Kā noslēgt laimīgu laulību un sasniegt sev vēlamo mīlas dzīvi — intervija ar attiecību treneri Džo Nikolu

Džo Nikols ir attiecību koučs un psihoterapeits, kurš pēdējos 25 gadus ir strādājis ar indivīdiem un pāriem un palīdzējis viņiem izveidot laimīgu laulību vai attiecības, kuras viņi meklē.

Šeit ir daži fragmenti no viņas intervijas ar Marriage.com, kur viņa izgaismo viņu “Mīlestības karšu aplāde” sērija un sniedz vērtīgu informāciju par to, kā terapija palīdz cilvēkiem apgūt konfliktu risināšanu un pāra komunikācijas prasmes, lai sasniegtu vēlamo mīlas dzīvi un arī izveidotu laimīgu laulību.

1. Marriage.com: kāda bija Love Maps aplādes sērijas ideja?

Jo: Ideja aiz muguras Mīlestības karšu aplāde ir piedāvāt attiecību prasmes un psiholoģiskas atziņas cilvēkiem, kuri interesējas par to, kā dzīvot pēc mīlestības.

Daudzus gadus strādājot ar pāriem un indivīdiem, es zinu, ka cilvēkiem nav mācīts, kā būt attiecībās, un tas, ko mēs vēlamies no attiecībām, bieži vien ļoti atšķiras no tā, ko vēlējās vai gaidīja mūsu vecāki.

Nevienam no mums nav mācīts, kas tam nepieciešams uzturēt veselīgas attiecības un palikt mīlestībā. Katrā Love Maps sērijā es runāju ar citiem terapeitiem un cilvēkiem, kuri dedzīgi pēta attiecību pasauli, lai sniegtu klausītājam nenovērtējamu ieskatu un rīkus bez maksas.

2. Marriage.com: Pēc jūsu domām, terapijas mērķis ir NEVIS RISINĀT problēmas, BET tās ATŠĶIRT. Kā jūs to nodrošināsiet?

Jo: Problēmu risināšana ir process, kurā ar klientu tiek atklāti viņa negatīvie komunikācijas modeļi, stāstījums par to, kas ir problēmas, kur un kāpēc problēmas radās.

3. Marriage.com: kādas ir jūsu novērotās biežākās attiecību problēmas, kuras ir radušās psiholoģisku problēmu rezultātā, vairāk nekā 25 gadus ilgajā pieredzē kā attiecību treneris un psihoterapeits?

Jo: Bailes justies neaizsargātam

Pašcieņas problēmas

Bailes no konflikta

Sliktas robežas

4. Marriage.com: tas ir izplatīts padoms, ka indivīdam vai pārim ir jālauž negatīvie modeļi, lai attiecības varētu attīstīties, un mēs arī lasām par veidiem, kā to izdarīt. Bet kā noteikt, ka šāds modelis pastāv?

Jo: Vērojot, kā pāris risina konfliktus un domstarpības; un kādas izdzīvošanas stratēģijas viņi izmanto, lai aizsargātos pret neaizsargātības sajūtu, piemēram, vai viņi kliedz; sašutums; atsaukt; izslēgt.

Pajautājiet, kā viņi jūtas par savu seksuālo dzīvi.

5. Marriage.com: kādas ir vissvarīgākās lietas, kas jāapspriež pirms laulībām, lai izveidotu pareizo pamatu laimīgām attiecībām?

Jo: Ko nozīmē laulība un ko viņi uzzināja, augot, par to, ko tas nozīmē

Ko nozīmē būt bērniem

Ģimenes nozīme un jūtas ap viņu izcelsmes ģimeni

Attiecību uzturēšanas nozīme un kā tas izskatīsies

Kā viņi jūtas pret monogāmiju

Cik ērti un komunikabli viņi jūtas saistībā ar savu seksualitāti

6. Marriage.com: cik lielu lomu cilvēka pagātne spēlē mijiedarbībā ar laulāto?

Jo: Milzīga loma: parādi man, kā tevi mīlēja, un es tev parādīšu, kā tu mīli.

Mūsu bērnības īkšķa nospiedums ir redzams visā tajā, kā mēs reaģējam un reaģējam mūsu intīmajās attiecībās.

The pieķeršanās stils starp bērnu un viņa galveno aprūpētāju tiek atkārtotas pieaugušo attiecībās un mūsu partnera izvēlē.

Mēs neapzināti centīsimies atkārtot to, kā mūs mīlēja bērnībā pieaugušā vecumā.

Par šo audio izpētiet kopā ar psihoterapeiti Peniju Māru, kā mūsu pagātne ietekmē to, kā mēs mīlam, un kā mēs varam lauzt vecos negatīvos modeļus.

7. Marriage.com Vai šī bloķēšanas situācija daudziem pāriem būtu galvenais darījumu lauzējs? Emocionāli notiek tik daudz; kā pāri var ar to tikt galā?

Jo: Jā, bloķēšana ir galvenais darījumu lauzējs dažiem pāriem, kuri, iespējams, izmantojuši distancēšanos kā līdzekli attiecību uzturēšana un nesaskaroties ar savām bailēm no tuvības un problēmām attiecībās, piemēram, strādājot ilgas stundas, ceļojot, socializējoties.

Pāri var tikt galā ar grafiku un struktūru. Ir zināms, ka grafiki atbalsta nervu sistēmas regulēšanu un tāpēc mazinās trauksmi.

Atrodiet veidus, kā izveidot fiziskas robežas (darba telpu un “mājas” telpu) un, ja iespējams, laiku attiecībām, ja tas šķiet nekaitīgs.

8. Marriage.com: mums ir teikts, ka mums nevajadzētu mēģināt mainīt cilvēku, kuru mēs mīlam, un tomēr precētiem pāriem ir daudz jāattīstās, lai attīstītu labāku sapratni, komunikāciju un ko ne! Vai tas nav ironiski? Kādas ir jūsu domas par šo?

Jo: Ja mēs vēlamies, lai attiecības attīstītos, mums ir jājautā sev, kā, kāpēc un ko tad es varu darīt?

Kļūstot pašapziņai, uzņemties atbildību par savu uzvedību , reakcijas un galu galā arī mūsu vajadzības, ir solis ceļā uz mūsu partnera nogādāšanu vietā, kur viņi redz, ka mainīt savu uzvedību ir viņu pašu interesēs.

Ja viens partneris iziet no/atpazīst negatīvus komunikācijas modeļus, tas var ārkārtīgi ietekmēt attiecības.

Ja mēs parādām savu nodomu uzņemties atbildību caur sevis apzināšanos un līdzjūtību pret sevi, arī mūsu partneris var justies drošāk un vairāk iedvesmots mainīties.

Šajā podkāstā uzziniet, kāpēc mēs nenodarbojamies ar tādu seksu, kādu vēlamies, un kā to panākt, izmantojot labāku saziņu.

Skatiet šo ziņu Instagram

4. sērija — LABĀKĀ KOMUNIKĀCIJA, LABĀKS sekss. Šajā epizodē mēs runājam ar attiecību terapeiti un filmas “Sekss, mīlestība un intimitātes briesmas” līdzautori Helēnu Lovendalu. Mēs izpētām, kāpēc mēs nenodarbojamies ar tādu seksu, kādu vēlamies, un kā to iegūt. Klausieties pirmās 5 1. sezonas sērijas un abonējiet atjauninājumus, izmantojot saiti mūsu biogrāfijā.

Ziņa, ko kopīgojaMīlestības kartes(@lovemapspodcast) 2020. gada 9. jūnijā, plkst. 4:33 PDT

9. Marriage.com: kāda ir bijusi visgrūtākā attiecību problēma, kas līdz šim jums ir bijusi, lai palīdzētu pārim izšķīst?

Jo: Līdzatkarība, kur emocionāla vardarbība tiek izmantota, lai kontrolētu bailes.

10. Marriage.com: ko pārim vajadzētu sagaidīt un ko nevajadzētu sagaidīt no konsultāciju sesijas?

Jo: Pārim vajadzētu sagaidīt:

• Lai tiktu uzklausīts
• Lai labāk izprastu problēmas
• Droša telpa

Pārim nevajadzētu sagaidīt:

• Jālabo
• Lai tiktu tiesāts
• Aizspriedums

11. Marriage.com: Kādi ir izplatītākie pāru nepareizie priekšstati par ideju par laimīgu laulību?

Jo:

• Ka laimīgai laulībai nav nepieciešama regulāra, plānota uzmanība.
• Šis sekss notiek organiski
• Šis bērns savedīs pāri kopā
• Necīnīšanās ir laba zīme

12. Marriage.com: Kādi ir vienkāršākie veidi, kā nodibināt laimīgu laulību vai saglabāt laulību?

Jo: Lai būtu laimīga laulība vai saglabātu laulību

• Ieplāno laiku attiecībām
• Ieplānojiet laiku, lai uzklausītu viens otru
• Atšķirību pieņemšana/pieņemšana
• Uzņemties atbildību par savām jūtām un reakcijām
• Apzināti runājot un atbildot vienam uz otru tā, lai tiktu atspoguļots fakts, ka uzrunātais ir cilvēks, ar kuru vēlaties būt kopā ilgu laiku.
• Izturēties vienam pret otru ar cieņu ka daudzi cilvēki rezervē tikai svarīgiem klientiem/darba kolēģiem.
• Pirms reaģējat, veiciet 3 elpas, un tad, visticamāk, atbildēsit no vairāk regulētas, pieaugušas smadzeņu daļas.

Sīki izklāstot vienkāršus un efektīvus veidus, Džo parāda, kāpēc pāriem neizdodas izveidot laimīgu laulību un kā viņi var atrast sev vēlamo mīlestību. Džo arī izceļ dažas noderīgas,laimīgas laulības padomikas var izrādīties izdevīgi jebkurai personai vai pārim, kam nepieciešama palīdzība.

Akcija: