Un divi kļūs par diviem: praktizējiet pozitīvu pašaprūpi jūsu laulībā

Un divi kļūs par vienu. Tā ir skaista frāze, ko izrunā lielākajā daļā kāzu ceremoniju. Mēs esam izstrādājuši rituālu un aktivitāšu klāstu, kas simbolizē šo apgalvojumu. Šajā nedēļas nogalē es piedalījos kāzās, kur līgava un līgavainis ielēja smiltis skaistā vāzē, kad pavadonis skaitīja aizkustinošu dzejoli par to, kā abas personas vairs nepastāv, bet ir apvienojušās kā viens vesels.

Bija grūti neklausīties šajos vārdos, skatoties uz divām tukšām glāzēm un nedomāt, cik tas patiesībā ir nereāli. Es domāju, es to nedarījuiemīlētiesar vīru viņa vienotības dēļ. Es viņā iemīlējos tāpēc, ka viņš ir. Es arī nedomāju, ka mūsu laulība ilgs ilgi, ja es staigātu tukša un gaidītu, kad viņš piepildīs manu glāzi. Tas izklausās nogurdinoši viņam vai jebkuram citam.

Diemžēl tik daudzi pāri noslēdz laulību aizsegā, ka viņi tagad ir viens, un viņi sāk atstāt novārtā to, kas viņi ir kā indivīds. Viņi vēlas, lai partneris viņus piepilda ar apstiprinājumu un liek viņiem justies saistītiem. Kad jūs atsakāties no atbildības par pašaprūpi savam partnerim, jūs ejat pa bīstamu ceļu, kas ved pārus uz aizvainojumu un nogurumu.

Lai gan ir grūti noteikt prioritāti sev un savām vajadzībām pirms mīļotā cilvēka vajadzībām, tas ir būtiski.

Šeit ir daži veidi, kā jūs varat praktizēt pozitīvu pašaprūpi, vienlaikus saglabājot dziļu saikni ar savu dzīvesbiedru.

• Uzņemties atbildību

Attiecības bieži prasa kompromisu, un kompromiss prasa upurus. Tomēr ko darīt, ja upurēšanas nodaļā sākat justies pārmērīgi izstiepts? Ko darīt, ja jūs sākat justies, ka otra persona vienmēr var pieņemt lēmumus vai pieņemt lēmumus, kamēr jūs nekad nesaņemat to, ko patiešām vēlaties? Lai gan ir vilinoši dusmoties uz savu dzīvesbiedru un uzskatīt viņu par savtīgu, tas arī kaitē attiecībām. Jūsu robežas ir jums jāatzīst un jāuztur. Ja atrodaties situācijā, kad jūtaties tā, it kā jūs sniedzat vairāk, nekā jūtaties apmierināti, jums ir jāatsakās nē, nevis jūsu partnera ziņā.

• Vispirms risiniet savas vajadzības

Cik egoistiski tas izklausās? Vispirms rūpēties par sevi ir tiešā pretrunā ar citu nostādīšanu priekšplānā. Vai arī tā ir? Ir daudz pierādījumu, kas parāda, kā un kāpēc nav iespējams parūpēties par kādu citu, pirms pienācīgi parūpējies par sevi. Es jums sniegšu terapeita metaforu: katra lidojuma sākumā, kurā esat sēdējis, stjuartes instruē pasažieriem, ka salona spiediena zuduma gadījumā pirms palīdzības sniegšanas jāuzliek skābekļa maska. ceļo ar (tostarp maziem bērniem) vai citiem pasažieriem. Hmm...doma, ka mana meita cīnās pēc gaisa, kamēr es droši uzlieku skābekļa masku, liek man griezties vēderā. Bet vēl ļaunāk par to ir doma, ka viņa labi elpo, kamēr esmu nogurusi, un viņa nevar man palīdzēt. Šeit darbojas tas pats princips. Pirms pusdienu gatavošanas un olu kulteni izdzeriet rīta kafiju. Dodieties uz sporta zāli, nevis mazgājiet veļu. Nosakiet savas prioritātes, savas prioritātes. Jums būs mazāka iespēja justies aizvainots par visu, ko darāt, un tādējādi būsit vairāk saistīts ar tiem, kurus mīlat.

• Ļaujiet arī citiem uzņemties atbildību

Ir vilinoši būt par mājas vadītāju un just, ka esat atbildīgs par visu, kas atrodas zem šī jumta. Grafiki,sadzīves pienākumi, rēķinu apmaksa, randiņu vakars, atvaļinājuma plānošana utt. Vai esat kādreiz domājis, ka kāds cits varētu tikt galā ar dažiem no šiem pienākumiem? Protams, viņi var nedarīt lietas tā, kā jūs to darītu, bet vai tas ir tik slikti? Ļaujiet citiem cilvēkiem iesaistīties. Bērni var iemācīties veikt savus darbus bez jūsu uzraudzības.

Piemērota vieta, labs darbs pat tad, ja gulta ir nekārtīgi saklāta, var ievērojami palielināt viņu pārliecību. Jūsu vīrs var neplānot atvaļinājumus, jo viņam tas nekad nav bijis jādara, taču, ja ļausiet viņam mācīties no pieredzes, viņš, visticamāk, paveiks lielisku darbu. Ļaujiet cilvēkiem uzņemties dažus pienākumus un kādu laiku atbrīvot ceļu. Noteikti novērtējiet tos tāpat kā jūs vēlētos viņus dzirdētatzinību. Tas neļauj jums justies tādam, kāds esatvecāku audzināšanane tikai jūsu bērni, bet arī jūsu dzīvesbiedrs. Tāpat viņi jūtas vairāk kā 50/50 partnerattiecības, atkal palielinot to saikni, kuru jūs abi cerat sasniegt.

Lai saņemtu palīdzību saistībā ar problēmām, tostarpattiecības, laulība,ģimene, un audzināšanas speciālisti vietnē noyau.com ir šeit, lai palīdzētu jums virzīties ceļā uz pilnīgākām attiecībām un nozīmīgākiem ikdienas dzīves mirkļiem.

Akcija: