10 attiecību izaugsmes iespējas

Šajā rakstā

Jauns gads. Jauna iespēja augt, mācīties, izpētīt un acīmredzami jauna gada apņemšanās.

Daudzas Jaungada apņemšanās ir saistītas ar pašaprūpi. Piemēram - uzlabot sevi, vairāk sportot, mazāk dzert, vairāk laika pavadīt ar draugiem un ģimeni vai atrast laiku, lai būtu tikai viens. Bet kā ar attiecību izaugsmes iespējām?

Neatkarīgi no tā, vai esat partneris, precējies, satiekaties vai vienkārši dodaties tur ārā, jaunais gads ir lielisks laiks pārvērtēt, kā attīstīt attiecības un kā padziļināt savas attiecības.

Nedomāsim tos par rezolūcijām, bet gan par veidiem, kā apskatīt to, ko mēs darām tagad, ko mēs vēlētos darīt nākotnē, un saīsināt atstarpi starp šīm divām.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu 10 veidus, kā jūs varat radīt jaunas iespējas kopā augt divatā un uzlabot attiecības.

1. Vairāk klausīšanās, mazāk runāšanas.

Kad lielāko daļu laika domstarpību laikā runājam ar savu dzīvesbiedru vai partneri, mēs tikko esam klausoties, ko saka mūsu partneris . No viņu pirmajiem pāris vārdiem mēs jau sākam formulēt savu atbildi vai atspēkojumu.

Kā tas izskatītos, lai patiešām klausītos - lai ļautu telpai dzirdēt partnera domas, jūtas un bažas, pirms formulējat mūsu atbildi?

Kopt attiecības un kopīgu attiecību veidošanos, jums jāatver ausis un jāuzklausa .

2. Izpratnes veidošana.

Daudzas reizes mūsu atbildes mūsu partneriem nav atbildes, kas balstītas uz pašreiz notiekošo - atbildes ir balstītas uz lietām, kuras mēs pašreizējā strīdā veicam pašreizējā brīdī.

Ar līdzīgiem argumentiem mēs ieviešam pagātnes argumentus, pagātnes domas vai jūtas, pagātnes pieredzi. Kā jūs varat uzzināt jaunus veidus, kā uzlabot attiecības, ja nezināt, ko jūs varētu ienest pašreizējā brīdī?

3. Apziņas uzturēšana.

Vēl viens veids, kā panākt jūsu attiecību pieaugumu, ir izpratnes uzturēšana par savām emocijām un partnera vajadzībām.

Mēs varam uzturēt izpratni visu mūsu attiecību laikā sazinoties ar to, kas notiek mūsu fiziskajā ķermenī.

Kad mēs esam noraizējušies, paaugstināti vai paaugstināti, mūsu ķermenī ir noteiktas pazīmes. Ievērojiet, vai jūsu sirds sāk pukstēt ātrāk, ja jūtat, ka jums ir elpas trūkums, ja jūtat, ka jums kļūst karsts vai sakarsis vai sasvīdis.

Tās visas ir pazīmes, ka jums ir emocionāla reakcija. Apzinieties tos, ņemiet tos vērā un veidot un uzturēt izpratni par ķermeņa fizioloģiskajām reakcijām.

Mūsu ķermenis lieliski paveic savu emocionālo reakciju izsekošanu.

4. Izmēģiniet kaut ko jaunu.

Neatkarīgi no tā, vai tas ir kaut kas, ko jūsu partneris ir vēlējies izmēģināt un par ko jūs esat vilcinājies, vai jauna vieta, kurā neviens no jums iepriekš nav bijis, izmēģinot kaut ko jaunu vai savādāku, attiecībās var atjaunot liesmu un sajūsmu.

Kad mēs esam kopīgi piedzīvo jaunas lietas , tas pastiprina un padziļina saikni, kas mums ir ar partneri.

Tam nav jābūt nekas traks - tas var būt vienkārši pasūtīt kaut ko citu no jūsu iecienītākā taju restorāna, ko jūs, puiši, izvedat katru piektdienas vakaru.

5. Pavadiet vairāk laika kopā.

Pavadiet vairāk laika kopā.

Lai attīstītos attiecības, pāriem jāpavada vairāk kvalitatīva laika kopā.

Vai Tu esi kvalitatīvi pavadot laiku kopā ar partneri ? Pārbaudiet mirkļus, stundas vai dienas, ko pavadāt partnera uzņēmumā - vai tas ir kvalitatīvs laiks? Vai arī šis laiks ir līdzās?

Atrodiet vietu, kur pavadīt kvalitatīvu laiku kopā laikos, kas agrāk varētu būt identificēti kā līdzāspastāvoši laiki. Meklējiet iespējas izveidot savienojumu.

6. Pavadiet mazāk laika kopā.

Labi, es saprotu, ka tas ir tieši pretējs iepriekšējam skaitlim; tomēr dažreiz prombūtne liek sirdij kļūt aizraujošākai. Pavadot laiku atsevišķi, mēs varam kopt attiecības ar sevi.

Pavadot laiku atsevišķi no partnera, mēs varam sākt darīt dažas no šīm lietām, kas iekļautas mūsu izšķirtspējas sarakstā, lai vingrinātu, meditētu, pavadītu vairāk laika ar draugiem, lasītu vai rakstītu žurnālu.

Jo vairāk mēs varam sazināties ar sevi - jo vairāk mēs varam būt, atrodoties kopā ar savu partneri.

7. Nolieciet tālruni.

Mazāk laika pavadīšana pa tālruni nav tas pats, kas pavadīt mazāk ekrāna laika, kad esat kopā ar savu partneri.

Lielāko daļu laika mēs varam kopīgi skatīties filmu, savu iecienītāko televīzijas šovu, iedziļināties iecienītajās Netflix sērijās, vienlaikus ritinot arī savus tālruņus.

Kā varētu izskatīties tikai viena ekrāna skatīšanās, kamēr jūs pavadāt laiku kopā ar savu dzīvesbiedru vai partneri, draudzeni vai draugu? Mazāks ekrāna laiks jums individuāli varētu būt viena no jūsu personīgajām Jaungada apņemšanās, bet kā ar ekrāna laiku, ko pavadāt kopā ar savu partneri?

Mobilie tālruņi ļoti ietekmē mūsu attiecības un mums jāatrod līdzsvars un jāparāda savaldība.

8. Par prioritāti izvirziet tuvību.

Tuvība attiecībās Tas nenozīmē tikai seksa darbību vai jebkādas darbības, kas saistītas ar seksu. Tuvība var būt arī emocionāla, būt informētai un emocionāli neaizsargātai partnerim un viņa partnerim.

Tas nenozīmē, ka fiziskai tuvībai nav jābūt prioritātei. Var būt vieta gan fiziskai tuvībai, gan emocionālai neaizsargātībai. Prioritāri nosakiet tuvību un atjaunojiet saikni ar partneri.

9. Atjaunojiet attiecību nodomus.

Daudzas reizes attiecībās vai laulībā mūs pārņem dienas pienākumi. Mēs pamostamies, iegūstam kafiju, pagatavojam brokastis, ejam uz darbu, atnākam mājās, lai parunātu ar dzīvesbiedru par darbu vai bērniem, un pēc tam ejam gulēt. Kā izskatītos, atjaunojot romantiskās partnerattiecības un nododoties tām atkārtoti?

Kādas ir lietas, kuras šogad vēlaties noteikt par prioritāti? Kādas ir jomas, kur jūs abi varat dot mazliet vai paņemt mazliet no otra cilvēka? Atvēlot tīšu laiku attiecību nodomu atjaunošanai, jūs varat vairāk justies saistīts ar savu partneri un vairāk sadzirdēt kā indivīds attiecībās.

10. Izklaidējies vairāk.

Smejies. Mūsu dzīvē, mūsu kopienās, pasaulē notiek pietiekami daudz nopietnības. Ir daudz neapmierinātības, daudz kas nav godīgi, un, iespējams, vairāk nekā mēs vēlētos, ir lietas, kas mums rada neērtības. Pretinde tam varētu būt atrast vairāk iespēju izklaidēties, būt dumjam, rotaļīgam un bērnišķīgam.

Skatieties filmu tikai tāpēc, ka tas liek jums smieties, dalīties ar jokiem vai memēm ar savu partneri, lai atvieglotu viņu dienu, padarot to par prioritāti katru dienu palīdziet savam partnerim pasmaidīt.

Mainiet vārda izšķirtspēju

Mainot “izšķirtspēju” uz “iespēju” mainīt, paplašināt vai padziļināt saikni. Mēs varam mainīt savu asociāciju ar to.

Šķiet, ka izšķirtspēja ir kaut kas tāds, kas mums jādara, lai kaut ko izdarītu, kas mums jāpārbauda, ​​bet savienojums ir kaut kas tāds, ko laika gaitā var turpināt attīstīt. Savienojumam, izaugsmei vai pārmaiņām nav beigu. Tādā veidā, kamēr jūs mēģināt - pieliekot pūles, jūs sasniedzat savu attiecību Jaungada apņemšanos.

Skatieties arī:

Akcija: