3 pārvarēšanas soļi dzīvošanai kopā ar laulāto ar ADHD
Vai jūs kādreiz jūtat, ka jūsu laulātais ir viegli novēršams, nedod jums pilnu acu kontaktu, jūs pieķerat viņu acis, klīstot pie televizora, kad jūs runājat, vai viņu uzmanība ātri pāriet uz vāveri, kas tikko izskrēja caur jūsu pagalmu? Vai tad jūs internalizējat šo uzvedību, uzskatot, ka jūsu partnerim ir vienalga, viņš nekad neklausa un nepievērš jums nepieciešamo uzmanību?
Vai jums ir aizdomas, ka jūsu partnerim var būt ADHD - uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi, medicīnisks stāvoklis, kas ietekmē to, cik labi kāds var mierīgi sēdēt un pievērst uzmanību. Cilvēki ar ADHD cīnās, koncentrējoties uz saviem uzdevumiem un priekšmetiem. ADHD simptomi var būt līdzīgi citiem jautājumiem, piemēram, trauksmei, pārāk daudz kofeīna vai tādam veselības stāvoklim kā hipertireoze.
Apmeklējiet ārstu, lai izslēgtu jebkādas medicīniskas problēmas, un pēc tam veiciet trīs turpmākos soļus ceļā uz dziedināšanas ceļu.
1. solis - iegūstiet precīzu diagnozi
Veiciet tikšanos ar savu PCP vai garīgās veselības pakalpojumu sniedzēju par ADHD. Kad ir uzstādīta precīza diagnoze, jūs varat uzzināt, ka jūsu laulātais daudzus gadus darbojas nediagnosticēts un iemācījies pielāgoties, taču kā laulātajam ir viegli un saprotami nonākt pie secinājuma, ka jūsu laulātais: 'Neinteresē', 'Vai nav klausies ”,„ Neatceros neko, ko es viņiem saku ”,„ Var būt tik aizkaitināms no zila gaisa ”.
Vai kāds no šiem izklausās pazīstams? Tas ir nomākta un var izraisīt komunikācijas traucējumus un izraisīt konfliktus. Kad esat labāk izpratis ADHD un ka daudzas no šīm neapmierinātības jomām ir tā rezultāts, nevis jūsu partneru mīlestība vai interese, jūs varat sākt dziedēt. Jūsu laulātais var vai nevēlas izmēģināt zāles, lai uzlabotu uzmanību, taču pārliecinieties, ka esat ieguvis visu nepieciešamo izglītību un informāciju, lai pieņemtu apzinātu lēmumu.
2. solis - smieties par to
Tagad, kad jūs zināt, ka jūsu laulātais jūs tīši neignorē, un šie jautājumi izriet no ADHD simptomiem, kaut kas ir ārpus viņa vai viņas kontroles. Humors ir vērtīgs īpašums. Pārformulējiet noteiktas iezīmes, lai tās būtu pievilcīgas - ja esat bruņots ar zināšanām un spēja pielikt vārdu savai uzvedībai, tas palīdz labāk izprast savu dzīvesbiedru. Tas, kas kādreiz bija negatīvas iezīmes, var kļūt humoristisks, jo tas patiešām nav viņa vai viņas kontrolē, ja vien jūsu laulātais neizlemj izmēģināt medikamentus ADHD ārstēšanai.
Jebkurā gadījumā jūs varat atrast jaunu līdzāspastāvēšanas harmoniju. Vai arī, ja vēlaties viņu novērst no kurpēm, kuras tikko iegādājāties tiešsaistē, vai jauniem golfa nūjām, kliegt “Vāvere” un norādīt uz citu pusi un vienkārši aiziet, ķiķinādams pie sevis. Nopietni, lai gan humors jūs atbrīvos daudzos veidos.
3. solis - sazinieties savā starpā
Lasiet vairāk par ADHD un to, kā tā ietekmē cilvēku un attiecības.
Runājiet savā starpā par to, kā tas ietekmē jūs abus, un izdomājiet, kā pielāgot savu laulību. Jūs varētu sākt veidot sarakstus vai rakstītus atgādinājumus sienas kalendārā vai ziņojumu dēlī. Ziniet, ka, pat ja jūs otrdien kaut ko teicāt savam laulātajam, jums, visticamāk, jums būs jāatgādina viņam pirms notikuma vai aktivitātes.
Sakiet savam laulātajam, ka jums jāatstāj 30 minūtes ātrāk, nekā jums patiešām vajag, un jūs iziesiet pa durvīm, kad patiešām vēlējāties doties prom, nevis 30 minūtes vēlāk. Ja jums nepieciešama palīdzība komunikācijas un izpratnes uzlabošanā, atrodiet sev tuvumā garīgās veselības terapeitu, kurš palīdzētu risināt šīs problēmas.
Akcija:
