4 galvenās lietas, kas jums jādara, lai atjaunotu uzticību

Uzticības atjaunošana pēc tam, kad tā ir salauzta, ir grūtākais, kas jums var nākties piedzīvot. Domājot pie sevis: 'Kāpēc es, kāpēc tas notika ar mani, ko es darīju, lai to pelnītu?' Kad uzticība ir pārtraukta, to ir grūti apstrādāt, un jums šķiet, ka jūsu dzīve sabrūk. Visgrūtāk ir mēģināt saprast, kur jūs esat kļūdījies vai kaut ko izdarījāt. Kad uzticība ir salauzta, jums ir tik daudz emociju, un jūs jūtaties raudāt vienu minūti, bet nākamajā - skumji, neapmierināti un vīlušies. Jūs pat sev jautājat: 'Kā kāds, kurš saka, ka mīl mani, varētu izturēties pret mani šādi?'

Kad uzticība ir salauzta, jūs jūtaties ieslodzīts, jūs nevarat ēst vai gulēt, un jūsu dienām vēderā ir mezgli. Ir grūti iedomāties, ka kāds, kuru jūs tik ļoti mīlat, darītu kaut ko tādu, kas jums sāp līdz sirds dziļumiem un liktu viņus redzēt citādāk un izraisīt vēlmi aiziet prom no attiecībām.

Uzticības neesamība

Uzticības trūkums liek prātam klīst, padara jūs paranoiķi, liek kontrolēt un jūs šaubāties par visu, kas jums tiek teikts. Uzticības trūkums izraisa attiecību nestabilitāti, liek jums justies un domāt, ka jūsu biedrs nav tas, kuru jūs domājāt, liek jums šaubīties, vai jūs kādreiz mīlēja un vai attiecības tika balstītas uz meliem. Lielākais jautājums, kas jums rodas, kad uzticība ir pārtrūkusi, ir “kāpēc es neredzēju to gaidām”, kurā jūs nekādā veidā nevarējāt zināt, ka notiks tas, kas notika.

Kāda ir jūsu turpmākā darbība tagad, kad uzticība ir pārtraukta? Ko tu gribi darīt? Vai attiecības ir vērts ietaupīt, un, ja tā, kā jūs virzāties uz priekšu?

Uzturēšanās attiecībās

Ja jūs nolemjat palikt attiecībās un virzīties uz priekšu, tas prasīs daudz darba, apņemšanos un gan jūs, gan jūsu partnera vēlmi strādāt kopā. Nav neiespējami atjaunot uzticību, un, zinot, kā rīkoties, jūs varat nokļūt vietā, kur jūs atkal jūtaties drošībā, kur attiecības ir stabilas, un kur nemiera un trauksmes sajūta mazināsies, un jūs un jūsu palīgs var būt mīloši , drošas, veselīgas, ilgstošas ​​attiecības.

Veidi, kā atjaunot uzticību

Ja uzticība ir pārtrūkusi jūsu attiecībās, ir vairāki veidi, kā atjaunot uzticību, un, lai arī tas ir grūts process, tas ir nepieciešams jūsu attiecību panākumiem. Lai atjaunotu uzticību, jānotiek šādiem gadījumiem:

1. Piedošana

Jums jāpiedod savam pāriniekam par viņa / viņas izdarīto. Piedošana sagatavo un atver jūsu sirdi, lai saņemtu, uzklausītu un dzirdētu, ko tavs biedrs saka. Piedošana nenozīmē, ka jūs aizmirsīsit, tas nozīmē, ka esat atvērts, gatavs pieņemt savu dzīvesbiedru atpakaļ savā dzīvē ar iespēju sākt no jauna.

2. Robežas

Jums jānosaka robežas ap tām jomām, kurās uzticība ir pārtraukta. Robežas rada struktūru un konsekvenci un palīdz atjaunot attiecībās stabilitāti. Bez robežām visi dara to, ko vēlas, tieši tā sākumā uzticība tika lauzta, tāpēc robežu noteikšana rada atmosfēru, lai jūs atkal varētu uzticēties savam pārim.

3. Atbildība

Jūsu partnerim ir jābūt gatavam būt atbildīgam par savu rīcību, par to, ko viņi dara, par to, kur viņi dodas un par to, ko viņi saka. Atbildība palīdzēs jums kļūt drošam attiecībās. Lai gan jūsu partneris var justies neērti, paziņojot jums šīs sīkās detaļas, ir svarīgi, lai viņi to darītu, lai mazinātu nedrošības sajūtu attiecībās.

4. Pacietība

Jūsu partnerim jāattīsta spēja būt pacietīgam. Uzticības atjaunošana nenotiek vienā naktī, tā nenotiek nedēļā, divās nedēļās, trīs nedēļās vai pat mēnesī. Laika grafiks, kurā notiek uzticības atjaunošana, ir atšķirīgs, un tas ir atkarīgs no daudziem faktoriem, un viens ir sāpju līmenis, ko pieredzējāt attiecībās. Kā terapeits esmu redzējis cilvēkus, kuri vēlas steigties ar procesu un vēlas, lai viss nekavējoties būtu beidzies, un sagaida, ka viņu partneri tiks pāri sāpēm un automātiski uzticēsies; bet tas nenotiek, tas prasa laiku, un laiks ir vienāds ar pacietību.

Pēc Sheri Meyers, Psy.D., autora Tērzēšana vai krāpšanās: kā atklāt neuzticību, atjaunot mīlestību, apliecināt attiecības ar attiecībām , “Uzticības atjaunošana nozīmē jūsu uzticamības atjaunošanu”. Kad uzticība ir pārtrūkusi, esiet atvērts un nemēģiniet to patstāvīgi novērst, esiet gatavs meklēt padomu, lai iegūtu sapratni, skaidrību un runātu par notikušo. Atcerieties, ka uzticēšanās nozīmē justies drošībā ar savu biedru un saistības ar savu palīgu un attiecībām.

Akcija: