5 iemesli, kāpēc sakot paldies, uzlabosiet attiecību laimi

Šajā rakstā

• Pateicība “paldies” maina mūsu perspektīvas
• Pateicība “paldies” var palīdzēt mūsu partneriem dziedēt
• Sakot “paldies”, mēs varam kļūt labāki komunikatori
• Pateicība “paldies” pastiprina jaunus modeļus
• Pateicība “paldies” mūs pilnvaro

Pāri nāk uz terapiju vairāku iemeslu dēļ: komunikācijas jautājumi, nevienlīdzība attiecībās, finanšu jautājumi, vecāku stila atšķirības, daudz citu iemeslu dēļ. Ko esmu atklājis, un ko daudzi citi terapeiti atzīst, ka problēmas ar veļu reti ir saistītas ar veļu, traukiem vai pārtikas precēm. Dažreiz “nepareizi mazgājāt veļu” ir kods kaut kam daudz dziļākam. Bieži vien tā ir zīme, kas norāda uz neapmierinātu vajadzību attiecībās. Kā terapeits es bieži mudinu pārus, ar kuriem es strādāju, attīstīt prasmi “dāsnu pārinterpretāciju”. Tas ir, dzirdot, ko partneris varētu teikt ārpus vārdiem, kas tikko iznāca no viņu mutes.

Kamēr partneri nemācās tieši sazināties ar to, kas viņiem vajadzīgs, vai tieši to, kā viņi jūtas viens otram, ir noderīgi atzīmēt, ka kritika par nepietiekami salocītu veļu daudzos gadījumos var būt saistīta ar pavisam ko citu.

Izmantojot divus vārdus “paldies”, jūs varat paaugstināt pāru tuvību

Līdzīgi darbs ar pāriem palīdz partneriem attīstīt “pauzes” mirkļus, pirms viņi reaģē, pacietību, savu komunikācijas modeļu identificēšanu un jaunu praktizēšanu, savstarpēja emocionālā pārdzīvojuma (jeb empātijas) iegūšanu, kā arī partneru izvēles respektēšanu pat tad, kad to ir grūti saprast. Tomēr vissvarīgākais ir pieņemt un lietot divus vārdus (un visu, kas ir ietverts to nozīmē), kas var paaugstināt pāru saikni, tuvību un tuvumu, tas ir, 'paldies'.

Ir pierādīts, ka pateicība uzlabo psiholoģisko veselību, fizisko veselību, samazina agresiju un palielina garīgo spēku. Es gribētu apgalvot, ka, regulāri un konsekventi lietojot “paldies” (un to domājot), var ievērojami uzlabot tuvību.

Pieci iemesli, kāpēc pateicības izteikšana palielina tuvību

1. Sakot “paldies”, mainās mūsu perspektīva

Tā vietā, lai koncentrētos uz to, ko mēs uztveram kā mūsu partneru negatīvās vai ne tik ideālās īpašības, pateicīgā poza kopā ar pateicības izteikšanu, izmantojot vārdus “paldies”, mūsu perspektīvu novirza uz pozitīvajām, pievilcīgajām īpašībām. mūsu partneriem ir. Iespējams, ka partnera nespēja pienācīgi salocīt veļu var tikt uzskatīta arī par partnera vēlmi mācīties un piedalīties uzdevumā, kas nav praktizēts gadiem ilgi. Tad “paldies” var būt līdzeklis, ar kuru atzīt mūsu partneru dāvanas, centienus un vēlmes. Tā vietā, lai fiksētu to, kas netiek darīts pareizi, vienkāršs “paldies par visu, ko darāt, lai padarītu mūsu mājas ērtas” var būt tāls ceļš.

2. Pateicības pateikšana var palīdzēt mūsu partneriem dziedēt

Daudzi cilvēki kritizējot nonāk ieslodzījumā kauna ciklos. Lai uzsvērtu mūsu partneru vērtību, cienīgumu un pietiekamību, sakot “paldies”, tiek atspoguļota mūsu partneru patiesā, jaukā daba. Citiem vārdiem sakot, mums ir iespējas atspoguļot to, ko mūsu partneri bieži vien var palaist garām. Tāds komentārs kā: “paldies, ka dalījies ar mani savā dzīvē. Es jūtos kā laimīgākais dzīvais cilvēks, kas jūs pavadījis šajā ceļojumā, ”tas var būt nenovērtējams. Pat un it īpaši šķietami mazākajos pateicības brīžos mēs varam atrast dziedināšanu. Patiesībā lielākās atšķirības ir biežie, konsekventie žesti.

3. Sakot “paldies”, mēs varam kļūt labāki komunikatori

Pateicība “paldies” mūs mudina pārbaudīt, par ko mēs esam patiesi pateicīgi, un pēc tam, kā mēs to paziņojam saviem partneriem. Piemēram, pateicība partnerim par iepirkšanos pārtikas veikalā, lai arī šķiet maznozīmīga, var arī atklāt pateicību par daudzām citām lietām zem un ārpus pārtikas preču iepirkšanās. Citiem vārdiem sakot, kad mēs spējam pārdomāt mūsu partneru centienu nozīmi, mēs varam redzēt arī mūsu partneru vēlmi ieguldīt kopīgu attiecību attīstībā. Pārtikas preces, tāpat kā veļas mazgātava, reti attiecas uz pārtikas precēm. Šajā gadījumā pārtikas preces spēj atspoguļot jēgpilnāku saikni un savstarpēju vēlmi kalpot viens otram. Kad mēs spējam patiesi redzēt un novērtēt savu partneru centienus, it īpaši, ja mēs apzināti un pārdomāti skatāmies, mēs labāk sazināmies un tādējādi arī sazināmies.

4. Sakot “paldies”, tiek stiprināti jauni modeļi

Veco komunikācijas modeļu laušana daudziem pāriem var sagādāt grūtības. Tāpat var praktizēt jaunus. Kad viens partneris mēģina mainīties un gūst panākumus, dzirdot vārdus “paldies”, tas var būt spēcīgs motivators turpinātām pārmaiņām. Nākamreiz, kad partneris uzklausīs jūsu pieredzi, nevis reaģēs, mēģiniet “paldies, ka klausījāties. Es jutos sadzirdēta un saprasta, un esmu pateicīga, ka varēju dalīties savās sajūtās ar jums. ” Šis “paldies” var būt spēcīgs motivators jūsu partnerim turpināt darboties jaunā modelī. Vēl svarīgāk ir tas, ka jūs abi varat saskatīt komunikācijas maiņas lielās priekšrocības, kas var pastiprināt uzticību tam, ka jauns modelis var būt efektīvs, un tuvināt jūs.

Skatieties arī: Kā atrast laimi laulībā

5. Pateicība “paldies” mūs pilnvaro

Pateicības attieksmes kopšana, kā norāda klišeja, var būt spēcinoša. Veicinot spēju redzēt jūsu rīcībā esošās dāvanas, īpaši jūsu partnerattiecībās, kļūst vieglāk saprast, kas ir iespējams. Nevis naivās Pollyanna pieejas, pateicības un pēc tam teikt “paldies” par to, ko jūs redzat kā dāvanas jūsu dzīvē. Tas var dot jums un jūsu partnerim iespēju panākt lielāku saikni, tuvību un tuvību attiecībās un ārpus tām. Kaut arī svešinieki un draugi bieži izsaka vārdus “paldies”, tīša, apzināta pateicības izpausme abos vārdos paaugstina to nozīmi. Citiem vārdiem sakot, “paldies” teikšana palīdz mums - ne tikai mūsu partneriem - atrast prieku par to, kas mums ir, un ceļojumā, nevis vietā, kur mēs varētu justies iestrēguši un bezcerīgi.

Kad sākat uztvert partneri par pašsaprotamu, kļūstat nedaudz pašapmierināts attiecībās vai atklājat, ka esat zaudējis pateicības sajūtu par partnerību, sāciet ar pateicīgu stāju. Pateikt “paldies” var būt spēcīgs veids, kā savādāk redzēt savu partneri un līdz ar to arī veļu.

Akcija: