Dēkas pārvarēšanas posmi - nodevība un nākamais

Affair pārvarēšanas posmi

Šajā rakstā

Kā jūs varat pārvarēt romānu un izkļūt no tā neskarts? Nodotajam laulātajam dēka posmi var ietvert visu, sākot no noliegšanas, šokiem, pārdomām, depresijas un beidzot ar augšupejošu pagriezienu.

Izpratne par afēras pārvarēšanas posmiem var palīdzēt jums pārvarēt to ātrāk vai adaptīvāk. Daudzi no tiem, kurus viņu ir nodevuši mīlestība partneris jutīsies pilnīgi apmaldījies emociju, jautājumu, šaubu un šaubu par sevi virpulī, un galīgais jautājums - kad tas pāries vai kādreiz pāries?

Tā būs.

Dēkas pārvarēšana var aizņemt gadus, bet sāpes pāries. Un pēc tam jūs būsiet daudz spēcīgāks un daudz labāks. Ir pat iespējams, ka arī jūsu laulība būs daudz stiprāka un labāka. Tomēr jums ir jāstiprina sevi, lai dotos pāri dažādiem, sāpīgiem un dažreiz ieskatīgiem posmiem, lai pārvarētu afēru.

1. posms - dēka pārvarēšanas trauma

Tāpat kā jebkuras traumas gadījumā, arī afēras atklāšana dažiem šķiet traumatiska, un tāpēc šajā posmā jūs, iespējams, nevarēsit skaidri domāt. Jūs, iespējams, izjutīsit pilnīgu nejutīgumu, pēc tam sāpes, kas var līdzināties jūsu ādas atrašanai, dusmu uguns un / vai atriebības nepieciešamība, un dažreiz tās mainīsies dažu sekunžu laikā.

Ar tik lielu garīgu moku jūs sev jautājat, kā jūs varat tikt pāri dēlei? Pirmkārt, pieņemiet, ka tas viss ir normāli, kamēr jūs pārvarat romānu. To ir grūti izturēt, bet tas ir normāli. Visa tava pasaule tika vienkārši satricināta (vai iznīcināta), un to nav viegli apstrādāt.

Šis periods var ilgt lielāko daļu līdz sešiem mēnešiem. Bet visi ir indivīdi, un dienas neskaita, tikai noteikti izejiet šo posmu ar tik lielu nosvērtību, cik vien iespējams.

Šajā posmā atturieties no jebkādu lielu lēmumu pieņemšanas, vai tas tiek galā ar lietu un atkalapvienošanos, vai arī aicināt to atmest.

Pārdzīvojot ciešanas, jūs neesat pilnā intelektuālā un emocionālā spējā, un jūs varētu nožēlot jebkuru lēmumu, kas pieņemts šajos mēnešos. Tā vietā mēģiniet pārliecināties, ka jūs kārtīgi rūpējaties par sevi kā daļu no pārdzīvojuma. Ēdiet un gulējiet labi, pārliecinieties, vai varat sazināties ar savu atbalsta sistēmu, dariet to, kas jums patīk. Esi pacietīgs.

2. posms - izpētīt problēmas, kas saistītas ar afēras pārvarēšanu

Viena lieta, ar kuru lielākā daļa no krāptajām personām sākotnējā traumas posmā netiek galā, saskaras ar faktu, ka, kaut arī krāpšanās partneris ir vainīgs par to, kā viņš vai viņa rīkojās situācijā, attiecībās varētu būt problēmas kas noveda pie tā. Nē, afēra nekad nav atbilde. Bet, ja vēlaties no tā dziedēt, jums vajadzētu no tā mācīties.

Pēc sākotnējo emociju pakāpeniskas samazināšanās jūs (un ideālā gadījumā jūsu partneris) varat sākt izpētīt jautājumus, kas viņus izraisīja laulības pārkāpšanu.

Tas būs grūts process, un jums vajadzētu sagatavoties daudzām cīņām. Jūs, iespējams, redzēsiet pilnīgi jaunu sava partnera seju, tādu, kas iepriekš tika paslēpta. Tāds, kurš netika rādīts, jo viņi to slēpa aiz afēras. Bet tagad ir pienācis laiks to atklāt laukā.

Šajā dēka pārvarēšanas posmā jums ir nepieciešams spēks pieņemt realitāti. Tas nozīmē pieņemt to, ka lietām ir arī cita puse. Jums tas var nepatikt, bet jūsu partnerim acīmredzami ir pavisam cits viedoklis, un tagad jūs par to uzzināsiet.

Jūs varētu vēlēties apmeklēt darbnīcas vai konsultējieties ar terapeitu šajā posmā, lai palīdzētu jums ar adaptīvu komunikācija prasmes.

Problēmu izpēte

3. posms - nodevības pārvarēšanas problēmu risināšana

Kad esat uzzinājis, kāpēc dēka notika, jūs varat sākt strādāt pie jautājumiem, kas saistīti ar dēka pārvarēšanu. Tas attiecas gan uz partneriem, kuri nolemj palikt kopā, gan uz tiem, kas šķirsies. Pirmajā gadījumā, neatrisinot problēmu, jūs nekad nevarēsiet pārvietoties garām neuzticība un attiecības būs lemts.

Kā tikt pāri nodevībai, ja esat nolēmis iet dažādus ceļus? Tiem, kas nolemj šķirties, partneriem būs pašiem jārisina problēmas. Jo, ja neizdodas atpazīt un tikt galā ar problēmām, kas noveda pie romāna, bagāža vienkārši tiks nodota nākamajām attiecībām. Neticības pārvarēšana nenotiek vienā naktī.

Tur varētu būt neuzticība, bet jebkurš neatrisināts jautājums ir bīstams veselīgas attiecības .

4. posms - atlaist skumjas un sākt dziedināšanu

Lielākā daļa terapeitu ir vienisprātis, ka agrākais, ko jūs varētu sagaidīt, ka sākat justies mazliet kā jūsu vecais (vai jaunais), veselīgais, ir apmēram divi gadi pēc tam, kad jums vajadzēja uzzināt par neuzticību. Jā, romāna pārvarēšana ir ilgs process, taču, ja to pareizi risina, tas beidzas ar jaunu, uzlabotu, veselīgu un spēcīgu jūs.

Tas nenozīmē, ka jūs nekad vairs nepiedzīvosiet tādas pašas šaubas vai sāpes. Joprojām būs sāpīgas atmiņas. Bet ar laiku jūs iemācīsities uztvert šo pieredzi kā kaut ko tādu, kas jums palīdzēja augt.

Akcija: