Pandēmijas audzināšana: kā risināt uzvedības problēmas un veicināt sadarbību
Mans septiņgadnieks neiznāks no gultas. Viņš nevēlas iet uz skolu, un viņam sāp vēders. Un viņš man šorīt iesita trīs reizes. Mēs pusi laika kavējam skolu, un šķiet, ka šodien atkal kavēsimies. Viņam ir zvaigžņu diagramma, un es mēģinu to izmantot, lai palīdzētu viņam no rīta izkļūt pa durvīm, taču šķiet, ka viņam tas ir vienalga. Es nezinu, ko darīt.
Pandēmija vecāku audzināšana ir izaicinošs, lai neteiktu vairāk. Mēs dzīvojam pandēmijas apstākļos 23 mēnešus, un vienmēr ir daudz vecāku, kuri pēc sava prāta pieklauvē pie manām durvīm, lai lūgtu palīdzību ar šādiem ziņojumiem. Viņu bērni lielākoties ir apburoši, izņemot gadījumus, kad viņi ir ļoti izaicinoši.
Viņu bērni dažreiz labi spēlējas, izņemot gadījumus, kad viņi plēš matus saviem brāļiem un māsām. Viņu bērni ir laipni, izņemot gadījumus, kad viņu vārdi ir tik asi, ka viņu vecāki pārsteigumā atkrīt.
Paskatieties, vienmēr ir bijuši bērni, kuri cīnās vairāk nekā citi — bērni, kuriem patiešām ir vajadzīga lietpratīgāka pandēmijas audzināšana. Taču daudz vairāk ģimeņu šobrīd ziņo par augstāku izaicinājumu līmeni nekā pirms pandēmijas.
Tātad, parunāsim par stresu, ko pandēmijas dzīve ir radījusi ģimenēm un bērniem, un par to, kā mēs varam uzturēt sevi un savus bērnus, lai mēs nebūtu ikdienas cīņās par ikdienas lietām: zobu tīrīšanu, skolu vai parku, saprasties ar brāļiem un māsām un vienkārši dzīvot ģimenes dzīvi.
Tavi vecāki un viņu audzināšanas stili var tieši ietekmēt jūsu bērna audzināšanu. Vai tavi vecāki bija labi vecāki? Noskatieties šo video, lai uzzinātu vairāk.
Šobrīd mūsu pasaulē ir daudz stresa, un tas izpaužas mūsu bērnu uzvedībā. Bet, pirms mēs to aplūkojam, es vēlos jūs pārliecināt: tu neesi vienīgais. Atkal, atkal un atkal, kad es uzņemu virtuālās grupas vecākiem, ir jūtama atvieglojuma sajūta: daudzi vecāki cīnās ar to pašu, ko jūs.
Jūs esat labs vecāks, lai arī tas ir grūti.
Es jūtos kvalificēts, lai pastāstītu jums to: pēdējos vairākus gadus esmu sadarbojies ar savu māti (jā, mēs abi esam bērnu garīgās veselības un izglītības zinātņu doktori), lai apmācītu vecākus ar uz pētījumiem balstītiem instrumentiem, kas palīdz bērniem sadarboties. Esmu bijis kopā ar simtiem vecāku, no kuriem lielākā daļa ir izteikuši, cik grūta ir pandēmijas izraisītā vecāku audzināšana, un viņi visi ir brīnišķīgi vecāki. Ja lasāt šo rakstu, es varu jums teikt to pašu, ja lasāt šo rakstu.
|_+_|Stress un pandēmijas smadzenes
Kad mēs domājam par pandēmijas audzināšanu un to, kāds ir pandēmijas sakars ar jūsu bērnu, kurš pirms skolas ir iestrēdzis zem gultas, mums tas ir jāskatās no smadzeņu perspektīvas.
Šeit svarīgas ir trīs smadzeņu daļas: prefrontālā garoza, kurā darbojas valoda un dzīvo racionāla domāšana; amigdala jeb limbiskā sistēma, sajūtu un emociju mājvieta; un smadzeņu pamatne, kas kontrolē automātiskās funkcijas un drošības reakcijas (domā cīnīties/bēgt/sasaldēt).
Vecāki pandēmijas laikā var būt grūti vecākiem un bērniem. Kad bērns piedzīvo stresu, smadzenēs notiek fizioloģiskas izmaiņas. Ģimenē stress ir jebkas, kas traucē jūsu bērnam sadarboties. Tātad, padomāsim par šo bērnu zem gultas.
Pirmkārt, bērns, kurš ir stresā par došanos uz skolu, atvadīšanos no mammas, maskas, kas buksē ausis, vai sveicienus ar jauniem draugiem, zaudē piekļuvi prefrontālajai garozai.
Tas nozīmē, ka viņš nevar piekļūt valodai un racionālai domai, tāpēc, kad tu saki, tev tūlīt jāiznāk no gultas, pretējā gadījumā mēs nenonāksim uz skolu laikā, un, ja mēs nenonāksim uz skolu plkst. Laikā, jūs nesaņemsit uzlīmi, tam nav lielas nozīmes – tas arī ir loģiski.
Bērnam kļūstot vairāk satraukumam, viņš sāk zaudēt piekļuvi savai limbiskajai sistēmai, kas nozīmē, ka vecāku centieni pieglausties un atbalstīt netiek uztverti tā, kā tie bija domāti.
Šim mazajam tagad ir grūti sazināties ar saviem vecākiem: viņš tos nejūt (limbiskā sistēma nav īpaši aktīva), un, lai gan viņa vecāks runā par uzlīmju diagrammu, tas vairāk izklausās pēc womp womp womp. Šis bērns darbojas no tās smadzeņu daļas, kurai rūp tikai drošības sajūta.
Daži no veidiem, kā profesionāļi apraksta šos sabrukumus prāta vētras, amygdala nolaupīšana vai vāka pārvēršana. Jebkurā gadījumā jūs to sagriežat. Šis ir bērns ar disregulāciju. Viņam ir vajadzīgi vecāki, kas viņu atbalsta, lai nomierinātos un iezemētos savā ķermenī.
Un tomēr, iespējams, viņa vecāki ir vīlušies, noraizējušies par to, vai viņi varētu laicīgi nokļūt darbā, un, iespējams, strīdas par to, kā risināt šo situāciju. Arī vecāki darbojas no disregulācijas.
Redzi - mēs visi esam šajā pandēmijas dzīve . Daži no stresa faktoriem, ar kuriem saskaras ģimenes, ir neziņa, kas notiks tālāk, noteikumu maiņa, infekcijas pieaugums, kas rada bažas, samazināta sociālā mijiedarbība un lēmumu pieņemšanas nogurums — un tas jau divdesmit trīs mēnešus ir dzīvojis visās mūsu sistēmās.
Un tāpēc, dārgie vecāki, veids, kā izvilkt savu bērnu no gultas un doties uz skolu, nav saistīts ar uzlīmēm, bez kukuļiem un bez jūsu kliedzošā bērna vilkšanas, kamēr jūs cīnāties ar savām asarām.
Atbalstot savu bērnu lai sadarbotos, ir jānomierina jūsu sistēma. Daļu no šī darba var paveikt, izmantojot uz attiecībām balstītus pandēmijas audzināšanas rīkus, kas nomierina vecākus un bērnus, un daļa no šī darba ir jāpaveic, pirms ieejat bērna istabā un atbalstāt viņu sagatavoties skolai.
Tāpēc dziļi elpojiet — jums ir jānomierina arī jūsu smadzenes. Atzīstiet sev, ka ir pareizi kavēties, un mainiet to, kas notiek ar jūsu bērnu. Tā vietā, lai mans bērns padarītu rītus tik sarežģītus, nomieriniet savu sistēmu un sagatavojieties, lai atbalstītu savu bērnu, jo manam bērnam ir grūtības sagatavoties skolai. Manam bērnam šobrīd esmu vajadzīga.
|_+_|Jautājumi, kas jāuzdod sev par savu bērnu
Uz iemācieties nomierināties Paši nomācoties, pārdzīvojot izaicinājumus un sarežģītus brīžus un sadarbojoties ar pieaugušajiem savā dzīvē, viņiem šīs lietas ir jāpiedzīvo attiecībās ar saviem aprūpētājiem.
Kad es izvēlos rīkus ģimenēm, kuras saskaras ar problēmām saistībā ar pandēmijas audzināšanu, es pārbaudu pētījumu, taču es arī pielāgojos konkrētajam bērnam. Šeit ir daži jautājumi, kas jāuzdod sev, kad konkrētajam bērnam nepieciešama palīdzība, lai palīdzētu jums reaģēt.
1. Kas šobrīd notiek šī bērna dzīvē?
Lielas pārejas (dzimšana, nāve, šķiršanās, pārcelšanās, mājdzīvnieka zaudēšana, skolotāju vai skolas maiņa utt.) var nozīmēt, ka bērnam ir grūtības sadarboties, apstrādājot jaunu informāciju. Izvēlieties rīkus, kas palīdz bērnam integrēt pāreju.
2. Kāds sensorais atbalsts manam bērnam agrāk patika?
Daudzi vecāki izmanto tādas stratēģijas kā skaidrošana, pamudināšana vai atalgojuma sistēmas izmantošana, taču bērniem, kuri atrodas stresa situācijā, ir nepieciešami risinājumi, kas ir vērsti uz viņu ķermeni (atcerieties, ka viņu smadzeņu daļas, kas pārvalda valodu un kritisko domu, ir noslogotas un, iespējams, bezsaistē).
Apsveriet, vai jūsu bērnam patīk mīkstas segas, dziļš spiediens, nomierinošas dabas skaņas, turēšana rokās, roku losjona lietošana ar lavandas aromātu vai citas maņu sajūtas. Izvēlieties balstus, kas izceļ jūsu bērna vēlmes.
3. Kas manam bērnam šobrīd ir vajadzīgs no manis?
Dažiem bērniem ir nepieciešams tikai nākamais uzdevuma solis (atveriet atvilktni zeķēm vai kopā ejiet uz mašīnu). Turpretim citiem ir jāzina, ka viņu aprūpētājs saprot viņu skatījumu (lietot šādus vārdus ir tik sarežģīti. Es zinu, ka jūs sapratīsit, es varu uzvilkt vienu zeķi, bet jūs varat uzvilkt otru).
Lielākajai daļai bērnu ir nepieciešama klusa vide, tāpēc izslēdziet visas skaņas. Lielisks instruments, ko izmantot arī šeit, ir čukstēšana. Tas ir nomierinošs gan bērnam, gan vecākiem.
|_+_|4. Kā es varu atbalstīt sadarbību, ja mēs neesam sabrukuma vidū?
Patiesība ir tāda, ka jūsu pūles, lai samazinātu grūtos brīžus, nenotiek grūtajā brīdī. Drīzāk svarīgi ir izveidot daudz brīžu, kad jūsu bērns rīkojas pareizi un saņem no jums uzmanību un atbalstu.
Kā tas izskatās? Tas izskatās kā kopīga maltīte katru dienu vai bērna iesaistīšana tādos darbos kā veļas locīšana, un būt kopā ar viņu aktivitātē. Tas izskatās kā kopīga vakariņu gatavošana un saziņa ar savu bērnu (un augstas kvalitātes uzslavas piedāvājums), kad viņš griež tomātus vai piepilda glāzes ar ledus ūdeni.
Uztveriet šos brīžus kā bankas noguldījumus — lai efektīvi atbalstītu savu bērnu grūtā brīdī. Viņiem ir jāsaņem daudz pozitīvas pieredzes ar jums pirms laika. Ikdienas pozitīva pieredze ir laba – nekas papildus nav vajadzīgs.
|_+_|Kā izveidot saiknes un sadarbības kultūru
Lieta, kas visvairāk ietekmēs jūsu bērna spēju viegli (un ar mazāku stresu!) pārvietoties pa dienu, ir jūsu ģimenes kultūras maiņa mājās. Tam ir trīs daļas:
1. Jūsu klātbūtnes kvalitāte
Slavēšana pēdējā laikā ir kļuvusi par sliktu repu. Taču, lūk, ko mēs zinām no pētījuma: visaugstākā uzslavas kvalitāte ir jūsu klātbūtne, un jūsu bērnam to vajag daudz.
Jūsu bērnam ir arī jāredz, ka esat klāt ar savu dzīvesbiedru un citiem mīļotajiem pieaugušajiem — kad viņš redz, ka jūs atkal un atkal mierīgā veidā strādājat pie konflikta, viņš sāk pieņemt šīs stratēģijas sev.
|_+_|2. Kā tu saki to, ko saki
Vissvarīgākais ir tas, kā jūs sazināties ar savu bērnu. Jūs varat ievērot precīzas stingras robežas, izmantojot pozitīvu valodu. Parasti jums būs labāks rezultāts. Mēs iedziļināmies valodas lietošanā, lai jūsu bērns vēlas sadarboties.
3. Plānošana, ko veicat, lai palīdzētu bērnam grūtos brīžos
Ja jūsu bērns pastāvīgi cīnās, jums ir jāizstrādā plāns. Iespējams, bērnam, kurš nevar izkļūt pa durvīm pat ar uzlīmju diagrammu, nav vajadzīga atlīdzība, bet gan vizuāls grafiks, kas palīdzētu veikt visas darbības, kas jānotiek no rīta.
Varbūt bērniem, kuri cīnās automašīnas aizmugurē, nav nepieciešams, lai jūs paņemtu līdzi viņu iPad — viņiem ir nepieciešams, lai jūs iemācītu viņiem, kas jādara automašīnā, lai viņi varētu būt mierīgi un mierīgi.
Secinājums
Es ceru, ka šodien ir jūsu ceļojuma sākums uz sadarbību. Pievienojieties mums gaidāmajā vecāku atiestatīšanas programmā, lai atjaunotu prieku, harmoniju un drošības sajūtu, ko ikviens — jūs un tavi bērni, abi!- alkst.
Akcija:
