Kā atgūties no toksiskām attiecībām

Kā atgūties no toksiskām attiecībām

Šajā rakstā

Nevis vainojam sevi attiecību problēmās, bet vienkārši atzīstam, ka tas ir toksisks vai nedarbojas, un pieliec tam punktu, jo tas ir vienīgais veids, kā novērst toksiskā partnera nodarītos zaudējumus, kā arī uzlabot savu emocionālo, garīgo un fizisko pašsajūtu.
Tagad, kad esat izbeidzis toksiskās attiecības, ir pienācis laiks spert dažus soļus, lai atgūtu sevi un atjaunotu pašapziņu, pašapziņu, cieņu, integritāti, pašcieņu, tiekšanos pēc pašizaugsmes un pašapziņas izjūtas. vērts, kas pieder jums.
Tālāk ir sniegti padomi, lai sāktu atveseļošanos un dziedināšanu no kaitīgajām attiecībām.

Atjaunojiet savu personību (izveidojiet savu identitāti no jauna)

Jums jāiepazīst fakts, ka vairs neesat attiecībās, tas nozīmē, ka esat brīvs no toksiskā partnera.
Tad jums ir no jauna jāiepazīstina ar jauno sevi cilvēkiem, kuri rūpējas par jums, un tiem, kuriem, jūsuprāt, jāzina, kas esat jaunais. Citiem vārdiem sakot, atkārtoti iepazīstiniet sevi ar visu, kas veido to, kas jūs esat kā indivīds. Jums jāsaprot, ka jūsu mērķis un identitāte nevar griezties tikai ap citu personu.

Nekontaktējieties ar viņu

Pārmaiņas nav tūlītējas, tas ir pakāpenisks process. Tas ir tik vilinoši, taču neatkarīgi no tā, nezvaniet, nesūtiet īsziņu un e-pastu šai personai. Nekas! Atbrīvojiet toksisko personu vietnē Facebook, bloķējiet viņa vai viņas čivināt plūsmu un pretojieties vēlmei meklēt viņu instagramā.

Jā, pat ja sāp sarunas vai saziņa ar cilvēku, pat ja jūs gadiem ilgi esat bijis toksiskās attiecībās un pat tad, ja viņš vai viņa apgalvo, ka joprojām jūs iemīlēja.

Attīriet savu prātu, ķermeni un garu no toksicitātes.

Toksiskas attiecības inficē un piesārņo. Pārliecinieties, ka esat tīrs no toksicitātes un negatīvās enerģijas toksicitātes cēloņiem. Iesaistieties kāda veida kustībās vai garīgās aktivitātēs, lai attīrītos un atjaunotos pēc tam, kad esat pametis toksiskās attiecības. Sekojiet tam, pārtraucot kontaktu ar toksisko partneri. Prāta un emociju attīrīšanas aktivitāšu piemēri ir joga, taiji, aerobie vingrinājumi, meditācija, žurnālu sastādīšana, detoksikācija, sarunu terapija vai reliģiskas prakses atbalstošās ticības kopienā.

Pieņemiet lēmumus, kas palielinās jūsu uzticību

Galvenais iemesls, kāpēc toksisks partneris jūs mazina vai uzskata par neko, ir tas, ka viņš / viņa uzskata, ka jūs nevarat iztikt bez viņa. Paplašiniet savu zināšanu loku par lietām, no kurām izvairījāties rīkoties, jo bijāt pārāk kautrīgs un nobijies; izvirziet mērķus un uzdevumus, lai risinātu un izpildītu mazus uzdevumus, kam seko lielāki uzdevumi, lai radītu sajūtu, ka kaut ko paveicat pats, neatkarīgi no kāda.

Jūs esat atbildīgs par visu nepieciešamo labošanu un aizstāšanu savā dzīvē, par finanšu parādiem, karjeru, rūpēm par savu ķermeni un tā tālāk. Ne jūsu partneris, ne labākais draugs, ne vecāki nav atbildīgi par jūsu labklājību. Tiklīdz jūs sākat darīt pats, jūs jutīsieties daudz labāk un vairāk uzticēsieties sev.

Esiet apkārt cilvēkiem ar pozitīvu enerģiju.

Ir zināms fakts, ka negatīvisms un drāma ir toksiskas personas iezīme. Ir ļoti svarīgi aizpildīt tukšumu, kuru jūtat, ar cilvēkiem, kuriem jūsu dzīvē būs gaiša, pozitīva klātbūtne. Pakavējieties pie cilvēkiem, kuri veic pasākumus, lai īstenotu savus sapņus, un viņi jūs aizvedīs līdzi braucienam.

Jums jāaizpilda savs grafiks ar draugiem, kuri saprot, ka jūs pārdzīvojat smagu šķelšanos un toksisku attiecību atjaunošanos un esat gatavi jums palīdzēt izkļūt no šīs tumšās vietas.

Esi pats sev labākais draugs

Galvenais iemesls, kāpēc cilvēki paliek neveselīgās un toksiskās attiecībās, ir tas, ka viņi baidās būt vientuļi. Iemesls, kāpēc viņi nevar palikt vientuļi, ir tas, ka viņi nevar sevi padarīt laimīgus un viņiem nav izveidojušās vislabākās draugu attiecības ar sevi.

Ja vēlaties pilnībā atgūties no neveselīgām un toksiskām attiecībām, mēģiniet sasniegt punktu, kurā jūs patiešām varat izbaudīt savu uzņēmumu. Un, ja tas nepalīdz, ziniet, ka būt vienatnē ir veselīgāk un labāk, nekā atrasties neveselīgās toksiskās attiecībās, kas piepildītas ar naidīgiem drāmas meliem un negatīvismu.

Dodiet mīlestībai iespēju vēlreiz

Tā kā jums ir bijušas attiecības ar toksisku partneri, tas nenozīmē, ka jums nav kunga vai kundzes. Jums vajadzētu pakavēties pie pagātnes pieredzes, bet drīzāk doties tālāk. Jums ir miljards un viens piemērots cilvēks.

Protams, jums vajadzētu būt vienatnē, bet, kad jūtaties gatavs redzēt un satikt citus cilvēkus, jums vajadzētu saglabāt atvērtu prātu.

Citiem vārdiem sakot, pārejot uz priekšu un nolemjot satikties, pārdomāti apsveriet personības, ar kurām esat datējis iepriekš, un strādājiet, lai iesaistītos jauna un dažāda veida personībās. Kā teikts, cilvēki var labi uzplaukt izolācijā.

Akcija: