9 veidi, kā pārvaldīt jūsu attiecību kāpumus un kritumus - ekspertu padoms

9 veidi, kā pārvaldīt jūsu attiecību kāpumus un kritumus - ekspertu padoms

Daudzi no maniem klientiem nožēlo, ka viņi sper 2 un 3 soļus uz priekšu, kamēr citi lietas vērtē pozitīvāk, un atzīst, ka viņi sper divus soļus uz priekšu un vienu soli atpakaļ ceļā uz gādīgām, saprotošām, atbalstošām un kaislīgām attiecībām. Viņi pauž sāpes, ka viņu ceļojums vēl nav taisna līnija, kas zig un zags, un tam ir daudz līkņu. Tas attiecas arī uz gadījumiem, kad ļaudis izsaka sāpes par svara zaudēšanu un atgūšanu vai atturēšanos no piespiešanas neatkarīgi no tā, vai tās ir azartspēles, emocionāla ēšana, narkotikas vai alkohols un pēc tam recidīvs. Vēl citi runā par klusām meditācijām un pēc tam meditācijām, kas piepildītas ar niknām domām un emocionālu uzbudinājumu un aizkaitināmību. Jā, neapšaubāmi, tas ir sāpīgi, ja mūsu ceļojumā, lai kādi tie būtu, ir neveiksmes un kritumi.

Es minēju tos visus, jo šie ir daži no daudzajiem apstākļiem un izaicinājumiem, par kuriem mani klienti runā par viņu progresu un virzību uz priekšu. Tomēr šajā rakstā galvenā uzmanība tiks pievērsta attiecību izaicinājumiem.

Piemēri virzībai uz priekšu un atpakaļ jūsu attiecībās

  • Citreiz jūties ļoti tuvu un tuvu, kā arī attālināti un atvienoti
  • Saziņa tādā veidā, ka jūs jūtaties dzirdēts, pieņemts un atbalstīts, un citreiz sazināties vainīgā un skarbā veidā, kur jūs jūtaties nedzirdēts, noraidīts un necienīts
  • Dažkārt efektīvi tiek atrisinātas atšķirības un konflikti, savukārt citreiz jūsu centieni, šķiet, pasliktina situāciju, kā rezultātā notiek nesaskaņas un konflikti
  • Kam ir apmierinošs, kaislīgs un intīms sekss, savukārt citreiz tas jūtas rāts, ikdienišķs un garlaicīgs
  • Daloties priekā, smieklos un jautrībā, kamēr citreiz jūs spiežat viens otra pogas
  • Piedzīvojot mierīgu un mierīgu laiku savā starpā, ko pēkšņi var pārtraukt intensīva sprādzienbīstama cīņa, liekot jums apmulst un šokēt un domāt, 'no kurienes tas nāk'
  • Skatoties uz savu partneri un pārliecinoties, ka esat kopā ar savu dvēseles palīgu, un citreiz domājat 'kas ir šī persona un kā es ar viņu nonācu'
  • Vienošanās par dzīvesveidu un finansiālajām vajadzībām un vēlmēm, salīdzinot ar stingru nepiekrišanu šīm lietām.
  • Vēloties pavadīt pēc iespējas vairāk laika kopā ar partneri un citreiz vēloties būt vienatnē vai ar draugiem, vai varbūt pat vēloties būt pēc iespējas tālāk no partnera.

Virzīšanās uz priekšu un atpakaļ jūsu attiecībās

Varbūt jūs varat domāt par šiem kāpumiem un kritumiem un līkumiem šādi. Dažreiz, dodoties ceļojumā, jūs laikus nokļūstat tieši uz galamērķi. Ceļojums un veiktie ceļi ir pēc iespējas vienmērīgāki. Citreiz dodaties ceļojumā, un jums ir jāvienojas par bedrainiem ceļiem, kas piepildīti ar bedrēm un / vai nelabvēlīgiem laikapstākļiem, un / vai būvniecības dēļ jūs tiekat novirzīts uz citu pusi un / vai jūs iestrēgstat ilgstošā un garlaicīgā satiksmes kavēšanā. Ja izmantojat gaisa satiksmi, reģistrēšanās un iekāpšanas process dažreiz notiek tik ātri un efektīvi, cik vien iespējams. Lidojums izlido laikā, ir pēc iespējas ērtāks un ierodas laikā. Citreiz reisi tiek kavēti vai atcelti. Vai varbūt lidmašīna piedzīvo lielu satricinājumu. Ceļojumi un dzīve ir pretrunīgi un neskaidri. Arī attiecības noteikti ir tādas.

Kā pārvaldīt jūsu attiecību kāpumus un kritumus

  • Saprotiet, ka kāpumi un kritumi, kā arī svārstības ir normāli, un ziniet, ka tie noteikti notiks
  • Esiet pacietīgs, laipns un līdzjūtīgs pret sevi un savu partneri, virzoties pārmaiņās un līknēs
  • Atskatieties uz to, kur jūs bijāt un kur tagad esat izaugsmes ziņā
  • Pierakstiet progresa pazīmes
  • Risiniet bažas un jautājumus, kad tie rodas, lai kavētu aizvainojumu celtniecību
  • Regulāri sazinieties ar atklātību un godīgumu
  • Meklējiet draugu vai pieredzējuša speciālista ieguldījumu un padomu, lai palīdzētu jums objektīvi redzēt lietas
  • Uzņemieties atbildību par savu attiecību stiprās un vājās puses
  • Ļaujiet sev sajust savas jūtas - savas bēdas, atvieglojumu, skumjas, prieku, bēdas, vientulību un dusmas

Pārdomājot savu darbu ar Annu un Šarloti, Lorēnu, Pīteru, Kenu un Kimu, viņi visi ieradās manā birojā, jo viņiem bija lielas bažas par viņu attiecībām. Viņi pauda ievainojumu, dusmas, bailes un vientulību. Viņi jutās nedzirdēti, aprūpēti un neatbalstīti, un brīnījās, kur pazudis prieks, aizraušanās un tuvība, ko viņi kādreiz izjuta. Laika gaitā katrs pāris sāka efektīvāk sazināties, dziedēt brūces un viņu attiecībās valdīja lielāka saskaņa, atbalsts, rūpes un sapratne. Viņi saprata un piekrita, ka viņu attiecībās ir negatīvi un negatīvi, un izstrādāja resursus, lai ar tām tiktu galā. Lūdzu, ziniet, ka jūs varat darīt to pašu!

Akcija: