Pieņemšana jeb Kā nesagraut savas attiecības
Šajā pantā
- Tātad, ko mēs darām?
- Jums ir izvēle, vai jums ir taisnība, vai būt attiecībās
- Ko mēs patiesi vēlamies?
- Mīli sevi
Mēs visi zinām, kā tas ir: mēs iemīlamies un ar visiem labiem nodomiem domājam, ka esam satikuši The One. Zini – tas, kurš apmierinās visas tavas vajadzības, padarīs tevi laimīgu un, protams, domās un jūtas tāpat kā tu! Man ir ļoti paveicies, ka esmu jūs satikusi!, mēs sakām. Bet vairumam no mums kaut kur no 6 mēnešiem līdz 3 gadiem attiecības sāk mainīties. Mēs saprotam, ka patiesībā esam ļoti atšķirīgi: kā viņi var būt tik slinki? Viņi nesazinās. Viņi pārāk daudz sazinās. Viņi man nepievērš uzmanību. Viņi mani apslāpē ar uzmanību... Un tā tas notiek.
Tātad, ko mēs darām?
Mēs cenšamies panākt, lai viņi mainītos. Jā, es runāju par tevi (un par mani). Mēs visi to darām. Mēs vēlamies, lai mūsu partneris vairāk līdzinātos mums, un tas ir sākums, lielas daļas mūsu konflikta avots. Un pats ļaunākais — mēs zinām, ka tas nedarbojas! Mēs kritizējam, sūdzamies, uzbrūkam, strīdamies – varbūt draudam aiziet. Un tas viss rada sliktas sajūtas abās pusēs. Viņi jūtas ievainoti, dusmīgi, nenovērtēti un, visticamāk, reaģēs, aizsardzībā, uzbrūkot vai atkāpjoties. Un visa šī destruktivitāte tiek darīta tā vārdā, lai mūsu partneris darītu to, ko mēs uzskatām par pareizu. Un mums visiem ir sava versija par to, kas ir pareizi. Tātad, kā jums abiem ir taisnība, bet otram nav taisnība? Tas vienkārši nepievienojas. Un, pats galvenais, tas nekalpo jums vai attiecībām, lai iet pa šo ceļu.
Jums ir izvēle, vai jums ir taisnība, vai būt attiecībās
Manuprāt, šajā vienkāršajā teicienā ir liela patiesība. Tātad pirmais solis, lai izveidotu pamatu ilgstošai darbībaimīlestībaun prieks ir šāds: jums jāsāk ar to, ka jāpieņem partneris tāds, kāds viņš ir, un jāatsakās no mēģinājumiem viņu mainīt. Tas nenozīmē, ka jums ir jāpatīk vai jāpiekrīt visam, ko viņi dara. Un tas nenozīmē, ka jūs neizpaužat savas vajadzības un vēlmes ar savu partneri. (Tas būs vēlāk!)
Es bieži pāriem saku: jums ir gan radikāli jāpieņem partneris tāds, kāds viņš ir, gan jābūt gatavam mainīties. Bet jums jāsāk ar pieņemšanu.
Ko mēs patiesi vēlamies?
Patiesība ir tāda, ka mēs visi vēlamies justies pieņemti. Mēs vēlamies justies kā varam atpūsties un būt paši, un tas, kas mēs esam, tiek novērtēts un novērtēts. Vai tas nav tas, ko jūs vēlaties sev? Un vai tas nav tas, ko jūs vēlētos dāvināt savam partnerim? Tātad, kāpēc gan nesākt tieši tagad. Es aicinu jūs nākamajā nedēļā izdarīt vienu vienkāršu lietu: paturiet prātā šo mantru vai nodomu: es pieņemu sevi un pieņemu jūs tādu, kāds jūs esat.
Atkārtojiet šos vārdus sev trīs reizes un ievērojiet, kā tas jūtas. Vai atklājāt, ka atpūšaties un esat mazliet mierīgāks? Starp citu, sevis pieņemšana bieži ir pirmais solis, lai pieņemtu citus. Tātad šī patiešām ir mīlestības un laipnības prakse pret sevi un pret savu partneri.
Mīli sevi
Es vēlos ieteikt vēl vienu vingrinājumu, kas jums palīdzēs. Tas prasīs tikai minūti. Paņemiet papīra lapu un uzskaitiet īpašības vārdus, kas raksturotu, kāda veida cilvēku jūs vēlētos būt savās attiecībās. Lielākā daļa cilvēku, ar kuriem esmu to darījis, ietver tādus vārdus kā mīlošs, laipns, līdzjūtīgs utt. Man nekad nav bijis, ka kāds būtu teicis, ka vēlas būt dusmīgs, kritisks vai nelaipns. Izmantojiet savu sarakstu kā atgādinājumu, un nākamreiz, kad būsiet neapmierināts ar savu partneri, pārbaudiet, vai varat izmantot šīs īpašības un īstenot tās. Man nav šaubu, ka tas jūs novedīs pie uzvedības, kas parāda jūsu mīlestību un pieņemšanu, un ka jūsu partneris atbildēs tāpat.
Akcija:
