Uz pieķeršanās balstīti saziņas padomi partneriem

Uz pieķeršanās balstīti saziņas padomi partneriem

Kā pāra terapeits bieži dzirdu, kā partneri viens otru raksturo kā pieķerušos, aukstu, noraidošu vai vienmēr savā pasaulē. Tas, ko viņi būtībā apraksta, nav personiskās īpašības, bet pieķeršanās stili, kas veidojas agrā bērnībā un turpina ietekmēt mūsu attiecības ar pieaugušajiem.



Tas, kā mēs saistāmies ar saviem partneriem, neatkarīgi no tā, vai mēs meklējam tuvību vai tuvību, cik ļoti mēs esam nodarbināti ar savām tuvajām attiecībām un kā mēs rīkojamies ar noraidījumu, ir faktori, kas nosaka mūsu pieķeršanās stilus. Citiem vārdiem sakot, pieķeršanās stili ir mūsu veids, kā sazināties ar mūsu tuvajiem partneriem. Tie ir mūsu agrīnās, uz piesaisti balstītās mijiedarbības ar vecākiem un sociālo vadu rezultāts.



Pieķeršanās var būt droša vai nedroša, atkarībā no mūsu attiecību kvalitātes ar vecākiem, kad mēs bijām ļoti mazi. Divi nedrošas pieķeršanās stili ir trauksmaina un izvairīga pieķeršanās. Visizplatītākā dinamika, ko redzu pāriem, kuri piedzīvo relācijas ciešanas, ir partneris ar satrauktu pieķeršanās stilu pārī ar partneri, kurš izvairās.


narcistu attiecību posmi

Partneri ar izvairīgu pieķeršanās stilu bieži atklāj, ka nespēj dot to, ko no viņiem vēlas partneri, piemēram, fizisko pieķeršanos, tuvumu vai emocionālo tuvību. Izvairošs pieķeršanās stils ir pielāgošanās agrīnai vecāku emocionālai nolaidībai, kas izpaužas kā spēcīga vajadzība pēc autonomijas un neatkarības pieaugušo tuvās attiecībās.



Kad tas ir satraukts, partneriem, kuri izvairās, ir nepieciešams laiks, lai nomierinātos, un viņu attiecībās mēdz piedzīvot ļoti augstu starppersonu stresu. Tomēr reti viņi ieskatās sevī, lai atrastu savu problēmu cēloni. Attiecību stresu viņi bieži attiecina vai nu uz savu partneri, vai uz ārējiem apstākļiem.

Cilvēkiem, kuriem ir tāda pārliecība, ka uzticēšanās gandrīz vienmēr rada vilšanos un viņi patiešām labi spēj rūpēties par citiem, bet ne par sevi, mēdz būt satraukts pieķeršanās stils. Partneri, kuriem ir satraukta pieķeršanās, varētu uztvert savu partneri kā egoistu vai uz sevi vērstu, un jūtas iestrēguši vienpusējās attiecībās, kur viņu vajadzības netiek koptas tā, kā viņi rūpējas par savu partneri.


romantiskas mīlas ziņas

Viņiem parasti ir liela vajadzība izrunāt lietas, kad viņi ir satraukti. Trauksma piesaiste ir pielāgošanās nekonsekventai vecāku mīlestībai un uzmanībai. Viņi, visticamāk, vienmēr būs modri par jebkādiem draudiem attiecībām un ir ļoti jutīgi pat pret vismazākajām partnera garastāvokļa maiņām vai attiecību dinamiku.



Bailes, rūpes un raizes viņus parasti nodarbina, un viņi mēdz ļoti ātri izdarīt secinājumus par savām attiecībām.

Kā sazināties ar partneri, kuram ir satraukts pieķeršanās stils?

Cilvēki ar satrauktu pieķeršanās stilu bieži uztraucas par to, ka viņu jūtas ir apgrūtinājums, un viņu lielākā ievainojamība vai bailes ir šķiršanās, palikšana vienatnē un pamesta.

Ja jūsu partnerim ir noraizējies pieķeršanās stils, jums varētu būt noderīgi ievērot šos padomus, lai pārvarētu izaicinājumus satrauktajās pieķeršanās attiecībās.


mums pietiks ar mīlestību

  1. Veiciet acu kontaktu un sarunas laikā aplieciniet, ka esat uzmanīgs, iesaistīts un atsaucīgs.
  2. Parādiet zinātkāri / interesi un uzdodiet jautājumus.
  3. Piedāvājiet pārliecību spontāni un arī pēc pieprasījuma.
  4. Dalieties savās un savās sajūtās - nezināt, kā jūtaties vai kur notiek, tas ir ļoti satraucošs jūsu satrauktajam partnerim.
  5. Mēģiniet atrisināt / labot lietas šobrīd vai ātri. Dodiet partnerim iespēju runāt par viņu jūtām.

Kā sazināties ar partneri

Cilvēki ar izvairīgu pieķeršanās stilu bieži uztraucas par iekļūšanu vai ieslodzījumu, un viņu lielākās ievainojamības vai bailes tiek vainotas / kritizētas vai jūtas nekontrolētas.

  1. Ja jūsu partnerim ir izvairīgs pieķeršanās stils, jums varētu būt noderīgi:
  2. Klausieties vairāk un mazāk runājiet - pāris teikumus vienlaikus ar atstarpi starp to, kad jūsu partneris var atbildēt - jūs vēlaties, lai saruna būtu dialogs, nevis monologs. Ja atrodaties monologā, jūs jau esat zaudējis auditoriju (partneri).
  3. Dodiet savam partnerim laiku, lai apstrādātu jūtas / domas - neuzbāzieties ar saviem jautājumiem vai neuzstājiet, ka partnerim ir jāpastāsta ar jums, kā viņi jūtas tieši tur un tur.
  4. Tā vietā dariet viņiem zināmu, ka viņi var sazināties ar jums, kad būs gatavi runāt.
  5. Vadiet sarunu ar neaizsargātību un maigākām izjūtām - sarunas sākšana ar dusmām, kritiku un vainu ir ļoti neproduktīva. Pašlaik nolieciet savas jūtas, lai mudinātu partneri atvērties, lai izveidotu savstarpēji neaizsargātas attiecības.
  6. Mēģiniet ātri atrisināt / salabot lietas. Neapslapiniet partneri ar vairākiem neatrisinātiem jautājumiem, par kuriem esat sēdējis, tā vietā izvirziet vienu problēmu, atrisiniet to un pēc tam pārejiet pie nākamās.

Šie ir daži no visnoderīgākajiem veidiem, kā panākt efektīvu saziņu attiecībās. Neskatoties uz dažādiem pieķeršanās stiliem, komunikācijas nozīmi attiecībās nevar pietiekami uzsvērt. Tāpēc ir svarīgi pievērsties jautājumam - kā salabot komunikāciju attiecībās un padziļināt mīlestību, līdzjūtību un empātiju vienam pret otru.