Attiecību obsesīvi kompulsīvi traucējumi - visu patērējošais dēmons

Šajā rakstā

• Attiecību OKT - nepamatota koncentrēšanās uz romantiskām saistībām
• Ocd un laulība
• Ocd un tuvās attiecības
• Dažas kopīgas bailes
• Uzmācīgām domām seko spēcīga emocionāla reakcija
• Garīgā apsēstība un piespiešana
• ROCD ir saistīts ar perfekcionismu
• Jūtas mēdz mainīties katru dienu, taču mūsu vērtības nemainās
• Ārstēšana
• Iedarbības un reaģēšanas novēršana

Ir normāli, ja ir zināmā mērā satraukums, kas saistīts ar iesaistīšanos romantiskās attiecībās. Šaubīšanās par partneri var būt diezgan izplatīta, it īpaši, ja šķiet, ka viss nav labi un cīņas notiek bieži. Lai gan daudzi no mums attiecībās piedzīvo zināmu trauksmi, tiem, kas cieš no attiecību OCD (R-OCD), partnerattiecības var būt ārkārtīgi stresa un diezgan sarežģītas. OCD un attiecības ir sarežģīts tīkls, un bieži cietēji neapzinās sāpju un ciešanu apmēru, ko viņi paši sev nodarījuši.

ODD attiecībās izpaužas kā nevēlamas, satraucošas domas un izaicinājumi mīlas dzīvē. OD un romantiskās attiecības ir satriecošs izdomājums, kas izraisa neapmierinātību romantisku attiecību nodibināšanā un uzturēšanā.

Attiecību OKT - nepamatota koncentrēšanās uz romantiskām saistībām

Attiecību OCD ir obsesīvi kompulsīvo traucējumu (OCD) apakškopa, kur indivīds tiek pārmērīgi uztverts ar bažām un šaubām, koncentrējoties uz viņu romantiskajām saistībām.

Attiecību obsesīvi kompulsīvo traucējumu (ROCD) simptomi ir līdzīgi citām OCD tēmām, kur cietējs piedzīvo uzmācīgas domas un attēlus. Tomēr, ņemot vērā ROCD, bažas ir saistītas tieši ar citām nozīmīgākajām. Attiecību ocd simptomi ietver ļoti neproduktīvu uzvedību, piemēram, pastāvīgi cenšas pārliecināt savus partnerus par to, ka viņi ir mīlēti, salīdzinot izdomātus varoņus, draugu partnerus un viņu pašu partnerus.

Ocd un laulība

Ja esat precējies ar kādu, kam ir ocd, viņi meklē pierādījumus, lai apstiprinātu, vai viņu partneris ir labs. Attiecību apsēstības traucējumi ietver slimniekus, kas ilgi stundas mēdz pārmeklēt attiecības un partneri. Būtu laba ideja meklēt attiecību konsultācijas vai veikt tiešsaistes attiecību testu tiešsaistē, lai noteiktu, vai jums nepieciešama papildu palīdzība.

Ocd un tuvās attiecības

Cilvēkiem, kas cieš no attiecību OKT, var radīt stresu baudīt plaukstošu intīmo dzīvi. Viņi izjūt bailes no pamešanas, ķermeņa problēmām un trauksmes rādītājiem. Relaksācijas prasmes, piemēram, dziļa elpošana un vadāmi attēli, var būt labs veids, kā atslābināt muskuļu grupas un atbrīvot ķermeni no trauksmes un nepareizas nedrošības.

Dažas kopīgas bailes

Dažas bieži sastopamās bailes par attiecību obsesīvi kompulsīviem traucējumiem ir: Ko darīt, ja mani patiešām nepiesaista mans partneris ?, Ko darīt, ja es patiešām nemīlu savu partneri ?, Vai šī ir man piemērota persona ?, Ko darīt, ja ir kāds labāks tur ārā? Kopumā jāuztraucas par to, ka kāds var būt kopā ar nepareizo partneri.

Lielākajai daļai no mums ikdienā rodas uzmācīgas domas un tēli, taču cilvēkiem, kuri necieš no attiecībām ar OKT, parasti ir viegli tos atlaist.

Tomēr ir gluži pretēji, ja cieš no attiecību obsesīvi kompulsīviem traucējumiem.

Uzmācīgām domām seko spēcīga emocionāla reakcija

Tiem, kurus nomāc attiecību obsesīvi kompulsīvi traucējumi, uzmācīgām domām gandrīz vienmēr seko spēcīga emocionāla reakcija. Viņi var piedzīvot milzīgu ciešanu (piemēram, trauksme, vainas apziņa), un tas apgrūtina ziņojuma neatbilstības novēršanu un tāpēc to noraida.

Cietēji izjūt steidzamību iesaistīties idejā un ROCD gadījumā meklēt atbildes. Tas ir izdzīvošanas instinkts, kas ROCD slimniekus mudina rīkoties, lai novērstu “uztvertās” briesmas.

Arī nenoteiktību ir grūti pieļaut. Cietēji var pārtraukt savas attiecības nevis tāpēc, ka atraduši atbildi, bet gan tāpēc, ka vairs nespēj paciest “nezināšanas” ciešanas un satraukumu vai arī to dara vainas dēļ (“Kā es varu melot savam partnerim un sabojāt viņu dzīvi? ”).

Garīgā apsēstība un piespiešana

Izmantojot ROCD, gan apsēstība, gan piespiešana ir garīga, tāpēc ne vienmēr ir redzami rituāli.

Lai pārliecinātos, ka attiecībās ir vērts ieguldīt laiku, slimnieki sāk meklēt pārliecību.

Viņi iesaistīsies bezgalīgā atgremošanā, pavadot neskaitāmas stundas, meklējot atbildes. Viņi var arī salīdzināt savus nozīmīgos citus ar saviem iepriekšējiem partneriem vai izmantot Google palīdzību (piemēram, Google meklēšana “Kā es varu zināt, ka esmu kopā ar īsto personu?”).

Daži cieš no attiecību obsesīvi kompulsīviem traucējumiem novēro citus pārus, lai iegūtu priekšstatu par to, kā vajadzētu parādīties ‘veiksmīgām’ attiecībām. Parasti tiek mēģināts kontrolēt mīļoto vai pievērst uzmanību mazām detaļām (piemēram, partneru izskats, raksturs utt.).

Izvairīšanās ir arī kopīga iezīme starp ROCD slimniekiem. Viņi varētu izvairīties no tuvu un tuvu ar savu partneri vai atteikties iesaistīties citādi romantiskās aktivitātēs.

ROCD ir saistīts ar perfekcionismu

ROCD bieži ir saistīta arī ar perfekcionismu. Izkropļots domu modelis, kas visizplatītākais perfekcionismam, ir domāšana par visu vai neko (divdomu).

Tāpēc, ja lietas nav gluži tā, kā tām vajadzētu būt, tās ir nepareizas. Šķiet, ka cieš no attiecību obsesīvi kompulsīviem traucējumiem cieš no pārliecības, ka cilvēkam vajadzētu justies noteiktā veidā (piemēram, “Vienmēr vajadzētu justies 100% saistītam ar savu partneri”) vai ka ir noteikti faktori vai uzvedība, kas noteiks veiksmīgas attiecības (piem., turoties rokās, kad atrodaties sabiedrībā, vienmēr jūtaties kaislīgi par partneri).

Vēlme justies noteiktā veidā var radīt lielu spiedienu. Tas var izraisīt arī seksuālas problēmas attiecībās, jo ir grūti (ja ne neiespējami) izpildīt zem spiediena.

Kad mēs vēlamies izjust emocijas ‘perfekti’, tad mēs patiešām neizjūtam emocijas.

Piemēram, ja jūs bijāt ballītē un turpinājāt sev jautāt: 'Vai man šobrīd ir jautri?'

Tas atņemtu jūsu pieredzi ballītē. Tas arī nozīmē, ka mēs nekoncentrējamies uz tagadni. Tāpēc, tā vietā, lai mēģinātu justies noteiktā veidā, varētu vēlēties koncentrēties uz ikdienas dzīves turpināšanu un ar to saistītajiem uzdevumiem. Tādējādi, ja kāds nolemj izvest savu partneri romantiskās vakariņās, viņam jāmēģina pielikt pūles, lai to joprojām izdarītu, kaut arī varētu rasties uzmācīgas domas un justies neērti (piemēram, satraukts, vainīgs).

Var būt noderīgi atgādināt sev, ka mērķis nav obligāti izbaudīt šo notikumu (vai justies labi par to), jo mēs, iespējams, gatavojamies neveiksmei.

Attiecībās ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem cieš nepatiesa izpratne, ka cilvēku vienlaikus nevar piesaistīt vairāk nekā vienai personai, un tāpēc ikreiz, kad cietējs izjūt zināmu pievilcību pret kādu citu, viņš mēdz izjust milzīgu vainu un trauksme. Viņi vai nu mēģina slēpt šīs jūtas, izstumjoties (t.i., izvairoties), vai arī atzīstas partnerim.

Attiecību obsesīvi kompulsīvo traucējumu slimniekiem var šķist, ka viņiem jābūt „godīgiem” pret citiem nozīmīgajiem un dalīties vai “atzīties” šaubās. Patiesība ir tāda, ka ir normāli atrast citus cilvēkus pievilcīgus, atrodoties saistītās attiecībās. Mēs zinām, ka, visticamāk, cilvēku, ar kuru esam kopā, izvēlējāmies lielāku iemeslu dēļ, nevis tikai pamatojoties uz jūtām, kuras piedzīvojām vienā reizē.

Jūtas mēdz mainīties katru dienu, taču mūsu vērtības nemainās

Ir labi sev atgādināt, ka jūtas un garastāvoklis mēdz mainīties ikdienā, taču mūsu vērtības diez vai šūpojas. Nav iespējams visu laiku justies 100% saistītam un aizrautīgi ar mūsu partneriem. Attiecības mainās laika gaitā, tāpēc mēs varētu pacīnīties, ja vēlamies justies tāpat kā savu attiecību sākumā. Tomēr tie, kas ir ieslodzīti attiecību obsesīvi kompulsīvo traucējumu apvalkā, atsakās tam ticēt.

Ārstēšana

Pāru terapija, iespējams, būs izaicinoša, ja terapeits nav pazīstams ar šo stāvokli. Ir nepieciešams ne tikai izglītot slimnieku, bet arī partneri par OCD un ROCD.

Iedarbības un reaģēšanas novēršana

Iedarbības un atbildes reakcijas novēršana (ERP) ir ārstēšanas pieeja, kas, kā zināms, ir visveiksmīgākā OCD ārstēšanā. ERP paņēmieni prasa, lai attiecību obsesīvi kompulsīvie traucējumi cietušajiem labprātīgi ļautu sevi pakļaut tieši tām lietām un idejām, no kurām viņi baidās (piemēram, ‘Iespējams, ka esmu ar nepareizo partneri’).

Ekspozīcijas vingrinājumu atkārtota praktizēšana laika gaitā ļauj cilvēkiem, kas cieš no attiecību obsesīvi kompulsīviem traucējumiem, uzzināt, kā sadzīvot ar savām šaubām un raizēm un kā vislabāk pārvaldīt uzmācīgas domas par attiecībām un citām nozīmīgām attiecībām.

Akcija: