4 būtiskākie dziedināšanas posmi pēc attiecībām
Šajā rakstā
Dziedināšana pēc afēras ir process, kas notiek pakāpeniski. Tas, protams, nav ātrs, tūlītējs vai viegls process. Ja atklājāt, ka jūsu partnerim ir dēka, jūs, iespējams, jau to saprotat. Un jūs, iespējams, atlecat starp noliegumu, neizsakāmām dusmām, lielākoties izteiktām (un bieži izteiktām) dusmām un neaprakstāmām skumjām. Tas viss ir normāli. Nebaidieties, jums tiks cauri. Šeit ir četri posmi, kas mums visiem jāpiedzīvo, lai mēs atkal varētu doties pasaulē bez sāpēm.
Atklāšanas posms
Diena, kad uzzinājāt (noteikti) par šo lietu, varētu būt vissmagākā, ko jūs atceraties. Bet tas ir arī brīdis, kad jūs sākat dziedēt. Nodotie partneri bieži izjūt vēdera izjūtu, varbūt pat uzzina dažas norādes, varbūt pat mēģināja likt krāpšanās partnerim atzīties. Bet tas viss nekad nesagatavo jūs noteiktam atklājumam.
Šī ir šoka fāze. Līdzīgi kā tad, ja jūs būtu pretī zobenzobu tīģerim. Viss tavs ķermenis gatavojas nenovēršamu briesmu izdzīvošanai. Un viss tavs prāts koncentrējas uz šo vienīgo lietu, visa tava pasaule saraujas līdz vārdiem “afēra”. Un tad jūsu domas sāk steigties, uzdodot visus jautājumus, miljonu jautājumu, kas, jūsuprāt, sagādās zināmu atvieglojumu.
Saistīts: Kā tikt galā ar krāpnieku
Lielākajai daļai no mums pēc atklājuma uzreiz seko neizsakāmas dusmas. Mēs jūtamies niknums kā nekad agrāk. Un tas parasti mainās starp mūsu partneri un otru personu - iebrucēju. Bet dusmas nav gandrīz viss, ko mēs piedzīvojam šajā posmā. Ir arī šaubas par sevi, nožēla, pēkšņa pašpārliecinātības samazināšanās un gandrīz visas emocijas spektrā.
Bēdu posms
Sākotnējais intensīvo un ātri mainīgo emociju posms pēc kāda laika tiek apmainīts pret posmu, kas ilgst daudz ilgāk. Tas ir skumju posms. Ne jau tas, ka bēdas nenāk mijiedarbībā ar visdažādākajām citām emocijām, un mēs bieži sastopamies ar savu jauno attiecību pirmajām dienām.
Skumjas ir būtiska mūsu dziedināšanas sastāvdaļa. Jo nav labāk, ja neļaujat sērot par to, ko esat zaudējis, un jūs daudz zaudējāt neatkarīgi no attiecībām un neatkarīgi no to nākotnes vai pagātnes. Ar romānu bieži vien visa jūsu pasaule sabrūk. Jūsu uzskati, jūsu nākotne un arī pagātne - tie visi tagad ir apšaubāmi.
Saistīts: Kā pārdzīvot depresiju pēc neuzticības
Lai arī tas ir sāpīgi, jums jāļauj sev izjust skumjas. Ja šajā posmā jums nav krāpšanās partnera atbalsta, tas var būt grūtāk, taču jums joprojām ir jārūpējas par savām vajadzībām tagad. Raudāt, kliegt, gulēt, raudāt vēl, jums ir jāpiedzīvo visas skumjas un jāpārstrādā tas, tāpēc nenoturieties. Ja iespējams, saņemiet atbalstu no draugiem un ģimenes locekļiem vai anonīmi tiešsaistē.
Pieņemšanas posms
Mēs jums nemelosim. Dēkas pārvarēšana var ilgt vairākus gadus. Uz to mēs norādām, jo daudzi no apkrāptajiem partneriem kavē viņu pašu dziedināšanu, gaidot, ka viņi pārvarēs lietas sirdsdarbībā. Nemaz nerunājot par to, ka jūs, iespējams, jūtat, ka vairs nevarat izturēt ievainoto. Bet, ticiet, jo ar katru dienu viss uzlabojas, pat ja tas nešķiet tāds.
Saistīts: Uzticības atgūšana pēc neuzticības
Kad pārdzīvosit visas savas dusmas un bēdas, jūs pamazām sāksiet pieņemt notikušo. Tas nenozīmē, ka jūs noteikti piedosiet savam partnerim. Vai arī jūs domājat, ka šī lieta nebija tik liela problēma, nē. Tas nozīmē, ka jūs nonāksiet mierā ar savu pagātni un izmaiņām, un iemācīsities iemācīto iekļaut savā jaunajā es un jaunajā dzīvē. Citiem vārdiem sakot, jūs izmantosiet lietu, lai kļūtu par labāku sevis versiju.
Atkārtota savienojuma posms
Pāriem, kuri nolemj strādāt pie savām attiecībām, pēc tam, kad apkrāptais partneris ir sadzijis, nākamais ir atkal savienojums. Tagad viņi tiksies atkal kā jauni cilvēki. Tāds, kuram vairs nav noslēpumu (vai kurš vismaz vairs nespēj noslēpt to, uz ko viņi ir spējīgi), un kurš izauga no milzīgām sāpēm un uzzināja, ka mīlestība ir spēcīgāka par to.
Saistīts: Kopīgi cīnīties ar neuzticības sekām
Bet, pat ja jūs nemēģināsiet atjaunot savas attiecības, dziedināšanas procesa pēdējais posms arī jums ir atjaunots savienojums. Atjaunot saikni ar sevi, ar savu neatkarību, vērtībām, mīlestību pret sevi. Un atkal sazināties ar citiem. Ar draugiem un ģimeni, un, iespējams, ar kādu jaunu mīlestību priekšā.
Akcija:
