8 efektīvi veidi, kā rīkoties un tikt galā ar šķiršanos

Šajā rakstā

• Pieņemiet, ka jūsu laulība ir pabeigta
• Esiet viegli pret sevi
• Runājiet un dalieties savās sajūtās
• Izvairieties no konfliktiem ar bijušo
• Parūpējies par sevi
• Izpētiet jaunu pieredzi un intereses
• Runājiet, klausieties un pārlieciniet savus bērnus, ka jūs vienmēr būsiet tur
• Centieties uzturēt normālu dzīves rutīnu jums un jūsu bērniem

Laulības šķiršana ir viens no grūtākajiem lēmumiem jebkura cilvēka dzīvē. Process prasa ne tikai daudz laika, pūļu un enerģijas, bet arī var nopietni ietekmēt jūsu garīgo un fizisko veselību.

Doma par nepieciešamību pamest kādu, kuru jūs kādreiz esat iemīlējis, ir grūti sagremojama. Tas var nopietni ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi, domāšanas veidu un atturēt jūs no darba produktivitātes visas dienas garumā un pārņemt ar milzīgām skumjām un sāpēm.

Gandrīz par 50% no visām laulībām beidzas ar šķiršanos , liecina nesen veiktā aptauja. Tas nozīmē, ka arvien vairāk cilvēku prasa veidus, kā palīdzēt viņiem pārvarēt šo kaitīgo periodu un pāriet tam pāri.

Zemāk ir uzskaitīti 8 labākie veidi, kā rīkoties ar laulības šķiršanu. Ja jūs pašlaik izdzīvojat līdzīgu posmu, noteikti turpiniet lasīt.

1. Pieņemiet, ka jūsu laulība ir pabeigta

Šī ir cieta tablete, kas jums jānorij, gribot to vai ne.

Tas tevi padarīs skumju, apjukušu un neapmierinātu, bet tā ir rūgta patiesība, un jo ātrāk tu to pieņemsi, jo labāk jutīsies. Pamazām arī šādas jūtas sāks zust, un jūs varēsiet saprast, kāpēc šī šķiršanās bija kļuvusi svarīga jums un jūsu bijušajam.

2. Esi viegli pret sevi

Tas ir labi, ja jūtaties slikti un nevēlaties iesaistīties ikdienas dzīves aktivitātēs.

Veikt pārtraukumu un noskaidrot savas domas. Nepārslogojiet sevi un nepiespiediet sevi darīt lietas, kuras vienkārši nevēlaties. Tas ir labi, ja darbā esat mazāk produktīvs, taču paturiet prātā, lai tas nepadarītu ieradumu.

3. Runājiet un dalieties savās sajūtās

Šajā laikā izvairieties no viena. Runājiet ar draugiem un ģimeni un dalieties savās sajūtās.

Jūs pat varat pievienoties atbalsta grupai, lai būtu starp cilvēkiem no līdzīgas situācijas. Neizolējieties, jo tas jūs ietekmēs tikai negatīvi. Ir labi sazināties ar palīdzību grūtos laikos.

4. Izvairieties no konfliktiem ar bijušo

Pēdējā lieta, ko vēlaties šajā laikā, ir sarežģīt lietas ar savu bijušo.

Izvairieties iesaistīties cīņās par varu un cīņām ar savu bijušo dzīvesbiedru. Ja diskusijas notiek rupji, mēģiniet nomierināties vai vienkārši iet prom.

5. Rūpējies par sevi

Domājot, kā rīkoties ar laulības šķiršanu, ir svarīgi saglabāt sevi optimālā stāvoklī gan garīgi, gan fiziski.

Esiet labs gan pret sevi, gan savu ķermeni. Atpūtieties, vingrojiet un labi ēdiet. Nelietojiet alkoholu, narkotikas vai cigaretes, lai tiktu galā, jo tas tikai pasliktinās jūsu stāvokli. Turklāt domājiet pozitīvi! Atgādini sev, ka pagaidām viss ir tā, kā ir, un tas kļūs labāk.

6. Izpētiet jaunu pieredzi un intereses

Tas var būt lielisks laiks, lai jūs varētu ieguldīt laiku aktivitātēs, kas jums patīk.

Atkārtoti sazinieties ar savu aizraušanos vai izmēģiniet jaunu pieredzi.

Varbūt dodieties uz deju klasi vai iemācieties spēlēt klavieres, brīvprātīgi strādāt un uzsākt jaunus hobijus. Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem, lai palīdzētu aizmirst sliktās dienas un uzkrātu labākas atmiņas.

Skatieties arī: 7 biežākie šķiršanās iemesli

7. Runājiet, klausieties un pārlieciniet savus bērnus, ka jūs vienmēr būsiet tur

Jums varētu būt bērni, kas nav jūsu laulībā. Cik grūti tas ir bijis jums, tas var būt tikpat grūti jūsu bērniem.

Iespējams, ka viņi piedzīvo to pašu, ko vēro, kā izirst ģimene, vecāki meklē šķiršanos un jāizvēlas dzīvot kopā ar kādu no vecākiem.

Pārliecinieties, ka viņi zina, ka tā nav viņu vaina, atvieglojiet viņu bažas un rīkojieties tieši ar jūsu atbildēm. Turklāt pārliecinieties, ka jūsu bērni zina, ka viņi visu laiku var paļauties uz jums, un jūs viņus mīlēsit un atbalstīsit ar jebko.

8. Centieties uzturēt normālu dzīves rutīnu jums un jūsu bērniem

Ikdienas režīma ievērošana ir viens no labākajiem veidiem, kā atturēt prātu no šķiršanās.

Veiciet ikdienas aktivitātes dienā un pārliecinieties, ka arī jūsu bērni ievēro to pašu rutīnu. Uzturiet ikdienas un nedēļas režīmu pēc iespējas stabilāku. Turklāt tas var arī palīdzēt izstrādāt savstarpēju disciplīnu ar saviem bijušajiem bērniem.

Šīs metodes var būt ļoti noderīgas, taču ir svarīgi paturēt prātā, ka pārmaiņas notiks pakāpeniski. Jūs nevarat pēkšņi izlaist šo periodu un jums tas viss būs jāpiedzīvo. Viss, kas jums jādara, ir neļaut šai šķiršanās izjaukt jūsu dzīvi un tā vietā ieguldīt laiku un pūles lietās, kas liek justies labi.