2 šķiršanās terapijas paņēmieni, kas atvieglos jūsu šķiršanos

Ja jūs kādreiz esat apmeklējis jebkāda veida pāru konsultācijas, šķiršanās terapiju vai pat vispārēju terapiju, jūs zināt, ka terapeiti ne tikai klausās jūsu teikto.

Viņu “komplektā” ir arī dažādas metodes, kuras viņi izmanto, lai palīdzētu jums, klientam integrēt domu vai jaunu perspektīvu, vai uzlabot savu vēstījumu.

Šķiršanās terapija nav ekskluzīva šai stratēģijai, un šodien ir daudz šķiršanās terapijas paņēmienu, kurus jūs varat iemācīties šodien, lai vai nu palīdzētu jūsu šķiršanās procesam, vai arī citu apkārtējo cilvēku likstām.

Protams, profesionāls terapeits ir pieredzējis daudzus šķiršanās jautājumus, un, strādājot ar dažādiem cilvēkiem, kuri piedzīvo laulības šķiršanu un apgūstot savas šķiršanās terapijas metodes, nevar atkārtot profesionāla terapeita prasmes.

Tātad, ja jūs mēģināt izmantot šķiršanās terapijas paņēmienu savās personiskajās attiecībās, ir svarīgi, lai jūs nedomātu, ka jūsu attiecības ir obligāti lemtas, jo šķiršanās terapijas tehnika nedarbojās.

Tā vietā uztveriet to kā norādi, ka, iespējams, jums būs nepieciešama kāda ārēja palīdzība, lai jūs atkal apvienotu, vai arī palīdzētu un izlīdzinātu šķiršanās procesu, lai pēc iespējas vairāk aizsargātu abu pušu veselību un labklājību.

Šeit ir daži no mūsu iecienītākajiem šķiršanās terapijas paņēmieniem, kurus šodien izmēģināt:

Laulības šķiršanas terapijas tehnika # 1: Primārā terapija

Sākotnējā terapija var justies nedaudz pretrunīga, un iemesls, kāpēc nosaukums ir noturēts, ir ļoti “pirmatnējs”.

Šis paņēmiens ietver piekļuvi savām atmiņām, lai jūs varētu atgriezties pie sava dzīves punkta, kas jums izraisa konfliktus, dusmas, satraukumu utt. Piekļūstot šīm emocijām, jūs izpaužaties visvecākajā veidā - parasti caur kliegšanu vai kliegšanu.

Ideja ir tāda, ka jūs atbrīvojat aizturētās emocijas un traumas, uz kurām jūs izturēsieties savas pieredzes un traumas rezultātā, ļaujot tai pilnībā izpausties kontrolētā un atbalstošā vidē, kur jūsu terapeits ir ar jums, palīdzot jūs atgriezīsit sevi realitātē, kad būsiet gatavs.

Šis paņēmiens var noderēt kā šķiršanās terapijas paņēmiens, jo tas var palīdzēt atbrīvot visas savas aizturētās emocijas šķiršanās laikā, lai jūs varētu skaidrā un līdzsvarotā prātā rīkoties ar šķiršanās procesu.

Tas var palīdzēt arī šķiršanās novēršanā, īpaši, ja jums ir laika mirkļi, ar kuriem vienam vai abiem no jums kā pārim ir bijis grūti tikt galā un kuri ir noveduši pie šķiršanās.

Laulības šķiršanas terapijas tehnika # 2: tukšais krēsls

Tukšā krēsla tehnika ir tāda, par kuru, iespējams, jau esat dzirdējis, jo tā ir tik iecienīta terapijas tehnika.

Tas nav tikai šķiršanās terapijas paņēmiens, bet tas var kalpot daudzām problēmām, kas saistītas ar saistītiem jautājumiem. Tās principi slēpjas Geštalta terapija un tā ir vienkārša tehnika, kas jums labi noderēs, pat ja jūs neapsverat šķiršanos.

Šīs tehnikas izpilde ir vienkārša; tomēr krēslu tehnikas rezultāti, ieguvumi un procesi ir sarežģīti un ļoti terapeitiski, īpaši attiecībā uz komunikācijas problēmām un visiem attiecību jautājumiem, tāpēc arī tā ir laba šķiršanās terapijas tehnika!

Lūk, ko jūs darāt (šī tehnika var atšķirties atkarībā no terapeita stila un pie tā, ar ko viņi strādā ar jums):

Novietojiet krēslu sev priekšā un iedomājieties, kā krēslā sēž cilvēks, ar kuru jums ir problēmas. Šķiršanās gadījumā tas, protams, būs jūsu dzīvesbiedrs!

Izsakiet personai, kuru esat sēdējis krēslā, visu nepieciešamo, lai nokāptos no krūtīm un liktu viņiem jūs uzklausīt.

Dariet to no visas sirds un neatturoties, un turpiniet to darīt, līdz jūtaties laimīgs, ka esat pateicis visu, kas jums jāsaka.

Jūs varat to izdarīt domās, vai mutiski nav svarīgi, kādā veidā jūs to darāt, kamēr jūs to darīsit ar prieku!

Nākamais paziņojums, kā persona, kas sēž uz jūsu krēsla, jūs ciena un atzīst, ka šī pieredze jums ir autentiska.

Ļaujiet krēslā esošajam cilvēkam adekvāti izteikt jums, kā jūs esat licis viņiem justies ar tik lielu entuziasmu kā jūs, un pacietīgi atzīt, ka tā ir viņu pieredze.

Pārvietojiet prātu tagad no krēsla un pamaniet mierīgumu, ko jūtat iekšā.

Ievērojiet arī to, ko jūsu partneris jums teica un kā jūs jutāties, kad viņi to darīja, vienlaikus atzīstot, ka tā ir tikai jūsu uztvere, pamatojoties uz to, kā jūs filtrējat informāciju un pieredzi ar savu partneri.

To pamanot, jūs varat sākt atrast miera vietu un kopīgu valodu.

Visbeidzot, atgriezieties krēslā un izsakiet partnerim visu mīlestību, cieņu un pateicību, ko kādreiz esat viņiem piedzīvojis , pat ja viņi nespēja to pieņemt, novērtēt vai pamanīt un pamanīt, kā viņi to tagad var pieņemt un novērtēt.

Pēc tam atkārtojiet šo procesu, bet otrādi, ļaujot partnerim izteikt savu atzinību par jums.

Beidzot to, jūs būsiet samierinājis visus ievainojumus, apmierinājis savas emocionālās vajadzības un, iespējams, sapratis, cik daudz jūs zināt par savu partneri un kā viņi jūtas pret jums, pat ja jūs to tajā laikā nepieņēmāt.

Šis paņēmiens kā šķiršanās terapijas paņēmiens ir lielisks, lai sasniegtu slēgšanu, labsajūtu, atbrīvotu dusmas, skumjas, bailes un vainas apziņu un būtībā notīrītu klājus, lai jūs varētu iet uz priekšu ar patiesi jaunu sākumu.

Akcija: