6 padomi emocionālās tuvības veidošanai laulībā

Vai jūs bieži domājat, kas ir emocionālā tuvība? vai kāda ir emocionālā tuvība laulībā? un kā veidot emocionālu tuvību laulībā?

Emocionālā tuvība ir saistīts ar saikni ar partneri, tas ir saistīts arī ar kaislības un romantikas izjūtām. Emocionālā tuvība laulībā rada priekšstatu par tuvību starp pāri, kas savukārt izpaužas kā uzticības, drošības un mīlestības izjūta.

Emocionālā tuvība darbojas kā spogulis jūsu laulātā dvēselei un atspoguļo viņu cerības, sapņus un bailes. Emocionālā tuvība visu laiku var kļūt vājāka; un katrā laulībā ir fāzes, kad trūkst pāra tuvības sajūtas laulībā.

Emocionālās tuvības trūkums parasti rodas pirms uzticības mazināšanās, sliktas komunikācijas. Emocionālas tuvības trūkums var būt arī neatrisinātu jūtu vai konfliktu rezultāts. Tas var būt biznesa vai laika trūkuma rezultāts, kad citas dzīves prioritātes ir guvušas virsroku, mazinot laulību.

Dažas no izplatītākajām pazīmēm, ka jūsu laulībai var nebūt emocionālas tuvības, ir:

• Sajūta, ka esi attālināts no sava partnera.
• Emocionālās pārredzamības trūkums
• Jūsu partneris nepietiekami izpaužas
• Jūsu dzīve kļūst mazāk saistīta vai savstarpēji saistīta
• Fiziskās tuvības trūkums
• Jums nav kopīgu hobiju vai interešu
• Nepietiek aktīvas klausīšanās

Šādā strupceļā abiem partneriem ir jācenšas uzturēt un tuvības veidošana laulībā . C tuvības pārbaudīšana laulībā vai emocionālas tuvības radīšana sākas ar emocionālās tuvības trūkuma novēršanu laulībā.

Kad jūs un partneris esat atzinuši emocionālas tuvības trūkumu laulībā, emocionālās tuvības veidošanai laulībā ir daudz metožu.

Emocionālās tuvības veidošana

Nozīme emocionāla tuvība laulībā nevar pietiekami uzsvērt, tas ir svarīgi ne tikai laulībai, bet arī indivīda labklājībai. Kā paskaidrots iepriekš, ka jāzina kā veidot emocionālu tuvību laulībā, vispirms jāsaprot, kas ir cēlonis, kas saistīts ar emocionālās tuvības trūkumu.

Pa to laiku šeit ir daži veidi, kā dot laulībai tik nepieciešamo emocionālās tuvības palielinājumu:

• Runā savu taisnību

Daudzi terapeiti un attiecību konsultanti iesaka pāriem “izrunāt savas patiesības”, kas nozīmē, ka tad, kad sajūta parādās, to nevajadzētu kavēt. Tā vietā tas jānodod pēc iespējas ātrāk, ideālā gadījumā - nedraudošā veidā. Ir dažādas metodes, kā rīkoties runā savu taisnību, aprakstīts tālāk.

• I ’paziņojumi

Patiesību paziņošanas veids ir tikpat svarīgs kā pati komunikācija. Koncentrēšanās uz sevi ir šīs filozofijas pazīme, un tai ir jākoncentrējas uz sajūtu, nevis uz personu vai personas uzvedību.

Piemēram, to var apgalvot kā “mana patiesība ir tāda, ka es jūtos vientuļš, kad pārāk daudz laika pavadu mājās viens pats”. Salīdziniet šo apgalvojumu ar šo: 'Mana patiesība ir tāda, ka es jūtos atstāta novārtā, kad jūs pārāk daudz laika pavadāt, spēlējot golfu.'

Pēdējā frāze var būt piemērotāka, lai sāktu argumentu, turpretī pirmais apgalvojums atstāj interpretāciju partnera ziņā, paver dialogu diskusijām un izšķiršanai un izslēdz vainu no vienādojuma.

Jūs varat izveidot savus piemērus, izmantojot iepriekšējos teikumus kā veidni, lai vingrinātu identificēt vārdus, kurus var aizstāt ar frāzes daļu “novārtā atstāts” un “jūs”. Praktiet taisīt teikumus, kas koncentrējas uz jūtu vārdu identificēšanu (es jūtos skumjš, satraukts, apmulsis, samulsis, dusmīgs).

Šīs prakses otrajā daļā jāiekļauj frāzes, kas mazina vainu, kur teikuma otrajā daļā persona vai viņa uzvedība nav norādīta kā uzmanības centrā un izvairās no paziņojumiem “jūs”.

• Pieeja bez aizlieguma

Parasti mēs esam socializēti, lai izvairītos no konfrontācijas, paturot savas domas un viedokļus sev. Dažiem cilvēkiem ir bijis atbrīvojoši izmantot godīgu pieeju situācijām, paziņojot savu viedokli, pamatojoties uz savu pieredzi un to, kas viņiem šķiet piemērots.

Tā piemērs varētu būt tāda paziņojuma izteikšana kā: 'Man ir bail, ka jūs kļūsiet dusmīgs un kliegsiet uz mani, kad es paudīšu savas bažas par mūsu finansēm.'

Lai gan tas ietver paziņojumu “jūs”, šī pieeja var veicināt pārliecību un pārliecību cilvēkiem, kuriem vēsturē ir bijušas jūtas vai ar kuriem attiecībās ir problēmas, kuru pamatā ir nespēja identificēt un izteikt viedokli.

• Koncentrējieties uz to, lai būtu īsts, nevis pareizi

Ikreiz, kad mēs runājam savas patiesības, ir vēl svarīgāk, lai mēs izteiktos patiesi, nevis koncentrētos uz taisnību. Viedokļi ir viedokļi, un tie katram cilvēkam atšķiras.

• Uzmanība un pārvaldība

Izsakot patiesību, ir jābūt iejūtīgam un uzmanīgam, kā cits cilvēks var justies vai reaģēt. Noderīga ir arī izpratne vai bažas par otra cilvēka jūtām.

Nekad nedrīkst mēģināt manipulēt vai mainīt citu jūtas vai emocijas; šī nav efektīva stratēģija, un tā nav vērsta uz savas patiesības izteikšanu. Atcerieties, ka jūsu patiesība izriet no jūsu personīgajām vērtībām un pieredzes.

• Atrodi laiku un esi pieejams

Datuma nakts ir svarīga, tomēr jums ir jāpārtrauc šīs rituālās darbības vienmuļība. Atrodiet jaunas un aizraujošas aktivitātes, kurās jūs un jūsu dzīvesbiedrs koncentrējaties tikai viens uz otru un nenovērsiet uzmanību no tālruņiem, e-pastiem vai citām pasaules rūpēm. Darot kaut ko jēgpilnu, tas palīdzēs atjaunot saikni ar dzīvesbiedru un pārdzīvot parastos stresa faktorus.

Līdzīgi kā palielina emocionālo tuvību , dažreiz iet pāri un tālāk, lai būtu pieejams jūsu laulātajam. Atkal ideja ir pārtraukt ikdienas dzīves vienmuļību un darīt kaut ko tādu, kas pārsteidz jūsu partneri un atgādina par to, cik daudz viņi jums nozīmē.

Akcija: