes, lai sarunātos savā starpā. Iet uz priekšu un atpakaļ, stāstot viens otram lietas, kuras jūs par tām mīlat un novērtējat.

Nepārtrauciet viens otru. Šis labsajūtas vingrinājums rada pozitīvu domāšanu un paaugstina pašcieņu. Atturēšanos no tehnoloģijām un koncentrēšanos uz partneri faktiski atbalsta daudzi laulību konsultanti starp pāru attiecību veidošanas darbībām.

Jūs varat doties arī uz kopīgu meditācijas pieredzi!

Noskatieties šo terapeita Eileen Fein elpu aizraujošo videoklipu:

5. Komandas veidošanas vingrinājumi

Kopš jūs strādājat pie attiecību uzlabošanas , ir pienācis laiks komandas saliedēšanas vingrinājumiem . Šajā jautrajā solī jūs abi izmēģināt kaut ko jaunu, kas prasa paļauties viens uz otru. Jūs varat padarīt šīs pāru terapijas aktivitātes tikpat jautras vai izaicinošas, cik vēlaties.

Dažas komandas veidošanas vingrinājumu idejas ietver l kopīgi nopelnīt instrumentu, doties pārgājienos, apgūt jaunu valodu, kopīgi veidot tiešsaistes videoklipus, kā arī ar rāvējslēdzēju, smaiļot vai iet uz sporta zāli.

Abi jūs varat izveidot sarakstu ar dažām aktivitātēm, kuras jums patīk izbaudīt kopā.

6. Godīguma stunda vai “reģistrēšanās laulībā”

Ja jūs mēģināt atrast labākos pāru terapijas vingrinājumus saziņai, dodieties uz reģistrēšanos laulībā.

Tas ir “pāru vingrinājums”, kas jāveic reizi nedēļā, aci pret aci.

Pāriem būs godīguma stunda, kurā viņi atklāti, bet laipni runās par laulības stāvokli.

Tad partneriem būs atļauts runāt par uzlabojumiem, kurus viņi vēlētos redzēt laulībā, vai runāt par lietām, kas viņus satrauc. Klausošais partneris piekrīt pārāk neapvainoties vai pārmērīgi reaģēt.

Šī vienošanās ļauj abiem partneriem iespēju klausīties un tikt uzklausītam . Šīs laulības reģistrēšanās mierīgajai atmosfērai jāmudina partneri brīvi runāt savā starpā ar mērķi atrisināt problēmu, nevis uzbrukt viens otram.

Eksperti to apstiprina kā vienu no labākajiem uzticības veidošanas vingrinājumiem pāriem, jo ​​ar šo paņēmienu var salauzt daudzas emocionālās sienas.

7. Konsekventa datuma nakts

Konsekventa datuma nakts Neatkarīgi no romantisko attiecību vecuma vai ilguma, visi pāri gūs labumu no regulāri paredzēta datuma nakts . Šie vakari ļauj kopīgi plānot jautras attiecību veidošanas aktivitātes, kas veicina pozitīvas emocijas.

D Ēda nakts ir arī lieliska iespēja emocionāli un seksuāli atjaunot saikni svaigā vidē. Uzskatiet to par vienu no jautrajiem un romantiskajiem pāru konsultēšanas vingrinājumiem.

Jo tuvāk ir pāris, jo labāka būs viņu komunikācija un fiziskās attiecības. Lai ko jūs darītu dienas vakarā, pārliecinieties, ka esat koncentrējušies viens uz otru un lieliski pavadāt laiku ar šādiem “pāru komunikācijas vingrinājumiem”.

8. Novērst stresa izraisītājus

Stress ir kaitīgs laulībai. Tas ne tikai liek pāriem saistīt negatīvas jūtas viens ar otru, bet ilgstošs laulības stress var izraisīt arī klīnisko depresiju un citus psihiskus traucējumus.

Nosakiet stresu, kas izraisa jūsu laulību . Stresa izraisītāju piemēri varētu būt pagātnes konfliktu, piemēram, aktualizēšana neuzticība , veselības problēmas un finansiālā nestabilitāte.

Tā vietā, lai izceltu stresa izraisītājus, lai strīdētos, identificējiet tos, lai atrisinātu problēmu, lai nākotnē no šīm tēmām neatstātu aizvainojums.

9. Izveidojiet kausu sarakstu

Laimīgi pāri ir laipnāki viens pret otru. Viens pētījums atklāja, ka laimīgi cilvēki, visticamāk, būs laipni pret citiem, viņiem ir lielāka motivācija un pateicības izjūta. Pāri, kas kopā izmēģina jaunas lietas, veido uzticēšanos un sadarbības prasmes un paaugstina laimes līmeni.

Viena no labākajām attiecību veidošanas aktivitātēm ir kopīga izmēģināšana ar jaunu pieredzi. Izveidojiet kopīgu sarakstu ar lietām, kuras vēlaties darīt kopā.

Iekļaujiet mazākus un lielākus mērķus, lai jums būtu uz ko gaidīt īstermiņā un ilgtermiņā. Tas var būt tik vienkārši, kā apmeklēt muzeju vai tuvu esošu pilsētu, vai arī tas var būt tikpat sarežģīti kā doties sapņu brīvdienās. Neatkarīgi no tā, kādu darbību izvēlaties, svarīgi ir tas, ka darbība ir kaut kas:

  • Jūs varat darīt kopā
  • Var darīt regulāri
  • Jūtas patīkami abiem
  • Veicina veselīgu komunikāciju

Centieties katru mēnesi veikt vismaz vienu no aktivitātēm. Neatkarīgi no tā, cik aizņemta ir jūsu dzīve, tas dod jums drošu veidu, kā jums būs jādara kaut kas iedvesmojošs, lai atjaunotu savienojumu.

10. Atstājiet to līdz svētdienai

Cīņu izvēle ir tikpat svarīga kā jūsu rīcība. Tas nav tikai tas, ko jūs sakāt, bet kad un kā.

Kaut kā atlikšana uz dažām dienām dod jums perspektīvu un ļauj novērtēt, vai tiešām vēlaties, lai jums būtu šāds arguments. Turklāt tas palīdz mierīgi un argumentēti iesaistīties sarunā.

Šo vingrinājumu varat izmantot jebkurā laikā, kad strīdaties, un šķiet, ka nevarat ar to samierināties. Ja ir kāds būtisks strīds, kuru nevar atlikt, ar visiem līdzekļiem to risiniet. Šis vingrinājums nav paredzēts, lai palīdzētu jums pakļaut problēmas zem paklāja.

Tomēr viss, kas līdz svētdienai aizmirstas, iespējams, nebija prioritāšu sarakstā. Tas, kas padara šo par vienu no labākajiem pāru komunikācijas vingrinājumiem, ir ieguvums, mācoties, kā laika gaitā progresēt argumentus.

11. Ledlauži

Daži no jums var aizķerties ar ledlauža ideju, jo jūs, iespējams, esat spiesti tos darīt darbā vai atpakaļ skolā. Tomēr šoreiz tas notiks ar kādu, kuru jūs mīlat un lolojat. Ja jūs apmeklējat laulības konsultācijas, tas, iespējams, būs viens no vingrinājumiem, ko veicat sākumā, jo tas padara jūs vieglāku.

Lieliski šajā ziņā ir tas, ka jūs uzzināsiet jaunas lietas par savu partneri. Jūs varat domāt, ka zināt visu, kas jāzina, bet jūs kļūdāties. Mēģinot uzdot viņiem dažus jautrus ledlauža jautājumus:

  • Pastāsti man kaut ko dīvainu par sevi
  • Pastāsti man savu iecienītāko graudaugu zīmolu
  • Pastāsti man bērnības anekdoti
  • Pastāsti man kaut ko apkaunojošu no vidusskolas

Pievienojiet vairāk jautājumu, un jūs būsiet pārsteigts par iemācīto. Tas noteikti radīs vismaz vienu vai divus jaunus faktus par jūsu partneri, kurus jūs iepriekš nezināt.

12. Mūzikas koplietošana

Mūzika var būt dziļi personiska un saturīga. Atliciniet kādu laiku un dalieties ar mūziku, kas jums patīk bez jebkāda sprieduma. Katrs varat izvēlēties trīs dziesmas, kurām ir liela nozīme, un paskaidrot, kāpēc.

Turklāt jūs varat izvēlēties dziesmas, kas jums atgādina viena otru. Ir daudz tēmu, par kurām varat veikt šo atlasi, piemēram, - vidusskola, sirdssāpes, mūsu attiecības utt. Pēc katras atlases izmantojiet jautājumus, lai saprastu, kāpēc šīs dziesmas ir šajā kategorijā un kādas jūtas tās izraisa.

Jebkurš laulības terapeits jums teiks, ka tas var radīt nozīmīgu ieskatu par jūsu partneri un pašām attiecībām. T viņa veida dalīšanās rada dziļāku izpratnes līmeni. Esiet maigs, jo viņi var būt neaizsargāti un daudz riskēt, parādot jums kaut ko tik personisku.

13. Apmaini grāmatas

Viens no labākajiem pāru konsultēšanas vingrinājumiem ir grāmatu maiņa.

Kāda ir tava mīļākā grāmata? Kā ar jūsu partneri? Ja līdz šim tos neesat lasījis, ejiet ārā un iegādājieties viens otram. Uzrakstiet pārdomātu piezīmi, lai jums katram būtu skaista atmiņa.

Tāpat kā ar mūziku, tas, ko jūs izvēlējāties lasīt, daudz saka par jums. Pāru konsultēšanas eksperti iesaka šo vingrinājumu un pat liek domāt, ka tas var kļūt par jaunu tradīciju pārim.

Neatkarīgi no tā, cik labi jūs pazīstat savu partneri, jūs uzzināsiet par viņiem kaut ko jaunu, jo grāmatas vairāk iedvesmo mūsos radošo pusi. Viņi uzzinās kaut ko jaunu par sevi, iegūs jaunas perspektīvas un dalīsies savā prātā. Niršana kaut ko tik dziļu kā iecienīta bērnības grāmata ir fantastisks veids, kā veidot dziļāku saikni.

14. Dvēseles skatīšanās

Tas var izklausīties kā nekas, bet tas ir intensīvs vingrinājums, kas var ļoti ietekmēt saiknes un tuvības sajūtu.

Varētu būt, ka spoguļneironu dēļ mūsu smadzenēs šim vingrinājumam ir tik liela ietekme.

Šie spoguļneironi ir daļa no iemesla, kāpēc mēs tiekam ātri izsekoti pieķeršanās, sabiedriskuma un līdzdalības dēļ. Viņi tiek aktivizēti, ieskatoties kādā.

Norādījumi ir vienkārši, vērsti viens pret otru un iestatiet taimeri uz 3-5 minūtēm. Stāviet tuvu viens otram, tāpēc jūs gandrīz pieskaraties un skatāties viens otram acīs.

Neuztraucieties, jums ir atļauts mirkšķināt, tas nav skatīšanās konkurss. Tomēr atturieties no sarunām. Sākumā jūs varētu justies neērti un pasmieties. Tomēr, ejot laikam, jūs jutīsities patīkamāk un savienotāk.

15. Vairāk glāstīšanas laika

Vairāk glāstīšanas laika

Padariet ieradumu biežāk glāstīties. Izslēdziet traucējošos faktorus un vienkārši glāstiet. Kad mēs viens otru apskaujam, izdalās oksitocīns. Šī ķīmiskā viela, kas pazīstama arī kā glāsta hormons, ir saistīta ar zemāku asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu. A pētījums liecina, ka tas varētu izskaidrot, kāpēc partneri ar emocionālu atbalstu retāk mirst no sirds slimībām.

Ieleciet šo vingrinājumu ikreiz, kad tas ir piemērots jums - no rīta vai vakarā, skatoties filmu.

Ideja ir atliciniet laiku, lai to ikdienā praktizētu. Parādiet fizisko maigumu un uzlabojiet savu tuvību ar partneri. Šis vingrinājums ir ieteicams seksa terapijā, jo tas var palielināt erotisko potenciālu.

16. 7 elpas-pieres savienojuma vingrinājums

Šo ciešu elpošanas vingrinājumu var praktizēt jebkurā laikā, kad jums jāsajūt sinhronizācija ar partneri un jākoncentrējas uz pašreizējo brīdi.

Apgulieties blakus un skatieties viens otram pretī. Jums vajadzētu salikt pieres kopā, nepieskaroties degunam un zodiem.

Ideja ir sinhronizēt elpu ar partnera elpu. Sākumā mēģiniet darīt 7 pēc kārtas. Ja tas jūtas labi, un tas to pagarinās līdz 20 vai 30 elpas vilcieniem. Pagariniet to tik ilgi, cik tas jums patīk, un atkārtojiet katru reizi, kad vēlaties justies klāt un saistīts ar savu partneri.

17. Jautājumu burka

Jautājums Jar ir lielisks attiecību sarunu iesācējs.

Ideja ir diezgan vienkārša - paņem burciņu un pievieno jebkuru attiecību veidošanas jautājumu. Ja jums rodas problēmas ar to nākšanu klajā, jau ir nopērkamas jautājumu burkas.

Legacy Jar , piemēram, ir 108 lieliski jautājumi, kurus var izmantot arī kopā ar saviem kolēģiem, draugiem un bērniem.

Ja tomēr vēlaties padarīt jautājumus personiskākus, varat izmantot jebkuru burku, un jūsu partneris un jūs pats varat uzrakstīt tik daudz jautājumu, cik vēlaties.

Jūtieties brīvi izmantot slaveno 36 jautājumi kas tika izmantoti eksperiments parādot, ka atbilde uz šiem 36 jautājumiem var tuvināt cilvēkus. Vairāki no viņiem pat iemīlas.

18. Brīnuma jautājums

Šī aktivitāte piedāvā pārdomātu veidu, kā palīdzēt pāriem ienirt dziļi izpētīt, kādu nākotni viņi vēlētos radīt.

Daudzi cilvēki saskaras ar cīņām vienkārši tāpēc, ka nav pārliecināti par saviem un partnerības mērķiem. “Brīnuma jautājums” var palīdzēt partneriem noskaidrot viņu mērķus un iegūt skaidrību par to, ko viņi vēlas sasniegt kā partneri un indivīdi.

Terapeits Raiens Hovess izstrādā Miracle jautājumu kā:

Pieņemsim, ka šonakt, kamēr jūs gulējāt, notika brīnums. Rīt pamodoties, kas būtu dažas no lietām, ko jūs pamanītu, kas teiktu, ka dzīve pēkšņi ir kļuvusi labāka? ”

Šis jautājums ļauj jums iziet ārpus realitātes spektra, izmantojot iztēli, lai izraktos lietas, kuras patiešām vēlaties notikt. Nesaistoties ar ikdienas ierobežojumiem, jūs parādīsit savas vēlmes, kuras jūs neļaujat sev izteikt.

Pāru terapijas apstākļos, kaut arī jūsu partneris varētu dot neiespējamu vēlēšanos, jūs varat aptvert ideju, kas ir tās pamatā.

Terapeits izmantotu nereālu ideju, lai palīdzētu jums izpētīt, ka tas mainītu jūsu dzīvi uz labo pusi. Pārmaiņas, kuras jūs atradīsit, ir jums nepieciešamās izmaiņas. Pēc tam partnerības līmenī jūs varat strādāt pie pārmaiņu idejas palielināšanas un pielietot to praktiskā līmenī.

19. Iknedēļas izpilddirektoru sanāksme

Drudžainās dzīvēs, kur mēs katru dienu skraidām, veicot visdažādākos uzdevumus, šis vingrinājums var būt labs veids, kā iesaldēt laiku un atjaunot savienojumu.

Šī vingrinājuma laikā ir svarīgi sarunāties tikai pieaugušajiem. Visiem traucējošiem faktoriem, tostarp bērniem, nevajadzētu būt blakus.

Pārbaudiet viens otra kalendārus un nostipriniet 30 minūšu logu uz ģenerāldirektora sanāksmi.

Sarunu varat sākt ar šādiem jautājumiem:

  • Kā tu šodien jūties?
  • Kā jūs jūtaties mūsu attiecībās?
  • Vai ir kaut kas no iepriekšējās nedēļas, kas, jūsuprāt, nav atrisināts un ir jāapspriež?
  • Vai jūs jūtaties mīlēts?
  • Ko es varu darīt, lai jūs justos vairāk mīlēts?

Lai arī tie ir tieši, šie jautājumi ir jēgpilni un iedvesmos jūsu partneri un sevi uz produktīvu diskusiju. Ir diezgan svarīgi regulāri rīkot šīs sarunas un izturēties pret tām kā pret svarīgu apņemšanos, no kuras jūs neatbalstīsit.

20. Kopā nospraud mērķus

Noteikt mērķus kopā

Jūs varat izveidot tik daudz kategoriju, cik vēlaties, taču iesakām sākt ar šīm 6 svarīgajām dzīves jomām:

  • Veselība
  • Finanses
  • Karjera
  • Hobijs / Jautras aktivitātes
  • Sociālā mijiedarbība
  • Intelektuālās darbības

Pēc tam, kad esat vienojies par kategorijām, kurās vēlaties strādāt, nosakiet mērķus katrai no jomām. Vienojieties par laika grafiku un izvirziet mērķus kaut kur redzamā vietā.

21. Brīvprātīgi kopā

Kāds ir iemesls, kuram jūs abi ticat? Koncentrēšanās uz palīdzību tur jūs apvienosiet kopā. Kad redzēsiet, kā partneris palīdz citiem, jūs viņus iemīlēsiet visā.

Izlemiet, kādā gadījumā vēlaties veltīt daļu sava laika, un kopā ar vietējo labdarības organizāciju vai draudzi dodieties brīvprātīgajā darbā.

22. Augsts un zems

Šo vingrinājumu vislabāk izmantot vakara laikā, un tas ļauj kolei reģistrēties savā starpā. Šis vingrinājums tiek izmantots pāru konsultēšanā, lai palielinātu empātiju un sapratni.

Kamēr viens no partneriem dalās ar dienas augsto un zemāko līmeni, otrs izmanto uzmanīgas klausīšanās metodes.

23. Pastkartes nosūtīšana

Šajā uzdevumā galvenā uzmanība tiek pievērsta rakstiskajai saziņai. B citiem partneriem uz atsevišķām pastkartēm jāuzraksta neapmierinātība, jūtas vai vēlmes. Kad tas ir uzrakstīts, tas jānosūta pa pastu un nav mutiski jāapspriež.

Visas turpmākās atbildes jāraksta tikai tajā pašā formātā un jānosūta. Tas veicina rakstisku saziņu un pacietību.

24. Nūjas un akmeņi

Papildus jaukajiem segvārdiem un mīļajiem vārdiem partneri dažkārt sauc viens otru, kas var kaitēt.

Šis vingrinājums ļauj partneriem pievērsties jebkuram nosaukuma saukšanai, kas viņus varētu aizskart agrāk. Viņiem jāsastāda to vārdu saraksts, kurus viņi uzskatīja par necieņpilniem, un dalīties tajā.

Pēc tā izlasīšanas abiem ir iespēja paskaidrot, kā šie vārdi ietekmēja viņu pašpārliecinātības un pašvērtības izjūtu.

25. Noderīgas rokas

Šī jautrā pāra aktivitāte ietver ķermeni un prātu. Partneriem jāstrādā kopā, lai sasniegtu kopīgu mērķi. Pagrieziens ir - viņiem katram ir aiz muguras sasieta roka.

Viņiem kodolīgi jāpaziņo norādījumi un darbības, lai katrs ar savu brīvo roku strādātu pie mērķa sasniegšanas. Viņu sinhronitāte ir nepieciešama mērķa sasniegšanai.

Darbības var atšķirties, un visu var izmantot, piemēram, krekla pogāšanu, rāvējslēdzēja rāvējslēdzēja aizdari, apavu sasiešanu vai kaklarotas aizdari.

Pēdējais vārds par pāru terapijas vingrinājumiem

Katras attiecības var gūt labumu no pāru terapijas vingrinājumiem.

Neatkarīgi no tā, vai jūsu attiecības ir ideālas, vai arī jūs abi vēlaties uzlabot savu laulību, pāru terapijas darbības tagad var veikt ērti no mājām.

Daudzi pāri zvēr pie šādiem pāru konsultēšanas vingrinājumiem, kas viņus satuvinājuši pēc grūtā brīža vai padarījuši viņu attiecības labākas nekā iepriekš.

Ja jums joprojām ir nepieciešama lielāka palīdzība, meklējiet tiešsaistes laulību konsultācijas, lai meklētu dažus ekspertus laulību konsultēšanai, lai strādātu pie jūsu attiecībām.

Meklējiet pāru konsultācijas netālu no manis vai pāru terapiju pie manis, lai atrastu pieejamus ekspertus jūsu reģionā.

Ja jums rodas jautājums, vai laulības konsultēšana darbojas, nav skaidras atbildes. Tas noteikti var nākt par labu attiecībām, kurās abi partneri cenšas panākt, lai tās darbotos.

Akcija: