Pieci mūsdienu intimitātes vingrinājumi precētiem pāriem

Šajā rakstā

• Īpaši garš apskāviens
• Elpošanas savienojuma vingrinājums
• Dvēseles skatiens
• Trīs lietas
• Divas ausis, viena mute
• Papildu vingrinājumi pirms gulētiešanas pāriem un padomi labākai tuvībai

Daži no mums joprojām var kļūt par upuriem ticības sistēmai, ka “patiesa mīlestība notiek dabiski”, un norādei, ka mīlošām attiecībām “darbs nav jāpiemēro”. Ja esat vainīgs šāda veida domāšanā, jums var būt nepatikšanas.

Realitāte ir tāda, ka īsta mīlestība prasa reālu darbu un pūles, ilgi pēc pārcelšanās datuma vai apņemšanās apmaiņas. Bet zināt, kā to veidot, ir pavisam cita tēma.

Tuvība laulībā ir fiziskas, emocionālas, mentālas un pat garīgas tuvības kombinācija, kuru attīstāt kopā ar partneri, daloties savā starpā ar savu dzīvi.

Tuvības veidošana laulībā ir būtiska, lai stiprinātu saites, kuru pārī vieno. Tātad, ko pāri var darīt, lai laulībā veidotu tuvību?

Vai tās būtu pāru tuvības spēles, intimitātes vingrinājumi precētiem pāriem vai attiecību veidošanas aktivitātes pāriem, jums vienmēr jācenšas atrast veidus, kā uzturēt attiecības intīmas.

Ļaujiet šim rakstam sagatavoties, lai sāktu darbu ar dažiem laulības tuvības vingrinājumi pāriem atjaunot saikni kas bieži tiek ieteikti pāru terapijā.

Šie attiecību trenera Džordana Greja ‘pāris vingrinājumi tuvībai’ radīs brīnumus jūsu laulības dzīvē!

1. Īpaši garš apskāviens

Sāksim lietas ar vieglu. Izvēlieties laiku naktī vai no rīta, un pavadiet šo dārgo laiku, vismaz 30 minūtes glāstot. Ja jūs parasti glabājat šo laika periodu, palieliniet to līdz stundai.

Kāpēc tas darbojas?

Fiziskā tuvība ir viena no saites pazīmēm. Feromoni, kinētiskā enerģija un ķīmiskās reakcijas, kas notiek, vienkārši pieglaužoties kopā ar savu mīļoto, rada saiknes sajūtu, kas nepieciešama veselīgās attiecībās.

Tas darbojas ne tikai kā seksa terapijas vingrinājumi, bet arī kā emocionāls tuvības vingrinājums.

2. Elpošanas savienojuma vingrinājums

Tāpat kā daudzi intīmas aktivitātes, šis sākotnēji var šķist dumjš, bet atveriet prātu, lai to izmēģinātu, un jūs to varat vienkārši mīlēt. Jūs un jūsu partneris saskarsies viens pret otru sēžot un viegli pieskarieties pieres kopā, aizvērtām acīm.

Jūs sāksit elpot, dziļas, tīšas elpas tandēmā. Ieteicamais elpu skaits tandēmā sākas no 7, taču jūs un jūsu partneris varat piedalīties tik daudz elpu, cik vēlaties.

Kāpēc tas darbojas??

Pieskāriens un pieskāriena pieredze, kas saskaņota ar elpošanu, rada dabiskas saiknes izjūtas, izmantojot kopīgu enerģiju, ko apmaina ar uzacu vai “trešās acs” čakru.

Tas var izmantot dažus no mūsu primārajiem resursiem mūsu spējā iesaistīties garīgumā un apmainīties ar enerģētiskajiem spēkiem, izmantojot organiskus līdzekļus.

3. Dvēseles skatiens

Šajā veidojot tuvības vingrinājumu , jūs vienkārši sēžat viens otram pretī un skatāties viens otram acīs, iedomājoties, ka acis ir “logs uz dvēseli”. Tā kā sākumā daudzi šāda veida vingrinājumi var šķist korni, šis ir klasisks.

Lai gan sākumā jūs patiešām varat justies neērti, pierodot sēdēt un skatīties viens otram acīs, vingrinājums kļūst relaksējošs un meditatīvs. Mēģiniet to ievietot mūzikā, lai jums būtu 4-5 minūtes laika.

Kāpēc tas darbojas?

Šāda veida vingrinājumi mēdz palēnināt lietas. Lai gūtu maksimālu labumu, tas jādara vairākas reizes nedēļā. Mūsdienu aizņemtajā pasaulē koncentrēšanās 4-5 minūtes, tikai skatīšanās otra acīs palīdz pārim atpūsties un pārgrupēties.

Jā, vingrojuma laikā ir labi mirgot, taču mēģiniet izvairīties no sarunas. Daži pāri izmanto 4 vai 5 minūšu dziesmu, lai iestatītu fonu un laiku.

4. Trīs lietas

Jūs un jūsu partneris varat spēlēt šo, kā jums patīk. Viens no jums var izklāstīt savas lietas vienā piegājienā vai arī jūs varat aizstāt. Padomājiet par jautājumiem, kurus vēlaties uzdot; pierakstiet tos, ja tas palīdz.

Jautājumi tiks formulēti šādi:

Kādas 3 lietas jūs vēlaties ēst desertā šajā mēnesī?

Kādas 3 lietas jūs noteikti paņemsit līdzi piedzīvojumam uz tropisko salu?

Kādas 3 lietas jūs cerat darīt kopā, kuras mēs neesam izmēģinājuši?

Šie ir tikai piemēri; jums rodas ideja.

Kāpēc tas darbojas?

Tas ir tuvība un laulība komunikācijas vingrinājums. Tas uzlabo saikni starp jums, palielinot komunikācijas prasmes un sniedz zināšanas par otra domām, jūtām un interesēm.

Tas ir arī noderīgi, jo laika gaitā intereses var mainīties. Atbildes sniegs arī informāciju, kas, visticamāk, izrādīsies noderīga nākotnē.

5. Divas ausis, viena mute

Šajā aktīvajā klausīšanās vingrinājumā viens partneris runā vai “vēdina” par izvēlēto tēmu, bet otram partnerim jāsēž pretī, tikai klausoties un nerunājot.

Jūs abi varat būt pārsteigti par to, cik nedabiski var justies vienkārši klausīties, nerunājot. Pēc piecu minūšu, trīs minūšu vai astoņu minūšu skaņdarba beigām klausītājs var brīvi izteikt atsauksmes .

Kāpēc tas darbojas?

Aktīva klausīšanās prakse ir vēl viens saziņas vingrinājums, kas uzlabo mūsu spēju patiesi klausīties un uzņemt cita apziņas plūsmu.

Koncentrējoties uz viņiem uzmanīgi, bez traucējošiem apstākļiem, mēs sajūtam mūsu nedalīto uzmanību; kaut kas ir ārkārtīgi svarīgs, bet kas mūsdienu aizņemtajā pasaulē ir reti sastopams.

Tīša klausīšanās mums arī atgādina, ka jāpaliek vērstam uz otru cilvēku, nepierādot savu viedokli priekšlaicīgi. Šī vingrinājuma beigās jūs apmainīsies vietām kā runātājs / klausītājs.

Papildu vingrinājumi pirms gulētiešanas pāriem un padomi labākai tuvībai

Šeit ir daži pārsteidzoši gulētiešanas režīmi, kas jāiekļauj ikdienas dzīvē, lai nodrošinātu labāku tuvību:

• Tālruņus turiet tālāk: Ne tikai tas, ka tālrunis ir lieliski piemērots jūsu attiecībām, bet arī nulles elektroniskās gaismas izmantošana ir noderīga arī miega higiēnai. Tas tiešām notiks dari brīnumus par miega kvalitāti, kuru varēsi iegūt.
  
  Prioritāri nosakiet saikni ar partneri kādu laiku, pirms jūs snaužat, runājiet par dienu, savām jūtām vai jebko citu, kas jums ir prātā. Lai labāk sasaistītos, noteikti izslēdziet tālruņus vai aizdedziniet dažas vai divas smaržīgas sveces.

• Gulēt kails: Visu drēbju novilkšana pirms miega ir pierādījusi ieguvumus veselībai ( tas regulē kortizolu, lieliski palīdz dzimumorgāniem un uzlabo arī ādas kvalitāti). Šis ir viens no labākajiem pāru seksa terapijas vingrinājumiem. Turklāt tas arī ļauj jums un jūsu partnerim vairāk saskarties ar ādu uz ādas, kā rezultātā izdalās oksitocīns. Turklāt tas padara seksu no rīta tik daudz vieglāku!

• Masē viens otru: Masāža viens otram ir lieliska kārtība, ko saglabāt! Iedomājieties, ka jums ir bijusi grūta diena un partneris jūs lutina ar mīlošu masāžu. Neatkarīgi no iemesla, masāža ir lielisks līdzeklis uzlabotai atpūtai pirms gulētiešanas un pāru savienošanai.

• Parādīt pateicību: Vai jūs zināt, kas iesūcas dienas beigās? Kritika. Tagad nomainiet to ar pateicību, un jūs redzēsiet, kāda ir jūsu dzīves atšķirība. Dienas beigās pasakiet paldies savam laulātajam, un jūs pamanīsit, cik dzīve kļūst atalgojoša.
  

• Nodarboties ar seksu: Labākais veids, kā atjaunot savienojumu naktī kā pāris, ir sekss! Protams, jūs to nevarat izdarīt katru dienu. Bet sazinieties cieši / seksuāli un katru vakaru izpētiet jaunas un neierobežotas iespējas.

Veltīt vismaz 30-60 minūtes no jūsu dienas pāru terapijas vingrinājumi kopā ar savu dzīvesbiedru un lieciniet par tā augšupejošo spirāles efektu visās jūsu dzīves jomās.

Akcija: