8 padomi, kā tikt galā ar fizisko nedrošību attiecībās
Šajā rakstā
- Uzziniet trauksmes avotu
- Pārstāj būt paranojas
- Atpazīst savas īpašības
- Pārtrauciet sevi salīdzināt
- Veidojiet pašapziņu
- Esiet neatkarīgāks
- Runājiet ar tuvu draugu
- Pildspalva visu uz leju
Ikvienam ir kaut kāda nedrošība, kad runa ir par attiecībām. Dažiem ir emocionāla nedrošība, bet citi var ciest no fiziskas nedrošības.
Fiziskā nedrošība rodas, ja kādam pastāvīgi rodas iespaids, ka viņa izskatā ir daudz trūkumu.
Turklāt paranojas izjūta vai neuzticība partnerim var jūs pastāvīgi vajāt. Arī jūsu fiziskā nedrošība var likt jums justies greizsirdīgam, kad jūsu partneris pavirši sarunājas ar kādu citu dzimumu.
Jautājums ir kā tikt galā ar nedrošību laulībā un viņus pārvarēt, lai turpinātu a veselīgas attiecības ar savu partneri?
Tālāk ir sniegti padomi un padomi kā tikt galā ar fizisko nedrošību .
1. Uzziniet trauksmes avotu
Tas nav pārsteigums, ka trauksme bieži noved pie iznīcinošiem mērķiem. Attiecībās galvenais fiziskās nedrošības cēlonis varētu būt jūsu trauksme .
Vai jūs lieki uztraucaties par partnera rīcību? Vai arī ir kaut kas tāds, kas liek justies nedroši?
Kad nodarbojas ar nedrošību, y jums ir jāizdomā atbilde. Un, ja kaut ko ir izdarījis jūsu partneris, tad pārrunājiet to ar viņu. Kārtojiet problēmas, lai būtu laimīgas attiecības.
2. Pārstāj būt paranojas
Šis ir pirmais solis iegūt jūsu partnera uzticību .
Jums jāpierāda, ka jums ir stingra uzticība partnerim un ka jūs zināt, ka viņi nedarīs neko tādu, kas varētu jūs satraukt.
Nepārtrauciet viņu pastāvīgu kaitināšanu, iztaujājot viņus par viņu atrašanās vietu vai caur mobilajiem tālruņiem.
Ja attiecībās neesat drošs, pirmais solis nedrošības pārvaldīšanai attiecībās ir atmest visu piespiešanu sev.
Šad un tad tu kļūsti tik svārstīgs, ka sāc sevi uzskatīt par atbildīgu par visu, kas tev slikti izrādās. Turklāt tā ir ķēdes reakcija, kas liek jums nokļūt emocionālās un fiziskās nedrošības sajaukumā.
Pārliecinieties, ka esat sevis ieskatīts, tas jums nepārvēršas par fiksāciju, kas vēl vairāk palielina jūsu emocionālo un fizisko nedrošību.
3. Atpazīst savas īpašības
Katram cilvēkam ir savs iezīmes un īpašības . Tāpat jums vajadzētu būt pārliecinātam par sevi, savu izskatu un ķermeni. Pat uz brīdi nekad nešaubieties, ka jums kaut kā pietrūkst, vai arī jūs neizskatāties pietiekami pievilcīgs savam partnerim.
Ir svarīgi, lai jūs mainītu domāšanas veidu un novērtētu savas īpašības, nevis kautrētos pret tām.
Tādā veidā jūsu fiziskās nedrošības jūtas pret partneri tiks mazinātas.
4. Pārtrauciet sevi salīdzināt
Salīdzināšana vienmēr izraisa cilvēka pašapziņas trūkumu.
Pētījums, kura mērķis bija pārbaudīt fiziskā izskata sociālo salīdzinājumu un ideālā ķermeņa uztveramās sasniedzamības ietekmi uz ķermeņa neapmierinātību, atklāja, ka izskata salīdzinājumi bija pozitīvi saistīti ar ķermeņa neapmierinātību papildus ķermeņa masas indeksa un pašnovērtējuma ietekmei.
Cits pētījums, kas mēģināja noteikt saistību starp sociālo mediju izmantošanu un fiziskās veselības uztveri, atklāja, ka sociālā salīdzinājuma dēļ dalībniekiem bija trauksmes un depresijas simptomi.
Ticiet, ka esat skaista savā iespējamajā veidā. Ne vienmēr meklējiet partnera pārliecību.
Jums ir jātic, ka katrs aspekts, kas jūs esat, ir vislabākais. Izkopiet atzinību par savu ķermeni.
Padomājiet par visām apbrīnojamajām lietām, ko jūsu ķermenis katru dienu paveic jūsu labā. Jūs varat pārvietoties, izmantot to, lai strādātu. Jūs varat pacelt lietas, pastaigāties uz darbu.
Pierakstiet piecas lietas, par kurām jūs varat pateikties savam ķermenim, maz uzmanības veltot tam, kā tas izskatās, un atsaucieties uz to, kad jūtaties neuzticams.
Atcerieties, ka jums nav jājūt negatīva attieksme pret savu ķermeni ne ar vienu iztēles garu - ne tad, kad ir tik milzīgs neiedomājamu motivāciju skaits, par kuriem būtu jānovērtē.
5. Veidojiet pašapziņu
Attiecībās jums jāuzticas sev visam, ko darāt. Neuztveriet to tādā veidā, ka jūsu partneris var pārtraukt jums patikt vai nožēlot, ka jūs kaut ko darāt pret viņu gribu.
Nē, jums nav jābūt tik nedrošam. Abiem partneriem jāpatur prātā, ka katram indivīdam ir tiesības izvēlēties savu dzīves ceļu. Pat pēc laulībām jūsu partnerim nav tiesību jūs kontrolēt.
Noskatieties arī: 7 psiholoģijas triki, lai radītu neapturamu pārliecību.
6. Esi neatkarīgāks
Ir lieliski, ja ir kāds, kas viņu apskauj, skūpsta, pieglaužas, mīlējas un dalās ar savu eksistenci. Jebkurā gadījumā, pirms dodaties krēslā, meklējot pielūgšanu, jums ir jāizdomā, kā sevi lolot.
Tas pats, kas jums nevajadzētu uzņemt pavadoni savās mājās, kad tas ir sajaukts drupa, jums nevajadzētu uzņemt partneri savā dzīvē, kamēr tas ir nekārtībā. Iemācieties rūpēties par sevi, pirms uzaicināt kādu citu savā dzīvē.
Ja jūs atbrīvosities no fiziskās nedrošības, jūs varat sagaidīt, ka attiecībās jutīsieties mazāk nospiests un apmierinātāks.
7. Runājiet ar tuvu draugu
Ja šķiet, ka nekas neizdodas, tad jūs varat atvērt savu sirdi kāda cilvēka priekšā, kuram jūs dziļi uzticaties. Tas var būt jūsu draugs, vecāki vai radinieks.
Pasaki viņiem kā jūs jūtaties nedrošības sajūta kamēr esat kopā ar partneri un kā tas ietekmē jūsu attiecības. Ļaujiet viņiem uzzināt par lietām, kas jūs satrauc.
Līdz ar to jūs varat no viņiem saņemt ieteikumus, kas maina dzīvi. Tāpēc nelieciet visu iekšā un ļaujiet tam visu ārā. Tas var būt efektīvs.
8. Pildiet visu
Jā, jūs lasījāt šīs tiesības. Nē, tas nejūtas dīvaini, bet tiek uzskatīts par vienu no veidiem, kā tikt galā ar fizisko nedrošību.
Dienas beigās pierakstiet visu, kas jūs satrauca attiecībā uz jūsu partneri visas dienas garumā. Sākumā tas var likties bērnišķīgi, taču žurnāla uzturēšana patiesi rada brīnumus.
Pierakstot savas domas un emocijas, jūs iztukšojat no tām prātu. Vēlāk, tos izlasot, jūs precīzi zināsiet, ko izdarījāt nepareizi.
Jūs sapratīsit, ka jūsu reakcijas nebija piemērotas, un tas, ko jūs domājāt, nebija gluži patiess. Tādēļ šādā veidā jūs sākat attīstīt uzticību partnerim.
Akcija:
