5 veidi, kā atkal sazināties ar savu dzīvesbiedru

Šajā rakstā

• Būt klāt viņu emocionālajām vajadzībām
• Ar cieņu sazināties
• Vairāk fiziska pieskāriena
• Prioritāte jūsu laulībai
• Atvienojiet

Tas nenotiek vienā naktī. Tas drīzāk ir garš, lēns process, tik smalks, ka jūs pat nevarat saprast, ka tas notiek. Bet kādu dienu tu pamodies, un tas ir tur: tu esi jūtas atvienots attiecībās.

Katrā laulībā pienāk brīdis, kad ciešā saikne, kuru sajutāt ar savu dzīvesbiedru, šķiet mazāka vai pat nepastāv. Kā tas notiek? Un, vēl svarīgāk, kādi ir veidi, kā atkal sazināties ar savu dzīvesbiedru?

Skatieties arī:

Kā izpaužas emocionāla atdalīšanās?

Raksturīgi ir sajust attālumu attiecībās. Tas bieži ir situācijas ziņā: jūsu darbs aizņem daudz laika un uzmanības, vai arī bērni izvirza prasības jūsu emocionālajām rezervēm, lai jūsu partnerim būtu maz kas atlicis.

Visas laulības piedzīvos bēguma sajūtu, ko katrs laulātais izjūt pret otru, un brīžos, kad jūtat ārkārtēju saikni ar brīžiem, kad attiecībās jūtat emocionālas saiknes trūkumu.

Ir svarīgi sekot līdzi emocionālai atvienošanai laulībā, jo jūs nevēlaties, lai sajūta, ka esat atvienots no laulātā, padziļinās un iesakņojas. Rīkojieties, pirms tas notiek, un to būs vieglāk izdarīt atkal sazinieties ar savu vīru.

Kā atjaunot saikni ar dzīvesbiedru

Aizmirstiet lielos žestus, ko mums rāda mediji: mīlestība nav par dārgām dāvanām un iknedēļas sarkanu rožu pušķiem. Ilgtermiņa pāri zina, ka patiesa, ilgstoša mīlas saikne ir balstīta uz nelieliem, bet biežiem patiesas pieķeršanās brīžiem.

Šie intīmie ikdienas mirkļi ir būtiski, lai radītu (un atjaunotu) emocionālo saikni, uz kuras plaukst visas laimīgās un veselīgās attiecības.

Mazie veidi, kā atkal sazināties ar laulāto, kas visvairāk ietekmē

Vai esat aizmirsis visas mazās lietas, ko darījāt laulības sākumā, lai sazinātos ar savu vīru? Apskatīsim dažus no šiem:

1. Būt klāt viņu emocionālajām vajadzībām

Ko tas nozīmē? Tas nozīmē, ka tad, kad partneris nāk pie jums ar problēmu, jūs noskaņojat viņu un klausāties. Jūs veltāt viņam visu savu uzmanību.

Jūs nepārbaudāt tālruni, sakot: “Uh-hum. Taisnība. Turpini.' Jūs pagriežat savu ķermeni pret viņu, lai parādītu, ka esat ieguldīts tajā, ko viņš saka. Viņš jūtas dzirdēts. Un tas izraisa emocionālas saites sajūtu. Kas veicina un uzlabo jūsu mīlošās attiecības.

2. Ar cieņu sazināties

Lai atjaunotu saikni ar savu dzīvesbiedru, nepieciešama cieņpilna komunikācija. Iespējams, laulības gadu laikā jūs esat uzkrājis dusmas par kaut ko tādu, ko jūsu partneris vienmēr nolaidīgi dara.

Varbūt katru nedēļu jums ir jāatgādina, lai viņš pārstrādi nogādā apmales malā. Jūs tik ļoti lūdzat viņam to darīt katru nedēļu, tāpēc izskan jūsu pieprasījums: 'Vai jūs kādreiz varētu atcerēties izņemt pārstrādi?'

Šādi veidots pieprasījums var izraisīt aizvainojumu un atvienošanos starp jums. Bet, iesniedzot lūgumus ar cieņu, jūs apbalvosiet divos veidos: visticamāk jūsu vīrs tiks apmierināts ar lūgumu bez konfliktiem un dusmām, un jūs palīdzēsiet izveidot emocionālu saikni.

Daži citi veidi, kā atkal sazināties ar laulāto

Ilgtermiņa laulībā ir normāli aizmirst atzīt un pateikties mūsu partnerim par ikdienas darbiem, ko viņi dara, lai attiecībās viss noritētu nevainojami. Tātad, kā pievērst uzmanību “paldies” un komplimentiem?

Šie ir silti veidi, kā atjaunot saikni ar savu dzīvesbiedru. 'Liels paldies par šīs trauku mazgājamās mašīnas izkraušanu šorīt,' jūs abi jūtaties labi. 'Man patīk, kā jūs palīdzat veikt bērnu mājasdarbus,' jūsu vīrs parāda, ka atzīstat viņa ieguldījumu bērnu audzināšanā, un mudina viņu turpināt.

Tās ir mazas lietas, kas neko nemaksā, bet ļoti palīdz stiprināt emocionālo saikni ar vīrieti.

3. Vairāk fiziska pieskāriena

Apskāvieni, skūpsti, roka muguras lejasdaļā, plecu masāža. Fiziskais kontakts ļoti palīdz uzlabot jūsu emocionālo saikni.

4. Nosakiet prioritāti savai laulībai

Runājot, jūs vēlaties noteikt savu laulību par prioritāti visam citam. Tas nenozīmē, ka jūs nepievēršat uzmanību bērniem.

Tas nozīmē, ka jūsu mīlošā saikne - gan fiziskā, gan emocionālā - ir pamatakmens, uz kura balstās jūsu laimīgā ģimene. Tāpēc veltiet laiku randiņu naktīm, pavedināšanai un seksam. Tas saglabās jūsu emocionālo saikni spēcīgu un dinamisku

5. Atvienojiet no tīkla

Mēs visi esam tik ļoti atkarīgi no viedtālruņiem, Netflix, podkastiem. Tas ietekmē mūsu klātienes saziņu ar mūsu partneri. Vakarā atgriežoties mājās, atvienojiet to no kontaktligzdas. Bez mūsu ekrāniem mēs varam būt vairāk klātienē.

Es jūtos atvienots no sava vīra. Vai man vajadzētu uztraukties?

Ja jūs pārdzīvojat kādu no mirkļiem, kad jūtat, ka emocionālā saikne jūsu laulībā trūkst, jūs varētu sākt ar sev uzdotu dažus jautājumus:

1. Vai darbā notiek kaut kas tāds, kas aizņem manu emocionālo joslas platumu?
2. Vai man ir grūti sabalansēt savu bērnu prasības ar vīra vajadzībām?
3. Vai es esmu dusmīga uz savu vīru, un ja tā, kādi ir iemesli?
4. Cik ilgi šī sajūta, ka esmu atvienots no mana dzīvesbiedra, turpinās?

Tagad, kad esat uzdevis sev dažus jautājumus, būtu lietderīgi apsēsties kopā ar dzīvesbiedru un pajautāt, kā viņi jūtas. Vai arī viņi jūtas nesaistīti attiecībās? Veltiet kādu laiku šai sarunai; atrodiet mierīgu brīdi, kad neviens no jums nav apjucis.

Nosakiet godīgas diskusijas par savu laulību posmu. Rezervē auklīti un ej ārā. Bieži vien pietiek ar laika pavadīšanu, lai runātu no sirds sāciet atjaunot saikni ar savu vīru.

Akcija: