9 padomi, kā piedzīvot lielisku seksu pēc 50 gadiem

Šajā rakstā

• Runā par to
• Prakse
• Iemācieties mīlēt smērvielu
• Domājiet ārpus dzimumakta
• Saglabājiet savu humora izjūtu
• Eksperiments
• Iegūstiet labsajūtas pārbaudi
• Rūpējieties par savu vispārējo veselību
• Esiet aktīvs

Plašsaziņas līdzekļi mums rada iespaidu, ka pusmūžā un ārpus tā esošie ļaudis patiesībā nenodarbojas ar seksu, vai vēl ļaunāk padara seksu pēc 50 gadiem par sliktu joku. Bet, tā kā cilvēki dzīvo ilgāk un veselīgāk, viņi vēlas arī ilgāku un veselīgāku dzimumdzīvi.

Pētījumi ir parādījuši, ka aktīva seksuālā dzīve var veicināt vispārējo fizisko un garīgo labsajūtu.

Liela dzimumakta veidošanās var novest pie vecuma - pats novecošanās process, medikamenti un pamatā esošās veselības problēmas var nozīmēt, ka mums ir jābūt radošiem guļamistabā.

Lasiet 9 padomus par lielisku seksu pēc 50 gadiem.

1. Runājiet par to

Cilvēki, kas vecāki par 50 gadiem, nāk no paaudzes, kurā nav ieteicams runāt par seksu. Sievietēm, iespējams, ir teikts, ka runāt par seksu ir aizliegta, netīra un amorāla.

Bet atklātai sarunai par seksu ar savu partneri un veselības aprūpes sniedzēju ir ļoti svarīgi, lai laba seksuālā dzīve būtu jebkurā vecumā. Var paiet laiks, lai jūs un jūsu partneris varētu atklāti runāt par seksu, taču tas ir vērts ieguldīt.

Ir vairākas labas rokasgrāmatas un tīmekļa vietnes, kas var palīdzēt iemācīties brīvi runāt bez apmulsuma, lai gan labākais veids, kā iegūt komfortu, ir līdzīgs daudzām citām lietām.

2. Prakse

Prakse, kā saka, padara perfektu.

Jo vairāk jums ir seksa, jo vairāk jūs uzzināt par to, kas darbojas jums un jūsu partnerim, kā sazināties ar vēlamo un nepieciešamo un kā sazināties seksuāli.

It īpaši, ja mainās dzīve un veselība vai mainās attiecības, piemēram, kļūstot par atraitni vai šķīrušies, tas nozīmē, ka jūsu ierastā seksuālās dzīves kārtība vairs nav piemērota.

Jaunu seksuālo aktivitāšu praktizēšana kļūst vitāli svarīga.

Jūs iegūsiet vērtīgu informāciju par to, kas jums un jūsu partnerim nepieciešams un ko vēlaties, izmantojot vienkāršo (vai ne tik vienkāršo) darbību “vienkārši darīt”.

3. Iemācieties mīlēt smērvielu

Novecojot, daudzām sievietēm var rasties maksts sausums, kas seksu var padarīt neērtu vai pat sāpīgu.

Lube saņem sliktu repu - cilvēkiem var šķist, ka sausums ir personiskas izgāšanās rezultāts, piemēram, ja viņa nav pietiekami sieviete vai nespēj ieslēgt savu partneri.

Hormonālās izmaiņas, novecojot, nozīmē tikai to, ka dažreiz mums nepieciešama neliela palīdzība.

Atrodiet sev tīkamu smērvielu un izmantojiet to brīvi. Ja smērviela bez receptes nepalīdz sausumam, konsultējieties ar ārstu. Viņš vai viņa var izrakstīt recepšu smērvielu vai ieteikt pievienot mitrinātāju.

4. Domājiet ārpus dzimumakta

Sekss var būt daudz vairāk nekā tikai dzimumakts.

Tas ir taisnība jebkurā vecumā, taču cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem, īpaši vajadzētu domāt par to, kas “skaitās” kā sekss. Pat ja veselības problēmas padara dzimumaktu izaicinošu, ir daudz veidu, kā būt intīmam un sniegt un saņemt prieku bez dzimumakta.

Nebaidieties izpētīt grāmatas un vietnes par seksu un izmēģināt lietas, kuras, iespējams, iepriekš neesat apsvēris. Līdzīgi kā runāšana par seksu, tas var nozīmēt, ka nedaudz pārsniedzat to, kas jums iemācīts, ir “pieņemams”.

Tas var arī pavērt durvis uz pilnīgi jaunu saiknes un prieka pasauli.

5. Saglabājiet humora izjūtu

Atzīsim, ka sekss var būt smieklīgs. Bet tik bieži mēs to visu uztveram pārāk nopietni, it īpaši, ja mēs saskaramies ar problēmām. Noņemiet spiedienu un saglabājiet humora izjūtu.

Tuvošanās seksam ar rotaļīgu un ziņkārīgu attieksmi var palīdzēt labāk seksam neatkarīgi no jūsu vecuma. Esiet gatavs izmēģināt jaunas lietas, izklaidēties ar partneri un pasmieties par sevi palīdzēs jums atpūsties.

Tas bieži vien ir lieliskā dzimuma atslēga.

6. Eksperiments

Ja ilgu laiku esat bijis kopā ar vienu un to pašu partneri, iespējams, ka jūsu seksuālajā dzīvē ir pārbaudīta un patiesa rutīna. Komforts ir labs, taču gatavība eksperimentēt var palīdzēt atdzīvināt lietas un padziļināt pat gadu desmitiem ilgu saikni.

Eksperimentēšana nenozīmē, ka jums ir jāiesaistās BDSM vai jāinstalē seksa šūpoles, ja vien, protams, nevēlaties. Tas tikai nozīmē gatavību izmēģināt jaunas lietas, jaunas pozīcijas un jaunu pieredzi.

Runājiet ar savu partneri par to, kas jums abiem varētu patikt. Skaidrojiet par visiem darījumu pārtraukējiem. Tad atrodiet veidu, kā padarīt tās lietas, kuras esat gatavs izmēģināt, un lai tā notiktu.

7. Iegūstiet labsajūtas pārbaudi

Liela daļa apmierinošas seksuālās dzīves ir laba seksuālā veselība.

Noteikti kārtojiet regulāri eksāmenus un apspriediet ar ārstu visus jautājumus, piemēram, sāpīgu dzimumaktu, grūtības ar erekciju utt.

Ja lietojat kādas zāles, jautājiet par iespējamām seksuālajām blakusparādībām. Regulāra STI pārbaude ir labs padoms jebkurā vecumā, it īpaši, ja veidojat attiecības ar jauniem seksuālajiem partneriem.

8. Rūpējieties par savu vispārējo veselību

Vispārējā veselība veicina labu seksuālo veselību.

Īpaši regulāri kardiovaskulāri vingrinājumi, piemēram, pastaigas, var palīdzēt uzturēt stabilu seksuālo veselību.

Asins plūsmai ir nozīme, tāpēc arī jāēd sabalansēts uzturs, jālieto izrakstītie medikamenti, jāuztur hidratācija un labi jārūpējas par savu garīgo veselību.

9. Palieciet aktīvs

Turot sevi fiziski un garīgi aktīvu, var ne tikai uzlabot vispārējo veselību, bet arī uzlabot seksuālo veselību.

Regulāras fiziskās aktivitātes, piemēram, joga, var palīdzēt saglabāt elastību, kas var padarīt jūs labprātīgāku un spējīgāku izmēģināt jaunas pozīcijas guļamistabā.

Sirds un asinsvadu vingrinājumi ir noderīgi asins plūsmai un elpceļu veselībai, un tie var arī palīdzēt palielināt jūsu izturību. (Kā vienmēr, pirms sākat jaunu vingrinājumu, vispirms konsultējieties ar savu ārstu.)

Arī jūsu smadzeņu uzturēšana ir aktīva, jo tā var veicināt spēcīgāku garīgo veselību un novērst tādus libido nogalināšanas apstākļus kā depresija.

Akcija: