8 veidi, kā veidot pašapziņu pēc slikta sadalīšanās

Šajā rakstā

• BRĪDINĀJUMS
• Sāciet emocionālo dziedinošo ceļojumu
• Meditācija un joga
• Kļūsti par tīru ķēms
• Izklaidējieties un izbaudiet dzīvi
• Iemīlēties tevī
• Uzrakstiet sev mīlestības vēstuli
• Iekarojiet savas bailes
• Atrodiet atbalsta sistēmu

Viena no sliktākajām lietām, kas jāpiedzīvo dzīvē, ir pašapziņas veidošana un sevis labošana pēc sliktas šķiršanās. Kad esat iemīlējies, viss šķiet perfekti, bet, tiklīdz tas beidzas, pasaule šķiet auksta.

Tas ir grūti, vai ne?

Pāreja no sliktas sadalīšanās.

Jūs bijāt pilnīgi iemīlējies un domājāt, ka būsiet kopā visu savu dzīvi. Viss bija perfekti, un tad nez no kurienes attiecības pagriezās uz dienvidiem. Jūsu partneris to izbeidz, un jūs joprojām esat iemīlējies un neesat gatavs atlaist.

Mīlestība ar kādu cilvēku var nodarīt nodevu jūsu garīgajai veselībai un lēnām kļūt par atkarību. Kas var jūs sadalīt par sievieti, kuras jūs vairs neesat.

Pirms sākat apspriest, kā dziedēt. Apspriedīsim, ko nevajadzētu darīt pēc sliktas šķiršanās.

• Apturēt sevi no skumjām:

Jā, jums ir pilnīgi labi palaist garām attiecības un kādas tās bija kādreiz. Veltiet laiku, kas jums vajadzīgs, lai to visu raudātu.

• Ilgi uzturēšanās sērošanas procesā:

Daudzi cilvēki pieļauj kļūdu, paliekot sērošanas stadija pārāk ilgi. Līdz brīdim, kad tas viņus attur no dzīves un baudīšanas. Jā, jums ir vajadzīgs šis brīdis, lai izjustu salauzto sirdi, bet neļaujiet tai iznīcināt jūs kā cilvēku.

BRĪDINĀJUMS

Neatkarīgi no tā, ko tev saka tavs iekšējais es. NE pieliecies tik zemu, lai šos darītu Trīs lietas!

1. Sekošana sociālajos medijos: Tas ir LIELS NĒ . Ja jums jādodas meklēt, lai redzētu, ko dara jūsu bijušais, deaktivizējiet savus sociālo mediju kontus. Tas jums sagādā vairāk sāpju.

2. Uzdodiet viņam atgriezties: Nē. Tas ļaus jums šķist izmisis. Ja viņš nevēlas būt kopā ar jums, dodieties tālāk.

3. Pārāk ātri ielēkt citās attiecībās. Pāreja uz citām attiecībām, tiklīdz jūs pārtraucat citas, nekādā gadījumā nepalielinās jūsu pašapziņu. Vislabāk ir veltīt laiku no tā visa un dodiet savai sirdij iespēju dziedēt.

Tagad, kad mēs to sapratām. Atgriezīsimies pie sirds dziedināšanas. Daudzas sievietes pēc izjukšanas piedzīvo pārliecības zudumu. Bet kāpēc mēs to darām zaudēt sevi, atrodoties attiecībās ?

• Noraidīšana bieži liek aizdomāties: 'Kas tev var būt nepareizi?' Jums var likties, ka viņš jūs pameta, jo neesat pietiekami labs un viņš ir pelnījis labāku.
• Daļa no jūsu emocionālā atbalsta sistēma aizgāja. Jūs esat emocionāli saistīts ar viņu un zaudējot šo saikni, var likties kā pasaules gals.
• Zaudēta identitāte: Dīvainā veidā, atrodoties attiecībās, partneris kļūst par tevi kā cilvēku. Daudzi jūsu vaļasprieki un intereses ir saistīti ar viņu, jums pašiem to neapzinoties, kamēr attiecības nav beigušās.

Kā dziedēt pēc sliktas sabrukšanas: 8 veidi, kā atgūt uzticību

1. Sāciet emocionālo dziedinošo ceļojumu

Emocionāla dziedināšanas ceļa sākšana, lai atgūtuos no sabrukuma, ir labākais veids, kā palīdzēt jums augt kā personai un kā sievietei. Tagad jūs zināt, ko vēlaties un ko nevēlaties attiecībās. Tas arī palīdz jums veidot pašapziņu un dod jums iespēju koncentrēt visu savu enerģiju TU .

Žurnāls

Žurnālu sastādīšana ir labs veids, kā palielināt pašapziņu un visu dabūt nost no krūtīm bez negatīvām domām un jūtām, kādas jums ir attiecībās. Skaidrs, ka tā turēšana ietekmē jūsu garīgo veselību un pazemina pašnovērtējumu.

Veltiet 15 minūtes no savas dienas, lai izveidotu savienojumu ar savām vērtībām, uzlabotu izpratni par sevi un sāktu personīgo izaugsmi, lai atrastu savu vērtību un atgūtu pašapziņu.

Uzrakstiet attiecību labo, slikto un neglīto. Sāciet no sākuma līdz beigām.

Pajautājiet sev kā mīlēt sevi un esi pārliecināts. Apspriediet, kur, jūsuprāt, attiecības varētu izrādīties nepareizas. Apspriediet arī to, ko jūs varētu darīt citādi. Šis būs piemērots laiks, lai jūs varētu veidot pašapziņu un pārdomāt, kur esat kļūdījies.

• Kur tu esi pārāk pieķēries?
• Vai jūs nepareizi rīkojāties karstās diskusijās?
• Vai jums ir problēmas ar uzticēšanos?
• Vai jūs uzspiedāt viņam savu pārliecību?

Pārdomājot tādas tēmas kā, kā mīlēt sevi pēc sadalīšanās, varēsiet uzzināt, kur var būt jūsu problēmas. Tad jūs varat labot savas kļūdas un atrast motivāciju pēc šķiršanās pirms došanās citās attiecībās.

2. Meditācija un joga

Sakiet to ar m e- Meditācija ir pretlīdzeklis stresam, depresijai, sāpēm un zemam pašnovērtējumam pēc sadalīšanās. Meditējot palīdz atslābināt jūsu prāta stāvokli un nodrošināt mieru jūsu sirdij. Mēģiniet to darīt katru dienu 5 minūtes, lai palielinātu pašapziņu un papildinātu, kad varat praktizēt ilgāk.

Īss meditācijas ceļvedis

• Piezīme: Lai meditētu, jums nav jāsēž krustveida ābolu mērce ar aizvērtām acīm.
• Sāciet klusā vietā. Kur jums vienatnē būs laiks vismaz piecas minūtes.
• Sāciet ar dziļu ieelpošanu un izpūtiet to pēc iespējas spēcīgāk
• Turpiniet to darīt piecas elpas
• Atzīstiet savas domas un uzmanīgi atlaidiet tās, lai atkal pievērstos elpošanai.
• Atkārtojiet

Joga

Joga ir vēl viena meditācijas forma. Rietumu pasaulē mēs to aizmirstam.

Dziļās elpošanas metodes palīdzēs jums atpūsties ķermenī. Atbrīvojot stresu, spriedzi un skumjas, kas jums joprojām var rasties pēc sadalīšanās.

Liels ieguvums: tas ir vingrinājums !!

3. Kļūsti par tīru ķēms

Ieslēdziet mūziku pēc iespējas skaļāk! Tagad pierodiet noraidīt savu māju un padarīt to nevainojamu. Bieži vien pāriem, īpaši sievietēm, patīk glabāt priekšmetus, lai atgādinātu par noteiktām atmiņām. Tagad kaut ko paturēt no bijušā ir slikta ideja un varenība pazemināt pašcieņu pēc sadalīšanās. It īpaši, ja šī šķiršanās bija šausmīga pieredze.

Var būt arī laba ideja ievietot visu savu bijušo lietu kastē, lai viņš varētu nākt to iegūt. Vai arī jūs varat to visu sadedzināt. (Nē, lūdzu, nedariet. Es jokoju)

Kad esat pabeidzis dziļu tīrīšanu, varat atpūsties un iemalkot glāzi vīna. Likvidācijas brīdis būs tā vērts un palīdzēs atjaunot pārliecību pēc bijušā lielā tīrīšanas.

4. Izklaidējieties un izbaudiet dzīvi

Lūdzu, netērējiet savu skaisto dzīvi, raudot par puisi, kurš nesaprata jūsu vērtību. Jā, ir labi skumt attiecībās. Neļaujiet tam pārņemt jūsu dzīvi.

Viens no pašapziņas veidošanas veidiem ir laika pavadīšana kopā ar tiem, kuriem ir patiesa nozīme un kuri ir jūsu labā. Ļaujiet viņiem iesaistīties savā dziedināšanas procesā no savas salauztās sirds. Viņi ir šeit, lai klausītos un palīdzētu jums.

Dzīve ir saistīta ar dzīvošanu un tās baudīšanu. Atcerieties, ka jums ir jādzīvo tikai viena dzīve, tātad nodzīvo to pilnībā .

• Esiet atvērts, izklaidējoties un izmēģinot dažādus vaļaspriekus.
• Lai izklaidētos, nav jātērē nauda. Esiet radošs un izklaidējieties mājās. Spēlējiet kāršu spēles, galda spēles, dejojiet vai vingrojiet.
• Klausieties mūziku, kas ļauj justies labi.
• Meklējiet paļāvības veidus, izmantojot pašpalīdzības grāmatas
• Pārtrauciet būt garnele, dodieties ārā ar draugiem un izbaudiet sevi.

Dariet to, ko vēlaties darīt, un visu, kas liek jums pasmaidīt.

Pajautājiet sev: 'Kas dzīvē tevi padara laimīgu un ātri izkļūs no slampām?'

5. Iemīlēties ar tevi

Praktizējiet pašaprūpi un augt, lai mīlētu sevi. Pirms mēģināt uzsākt jaunas attiecības, veltiet laiku, lai uzzinātu, kas jums patīk.

• Kādi ir motivācijas avoti pēc šķiršanās?
• Ar ko jūs atšķiraties no citiem?
• Kā ir ar jūsu izskatu, kuru jūs visvairāk mīlat?
• Ko jūs dzīvē esat paveicis?
• Ja jūs varētu mainīt kaut ko par sevi, kas tas būtu?

Kā veidot pašapziņu?

Nu, godīgi atbildiet uz šiem jautājumiem un nekautrējieties par to, ko ievietojāt. Zinot šos vienkāršos jautājumus par sevi, tas palīdzēs jums izaugt par citu cilvēku nekā tas, kurš bijāt attiecībās.

6. Uzrakstiet sev mīlestības vēstuli

Jūs pavadījāt 8 mēnešus vai 10 gadus, mīlot kādu citu. Kad jūs apstājāties, lai veltītu laiku atgādināt tevi mīlēt? Es gaidu jūsu atbildi.

Jūs nezināt. Nu, izvelc pildspalvu un papīru, kas tev tagad ir uzdevums, mīļā.

Paņemiet 15 minūtes no savas dienas. Sāciet ar Dārgais (NAME)

Piešķiriet sev 5 lietas, kas jums patīk par savu izskatu, personību un sirdi.

Tad sāciet ar visiem padomiem, kurus vēlaties sev dot .

• Ko es teiktu savam jaunākajam es?
• Ko es mīlu darīt, ko pārtraucu darīt kāda cita labā?
• Kā es varu piedot sev, ka esmu tik skarba pret sevi?
• Kā būt spēcīgam pēc pārtraukuma?

Tad iedziļinies savos sasniegumos. Ko jūs esat paveicis pēdējā gada laikā? Neko nepaveicu, pēc tam pievienojiet to savam sarakstam. Uzrakstiet visus mērķus, kurus vēlaties sasniegt nākamā gada laikā.

Mīlestības vēstules uzrakstīšana var palīdzēt atcerēties, kāpēc jums ir nozīme šajā pasaulē un kā jūs varat atjaunot sevi, lai augtu.

7. Iekarojiet savas bailes

Neatkarīgi no dumjām bailēm, mēģiniet pārliecināties, vai varat tās uzvarēt. Tas palīdzēs jums pārvarēt pārrāvumu, veidot pašapziņu un parādīt, cik spēcīga jūs esat sieviete, un iemīlēties, kas jūs esat.

Uzvarēt savas bailes ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Šo vienkāršo darbību veikšana jums palīdzēs pārvarēt savas bailes un turpini pierādīt, ka esi stiprāks par to, ko domā.

8. Atrodiet atbalsta sistēmu

Atšķirības atbalsta sistēma var palīdzēt aizmirst sāpes, kuras izjūtat, un atcerēties, ka dzīvē ir vairāk nekā mīlestībā.

• Draugi: Meitenes pavadīšana kopā ar draugu grupu šajā laikā ir terapeitiska un svarīga.
• Ģimene: jūsu mamma un vecmāmiņa ir piedzīvojusi pirmos sirdsdarbības traucējumus. Viņi ir karalienes, lai savilktu sevi kopā un turpinātu to virzīt. Viņi sniegs jums vislabāko padomu, kā veidot pašapziņu, strādājot ar salauztu sirdi.
• Atbalsts tiešsaistē: kā šodien pasaule ir savienota ar internetu. Jums ir pieejams daudz tiešsaistes atbalsta.

Punkts ir

NEVĒLĒJIET DZĪVI . Ir svētība būt šeit, un bieži vien cilvēki to uzskata par pašsaprotamu. Jā, dzīve jutīsies briesmīgi, un būs grūti pārvarēt sliktu pārtraukumu. Ziniet, kad ir laiks doties tālāk.

Jen Oliver skaisti izceļ to, kā jūs varat izsekot sevis mīlestības ceļam, ja mēs atvienojamies no pasaules un pieskaramies savai sirdij un kodolam, lai aizdedzinātu dziļāku saikni ar sevi. Pārbaudiet to:

Mīlēt sevi ir labākais veids, kā veidot pašapziņu un dziedēt.

Akcija: