Beidziet cīņu savā laulībā

Beidziet cīņas savā laulībā

Es pastāvīgi dzirdu šo pašu jautājumu:

“Mēs ar vīru esam brīdī, kad vienīgais veids, kā mēs protam sazināties, ir strīds. Tas kļūst ļoti satraucošs, un pusi no laika es pat nesaprotu, par ko mēs strīdamies. Ko es varu darīt, lai šīs cīņas nenotiktu, un tā vietā efektīvi sazināties, bez kliegšanas? ”

Konflikts ilgtermiņa attiecībās ir gandrīz neizbēgams. Tas, kā jūs reaģējat uz šiem argumentiem, nosaka jūsu attiecību labklājību. Ja jūs nestrādājat kopā, lai atrisinātu jautājumus, jūsu mīlošā sajūta izgaist, un tas potenciāli var izraisīt šķiršanos. Pāriem jāiemācās izmantot konfliktus kā mācību iespēju, kas faktiski var dot labumu attiecībām. Kad jūs kliedzat un kliedzat uz savu dzīvesbiedru, jūs neesat savā loģiskajā, nobriedušajā prātā. Jūs esat emocionālā, reaktīvā stāvoklī, kas notiek instinktīvi. Jūsu rīcība problēmu risināšanā nedarbojas, kad rīkojaties šādi. Pāriem jāpiespiež sevi pārtraukt kliegt, lai jūs varētu sākt problēmu risināt, nevis saasināt. Lai apturētu sevi, atdalieties viens no otra un nomierinieties. Kad esat nomierinājies, satiekieties kopā un izpildiet “tiltu”.

Ieteicams - saglabājiet manu laulības kursu

Tilts ir telpa starp diviem cilvēkiem. Jums ir jāpārvar šī plaisa, lai redzētu lietas no sava laulātā viedokļa. Neapsverot, uzziniet par to, kas notiek viņu galvā. Tas novērsīs kliegšanu un palīdzēs uzlabot saziņu. Ļaujiet vienam cilvēkam vispirms runāt un pateikt visu, kas viņam prātā nāk bez pārtraukuma. Tad kārta būs otram laulātajam. Tas ļaus abiem laulātajiem just līdzi otra jūtām.

Lasīt vairāk: 6 soļu ceļvedis: Kā salabot un saglabāt salauztu laulību

Vienmēr atcerieties, ka nepārtrauciet citu personu. Tas ir vissvarīgākais solis šajā procesā. Pārtraukšana šajā situācijā parasti nozīmē kāda punkta pierādīšanu vai kāda nepareiza pierādīšanu. Neviena no šīm lietām nepadarīs problēmu labāku, bet gan atkal iedrošinās argumentu, izraisot vairāk kliegšanas.

Džons Gotmens ir izpētījis četrus Apokalipses jātniekus. Tie ir kritika, aizstāvība, nicinājums un mūrēšana. Ja rodas kāds no šiem gadījumiem, jūsu attiecības var būt nepatikšanas. Katra negatīva mijiedarbība var padarīt šos četrus faktorus grūtāk pārvarēt. Gotmens ierosina, ka, lai uzvarētu vienu sliktu, ir vajadzīgas piecas pozitīvas mijiedarbības. Jo mazāk attiecībās ir negatīvisma, jo labāk. Izmantojot tilta tehniku, aktīvi klausoties, jūtot līdzi savam laulātajam un apturot negatīvo, jūs varat pārtraukt cīņu!

Akcija: