Laulību konsultēšanas paņēmieni veselīgākām attiecībām

Laulību konsultēšanas paņēmieni veselīgākām attiecībām
Daudziem pāriem ir izdevīgi doties pie laulību konsultanta. Šī pieredze māca viņiem sazināties, identificēt problemātiskās vietas un izrādīt empātiju. Tiem, kuri nevēlas savu privāto biznesu vadīt padomdevēja priekšā, ir daudz laulības konsultēšanas paņēmienu, ko varat darīt, lai izveidotu veselīgākas attiecības.

Šajā rakstā

Vai manas attiecības ir lemtas? Tas ir tas, ko daudzi precētie pāri sev jautā, kad, šķiet, viņi vienkārši nespēj sazināties. Attiecību prasmju veidošanai ir galvenā loma katrā laulības konsultēšanas tehnikā.

Ja vēlaties iemācīties taisnīgi strīdēties, dalīties savās sajūtās ar dzīvesbiedru vai paziņot savas vajadzības, šīs laulību konsultēšanas metodes ir solis pareizajā virzienā.

1. Nostipriniet stiprās puses ar pozitīvu psiholoģiju

Pāri var nokļūt stresa, darba, trauksmes un tehnoloģiju dēļ. Šo faktoru dēļ dažiem pat var būt grūtības noteikt pozitīvus vai laimīgus mirkļus laulībā.

Pozitīvā psiholoģija ir metodes dizains, lai uzsvērtu jūsu pozitīvās emocijas un dzīvotu tajā brīdī. Liela daļa no šīs metodes ir žurnālu sastādīšana un laimīgu pieredzes reģistrēšana.

Pierakstot pieredzi un nosakot, kas viņus padarīja pozitīvus vai laimīgus, tas palīdzēs jums noteikt jūsu pozitīvos laulības mirkļus, kad tie notiek. Tas arī dod ieskatu domās, darbībās un darbībās, kas jūs patiesi iepriecina.

2. Ieskata terapija

Viena laulības konsultēšanas metode, ko konsultants var izmantot, ir uz ieskatu orientēta terapija . Šis paņēmiens ir paredzēts, lai mainītu veidu, kādā pāri skatās uz savām attiecībām, un objektīvā gaismā.

Pēc tam, kad būs pagājis pietiekami daudz laika, konsultants varēs redzēt motivāciju, kas slēpjas jūsu domās un darbībās. Bieži vien jūsu uzvedību var saistīt ar neatrisinātu konfliktu un personisko pārliecību.

Zinot, kāpēc attiecībās rīkojaties noteiktā veidā, tas palīdzēs gan jums, gan jūsu partnerim saprast jūsu reakcijas un izturēšanās cēloņus.

3. “Gotmana metodes” izpēte

The Gotmana metode pāru terapija koncentrējas uz četriem laulības faktoriem, kas bieži noved pie šķiršanās: viens otra mūra aizķeršana vai slēgšana, nicinājums, kritika un aizstāvība.

Šī laulības konsultēšanas tehnika ir vērsta uz saiknes procesa kopšanu. Pāri tiek mudināti veidot mīlas kartes, lai labāk saprastu viens otru, kā arī regulāri paust apbrīnu un mīlestību vienam pret otru.

Pāri praktizē arī vizuālās un fiziskās pieķeršanās metodes, piemēram, sarunas laikā vēršas viens pret otru un rada kopīgu jēgu savā dzīvē.

Pareizi rīkojoties, šīm metodēm vajadzētu tuvināt pārus, palīdzēt viņiem veidot draudzību, veidot kopīgu dzīvi kopā un produktīvi risināt konfliktus.

4. Imago attiecību terapija

Šī metode mudina precētus partnerus izpētīt viņu domāšanas procesa neapzinātos komponentus, lai palīdzētu savstarpēji saistīties. Tiek uzskatīts, ka starp tām pastāv cieša saikne pieredze no bērnības un kā cilvēki izturas pieaugušo attiecībās.

Šajā laulības konsultēšanas tehnikā liela loma ir konfliktu pārbaudei.

Imago attiecību terapija ir saistīta ar konfliktiem un negatīvām emocijām, kas saistītas ar bērnību, lai uzzinātu, kāpēc jums un jūsu laulātajam ir grūtības sazināties.

Pāri uzzinās, ka konflikts nav laimes beigas vai aizvainojuma iemesls laulībā, bet drīzāk tas ir normāls attiecību elements.

5. Aktivitātes un darba lapas

Ja jūs plānojat veikt laulības konsultēšanas paņēmienus mājās, ir daudz pāru terapijas darblapu un darbību, kas palīdz uzlabot jūsu attiecības. Konsultanti iesaka regulāri kaut ko darīt kopā, piemēram, vaļasprieku vai vakara pavadīšanu, lai atvieglotu saikni un saziņu.

Pozitīvās psiholoģijas programma iesaka sākt savu saistīšanās aktivitāte daloties ar dzīvesbiedru faktā par ledlauzi, piemēram, iecienītāko krāsu vai ēdienu. Pēc tam dalieties vienā patiesībā par sevi un turpiniet jautāt un atbildēt uz jautājumiem. Šīs vienkāršās spēles palīdzēs jums labāk sazināties, dalīties un labāk iepazīties.

Laulību konsultēšanas paņēmienu mērķi

Kad runa ir par laimīgu, veselīgu laulību, vienmēr ir iespējas uzlabot. Laulības konsultēšanas paņēmienu mērķis ir tuvināt jūs un jūsu partneri un iemācīties efektīvi sazināties. Kad jūs praktizējat laulības konsultēšanas paņēmienus, ņemiet vērā šīs idejas:

1. Nosakiet problēmas

Viens no lielākajiem laulību konsultēšanas paņēmieniem ir palīdzēt jums un jūsu laulātajam identificēt problēmas attiecībās. Vai jums ir grūtības konsultēties ar savu dzīvesbiedru pirms lielu lēmumu pieņemšanas? Vai jūs pavadāt pietiekami daudz laika kopā? Tās ir potenciālas problēmas, kas var kaitēt jūsu laulībai.

2. Koncentrējieties uz mīlestību

Kad problēmas kļūst lielas, tas var izstumt visu labo, ko jūs kādreiz redzējāt savās attiecībās. Šo metožu izmantošana veselīgākai laulībai ļauj abiem koncentrēties uz otra pozitīvajām īpašībām.

Koncentrējieties uz mīlestību

3. Uzlabot komunikācijas prasmes

Vai jūs regulāri sazināties? Vai jūs efektīvi klausāties? Komunikācija ir laimīgu, veselīgu attiecību atslēga. Viens no lielākajiem laulību konsultēšanas paņēmieniem ir mazināt izvairīšanos no emocionāla rakstura un tuvināt pārus.

Runājiet par smieklīgajām lietām, kas notiek visas dienas garumā, apspriediet sapņus, nākotnes plānus un bažas par attiecībām. Neatkarīgi no tēmas, vienkārši pārliecinieties, ka regulāri runājat ar savu dzīvesbiedru (nevis ar viņu).

4. Identificējiet izraisītājus un problēmu risinājumus

Jūs precīzi zināt, kas jūsu partneri izsauc. Dažreiz ir nepieciešams zināms izskats vai frāze, lai nosūtītu savu partneri griezienā. Šo laulību konsultēšanas metožu izmantošana praksē palīdzēs jums saprast, kas izraisa jūs un jūsu dzīvesbiedru, un uzzināt, kā efektīvi un ar cieņu risināt problēmas.

5. Nosaki mērķus

Katrai attiecībai jābūt mērķim neatkarīgi no tā, vai esat precējies 10 mēnešus vai 10 gadus. Sākot ar ģimenes izveidošanu vai mājas iegādi, beidzot ar iemācīties skaidri sazināties vai regulāri rīkojot vakaru, katram pārim ir jānosaka gan lieli, gan mazi mērķi.

Gan vīriem, gan sievām ir svarīgi zināt, kā pārvaldīt konfliktus un atvērt saziņas līnijas. Ievērojiet šīs laulības konsultēšanas metodes, lai izveidotos laimīgākas un veselīgākas attiecības.

Akcija: