6 padomi, kā pārvarēt sarežģītos laikus jūsu attiecībās

6 padomi, kā pārvarēt sarežģītos laikus jūsu attiecībās

Šajā rakstā

2018. gada 14. februārī viena no vissliktākajām skolas apšaudēm notika 15 minūšu attālumā no manas mājas, mazāk nekā 5 minūšu attālumā no manas meitas vidusskolas un 15 minūšu attālumā no manas privātās prakses Boka Raton.

Kopš tā laika daudz brīvā laika esmu veltījis pusaudžu, skolotāju un vecāku pakalpojumu sniegšanai par bono. Es arī kļuvu par bezpeļņas organizācijas valdes locekli, lai palīdzētu atbalstīt sabiedrību. Martā mans vīrs un es slēdzām savu jauno māju un pārcēlāmies. Nedēļas nogalē, kad saņēmām atslēgas, bija arī tas, ka Parklandē notika divi pašnāvības gadījumi.

Kāpēc es jums visu to stāstu?

Nu, ja ir divi mazi bērni (līdz 4 gadu vecumam), kā terapeitam sabiedrībā, kuru skārusi šāda traģēdija, un vienlaikus pārvietojot savas mājas, noteikti var rasties grūtības jebkurās attiecībās, un mūsējā tā neatšķīrās. Šādos laikos jūsu attiecībās ir jādara, lai pārdzīvotu grūtos laikus.

Pārliecināti veidi, kā uzturēt jūsu attiecības, kad laiks kļūst grūts

Bija daži smagi brīži, cīņas un nesaskaņas par to, kā pārvaldīt savu laiku un tikt galā ar dažādiem mūsu dzīves aspektiem. Tas mani noved pie šī emuāra tēmas - Cik veseli pāri izturas pret grūtiem laikiem?

Manuprāt, pirmā lieta, kas jums jāatzīst, ir ikdienas darbs.

Ja vēlaties izveidot spēcīgas, pozitīvas attiecības ar savu nozīmīgo personu, katru dienu esat aktīvi tās labā strādājis.

Daži cilvēki tagad var sev pateikt - katru dienu? Jā! Katru dienu! Īss šī apgalvojuma skaidrojums ir tāds, ka, ja katra attiecībās iesaistītā puse pārliecinās, ka tā nodrošina partnera vajadzību apmierināšanu, lai būtu apmierināta ar bezierunu mīlestību un atbalstu, tad nav iemesla, kāpēc abas puses nebūtu laimīgākās, kādas vien varētu būt taisnība?

Es atradu šo lielisko rakstu šeit, bet šeit ir daži padomi, kas man šķita noderīgi mūsu grūtajos laikos.

Es zinu, ka to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, bet, ja jūs paliksit saskaņā ar dažām no šīm praksēm, es uzskatu, ka jūs varat pārvarēt visu, un tas vienkārši padarīs jūs par spēcīgāku pāri! Šie ir efektīvi veidi, kā pārvarēt aptuvenu plāksteri jūsu attiecībās.

Abi doktors Gotmans daudz ko uzrakstīja izpēte arī par šo tēmu.

1. Aktīva klausīšanās

Aktīva klausīšanās

Daži no mums klausīšanos patiesi uztver kā pašsaprotamu lietu un daudz ko palaiž garām, kas var palīdzēt attiecībām. Kad jūs neklausāties partnerī, lietas var kļūt daudz sarežģītākas un nomāktākas, kā arī lietas var saasināties vēl vairāk.

2. Turot vietu viens otram, lai radītu sabrukšanas brīdi

Ideālā gadījumā mums jācenšas saglabāt mieru un pacietību pret partneri.

Tomēr stresa laikā reizēm vienam vai abiem partneriem var būt vajadzība zaudēt savaldību un nosvērtību. Tas nav ideāli, taču mēs visi esam cilvēki un brīžiem varam izlauzties stresa apstākļos.

Kad tas notiek, centieties būt saprotošs un atbalstošs. Centieties būt ūdens, kad jūtat, ka jūsu partneris ir uguns. Nepieciešamības gadījumā piedodiet un neturiet nepatiku un atzīstiet, kad kļūdāties.

3. Piedāvājums / lūgt palīdzību

Palūgt mūsu partneriem (un pat ģimenes locekļiem) grūtos brīžos lietas var atvieglot. Paziņojot partnerim, ka jums ir grūti, tas var dot viņiem iespēju būt saprotošākiem un pacietīgākiem. Atzīšana, ka esat nonācis krīzē, var palīdzēt saziņai par to. Komunikācija kopumā ir galvenā.

4. Datuma nakts

It īpaši, ja lietas ir sarežģītas. Tam nav jābūt dārgam izbraucienam, bet tikai kvalitatīvam laikam bez pārtraukumiem no bērniem, draugiem, ģimenes utt.

Ir nepieciešams atrast laiku, lai izveidotu savienojumu un pavadītu kvalitatīvu laiku. Tuvība ir daļa no tā; sekss lielākoties var uzlabot lietas. Izklaidējieties kopā un dariet lietas, kuras ilgu laiku nesanāca.

5. Izsaki pateicību un atzinību viens otram

Pat ja jūsu partneris, visticamāk, zina, ka jūs viņu mīlat, noteikti atgādiniet viņiem par to, izmantojot viņu mīlestības valodu (nezināt, kas tas ir? Viktorīna šeit ). Liekot kādam justies mīlētam un novērtētam, krīzes laikā tas var ievērojami palīdzēt.

6. Atrodiet veselīgas prasmes tikt galā un atbalstiet viens otra prasmes tikt galā

Veselīgi ir arī tas, ka vienatnē ir laiks darīt kaut ko, kas jums patīk, un, iespējams, nepatīk jūsu partneris. Reizēm pavadot kopā ar zēniem / meitenēm, attiecības lielākoties tiek stiprinātas, tas palīdz veidot uzticību.

Ja jums ir grūti patstāvīgi atrast šīs prasmes, jūs vienmēr varat vērsties pēc palīdzības no ārpuses un redzēt terapeitu, kurš specializējas pāru darbā. Ja jums ir kādi jautājumi, es vai kāds cits no manas komandas varam palīdzēt šeit.

Akcija: