8 padomi, kā uzlabot komunikāciju savās attiecībās un veicināt attiecību apmierinātību

Labāki saziņas padomi attiecībām

Šajā rakstā



Kāpēc komunikācija ir svarīga attiecībās? Veselīga komunikācija attiecībās rada pamatu ilgstošai uzticībai, piepildījumam un atvērtībai starp pāriem. Saziņa ir viena no veselīgu attiecību galvenajām sastāvdaļām.

Jūs un jūsu partneris kādā brīdī saskarsies ar komunikācijas problēmām.

Laika gaitā cilvēkiem ir grūti nokļūt savā starpā. Emocijas traucē, atvienošanās ir nomākta, sakaru barjeras iet uz augšu un, pirms jūs to zināt, tiek sasniegts punkts, kurā jūs drīzāk nerunājat.



Par laimi, saziņa ir diezgan vienkārša problēma, taču tai ir vajadzīgs laiks.

Tā kā komunikācija attiecībās ir milzīga mūsu ikdienas sastāvdaļa, attiecībās tas patiešām ir svarīgi. Šeit ir padomi, kā uzlabot saziņu attiecībās.

1. Nojaukt komunikācijas barjeras

Saskarsmē attiecībās nav vietas barjerām.



Laba komunikācija prasa atvērtību. Lieta ir tāda, ka barjeras netiek pārrautas tikai tāpēc, ka jūs vēlaties, lai tās izzustu. Tie nepazūd, kad jūs sakāt kādam: 'Es gribu nojaukt mūsu saziņas barjeras.'

Barjeras tiek nojauktas pakāpeniski mainoties.

Kad runa ir par komunikācijas barjerām attiecībās, vispirms noņemiet kritisko tekstu, pārmetumus un / vai aizstāvību no mutiskās mijiedarbības.

Atvērtība notiek tikai tad, kad abi dalībnieki jūtas ērti un droši.

Veidi, kā noteikt, ka komforts un drošība ir izvairīšanās no teikumu sākšanas ar ļoti apsūdzošu “tu”, sāc izteikt jūtas ar “es jūtu” vai “es esmu” un pieprasi, vadot ar “Vai tu vari”, vai es to novērtētu, ja jūs . ”

2. Palieciet tagadnē

Palieciet tagadnē

Viens drošs veids, kā kādu sarūgtināt, ir pagātnes audzināšana.

Kad kaut kas prasa negatīvu atbildi, tā ir zīme apstāties. Saziņai attiecībās jāpaliek tagadnē, jo dzīvošana pagātnē negatīvi ietekmē tagadni.


kā novērst vardarbību ģimenē

Uzturiet jebkuru sarunu, pat nepatīkamo, mierīgu un cieņpilnu, koncentrējoties uz konkrēto tēmu.

Atsauces uz pagātni nelielas nesaskaņas ātri pārvērš milzīgos argumentos. Pirms jūs to zināt, tiek pateiktas pilnīgi nevajadzīgas lietas, un attiecības iegūst triecienu.

Nav pamata saasināt kaut ko mazu.

3. Klausieties vairāk, nekā runājat

Vēl viens veids, kā uzlabot komunikāciju un uzzināt komunikācijas nozīmi attiecībās, ir vairāk klausīšanās, nekā jūs runājat.

Ja veltīsit laiku, lai dzirdētu un apstrādātu otra cilvēka teikto, jūs labāk izprotat viņu pusi, un viņš jūs sapratīs, rīkojoties tāpat.

Pašreizējā karstumā mums ir tendence uztvert mazus sakarus, ko kāds saka, bet pilnībā garām pilnu attēlu. Tas izraisa cilvēku neizpratni un, kā mēs zinām, pārpratumi izraisa neapmierinātību un rada šķēršļus, kurus ir grūti nojaukt.

Lai īstenotu šo padomu, piešķiriet sarunām lielāku struktūru, nepārtraucot un vairāk koncentrējoties uz cilvēka teikto, nevis uz to, ko plānojat teikt tālāk.

4. Skatīties neverbālās zīmes

Neverbālā komunikācija ir tikpat svarīga kā verbālā komunikācija.

Mūsu ķermeņa valoda un žesti izsaka visu.

Daži piemēri būtu sakrustotas rokas, aizvēršanās vai uzbrukuma sajūta, ķermeņa novietošana prom, aizsardzības spējas un acu kontakta trūkuma rādītājs, kas liecina par negodīgumu vai neinteresēšanos.

Pievērsiet īpašu uzmanību personai, ar kuru runājat.

Laba komunikācija ir kā deja, kas prasa, lai abas puses ņemtu padomus viena no otras. Ja jums šķiet, ka jums vajadzētu atkāpties vai novirzīt sarunu citur, ņemiet vērā.

Kad divi cilvēki spēj lasīt viens otru, viņi kļūst tuvāki, jo tiek izveidota savstarpēja robežu izpratne.

Noskatieties arī šo videoklipu, kas palīdzēs attīstīt veselīgas komunikācijas prasmes:

5. Nekad nenovērtējiet par zemu godīguma ietekmi

Nekad nenovērtējiet par zemu godīguma ietekmi

Saziņa attiecībās lielā mērā balstās uz godīgumu. Viena no attiecību komunikācijas prasmēm, kas jāattīsta, ir godīguma uzturēšana saskarsmē attiecībās.

Godīgums nozīmē ne tikai patiesības izteikšanu. Tas nozīmē arī būt godīgam pret sevi attiecībā uz savām jūtām un viedokļiem. Viens no veidiem, kā uzlabot saziņu, ir saglabāt patiesību. Veidojiet attiecības, kurās komunikācija nav jautājums, un abi partneri strādā, lai pieņemtu efektīvus veidus, kā labāk sazināties.

6. Laiks ir viss

Neaizmirstiet par laiku, kā arī ieviest padomus un paņēmienus, kā labāk sazināties attiecībās. Laiks spēlē svarīgu lomu veselīgas komunikācijas veicināšanā attiecībās, jo pārlaicīga saruna un nepareizs tonis var izraisīt postu laulības svētlaimē.

Ja vēlaties sarunu, neuzsāciet tikai tāpēc, ka vēlaties runāt. Nepārtrauciet partneri un negaidiet, ka viņi pametīs pašreizējo uzdevumu tērzēšanai.

Drīzāk pajautājiet, vai viņiem ir brīdis, vai jūs divi varat runāt vēlāk. Sarunas uzsākšana ar pārtraukumu jau no paša sākuma rada nevajadzīgu kairinājumu.

7. Vienmēr runājiet aci pret aci

Pat tēmas, kas ir svarīgas no attāluma, ir jāapspriež aci pret aci. Klātienes saruna ir viens no efektīvākajiem saziņas veidiem attiecībās.

Tālruņa zvani, īsziņas un e-pasta ziņojumi neatstāj galu, jo dažreiz tie var būt neskaidri. Ir viegli pārprast kāda teikto, īpaši tekstos un e-pastos. Šīm attiecību komunikācijas formām ir mērķis, taču jēgpilnas sarunas nav viena no tām.

8. Pagaidiet dienu vai divas

Ja jūs esat kaut ko sarūgtinājis, protams, vēlaties darīt zināmu savas jūtas. Tātad, kā labāk sazināties par plaisu vai nesaskaņām attiecībās ar savu dzīvesbiedru? Nu, noteikti dari to, bet velti vienu vai divas dienas, lai nomierinātos un pārdomātu situāciju.

Ir tikai dabiski, ja vēlaties apspriest jautājumu tieši tad, kad tas notiek, bet jums ir nepieciešams laiks, lai attiecībās veicinātu auglīgu saziņu.

Tātad, kā efektīvi sazināties attiecībās?

Pat tad, kad vēlme ir spēcīga, pagaidiet. Jūs vēlaties runāt tikai jūs, nevis savas dusmas. Dusmas attiecībās nenozīmē tikai negatīvu un apsūdzošu valodu. Veidi, kā uzlabot saziņu attiecībās, ietver 24 stundu noteikuma praktizēšanu.

Šis ir ātrs un ērts padoms, kā attiecībās izmantot saziņas mākslu. Ja pēc 24 stundām jūsu mīļākā pārraudzībai nebūs nozīmes, tad sūdzību paušana ir labākais veids, kā atvieglot labāku saziņu attiecībās.

Efektīvas komunikācijas praktizēšana attiecībās veicina stiprāku mīlestības saikni, uzticēšanos un empātiju attiecībās.