7 veselīgu laulību padomi, lai izveidotu un uzturētu laulību piemērotību

7 veselīgu laulību fitnesa soļi

Šajā rakstā



Neatkarīgi no tā, vai esat nesen precējies vai kādu laiku precējies, fiziskās formas saglabāšana vienmēr ir izaicinājums. Viens no drošiem veidiem, kā noslēgt labu laulību, ir veselīgas laulības stratēģiju pieņemšana un veselīgu laulības padomu ievērošana.



Tomēr, visticamāk, jūs esat ļāvis lietām mazliet paslīdēt, kopš apprecējāties, un tagad ir pienācis laiks atkal sākt ievilkt grožus. Laulībā ir lieliski, ka jūs esat divi, tāpēc jums tas nav jādara vienatnē.

Lai izveidotu tādu laulību, kas patiešām darbojas, ir nepieciešams smags darbs un uzmanība, kā panākt, lai jūsu laulība darbotos.



Kāpēc gan kopīgi nesastapties ar fitnesa izaicinājumu un palīdzēt viens otram gūt apmierinājumu par laimīgu un veselīgu laulību.

Interesanti, kādi ir soļi, lai jūsu laulība būtu labāka?

Izmēģiniet šos septiņus veselīgas laulības fitnesa pasākumus, lai sāktu labu sākumu uzlabot savu laulību. Jūs vēlāk varat pateikties mums par dalīšanos šajos lieliskajos padomos, lai stiprinātu jūsu laulību.



Spēcīgi veidi, kā padarīt laulību veselīgu

1. Plānojiet maltītes nākamajai nedēļai

Plānojiet maltītes nākamajai nedēļai

Saka teiciens: ja neizdodas plānot, plāno izgāzties. Padomi veselīgai laulībai ietver rūpīgu plānošanu.



Tas jo īpaši attiecas uz veselīgu ēšanu. Domāšana nākotnē palīdz jums izvairīties no pēdējā brīža lēmuma paķert kaut ko ātru un neveselīgu.

Ja esat rūpīgi izplānojis nedēļas maltītes un laikus iegādājies visas sastāvdaļas, visu dienu varēsiet sagaidīt veselīgu maltīti, nevis mēģināt atbildēt uz ikdienas jautājumu “kas vakariņām”, kad pārnākat mājās. .



Bieži vien plānošanas daļa var būt visgrūtākā, tāpēc tur jūs varat salikt galvu un nākt klajā ar gardām un barojošām maltītēm, kas derēs jūsu gaumei. Tas ļoti palīdzēs saglabāt laulību.

2. Gatavojiet viens otram un uzmanieties, ēdot ārpus mājas

Atzīsim, ka ēdiena gatavošana katru dienu var kļūt par darbu, it īpaši, ja pēc garas darba dienas mājās nogurst.

Tātad, ja jūs dalīsities ēdiena gatavošanā, jums būs jāizbauda katra otrā brīvā diena, un jūs ar nepacietību gaidīsit visu, ko gatavojas jūsu laulātais.

Protams, jums dažreiz var patikt ēšana ārpus mājas, taču esiet piesardzīgs, lai tas nekļūtu par regulāru attaisnojumu, kad nejūtaties gatavot.

Ēšana ārpus mājas var būt pelnīts ēdiens, un pat tad jūs varat būt uzmanīgs pret pasūtīto, lai neatgūtu nepatīkamās mārciņas, kuras tikko izdevās nomest.

3. Plānojiet laiku kopā, kas negriežas ap ēšanu

Ne vienmēr kopā būšana pārī nozīmē to, ka ēd kopā. Veselīga laulība neaprobežojas ar ēšanu ārā randiņu naktīs izsmalcinātos restorānos.

Padomājiet par lietām, kas jums patīk darīt, kas nodarbinās jūs citādi, fiziski vai garīgi. Daži piemēri var būt kopīga pastaiga, riteņbraukšana vai peldēšana.

Varbūt jums patīk kopā spēlēt galda spēles, darīt sarežģītas mozaīkas vai krustvārdu mīklas un Sudoku. Varat arī izpētīt dažas aizraujošas jautras un romantiskas spēles pāriem.

Es Tā vietā, lai skatītos televizoru vai filmu, uzkodot čipsus un šokolādes, kā būtu ar treniņu DVD ievietošanu un kopīgu izklaidi.

3. Ieplānojiet vingrinājumu laiku un neatceliet

Ieplānojiet vingrinājumu laiku un neatceliet

Kad runa ir par vingrinājumiem, tāpat kā lielākajai daļai lietu, tas vienkārši nenotiks, ja vien jūs nenosāksit to ieplānot un ievērot savu grafiku.

Atkal tas attiecas uz plānošanu. Ja fiziskās formas saglabāšana ir jūsu dzīves prioritāte, tas prasīs ieguldīt laiku un pūles.

Tāpat kā jūs nekad nesapņotu atcelt biznesa tikšanos vai vakariņas ar draugiem, kāpēc jums vajadzētu atcelt savu parasto rīta skrējienu vai pēcpusdienas sporta zāles sesiju?

Šeit laulātie var palīdzēt viens otram palikt uzticīgiem savām fitnesa programmām, it īpaši, ja viņi to dara kopā. Šī disciplīna arī palīdzēs jums izveidot un uzturēt veselīgu laulību.

4. Iemācieties kopā veikt jaunas, radošas un veselīgas aktivitātes

Laulības attiecības ir ideāla platforma mūžizglītībai.

Tātad, atņemiet šo padomu par to, kā saglabāt laulību. Padomājiet par tām lietām, kuras vienmēr esat gribējuši darīt, bet jums nekad nav bijusi iespēja. Varbūt tagad ir jūsu iespēja, un tagad jums ir īpašs cilvēks, ar kuru to darīt.

Varbūt jūs vienmēr gribējāt iemācīties jāšanu, modernās dejas, smaiļošanu vai niršanu?

Lai kas tas būtu, atrašanās svaigā gaisā, vingrošana un izklaide, bez šaubām, būs izdevīga jūsu dzīvei, veselībai un laulībai.

5. Nosakiet konkrētus mērķus

Pārliecinieties, ka esat izvirzījis izmērāmus mērķus attiecībā uz laulības piemērotību

Mērķi ir lieliski, lai novērtētu jūsu progresu un saglabātu motivāciju pastāvēt.

Tāpēc pārliecinieties, vai esat izvirzījis izmērāmus mērķus attiecībā uz laulības piemērotību. Tas var nozīmēt vienkārši regulāri nosvērt sevi vai varbūt pierakstīties uz kādu sporta pasākumu, piemēram, skrējienu vai triatlonu.

Pievienošanās sporta klubam var būt lieliska gan sociālajā, gan fiziskajā sagatavotībā.

Jūsu apkārtnē var būt klubs atkarībā no vēlamā sporta veida, neatkarīgi no tā, vai spēlējat skvošu, tenisu, golfu, bļodas vai kādu citu sporta veidu.

6. Esiet viens otra labākais fans un atbalstītājs

Pat ja dodat priekšroku dažādiem sporta veidiem, atcerieties, ka esat vienā komandā, uzmundrinot viens otru.

Ja jūsu laulātais piedalās sacensībās, pārliecinieties, ka esat finiša taisnē, vicinot savu reklāmkarogu un gaidot atplestām rokām. Kad jūsu laulātais sasniedz tādu mērķi kā zaudēt dažas mārciņas, noteikti sviniet svētkus un apsveiciet.

Un nesabojājiet viņu centienus ar kārdinošām šokolādes vai saldējuma uzkodām.

Kad jūsu laulātajam ir īpaša vājība, atrodiet veidus, kā palīdzēt viņiem uzmanīties šajā jomā un kopīgi pārvarēt kārdinājumus. Tādā veidā jūs varat būt viens otra labākais ventilators un atbalstītājs, palīdzot viens otram, kā arī veicot veselīgu laulību piemērotību.

Tādi veselīgu laulību padomi kā šie var uzlabot jūsu laulības kvalitāti un ļaut izbaudīt brīnišķīgo ceļojumu kopā ar partneri, kas ilgst visu mūžu. Lai gan tas prasa piepūli, šie padomi par labāku laulību uzturēs jūsu laulību svaigu un veicinās uzticību un mīlestību laulības partnerībā.